축구의 주기화

소련 올림픽 선수들을 바탕으로 만든 마트베예프의 모델은 한 해를 준비기, 시합기, 전환기로 나눴습니다.

출처: 출간된 주기화 및 코칭 문헌(Matveyev, Bompa, Issurin, Tamarit); 클럽 및 협회 실무 · 암기

매크로, 메조, 마이크로는 각각 시즌, 몇 주 단위의 블록, 한 주 자체를 가리킵니다.

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마이크로사이클은 보통 한 주이고, 모르포사이클은 전술적 주기화에서 그 한 주를 부르는 고유한 이름입니다.

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봄파의 「Theory and Methodology of Training」은 이후 개정판에서 「Periodization」이 되었습니다.

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마트베예프는 1년에 목표 대회가 몇 개뿐인 종목을 위해 이를 만들었지만, 리그에는 30경기 이상이 있습니다.

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Issurin의 2008년 저서 「Block Periodization」이 이 용어를 널리 알렸습니다.

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주말마다, 그리고 주중에도 자주 경기가 있으면 한 주가 계획의 자연스러운 단위가 됩니다.

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세션, 한 주, 몇 주 단위 블록, 그리고 시즌 전체.

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1960년대, 1983년, 2008년.

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마트베예프의 한 해는 준비기, 시합기, 전환기로 이어지며, 축구에서는 시합기가 곧 시즌 자체입니다.

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Frade의 아이디어는 그의 제자들을 통해 포르투갈의 코칭 분야로 퍼졌고 이후 해외로도 퍼졌습니다.

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무리뉴는 첫 감독직부터 이 방법으로 일했고, 판할은 2010년 결승에서 무리뉴의 인터에 졌습니다.

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게임 모델은 모든 훈련 세션을 관통하는 중심축이며, 신체, 기술, 정신 훈련은 이에 따라 함께 이뤄집니다.

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Frade는 이를 특이성이라고 불렀습니다. 노력은 팀이 플레이하는 방식대로 플레이하는 노력이어야 한다는 것입니다.

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Faria는 포르투 시절부터 2018년까지 무리뉴의 피트니스 코치이자 방법론 코치였습니다.

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Tamarit의 책은 2007년에 스페인어로, 2015년에 영어로 처음 나왔습니다.

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훈련하려는 행동이 계속 나오도록 경기장 크기, 인원, 규칙을 정합니다.

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2002년, 2004년, 2008년, 2010년.

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복합 진행은 경기에서 벗어나지 않으면서 모델의 부분에서 전체로 나아갑니다.

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Frade는 포르투 대학교 스포츠학부에서 가르쳤고, FC 포르투의 지도자 여럿이 그에게 배웠습니다.

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일요일에서 일요일까지의 한 주에서는 회복과 휴식일을 거친 뒤 수요일이 긴장의 날입니다.

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패턴 주간은 더 짧은 주간을 잘라 내는 기준이 되는 틀입니다.

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속도의 날은 선수들의 감각을 유지하면서도 경기에 대비해 몸을 싱싱하게 남겨 둡니다.

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이렇게 번갈아 하면 피로를 쌓지 않고도 거의 매일 모델을 훈련할 수 있습니다.

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복합 진행과 경향성은 훈련 내용에 관한 Frade의 다른 원칙들입니다.

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보상 훈련은 출전하지 않은 선수들에게 놓친 실전과 같은 운동을 제공합니다.

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MD+2의 휴식일은 한 주 가운데 가장 힘든 훈련인 긴장의 날 앞에 옵니다.

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수요일, 목요일, 금요일, 토요일.

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일요일, 월요일, 수요일쯤, 그리고 다음 주 토요일.

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목요일, 즉 MD-3은 요구 수준에서 경기와 가장 가까운 날로, 넓은 공간에서 큰 원칙을 훈련합니다.

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경기 사이가 72시간이면 습득의 날을 둘 여유가 없고 회복과 준비만 가능합니다.

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코치들은 경기장 시간을 회복에 써야 할 때 가르치는 일을 그라운드 밖으로 옮깁니다.

