Lentopallo · Taso 2: Alkeet · Alataso 2.1
Syötön suorittaminen
10 testiä · 100 faktaa · päivitetty 25. lokakuuta 2026 · markdown
Asento ja heitto, leijasyöttö, kierresyöttö, kierrehyppysyöttö ja hyppyleija, syöttö alueille, yksinkertainen syöttötaktiikka, yleisimpien virheiden korjaaminen ja syöttöharjoitteet.
Jokainen alla oleva testi koostuu kymmenestä Insporta-kysymyksestä. Testin alla oleva luettelo kertoo, mitä kysymykset tarkistavat: yksi fakta kysymystä kohden ja lähde, josta kysymys on kirjoitettu. Lukekaa se ennen testiä tai palatkaa siihen väärän vastauksen jälkeen.
Testi 1Syöttöasento ja tasapainoTee testi
Aloittaja aloittaa paino takana, valmiina siirtämään sen eteenpäin lyöntiin.
Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus · muistaminen
Painon siirtäminen eteenpäin tuo vartalon heilautuksen taakse.
Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus · muistaminen
Vartalon suuntaaminen kohteeseen lähettää käden ja pallon samaan suuntaan.
Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus · muistaminen
Pallon pitäminen lyöntipuolen olkapään edessä tarkoittaa lyhyttä, yksinkertaista heittoa lyöntipaikkaan.
Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus · muistaminen
Korkealla oleva kyynärpää luo pitkän, nopean heilautuksen olkapään yli.
Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus · muistaminen
Ylhäällä oleva käsi pitää hartiat tasassa ja suuntaa vartalon palloa kohti.
Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus · muistaminen
Rauhallinen hengitys auttaa aloittajaa toistamaan saman liikkeen paineen alla.
Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus · muistaminen
Aloitetaan takaa, heitetään, astutaan eteen ja heilautetaan läpi.
Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus · soveltaminen
Ensin jalat, sitten lantio ja hartiat seuraavat samaa linjaa.
Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus · soveltaminen
A:n jalat ja hartiat osoittavat X:ään; B on kääntynyt sivurajaa kohti.
Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus · soveltaminen
Testi 2Pallon heittoTee testi
Leijaheitto on matala ja tasainen; kierreheitto nousee korkeammalle täyttä heilautusta varten.
Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus · muistaminen
Toinen käsi asettaa pallon, kun lyöntikäsi vedetään taakse.
Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus · muistaminen
Heitosta tuleva kierre voi kulkea kosketuksen läpi ja estää pallon leijumisen.
Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus · muistaminen
Nostaminen suoralla käsivarrella ja myöhäinen irrottaminen asettavat pallon joka kerta samaan paikkaan.
Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus · muistaminen
Hyppysyöttäjä juoksee ja hyppää eteenpäin, joten heitto nousee ylös ja eteen kentälle päin.
Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus · muistaminen
Korkealta putoava pallo liikkuu nopeammin, ja siihen on vaikeampi osua puhtaasti.
Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus · muistaminen
Monet hyppysyöttäjät heittävät lyöntikädellä, mikä auttaa ajoittamaan vauhdinoton.
Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus · muistaminen
Pidä, nosta, irrota ja pidä katse pallossa.
Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus · soveltaminen
Leijaheitot ovat matalia; kierreheitot korkeampia; hyppysyöttöjen heitot korkeimpia vauhdinottoa varten.
Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus · soveltaminen
Hyvä leijaheitto laskeutuu aivan lyöntiolkapään puolen eteen.
Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus · soveltaminen
Testi 3LeijasyöttöTee testi
Käsivarren pysäyttäminen pian kosketuksen jälkeen pitää kierteen poissa pallosta.
Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus · muistaminen
Mikä tahansa ranteen liike vierittää palloa ja vie leijunnan pois.
Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus · muistaminen
Pidempi lentorata antaa pallolle enemmän mahdollisuuksia heilahtaa tai pudota.
Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus · muistaminen
Keskilinjan ohi osuva lyönti antaa pallolle kierrettä, joten se lentää tasaisesti eikä heilahtele.
Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus · muistaminen
Leijasyöttö voi pudota myöhään, joten hieman ylimääräistä korkeutta pitää sen poissa verkosta.
Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus · muistaminen
Ilman kierrettä pallon paneelit pysyvät lähes paikallaan, mikä on leijasyötön tunnusmerkki.
Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus · muistaminen
Leijasyötöt vaihtavat nopeuden vaikeasti luettavaan liikkeeseen.
Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus · muistaminen
Matala heitto, korkean kyynärpään heilautus, tukeva keskeinen kosketus ja lyhyt loppuvienti.
Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus · soveltaminen
Ei kierrettä tarkoittaa, että ilma voi työntää pallon pois linjaltaan lennon loppuvaiheessa.
Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus · soveltaminen
Leijasyöttö liikkuu epäsäännöllisesti; kierresyöttö sukeltaa sileää kaarta pitkin.
Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus · soveltaminen
Testi 4KierresyöttöTee testi
Ylös ja pallon yli ulottuminen antaa kämmenen vieriä pallon yli eteenpäin.
Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus · muistaminen
Ranteen napsautus vierittää kämmentä pallon yli ja luo eteenpäin suuntautuvan kierteen.
Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus · muistaminen
Kärkikierre saa pallon putoamaan, joten kovakin lyönti voi silti osua sisään.
Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus · muistaminen
Täysi, nopea heilautus vaatii aikaa, joten kierreheitto on korkeampi.
Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus · muistaminen
Eteenpäin suuntautuva pyöriminen saa pallon sukeltamaan.
Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus · muistaminen
Heilautuksen loppuun vieminen pitää käsivarren kiihtyvänä kosketuksen läpi.
Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus · muistaminen
Vastaanottajat näkevät nopean pallon, joka putoaa jyrkästi verkon yli tullessaan.
Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus · muistaminen
Korkeampi heitto, korkea kyynärpää, kosketus pallon päältä, täysi loppuvienti.
Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus · soveltaminen
Heilautus siirtyy vartalosta käsivartta pitkin ja päättyy ranteen napsautukseen.
Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus · soveltaminen
Käsi aloittaa hieman keskikohdan alapuolelta ja vierii ylös ja pallon yli.
Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus · soveltaminen
Testi 5KierrehyppysyöttöTee testi
Hyppysyötön vauhdinotto jäljittelee hyökkäyksen vauhdinottoa.
Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus · muistaminen
Ponnistuksen on tapahduttava päätyrajan takaa; alastulo saa olla kentällä.
Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus · muistaminen
Vauhdinotto ja hyppy suunnataan heittoon, joten harhaileva heitto pilaa syötön.
Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus · muistaminen
Voima tuo riskin: hyppysyöttäjät epäonnistuvat useammin kuin leijasyöttäjät.
Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus · muistaminen
Heittäminen eteen antaa vauhdinotolle suunnan.
Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus · muistaminen
Eteenpäin suuntautuva ponnistus rajan takaa vie aloittajan rajan yli; sisään laskeutuminen on sallittua.
Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus · muistaminen
Käsien heilautus on sama kuin hyökkääjällä, ranteen napsautuksella pallon yli.
Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus · muistaminen
Heitto, vauhdinotto, ponnistus rajan takaa, lyönti ja alastulo.
Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus · soveltaminen
Huono heitto sotkee vauhdinoton ja lyönnin ajoituksen.
Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus · soveltaminen
Vauhdinotto, hyppy ja iskulyöntiä muistuttava käsien heilautus: kierrehyppysyöttö.
Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus · soveltaminen
Testi 6HyppyleijaTee testi
Hyppyleija lyödään tukevasti ja litteästi, jotta pallo ei pyöri.
Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus · muistaminen
Hypystä tehty kosketus aloittaa pallon korkeammalta, joten se voi kulkea litteänä verkon yli.
Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus · muistaminen
Hyppyleijassa käytetään lyhyttä, yksinkertaista vauhdinottoa.
Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus · muistaminen
Se yhdistää vauhdin ja leijasyötön arvaamattoman liikkeen.
Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus · muistaminen
Matala, yhdellä kädellä tehty heitto pitää ajoituksen yksinkertaisena.
Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus · muistaminen
Vähemmällä voimalla ja yksinkertaisemmalla heitolla hyppyleija on luotettavampi.
Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus · muistaminen
Se saapuu nopeasti ja voi silti heilahtaa tai pudota juuri ennen vastaanottoa.
Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus · muistaminen
Lyhyt heitto ja vauhdinotto, pieni hyppy ja tukeva, litteä lyönti.
Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus · soveltaminen
Alakautta syöttö vyötärön alapuolella, jalat maassa leijasyöttö pään yläpuolella, hyppyleija ilmassa.
Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus · soveltaminen
Lyhyt hyppy ja litteä, tukeva lyönti suoraa rataa pitkin: hyppyleija.
Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus · soveltaminen
Testi 7Syöttö alueilleTee testi
Alueet ovat 1 oikea taka, 2 oikea etu, 3 keskietu, 4 vasen etu, 5 vasen taka, 6 keskitaka.
Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus · muistaminen
Alue 2 on oikea etu, alueen 1, oikean takakentän, edessä.
Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus · muistaminen
Syvät kulmat saavat vastaanottajat liikkumaan taaksepäin ja sivulle.
Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus · muistaminen
Passarin reitille tehty syöttö voi viivyttää tai estää passaria pääsemästä verkolle.
Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus · muistaminen
Lyhyt syöttö pakottaa etukentän hyökkääjän vastaanottamaan, mikä pilaa hyökkäyksen vauhdinoton.
Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus · muistaminen
Alue 3, keskietu, on alueen 6, keskitakan, edessä.
Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus · muistaminen
Rajan syöttäminen tähtää syvälle ja lähelle sivurajaa.
Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus · muistaminen
Alue 3 keskietu, 4 vasen etu, 5 vasen taka, 6 keskitaka.
Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus · soveltaminen
Päätyrajalta verkkoa kohti.
Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus · soveltaminen
Alue 5 on vastaanottavan joukkueen vasen taka verkkoon päin katsottuna.
Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus · soveltaminen
Testi 8SyöttötaktiikkaTee testi
Jokainen epäonnistunut aloitussyöttö on piste vastustajalle, joten valmentajat seuraavat riskin tasapainoa.
Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus · muistaminen
Kylmiltään tuleva pelaaja ei ole vielä löytänyt ottelun rytmiä.
Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus · muistaminen
Hyökkääjä, jonka täytyy ensin vastaanottaa, aloittaa vauhdinoton myöhään ja hyökkää huonommin.
Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus · muistaminen
Kahden peräkkäisen epäonnistuminen antaa helppoja pisteitä.
Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus · muistaminen
Vaihtelu pitää vastaanottajat arvailemassa.
Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus · muistaminen
Virhe eräpallossa antaa erän pois; turvallinen syöttö pakottaa vastustajan ansaitsemaan sen.
Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus · muistaminen
Suuren pelaajan pakottaminen juoksemaan eteen ja kumartumaan matalaksi on hänelle epämukavaa.
Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus · muistaminen
Katso, valitse kohde, valitse syöttö, sitten syötä.
Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus · soveltaminen
Enemmän voimaa ja tarkemmat kohteet tuovat enemmän virheitä.
Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus · soveltaminen
Libero on yleensä paras vastaanottaja, joten aloittajat tähtäävät muualle.
Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus · soveltaminen
Testi 9Yleisimpien syöttövirheiden korjaaminenTee testi
Liian kauas eteen heitetty pallo lyödään sen pudotessa, joten pallo menee alas verkkoon.
Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus · muistaminen
Keskikohdan alapuolinen kosketus nostaa palloa; keskeinen lyönti pitää sen linjalla.
Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus · muistaminen
Vasemmalle ajautuva heitto vetää heilautuksen ja pallon vasemmalle.
Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus · muistaminen
Kyynärpään ollessa alhaalla heilautus muuttuu lyhyeksi ja litteäksi.
Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus · muistaminen
Tuttu rutiini auttaa kehoa toistamaan harjoitellun liikkeen.
Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus · muistaminen
Ilman ranteen vieritystä pallo lähtee vähällä kierteellä.
Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus · muistaminen
Merkitykselliset syötöt tulevat erien loppupuolella, kun pelaajat ovat väsyneitä.
Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus · muistaminen
Havainnoi, tee diagnoosi, muuta yhtä asiaa, testaa.
Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus · soveltaminen
Tarkista syötön osat siinä järjestyksessä kuin ne tulevat.
Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus · soveltaminen
B:n kyynärpää on olkapään korkeuden alapuolella.
Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus · soveltaminen
Testi 10SyöttöharjoitteetTee testi
Syöttäminen ja sitten siirtyminen puolustukseen vastaa oikeaa pallorallia.
Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus · muistaminen
Selkeä kohde antaa aloittajille mittarin heidän luotettavuudestaan.
Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus · muistaminen
Pisteenlasku lisää painetta, jota aloittajat tuntevat otteluissa.
Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus · muistaminen
Kyky syöttää miltä tahansa paikalta tekee syötöstä vaikeammin luettavan.
Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus · muistaminen
Tutkapistooli näyttää pallon nopeuden.
Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus · muistaminen
Oikeat syötöt antavat vastaanottajille oikeaa harjoitusta, ja vastaanotetut pallot kertovat aloittajille, miten heillä meni.
Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus · muistaminen
Takaa heiton, heilautuksen ja pallon lentoradan linja on helppo nähdä.
Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus · muistaminen
Edetään yksinkertaisesta kosketuksesta täyden matkan syöttöihin kohteisiin.
Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus · soveltaminen
Asetutaan jonoon, syötetään kohteisiin, lasketaan osumat, pelataan 20:een.
Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus · soveltaminen
Vanteet kohteina opettavat aloittajia sijoittamaan pallon valittuihin alueisiin.
Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus · soveltaminen
Lähteet
FIVB Coaches Manual (Levels I-II) ja yleiset valmennuslähteet; kysymykset on laadittu itse, mitään ei ole kopioitu. Numeroidut FIVB:n säännöt kuuluvat Lajisäännöt-luokkaan.
- FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus100