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Tennis · Stufe 5: Gehobene Mittelstufe · Unterstufe 5.1

Breakbälle und Drucksituationen

4 Tests · 40 Fakten · aktualisiert am 12. Oktober 2026 · Markdown

Wie Spieler mit den wichtigen Punkten umgehen: ein Plan für Aufschlag und Return, Routinen zwischen den Punkten und die Aufmerksamkeit beim nächsten Punkt halten.

Jeder Test unten besteht aus zehn Fragen auf Insporta. Die Liste unter einem Test zeigt, was die Fragen prüfen: ein Fakt pro Frage, mit Quelle. Lesen Sie sie vor dem Test oder kehren Sie nach einer falschen Antwort zu ihr zurück.

Test 1Wichtige Punkte spielenTest machen

  1. Unter Druck schlägt ein bewährter Plan eine ungetestete Idee.

    Quelle: Allgemeine Coaching-Fachliteratur (Matchführung) · Wissen

  2. Den ersten Aufschlag ins Feld zu bringen, vermeidet den schwächeren zweiten Aufschlag.

    Quelle: Allgemeine Coaching-Fachliteratur (Matchführung) · Wissen

  3. Druckpunkte sind Momente, in denen ein Spieler das Gefühl hat, es stehe mehr auf dem Spiel.

    Quelle: Allgemeine Coaching-Fachliteratur (Matchführung) · Wissen

  4. Wer das Ziel und den Aufschlag vor dem Punkt wählt, hat nur noch eine klare Aufgabe, sodass der Zweifel weniger Raum hat.

