Griffe und Bereitschaftsstellung

Der Griff ist ein Achteck, und seine acht flachen Seiten werden als Kanten nummeriert.

Quelle: Allgemeine Coaching-Fachliteratur (Griffe und das Bevel-System) · Wissen

Der Western-Griff sitzt am weitesten herum, mit der Handfläche deutlich unter dem Griff.

Quelle: Allgemeine Coaching-Fachliteratur (Griffe und das Bevel-System) · Wissen

Den Griff unter den Schlägergriff zu drehen schließt die Schlagfläche, was hilft, an der Rückseite des Balls hochzustreichen.

Quelle: Allgemeine Coaching-Fachliteratur (Griffe und das Bevel-System) · Wissen

Die Hand von Eastern Richtung Western weiterzudrehen ergibt den Semi-western-Griff.

Quelle: Allgemeine Coaching-Fachliteratur (Griffe und das Bevel-System) · Wissen

Die geschlossene Schlagfläche ist bei tiefen Bällen unbequem und braucht Zeit, um sie für die Rückhand zu ändern.

Quelle: Allgemeine Coaching-Fachliteratur (Griffe und das Bevel-System) · Wissen

Griffe werden nach der Kante benannt, auf der der Grundknöchel des Zeigefingers ruht.

Quelle: Allgemeine Coaching-Fachliteratur (Griffe und das Bevel-System) · Wissen

Die geschlossene Schlagfläche funktioniert am besten, wenn der Ball weit vor dem Körper und in guter Höhe getroffen wird.

Quelle: Allgemeine Coaching-Fachliteratur (Griffe und das Bevel-System) · Wissen

Continental liegt auf Kante 2, Eastern-Vorhand auf 3, Semi-western auf 4 und Western auf 5.

Quelle: Allgemeine Coaching-Fachliteratur (Griffe und das Bevel-System) · Wissen

Die Methode „Handfläche auf den Saiten“ ergibt einen Eastern-Griff, weil die Hand auf Kante 3 landet.

Quelle: Allgemeine Coaching-Fachliteratur (Griffe und das Bevel-System) · Anwendung

Der Zeigefingerknöchel auf Kante 3 ist der Eastern-Vorhandgriff.

Quelle: Allgemeine Coaching-Fachliteratur (Griffe und das Bevel-System) · Anwendung

Der Continental-Griff ähnelt dem Halten eines Hammers, was sich für Aufschläge und Volleys eignet.

Quelle: Allgemeine Coaching-Fachliteratur (Griffe und das Bevel-System) · Wissen

Ein Netzspieler hat selten Zeit, den Griff zu wechseln, daher deckt ein Griff beide Seiten ab.

Quelle: Allgemeine Coaching-Fachliteratur (Griffe und das Bevel-System) · Wissen

Die Drehung des Unterarms, Pronation genannt, gelingt mit einem Continental-Griff am leichtesten.

Quelle: Allgemeine Coaching-Fachliteratur (Griffe und das Bevel-System) · Wissen

Der Eastern-Rückhandgriff dreht die Hand zur obersten Kante hin.

Quelle: Allgemeine Coaching-Fachliteratur (Griffe und das Bevel-System) · Wissen

Bei einer Eastern-Rückhand ruht der Grundknöchel auf der oberen Fläche, Kante 1.

Quelle: Allgemeine Coaching-Fachliteratur (Griffe und das Bevel-System) · Wissen

Zu viel Spannung versteift den Unterarm und mindert das Gefühl für den Schlag.

Quelle: Allgemeine Coaching-Fachliteratur (Griffe und das Bevel-System) · Wissen

Die freie Hand am Herz stabilisiert den Schläger, während die Schlaghand ihn dreht.

Quelle: Allgemeine Coaching-Fachliteratur (Griffe und das Bevel-System) · Wissen

Den Schläger mit der Kante nach vorn zu halten bringt die Hand auf die Kante, die sich anfühlt wie das Halten eines Hammers.

Quelle: Allgemeine Coaching-Fachliteratur (Griffe und das Bevel-System) · Anwendung

Ein kurzer Blick auf die Position des Knöchels bestätigt oder korrigiert den Griff.

Quelle: Allgemeine Coaching-Fachliteratur (Griffe und das Bevel-System) · Anwendung

Der Zeigefingerknöchel auf Kante 2 ist der Continental-Griff.

Quelle: Allgemeine Coaching-Fachliteratur (Griffe und das Bevel-System) · Anwendung

Ein zu kleiner Griff lässt die Hand verkrampfen, was den Arm versteift.

Quelle: Wilson, How to choose a tennis racket · Wissen

Ein lockerer Griff zwischen den Punkten spart Energie und hält den Arm bereit.

Quelle: Allgemeine Coaching-Fachliteratur (Griffe und das Bevel-System) · Wissen

Ein Klammergriff versteift den Arm und dämpft das Gefühl für den Ball.

Quelle: Allgemeine Coaching-Fachliteratur (Griffe und das Bevel-System) · Wissen

Ein sanftes Festerwerden beim Ballkontakt hält den Schläger stabil, wenn der Ball ankommt.

Quelle: Allgemeine Coaching-Fachliteratur (Griffe und das Bevel-System) · Wissen

Das Beobachten des V hilft einem Spieler, jedes Mal denselben Griff zu wiederholen.

Quelle: Allgemeine Coaching-Fachliteratur (Griffe und das Bevel-System) · Wissen

Ein Schlagabtausch am Netz ist zu schnell für einen Griffwechsel, daher wird ein Griff für beide Seiten verwendet.

Quelle: Allgemeine Coaching-Fachliteratur (Griffe und das Bevel-System) · Wissen

Das Netzspiel nutzt den Continental, daher wandern Grundlinienspieler in diese Richtung.

Quelle: Allgemeine Coaching-Fachliteratur (Griffe und das Bevel-System) · Wissen

Den Schläger stützen, den Griff drehen, prüfen und dann wieder bereit machen.

Quelle: Allgemeine Coaching-Fachliteratur (Griffe und das Bevel-System) · Anwendung

Ein entspannter Griff zwischen den Schlägen wird beim Ballkontakt leicht fester.

Quelle: Allgemeine Coaching-Fachliteratur (Griffe und das Bevel-System) · Wissen

Eine Kante im Uhrzeigersinn von 2 auf 3 zu rücken bringt die Hand vom Continental- zum Eastern-Vorhandgriff.

Quelle: Allgemeine Coaching-Fachliteratur (Griffe und das Bevel-System) · Anwendung

Schulterbreit stehende Füße geben einen stabilen Stand, von dem aus man sich in beide Richtungen bewegen kann.

Quelle: Allgemeine Coaching-Fachliteratur (Standpositionen und Beinarbeit bei Grundschlägen) · Wissen

Das Gewicht auf den Fußballen lässt einen Spieler sich schnell abstoßen.

Quelle: Allgemeine Coaching-Fachliteratur (Standpositionen und Beinarbeit bei Grundschlägen) · Wissen

Leicht gebeugte Knie lassen den Spieler in jede Richtung federn.

Quelle: Allgemeine Coaching-Fachliteratur (Standpositionen und Beinarbeit bei Grundschlägen) · Wissen

Ein nach vorn gehaltener Schläger beschleunigt die erste Bewegung zu beiden Seiten.

Quelle: Allgemeine Coaching-Fachliteratur (Standpositionen und Beinarbeit bei Grundschlägen) · Wissen

Wer nach vorn schaut, kann sich in beide Richtungen abdrücken.

Quelle: Allgemeine Coaching-Fachliteratur (Standpositionen und Beinarbeit bei Grundschlägen) · Wissen

Ein federnder Stand verkürzt die Reaktionszeit bis zum ersten Schritt.

Quelle: Allgemeine Coaching-Fachliteratur (Standpositionen und Beinarbeit bei Grundschlägen) · Wissen

Wer schon vor dem Treffpunkt des Gegners bereit ist, kann sofort reagieren.

Quelle: Allgemeine Coaching-Fachliteratur (Standpositionen und Beinarbeit bei Grundschlägen) · Wissen

Ein Spieler sucht sich einen festen Stand, beugt die Knie, nimmt den Schläger hoch und setzt dann einen getimten Split-Step.

Quelle: Allgemeine Coaching-Fachliteratur (Standpositionen und Beinarbeit bei Grundschlägen) · Anwendung

Die Bereitschaft wächst, wenn das Gewicht nach vorn wandert und der Schläger nach oben kommt.

Quelle: Allgemeine Coaching-Fachliteratur (Standpositionen und Beinarbeit bei Grundschlägen) · Anwendung

Parallele Füße, schulterbreit und zum Netz gerichtet, bilden die Bereitschaftsstellung.

Quelle: Allgemeine Coaching-Fachliteratur (Standpositionen und Beinarbeit bei Grundschlägen) · Anwendung