Triathlon
Stufe 7: Weit fortgeschritten
Stufe 7 geht in das Innere der Sportwissenschaft: die Mechanismen der Trainingsanpassung, Verletzung und Gewebeheilung, Regeneration und Schlaf, die Physiologie der Athletin sowie Alterung und die Physiologie im Masters-Alter.
Unterstufe 7.1Mechanismen der TrainingsanpassungWas Training im Körper verändert: Herzzeitvolumen und Schlagvolumen, kardiovaskuläre Drift, Blutvolumen und Hämoglobinmasse, Eisenstoffwechsel, Mitochondrien und Kapillaren, Fasertypen, Substratnutzung, der…10 Tests · 100 FaktenUnterstufe 7.2Verletzungswissenschaft und GewebeheilungWie Gewebe heilt und versagt: Phasen der Weichteilheilung, Knochenumbau und Knochenstressverletzungen, Sehnenstruktur und Belastungsbehandlungen, Muskelzerrungen und Krämpfe, das Modell von Belastung und…10 Tests · 100 FaktenUnterstufe 7.3Regenerations- und SchlafwissenschaftDie Wissenschaft hinter der Regeneration: Schlafarchitektur und Schlafmangel, kaltes Wasser und seine Wirkung auf die Anpassung, Entzündungshemmer und Antioxidantien, Wärmetherapie, Kompression und Massage,…10 Tests · 100 FaktenUnterstufe 7.4Physiologie der AthletinDie Physiologie von Frauen im Ausdauersport: der Menstruationszyklus und seine Hormone, Hitze und Substratnutzung, hormonelle Verhütung, starke Blutungen und Eisen, Training in der Schwangerschaft und Wiedereinstieg…10 Tests · 100 FaktenUnterstufe 7.5Alterung und Physiologie im Masters-AlterWie der Körper im Ausdauersport altert: maximale Herzfrequenz, das alternde Herz und die Arterien, Sarkopenie und motorische Einheiten, Protein und anabole Resistenz, Knochen, Sehnen und Gelenke, Hitze und…10 Tests · 100 Fakten