К содержанию
Insporta Book
ru
EnglishРусскийDeutschEspañolEestiSuomiItalianoFrançaisPolski日本語한국어中文
ФутболКрикетФутзалТриатлонТеннисГольфФигурное катаниеБаскетболВолейболМетодологияПочему это работаетПройти тест

Баскетбол · Уровень 4: Средний · Подуровень 4.1

Персональная защита

10 тестов · 100 фактов · обновлено 24 октября 2026 г. · markdown

Идея персональной защиты, давление и отступ, пэк-лайн, подстраховка из бреши, подстраховка подстраховывающего и ротации, матч-апы и перекрёстные матч-апы, не пускать в середину, защита против звезды, слабые места и упражнение «шелл».

Каждый тест ниже — десять вопросов Insporta. Список под тестом — это то, что проверяют вопросы: один факт на вопрос, с источником. Прочитайте его перед тестом или вернитесь к нему после неверного ответа.

Тест 1Идея персональной защитыПройти тест

  1. Every attacker must have one defender.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · знание

  2. В персональной защите есть и опека мяча, и подстраховка, и ротация.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · знание

  3. Персональная защита — это пять игроков, помогающих друг другу.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · знание

  4. Схожие рост и скорость дают справедливые матчапы.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · знание

  5. Каждый игрок знает, кого он должен остановить.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · знание

  6. Каждое звено персональной защиты важно.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · знание

  7. Матчапы должны сочетать скорость со скоростью.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · применение

  8. Назад, найти, сказать, стойка.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · применение

  9. Чем дальше от мяча, тем сильнее он отступает.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · применение

  10. Each defender stands with one attacker of his own.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · применение

Тест 2Давление или отступПройти тест

  1. Плотная опека мешает передачам и ведению.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · знание

  2. Отступающие защитники заполняют «краску».

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · знание

  3. Слабому бросающему можно дать свободное пространство.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · знание

  4. Бросающему нельзя давать свободное пространство.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · знание

  5. Плотная опека оставляет открытым проход.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · знание

  6. Подстраховка закрывает проходы, прошедшие сквозь прессинг.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · знание

  7. Медленного бросающего безопаснее всего опекать вплотную.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · применение

  8. Доклад, чтение, выбор, стойка.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · применение

  9. Чем лучше бросающий, тем плотнее опека.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · применение

  10. Быстрому игроку, который не бросает, нужно давать пространство.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · применение

Тест 3Пэк-лайнПройти тест

  1. Защитники без мяча остаются внутри воображаемой линии, чтобы закрыть коридор.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · знание

  2. His son Tony made it famous at Virginia.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · знание

  3. Заполненный коридор не оставляет места для прохода.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · знание

  4. Отступление внутрь линии даёт бросающим больше места.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · знание

  5. Давит только защитник игрока с мячом.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · знание

  6. На проходе игроков встречает толпа защитников.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · знание

  7. Заполнение коридора лишает их сильной стороны.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · применение

  8. Проход, шаг навстречу, остановка, возвращение.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · применение

  9. Пэк-лайн проходит между блоком и дугой.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · применение

  10. About five metres out, well inside the three-point arc.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · применение

Тест 4Подстраховка из брешиПройти тест

  1. Из бреши защитник может остановить проход и вернуться.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · знание

  2. Брешь позволяет подстраховать, не теряя своего игрока.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · знание

  3. Игроки, тянущиеся к мячу, бьют по нему и возвращаются.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · знание

  4. Подстраховка на сильной стороне близка, но оставляет бросающего в одной передаче от мяча.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · знание

  5. Короткая передача быстро находит свободного игрока.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · знание

  6. Длинная передача даёт время вернуться.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · знание

  7. Gap help works only if he gets back.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · применение

  8. Брешь, обзор, удар по мячу, возвращение.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · применение

  9. Слабая сторона безопаснее всего; уход от угла для подстраховки рискованнее всего.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · применение

  10. В одной передаче от мяча он стоит в бреши.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · применение

Тест 5Подстраховка подстраховывающегоПройти тест

  1. Late rotations end in fouls or open shots.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · знание

  2. Нижний защитник слабой стороны закрывает роллера или высокого.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · знание

  3. Опускающийся защитник защищает кольцо.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · знание

  4. Защита отдаёт самую длинную передачу.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · знание

  5. После скип-передачи два защитника пересекаются, меняются игроками и быстро возвращаются.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · знание

  6. Разговор предотвращает двойную опеку и свободных игроков.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · знание

