Zum Inhalt springen
Insporta Book
de
EnglishРусскийDeutschEspañolEestiSuomiItalianoFrançaisPolski日本語한국어中文
FußballCricketFutsalTriathlonTennisGolfEiskunstlaufBasketballMethodikWarum es funktioniertTest machen

Tennis · Stufe 3: Untere Mittelstufe · Unterstufe 3.2

Vorhand und Rückhand

4 Tests · 40 Fakten · aktualisiert am 12. Oktober 2026 · Markdown

Stellungen bei Grundschlägen, die Unit Turn, Treffpunkt und Durchschwung sowie die einhändige und die beidhändige Rückhand.

Jeder Test unten besteht aus zehn Fragen auf Insporta. Die Liste unter einem Test zeigt, was die Fragen prüfen: ein Fakt pro Frage, mit Quelle. Lesen Sie sie vor dem Test oder kehren Sie nach einer falschen Antwort zu ihr zurück.

Test 1Stellungen bei GrundschlägenTest machen

  1. Trainer beschreiben die Fußstellung als offen, halboffen, neutral oder geschlossen.

    Quelle: Allgemeine Coaching-Fachliteratur (Standpositionen und Beinarbeit bei Grundschlägen) · Wissen

  2. Ein offener Stand ist stärker zum Netz gerichtet, beide Füße stehen ungefähr parallel dazu.

    Quelle: Allgemeine Coaching-Fachliteratur (Standpositionen und Beinarbeit bei Grundschlägen) · Wissen

  3. Neutral heißt, dass die Füße senkrecht zum Netz stehen und der vordere Fuß in den Ball hineinsteigt.

    Quelle: Allgemeine Coaching-Fachliteratur (Standpositionen und Beinarbeit bei Grundschlägen) · Wissen

  4. Wer stärker zum Netz gerichtet steht, kommt nach harten oder weiten Bällen schneller zurück.

    Quelle: Allgemeine Coaching-Fachliteratur (Standpositionen und Beinarbeit bei Grundschlägen) · Wissen

  5. Aus einem neutralen Stand kann ein Spieler in den Ball hineinsteigen, was zu kurzen Bällen passt.

    Quelle: Allgemeine Coaching-Fachliteratur (Standpositionen und Beinarbeit bei Grundschlägen) · Wissen

  6. Ein halboffener Stand liegt auf halbem Weg zwischen offen und neutral.

    Quelle: Allgemeine Coaching-Fachliteratur (Standpositionen und Beinarbeit bei Grundschlägen) · Wissen

  7. Ein geschlossener Stand dreht die Füße über einen rechten Winkel hinaus, sodass die Hüften weit rotieren müssen.

    Quelle: Allgemeine Coaching-Fachliteratur (Standpositionen und Beinarbeit bei Grundschlägen) · Wissen

  8. Die Füße drehen sich vom Blick zum Netz über die Diagonale bis seitlich und darüber hinaus.

    Quelle: Allgemeine Coaching-Fachliteratur (Standpositionen und Beinarbeit bei Grundschlägen) · Wissen

  9. Ein Spieler liest den Ball, dreht sich, setzt die Füße und schwingt dann.

    Quelle: Allgemeine Coaching-Fachliteratur (Standpositionen und Beinarbeit bei Grundschlägen) · Anwendung

  10. Füße in einem Winkel von etwa 45 Grad zum Netz beschreiben den halboffenen Stand.

    Quelle: Allgemeine Coaching-Fachliteratur (Standpositionen und Beinarbeit bei Grundschlägen) · Anwendung

Test 2Die Unit TurnTest machen

  1. Beim Unit Turn bewegen sich Körper und Schläger gemeinsam in einem Stück nach hinten.

    Quelle: Allgemeine Coaching-Fachliteratur (Standpositionen und Beinarbeit bei Grundschlägen) · Wissen

  2. Eine frühe Drehung verschafft Zeit, sich auf den Schwung vorzubereiten.

    Quelle: Allgemeine Coaching-Fachliteratur (Standpositionen und Beinarbeit bei Grundschlägen) · Wissen

  3. Frühe Vorbereitung bedeutet, dass der Schläger bereit ist, bevor der Ball ankommt.

    Quelle: Allgemeine Coaching-Fachliteratur (Standpositionen und Beinarbeit bei Grundschlägen) · Wissen

  4. Die freie Hand stützt den Schläger am Schlägerhals und leitet den Rückschwung ein.

    Quelle: Allgemeine Coaching-Fachliteratur (Standpositionen und Beinarbeit bei Grundschlägen) · Wissen

  5. Die Schultern drehen sich, sodass die Brust zum seitlichen Zaun zeigt und nicht zum Netz.

    Quelle: Allgemeine Coaching-Fachliteratur (Standpositionen und Beinarbeit bei Grundschlägen) · Wissen

  6. Ohne Körperdrehung leistet der Arm die ganze Arbeit, und der Schlag wird verkrampft.

    Quelle: Allgemeine Coaching-Fachliteratur (Standpositionen und Beinarbeit bei Grundschlägen) · Anwendung

  7. Schultern und Hüften drehen sich mit dem Schläger, sodass der Schlag vom Körper angetrieben wird und nicht nur vom Arm.