    Quelle: Allgemeine Coaching-Fachliteratur (Matchführung) · Wissen

  5. Ein sicherer Return hindert den Aufschläger daran, die Kontrolle zu übernehmen.

    Quelle: Allgemeine Coaching-Fachliteratur (Matchführung) · Wissen

  6. Ein zögerlicher Schwung verliert Kraft und Kontrolle.

    Quelle: Allgemeine Coaching-Fachliteratur (Matchführung) · Wissen

  7. Stärken sind die Schläge, auf die man sich verlassen kann, wenn es darauf ankommt.

    Quelle: Allgemeine Coaching-Fachliteratur (Matchführung) · Wissen

  8. Je zentraler und tiefer das Ziel, desto sicherer ist es.

    Quelle: Allgemeine Coaching-Fachliteratur (Matchführung) · Wissen

  9. Eine ruhige Routine läuft vom Atmen über Ziel und Entschlossenheit bis zum Weitermachen.

    Quelle: Allgemeine Coaching-Fachliteratur (Matchführung) · Anwendung

  10. Ein geplantes Ziel nahe der Mitte ist eine verlässliche Wahl.

    Quelle: Allgemeine Coaching-Fachliteratur (Matchführung) · Anwendung

Test 2Returnieren unter DruckTest machen

  1. Ein Return im Spiel zwingt den Aufschläger, noch einen Ball zu schlagen.

    Quelle: Allgemeine Coaching-Fachliteratur (Matchführung) · Wissen

  2. Hineinzutreten nimmt dem Aufschläger Zeit und lädt zum Angriff ein.

    Quelle: Allgemeine Coaching-Fachliteratur (Matchführung) · Wissen

  3. Ein Return im Spiel legt den Ball zurück in die Hände des Aufschlägers.

    Quelle: Allgemeine Coaching-Fachliteratur (Matchführung) · Wissen

  4. Ein tiefer zentraler Ball bietet dem Aufschläger wenige Winkel.

    Quelle: Allgemeine Coaching-Fachliteratur (Matchführung) · Wissen

  5. Eine kleine Änderung zwingt den Aufschläger zur Anpassung.

    Quelle: Allgemeine Coaching-Fachliteratur (Matchführung) · Wissen

  6. Ein Aufschläger kann unter Druck in Gewohnheiten zurückfallen.

    Quelle: Allgemeine Coaching-Fachliteratur (Matchführung) · Wissen

  7. Ein enger Fokus hält die Nerven im Zaum.

    Quelle: Allgemeine Coaching-Fachliteratur (Matchführung) · Wissen

  8. Je zentraler und kompakter der Return, desto sicherer ist er.

    Quelle: Allgemeine Coaching-Fachliteratur (Matchführung) · Wissen

  9. Ein Rückschläger liest, springt, schlägt und erholt sich.

    Quelle: Allgemeine Coaching-Fachliteratur (Matchführung) · Anwendung

  10. Ein tiefer zentraler Return schränkt den Aufschläger ein.

    Quelle: Allgemeine Coaching-Fachliteratur (Matchführung) · Anwendung

Test 3Routinen zwischen den PunktenTest machen

  1. Eine Routine löscht den letzten Punkt und bereitet den nächsten vor.

    Quelle: Allgemeine Coaching-Fachliteratur (Matchführung) · Wissen

  2. Langsames Atmen beruhigt die Nerven.

    Quelle: Allgemeine Coaching-Fachliteratur (Matchführung) · Wissen

  3. Wer über einen Fehler nachgrübelt, nimmt ihn in den nächsten Punkt mit.

    Quelle: Allgemeine Coaching-Fachliteratur (Matchführung) · Wissen

  4. Ein Plan gibt dem Aufschlag einen Zweck.

    Quelle: Allgemeine Coaching-Fachliteratur (Matchführung) · Wissen

  5. Eine vertraute Routine fühlt sich sicher an.

    Quelle: Allgemeine Coaching-Fachliteratur (Matchführung) · Wissen

  6. Hast lässt keine Zeit, sich neu zu sammeln.

    Quelle: Allgemeine Coaching-Fachliteratur (Matchführung) · Wissen

  7. Eine verlässliche Routine ändert sich nicht mit dem Spielstand.

    Quelle: Allgemeine Coaching-Fachliteratur (Matchführung) · Wissen

  8. Eine Routine läuft vom Loslassen bis zum Spielen.

    Quelle: Allgemeine Coaching-Fachliteratur (Matchführung) · Wissen

  9. Ein schnelles Zurücksetzen ist am besten, Streiten am schlechtesten.

    Quelle: Allgemeine Coaching-Fachliteratur (Matchführung) · Anwendung

  10. Der Plan kommt vor dem Spielen.

    Quelle: Allgemeine Coaching-Fachliteratur (Matchführung) · Anwendung

Test 4Fokus und SelbstgesprächTest machen

  1. Der nächste Punkt ist der einzige, der noch gespielt werden kann.

    Quelle: Allgemeine Coaching-Fachliteratur (Matchführung) · Wissen

  2. Kurze Stichworte halten den Geist bei der nächsten Handlung.

    Quelle: Allgemeine Coaching-Fachliteratur (Matchführung) · Wissen

  3. Die Aufmerksamkeit gehört dem Ball, nicht der Anzeigetafel.

    Quelle: Allgemeine Coaching-Fachliteratur (Matchführung) · Wissen

  4. Gedanken an die Zukunft lenken vom aktuellen Schlag ab.

    Quelle: Allgemeine Coaching-Fachliteratur (Matchführung) · Wissen

  5. Ein einzelnes Stichwort verengt die Aufmerksamkeit.

    Quelle: Allgemeine Coaching-Fachliteratur (Matchführung) · Wissen

  6. Ein Geist, der in der Vergangenheit hängt, verpasst die Gegenwart.

    Quelle: Allgemeine Coaching-Fachliteratur (Matchführung) · Wissen

  7. Körperhaltung und Stimmung beeinflussen sich gegenseitig.

    Quelle: Allgemeine Coaching-Fachliteratur (Matchführung) · Wissen

  8. Die Gegenwart ist der einzige Punkt, den ein Spieler beeinflussen kann.

    Quelle: Allgemeine Coaching-Fachliteratur (Matchführung) · Wissen

  9. Ein Spieler bemerkt, atmet, nutzt ein Stichwort und spielt.

    Quelle: Allgemeine Coaching-Fachliteratur (Matchführung) · Anwendung

  10. Der nächste Punkt ist der, der noch gespielt werden kann.

    Quelle: Allgemeine Coaching-Fachliteratur (Matchführung) · Anwendung

Quellen

ITF-Materialien der Trainerausbildung, ITF Coaching & Sport Science Review, Lehrpläne der Verbände, allgemeine Trainingsliteratur; eigenständig verfasste Originalfragen, nichts übernommen. Nummerierte ITF-Regeln gehören zur Kategorie Sportregeln.

  • Allgemeine Coaching-Fachliteratur (Matchführung)40