Триатлон
Уровень 7: Выше продвинутого
Уровень 7 уходит внутрь спортивной науки: механизмы тренировочной адаптации, травмы и заживление тканей, восстановление и сон, физиология спортсменок, старение и физиология мастерс.
Подуровень 7.1Механизмы тренировочной адаптацииЧто тренировки меняют внутри тела: сердечный выброс и ударный объём, сердечно-сосудистый дрейф, объём крови и масса гемоглобина, обмен железа, митохондрии и капилляры, типы волокон, использование топлива, эффект…10 тестов · 100 фактовПодуровень 7.2Наука о травмах и заживлении тканейКак ткани заживают и ломаются: фазы заживления мягких тканей, ремоделирование кости и стрессовые травмы кости, строение сухожилий и лечение нагрузкой, мышечные растяжения и судороги, модель «нагрузка и ёмкость» и…10 тестов · 100 фактовПодуровень 7.3Наука о восстановлении и снеНаука, стоящая за восстановлением: структура сна и недосып, холодная вода и её влияние на адаптацию, противовоспалительные средства и антиоксиданты, тепловая терапия, компрессия и массаж, повреждение мышц и эффект…10 тестов · 100 фактовПодуровень 7.4Физиология спортсменокФизиология женщин в видах спорта на выносливость: менструальный цикл и его гормоны, жара и использование топлива, гормональная контрацепция, обильные кровотечения и железо, тренировки во время беременности и…10 тестов · 100 фактовПодуровень 7.5Старение и физиология мастерсКак стареет тело в видах спорта на выносливость: максимальный пульс, стареющие сердце и артерии, саркопения и двигательные единицы, белок и анаболическая резистентность, кости, сухожилия и суставы, жара и водный…10 тестов · 100 фактов