    Quelle: Allgemeine Coaching-Fachliteratur (Standpositionen und Beinarbeit bei Grundschlägen) · Wissen

  8. Ein Spieler liest den Ball, dreht sich, nimmt den Schläger zurück und läuft an die richtige Stelle.

    Quelle: Allgemeine Coaching-Fachliteratur (Standpositionen und Beinarbeit bei Grundschlägen) · Anwendung

  9. Die Schultern drehen sich von der Position zum Netz bis zu einer vollen Seitwärtsdrehung.

    Quelle: Allgemeine Coaching-Fachliteratur (Standpositionen und Beinarbeit bei Grundschlägen) · Wissen

  10. Das gemeinsame Drehen von Schultern und Hüften ist der Unit Turn.

    Quelle: Allgemeine Coaching-Fachliteratur (Standpositionen und Beinarbeit bei Grundschlägen) · Anwendung

Test 3Treffpunkt und DurchschwungTest machen

  1. Ein vollständiger Durchschwung endet hoch, nahe der gegenüberliegenden Schulter.

    Quelle: Allgemeine Coaching-Fachliteratur (Standpositionen und Beinarbeit bei Grundschlägen) · Wissen

  2. Ein voller Abschluss verhindert, dass der Schwung kurz vor dem Treffpunkt abgebremst wird.

    Quelle: Allgemeine Coaching-Fachliteratur (Standpositionen und Beinarbeit bei Grundschlägen) · Wissen

  3. Der Schläger bewegt sich nach dem Ballkontakt weiter in Richtung Ziel.

    Quelle: Allgemeine Coaching-Fachliteratur (Standpositionen und Beinarbeit bei Grundschlägen) · Wissen

  4. Wer nach oben schwingt und hoch ausschwingt, streift den Ball und gibt ihm Vorwärtsdrall.

    Quelle: Allgemeine Coaching-Fachliteratur (Standpositionen und Beinarbeit bei Grundschlägen) · Wissen

  5. Ein Stopp beim Ballkontakt unterbricht den Bewegungsfluss und schwächt den Schlag.

    Quelle: Allgemeine Coaching-Fachliteratur (Standpositionen und Beinarbeit bei Grundschlägen) · Wissen

  6. Ein kompakter Schwung wird verwendet, wenn die Zeit knapp ist, etwa gegen einen schnellen Ball.

    Quelle: Allgemeine Coaching-Fachliteratur (Standpositionen und Beinarbeit bei Grundschlägen) · Wissen

  7. Ein höherer Abschluss hebt den Ball an und bringt die nötige Höhe über das Netz.

    Quelle: Allgemeine Coaching-Fachliteratur (Standpositionen und Beinarbeit bei Grundschlägen) · Anwendung

  8. Die Schleife läuft nach hinten, nach unten, durch den Ball nach oben und endet hoch.

    Quelle: Allgemeine Coaching-Fachliteratur (Standpositionen und Beinarbeit bei Grundschlägen) · Wissen

  9. Ein Volley hat den kürzesten Schwung, eine volle Vorhand den längsten.

    Quelle: Allgemeine Coaching-Fachliteratur (Standpositionen und Beinarbeit bei Grundschlägen) · Wissen

  10. Die Bewegung nach dem Ballkontakt ist der Durchschwung.

    Quelle: Allgemeine Coaching-Fachliteratur (Standpositionen und Beinarbeit bei Grundschlägen) · Anwendung

Test 4Einhändige und beidhändige RückhandTest machen

  1. Die dominante Hand bleibt unten, die andere Hand sitzt darüber.

    Quelle: Allgemeine Coaching-Fachliteratur (Standpositionen und Beinarbeit bei Grundschlägen) · Wissen

  2. Zwei Hände geben dem Schläger mehr Festigkeit, besonders gegen Tempo und Höhe.

    Quelle: Allgemeine Coaching-Fachliteratur (Standpositionen und Beinarbeit bei Grundschlägen) · Wissen

  3. Eine Hand bringt zusätzliche Reichweite und flexiblen Zugang zu Slice und Volleys.

    Quelle: Allgemeine Coaching-Fachliteratur (Standpositionen und Beinarbeit bei Grundschlägen) · Wissen

  4. Zwei Hände geben jungen Spielern mit einem leichten Schläger mehr Kontrolle.

    Quelle: Allgemeine Coaching-Fachliteratur (Standpositionen und Beinarbeit bei Grundschlägen) · Wissen

  5. Die meisten Spieler spielen den Slice einhändig, was leichte Wechsel von Höhe und Tempo erlaubt.

    Quelle: Allgemeine Coaching-Fachliteratur (Standpositionen und Beinarbeit bei Grundschlägen) · Wissen

  6. Wer mit zwei Händen hält, verkürzt die Reichweite.

    Quelle: Allgemeine Coaching-Fachliteratur (Standpositionen und Beinarbeit bei Grundschlägen) · Wissen

  7. Eine einzelne Hand hat Mühe, hohe, schwere Bälle zu kontrollieren.

    Quelle: Allgemeine Coaching-Fachliteratur (Standpositionen und Beinarbeit bei Grundschlägen) · Wissen

  8. Die Reichweite wächst, wenn sich Hände und Arm strecken.

    Quelle: Allgemeine Coaching-Fachliteratur (Standpositionen und Beinarbeit bei Grundschlägen) · Wissen

  9. Ein Lernender geht vom Griff über Schattenschläge und zugeworfene Bälle zum Ballwechsel.

    Quelle: Allgemeine Coaching-Fachliteratur (Standpositionen und Beinarbeit bei Grundschlägen) · Anwendung

  10. Zwei Hände am Griff deuten auf einen beidhändigen Grundschlag hin, meist die Rückhand.

    Quelle: Allgemeine Coaching-Fachliteratur (Standpositionen und Beinarbeit bei Grundschlägen) · Anwendung

Quellen

ITF-Materialien der Trainerausbildung, ITF Coaching & Sport Science Review, Lehrpläne der Verbände, allgemeine Trainingsliteratur; eigenständig verfasste Originalfragen, nichts übernommen. Nummerierte ITF-Regeln gehören zur Kategorie Sportregeln.

  • Allgemeine Coaching-Fachliteratur (Standpositionen und Beinarbeit bei Grundschlägen)40