Triathlon
Stufe 1: Anfänger
Stufe 1 führt einen völligen Anfänger vom Nullwissen bis zum ersten Wettkampf: was der Sport ist, dann Freiwasser, Radbeherrschung, Laufen nach dem Radfahren und der Wettkampftag selbst.
Unterstufe 1.1Triathlon-GrundlagenAlles, was ein Triathlet vor seinem ersten Start braucht: der Sport selbst, seine Distanzen, der Ablauf eines Wettkampfs, jede Teilstrecke, Wechsel, Ausrüstung, Regeln und Training.10 Tests · 100 FaktenUnterstufe 1.2FreiwasserschwimmenAlles, was das Schwimmbad nicht lehrt: Orientierung, Windschattenschwimmen, Neoprenanzüge, kaltes Wasser, Einstiege und Ausstiege und einen kühlen Kopf, wenn es ruppig wird.10 Tests · 100 FaktenUnterstufe 1.3Radbeherrschung und SicherheitDie Radstrecke gut und sicher fahren: Kurvenfahren, Abfahren, Fahren im Straßenverkehr, Gefahrenstellen, Reifenpannen, Radkontrollen, Übersetzung und Verpflegung während der Fahrt.10 Tests · 100 FaktenUnterstufe 1.4Laufen nach dem RadfahrenDie Teilstrecke, die den Wettkampf entscheidet: Anpassung an das Laufen mit radmüden Beinen, Renneinteilung nach Anstrengung, die Form halten, wenn sie zerfällt, Anstiege, Hitze, Gehen und Laufen im Wechsel, Füße und…10 Tests · 100 FaktenUnterstufe 1.5Wettkampfwoche und WettkampftagAlles rund um den Wettkampf selbst: Anmeldung und Check-in, Tapering, Packen, den Wechsel einrichten, Wettkampfmorgen, Aufwärmen, Nervosität, Wetter und was zu tun ist, wenn etwas schiefgeht.10 Tests · 100 Fakten