  7. The closest defender runs out under control.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · применение

  8. Подстраховка, ротация, ещё одна ротация, отдать длинную передачу.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · применение

  9. Скип, рывок, пересечение, прибытие.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · применение

  10. Следующий защитник закрывает игрока первого подстраховавшего.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · применение

Тест 6Матч-апыПройти тест

  1. В спешке игроки берут того, кто ближе.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · знание

  2. Ближайший защитник останавливает ближайшую угрозу.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · знание

  3. Они меняются обратно, когда это безопасно.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · знание

  4. Нападение ищет самый слабый матч-ап.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · знание

  5. Слабый защитник опекает наименее опасного игрока.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · знание

  6. Длинный защитник может противодействовать броску с большего расстояния.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · знание

  7. Высокий помогает, пока мисматч не исправлен.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · применение

  8. Потеря, ближайший игрок, замедление, смена обратно.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · применение

  9. Спрятать его за наименее опасным игроком.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · применение

  10. В переходе он опекает ближайшую угрозу.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · применение

Тест 7Не пускать в серединуПройти тест

  1. The ball is kept away from the centre of the floor.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · знание

  2. Линия и подстраховка останавливают проход.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · знание

  3. Проход по лицевой линии может обойти подстраховку и дойти до кольца.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · знание

  4. Защитники стараются находиться между мячом и кольцом.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · знание

  5. Работа ног не пускает мяч в середину.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · знание

  6. Общее правило подсказывает подстраховывающим, куда пойдёт проход.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · знание

  7. «Не пускать в середину» означает вытеснять игрока к краю.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · применение

  8. Смещение, проход вширь, подстраховка, стоп.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · применение

  9. Середина самая опасная.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · применение

  10. Держать мяч на одной стороне площадки.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · применение

Тест 8Защита против звездыПройти тест

  1. Подстраховка стоит на той стороне, куда он любит атаковать.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · знание

  2. Больше защитников стоит там, куда он идёт.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · знание

  3. Заполненный коридор может остановить его проход.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · знание

  4. Подстраховка на него оставляет свободными других.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · знание

  5. Если заставить звезду отдавать передачу, очки распределяются между игроками.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · знание

  6. Подстраховка там, где опасность больше всего.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · знание

  7. Он в ударе, остальные не попадают: подстраховка на него.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · применение

  8. Ловля, показ подстраховки, обзор, передача.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · применение

  9. Подстраховка идёт к самой большой угрозе.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · применение

  10. Подстраховка стоит на стороне, куда он проходит.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · применение

Тест 9Слабые места персональной защитыПройти тест

  1. Helping off a shooter gives up threes.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · знание

  2. Каждый заслон заставляет выбирать: бороться, меняться или подстраховывать.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · знание

  3. Следование за врывающимися игроками и заслонами стоит сил.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · знание

  4. Без угроз изоляции опека «человек в человека» держится хорошо.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · знание

  5. Ясные матч-апы упрощают отсечение.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · знание

  6. Смена защит нарушает ритм нападения.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · знание

  7. Help and fronting make up for size.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · применение

  8. Найти, заслон, мяч, атака.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · применение

  9. Чем больше угроз изоляции, тем труднее.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · применение

  10. Одного игрока можно обыграть один на один.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · применение

Тест 10Упражнение «шелл»Пройти тест

  1. Each stop corrects where helpers stand.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, защитные упражнения · знание

  2. После каждой передачи защитники перепрыгивают на новые места.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, защитные упражнения · знание

  3. Сначала позиции, потом игра в живую.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, защитные упражнения · знание

  4. Живые действия проверяют подстраховку.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, защитные упражнения · знание

  5. Он тренирует рывок от «краски» к дуге.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, защитные упражнения · знание

  6. Он развивает выносливость и защиту против игрока с мячом.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, защитные упражнения · знание

  7. Упражнение «шелл» тренирует позиции подстраховки.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, защитные упражнения · применение

  8. Расстановка, передача, прыжок, игра в живую.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, защитные упражнения · применение

  9. От работы ног к командной защите.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, защитные упражнения · применение

  10. Четыре на четыре, мяч перемещается по периметру.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, защитные упражнения · применение

Источники

FIBA/WABC Coaches Manual Level 3 и общие тренерские материалы; вопросы написаны заново, ничего не воспроизводится. Пронумерованные правила ФИБА относятся к категории «Правила».

  • FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита90
  • FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, защитные упражнения10