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새 계획에는 경기장 시간이 필요한데, 한 주에 경기가 두 번이면 그럴 시간이 없습니다.

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피로를 더하지 않으면서 대형과 세트피스를 연습합니다.

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늦은 킥오프와 비행기 이동 때문에 회복 훈련은 이동일로 밀립니다.

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그들의 회복이 누가 다음 경기에 선발로 나설 수 있는지를 결정하므로, 계획은 그들을 중심으로 짜입니다.

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한 그룹이 회복하는 동안 다른 그룹은 경기와 같은 강도로 훈련합니다.

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경기, 일요일 회복, 월요일 활성화, 그리고 두 번째 경기.

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날이 많을수록 습득 훈련을 넣을 여유가 커집니다.

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두 번째 경기 전날은 가볍게 합니다. 활성화, 세트피스, 계획 상기입니다.

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구단들은 8월에 시작하는 시즌에 대비해 보통 7월 초에 소집됩니다.

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2023년 7월 첫 대회에는 여섯 구단이 참가했고, 이후에도 다시 열렸습니다.

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각각 약 90분씩 두 개의 라인업이 선수 모두에게 출전 시간을 줍니다.

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시즌이 가까워지면 상대에 맞춘 훈련이 시작됩니다.

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알프스나 해외 캠프에서 선수단이 한 블록 동안 집중 훈련을 합니다.

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7월 결승전에 나선 선수는 3주를 쉬게 되어 프리시즌 대부분을 놓칠 수 있습니다.

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투어는 출전료를 벌고 스폰서에게 도움이 되지만, 준비 기간에 이동해야 하는 대가가 따릅니다.

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점검, 캠프, 한 단계 높은 상대, 시즌 개막전.

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5월, 6월, 7월 초, 8월 중순.

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티롤과 잘츠부르크주에는 매년 7월 수십 개의 외국 선수단이 찾아옵니다.

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첫 기간은 최대 12주, 시즌 중간 기간은 최대 4주까지 이어질 수 있습니다.

출처: FIFA Regulations on the Status and Transfer of Players; 리그, UEFA 및 FIFPRO 성명; 당시 보도 · 암기

유럽에서는 1월 이적 시장이 그것이며, 2월 초에 닫힙니다.

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이적 시장은 시즌 개막 전날인 2018년 8월 9일에 마감되었습니다.

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감독들은 시즌이 시작된 뒤에 선수를 잃거나 영입하게 되는 일에 불만을 제기해 왔습니다.

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잉글랜드 클럽은 8월 마지막 몇 주 동안 해외로 팔린 선수의 자리를 대체 영입할 수 없었습니다.

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FIFA 이적 규정에 따르면 등록 기간이 끝나기 전에 계약이 만료된 프로 선수는 기간이 닫힌 뒤에도 등록할 수 있으므로, 자유 계약 선수가 다음 이적 시장까지 놀지 않아도 됩니다. 그 외의 선수는 기다려야 합니다.

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여름에는 새로 온 선수가 프리시즌을 거치지만, 1월에는 곧바로 경기 일정에 투입됩니다.

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5월 말, 6월 중순, 8월 중순, 9월 1일.

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2002년, 2018년, 2020년.

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계약 기간이 마지막 6개월 남은 선수는 외국 클럽과 사전 계약을 맺을 수 있습니다. 잉글랜드 클럽은 같은 나라 라이벌 클럽의 선수와 이야기를 나누려면 더 오래 기다려야 합니다.

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휴식기 전 마지막 라운드는 11월 12~13일에 열렸고, 리그는 12월 26일에 재개되었습니다.

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2023 아시안컵은 2024년 초로 연기되었고, 한국은 준결승에 올랐습니다.

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클럽은 한 달간의 리그 경기에서 주전 여러 명을 잃을 수 있습니다.

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마지막 라운드까지 오른 선수들은 프리시즌에 늦게 합류하며, 충분한 준비 과정을 거치지 못합니다.

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대표팀은 개막전 전에 약 일주일간 함께 지냈습니다.

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FIFA는 2022년 대회에서 엔트리 상한을 23명에서 26명으로 늘렸으며, 이는 2018년보다 3명 많은 수입니다.

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대표팀 감독이 선수단 전체와 함께 보낼 수 있는 유일하게 긴 기간입니다.

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2022년 11월, 2024년 6월, 2026년 6월.

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휴식은 결승전 뒤에 오므로, 그 선수의 복귀와 첫 선발 출전은 동료들보다 늦어집니다.

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걸프 지역의 여름 더위 때문에 2022 FIFA 월드컵은 11월과 12월에 열렸습니다.

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리그는 오랜 논의 끝에 2023년 12월에 변경을 결정했습니다.

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유럽의 이적 시장 및 아시아 대회와 일정을 맞추는 것이 주된 논거였고, 북부 지역의 겨울 눈이 주된 걱정거리였습니다.

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플레이오프는 정규 시즌 뒤에 이어집니다.

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정규 시즌이 10월에 끝난 뒤 플레이오프가 11월까지 이어집니다.

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겨울에는 오스트레일리안 풋볼과 럭비 리그가 자리를 채웁니다.

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북유럽이나 러시아 팀은 몇 달 동안 공식 경기 없이도 컨디션을 날카롭게 유지해야 했습니다.

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리그가 유럽 일정을 따르기 때문에 이적 시장도 유럽과 맞았습니다.

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2월, 3월 또는 4월, 8월, 10월.

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2025년, 2026년 상반기, 2026/27시즌.

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브라질 세리에 A의 시즌은 한 달력 연도 안에 들어가므로, 이 리그 클럽이 유럽에 선수를 파는 시기는 시즌 중반입니다.

출처: FIFA Regulations on the Status and Transfer of Players; 리그, UEFA 및 FIFPRO 성명; 당시 보도 · 암기

일정표는 FIFA 이적 규정의 일부이며, UEFA는 그 안에서 자체 클럽 대회를 정합니다.

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36개 팀이 참가하는 리그 페이즈의 첫 경기일은 화요일, 수요일, 목요일에 나뉘어 열렸습니다.

출처: UEFA 대회 일정 2024/25; 당시 보도 · 암기

각 클럽은 챔피언스리그와 마찬가지로 리그 페이즈에서 8경기를 치릅니다.

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그들은 FIFA가 합의 없이 대회를 추가하며 지위를 남용하고 있다고 주장했습니다.

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평균은 클럽과 대표팀에서 거의 매주 뛰는 수십 명의 선수를 가려 버립니다.

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60경기를 고르게 나눠 치르는 것과 한 달에 10경기를 치르는 것은 다릅니다.

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대표팀에서도 뛰는 빅클럽 선수들이 추가 경기의 대부분을 떠안습니다.

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2018년, 2024년, 2025년.

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32, 36, 48.

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경기 수 때문에 선수들이 파업 직전까지 갔다고 경고한 며칠 뒤, 그는 무릎 인대가 파열되었습니다.

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전술적 주기화는 널리 쓰이고 옹호되지만, 이것이 더 나은 결과를 낳는다는 것을 보여 주는 시험 연구는 없습니다.

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두 감독이 모두 자신의 방식을 전술적 주기화라고 부르면서도 훈련은 크게 다르게 할 수 있습니다.

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이를 검토한 연구자들은 초기 연구 상당수가 검증할 수 있는 형태로 발표된 적이 없다고 지적합니다.

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어느 한 방식을 문자 그대로 따르는 클럽은 거의 없습니다.

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좋은 계획은 일부 위험을 줄여 주지만, 접촉, 우연, 그 밖의 많은 요인은 남습니다.

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관찰 연구는 연관성을 보여 줄 수 있습니다. 리그 간의 다른 차이가 영향을 미쳤을 수도 있습니다.

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계획은 특정 선수단과 일정에 맞춰진 것이어서, 통째로 가져다 쓰면 다른 팀에는 잘 맞지 않습니다.

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1960년대, 1980년대, 2010년대.

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단일 사례, 단일 표본, 여러 표본을 합친 것.

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Elite Club Injury Study는 2001년부터 린셰핑 대학교에서 진행되어 왔습니다.

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