Tennis · Tase 5: Kõrgem kesktase · Alamtase 5.1
Murdepallid ja survepunktid
4 testi · 40 fakti · uuendatud 12. oktoober 2026 · markdown
Kuidas mängijad suuri punkte lahendavad: servi- ja tõrjeplaan, rutiinid punktide vahel ning tähelepanu hoidmine järgmisel punktil.
Iga allolev test on kümme küsimust Insportas. Testi all olev loend näitab, mida küsimused kontrollivad: üks fakt küsimuse kohta, koos allikaga, mille põhjal see kirjutati. Lugege see enne testi läbi või tulge sinna tagasi pärast valet vastust.
Test 1Suurte punktide mängimineTee test
Surve all on usaldusväärne plaan parem kui proovimata idee.
Allikas: Üldine treeningkirjandus (kohtumise juhtimine) · meenutamine
Esimese servi sisse saamine väldib nõrgemat teist servi.
Allikas: Üldine treeningkirjandus (kohtumise juhtimine) · meenutamine
Survepunktid on hetked, mil mängija tunneb, et panused on kõrgemad.
Allikas: Üldine treeningkirjandus (kohtumise juhtimine) · meenutamine
Sihtmärgi ja servi valimine enne punkti jätab ühe selge ülesande, nii et kahtlusel on vähem ruumi.
Allikas: Üldine treeningkirjandus (kohtumise juhtimine) · meenutamine
Ohutu tõrje hoiab servija kontrolli haaramast.
Allikas: Üldine treeningkirjandus (kohtumise juhtimine) · meenutamine
Kõhklev hoop kaotab jõudu ja kontrolli.
Allikas: Üldine treeningkirjandus (kohtumise juhtimine) · meenutamine
Tugevused on löögid, millele saab loota, kui see loeb.
Allikas: Üldine treeningkirjandus (kohtumise juhtimine) · meenutamine
Mida keskmisem ja sügavam sihtmärk, seda ohutum see on.
Allikas: Üldine treeningkirjandus (kohtumise juhtimine) · meenutamine
Rahulik rutiin kulgeb hingamisest sihtmärgi, pühendumise ja edasiminekuni.
Allikas: Üldine treeningkirjandus (kohtumise juhtimine) · rakendamine
Planeeritud sihtmärk keskosa lähedal on usaldusväärne valik.
Allikas: Üldine treeningkirjandus (kohtumise juhtimine) · rakendamine
Test 2Tõrje surve allTee test
Mängu jõudnud tõrje paneb servija veel ühe palli lööma.
Allikas: Üldine treeningkirjandus (kohtumise juhtimine) · meenutamine
Sisse astumine võtab servijalt aega ja kutsub ründama.
Allikas: Üldine treeningkirjandus (kohtumise juhtimine) · meenutamine
Mängu jõudnud tõrje annab palli tagasi servija kätte.
Allikas: Üldine treeningkirjandus (kohtumise juhtimine) · meenutamine
Sügav keskele suunatud pall jätab servijale vähe nurki.
Allikas: Üldine treeningkirjandus (kohtumise juhtimine) · meenutamine
Väike muudatus paneb servija kohanema.
Allikas: Üldine treeningkirjandus (kohtumise juhtimine) · meenutamine
Servija võib surve all harjumusi korrata.
Allikas: Üldine treeningkirjandus (kohtumise juhtimine) · meenutamine
Kitsas fookus hoiab närvilisuse kontrolli all.
Allikas: Üldine treeningkirjandus (kohtumise juhtimine) · meenutamine
Mida keskmisem ja kompaktsem tõrje, seda ohutum see on.
Allikas: Üldine treeningkirjandus (kohtumise juhtimine) · meenutamine
Vastuvõtja loeb, hüppab, lööb ja taastab positsiooni.
Allikas: Üldine treeningkirjandus (kohtumise juhtimine) · rakendamine
Sügav keskele suunatud tõrje piirab servijat.
Allikas: Üldine treeningkirjandus (kohtumise juhtimine) · rakendamine
Test 3Rutiinid punktide vahelTee test
Rutiin puhastab eelmise punkti ja valmistab ette järgmist.
Allikas: Üldine treeningkirjandus (kohtumise juhtimine) · meenutamine
Aeglane hingamine rahustab närve.
Allikas: Üldine treeningkirjandus (kohtumise juhtimine) · meenutamine
Vea üle mõlgutamine viib selle järgmisse punkti kaasa.
Allikas: Üldine treeningkirjandus (kohtumise juhtimine) · meenutamine
Plaan annab servile eesmärgi.
Allikas: Üldine treeningkirjandus (kohtumise juhtimine) · meenutamine
Tuttav rutiin tundub turvaline.
Allikas: Üldine treeningkirjandus (kohtumise juhtimine) · meenutamine
Kiirustamine ei jäta aega lähtestamiseks.
Allikas: Üldine treeningkirjandus (kohtumise juhtimine) · meenutamine
Usaldusväärne rutiin ei muutu seisuga.
Allikas: Üldine treeningkirjandus (kohtumise juhtimine) · meenutamine
Rutiin kulgeb lahtilaskmisest mängimiseni.
Allikas: Üldine treeningkirjandus (kohtumise juhtimine) · meenutamine
Kiire lähtestamine on parim ja vaidlemine halvim.
Allikas: Üldine treeningkirjandus (kohtumise juhtimine) · rakendamine
Plaan tuleb enne mängimist.
Allikas: Üldine treeningkirjandus (kohtumise juhtimine) · rakendamine
Test 4Keskendumine ja enesega rääkimineTee test
Järgmine punkt on ainus, mida saab mängida.
Allikas: Üldine treeningkirjandus (kohtumise juhtimine) · meenutamine
Lühikesed märksõnad hoiavad mõtte järgmisel tegevusel.
Allikas: Üldine treeningkirjandus (kohtumise juhtimine) · meenutamine
Tähelepanu kuulub pallile, mitte tulemustabloole.
Allikas: Üldine treeningkirjandus (kohtumise juhtimine) · meenutamine
Tulevikumõtted segavad käesolevat lööki.
Allikas: Üldine treeningkirjandus (kohtumise juhtimine) · meenutamine
Üks märksõna kitsendab tähelepanu.
Allikas: Üldine treeningkirjandus (kohtumise juhtimine) · meenutamine
Minevikku kinni jäänud meel jätab oleviku märkamata.
Allikas: Üldine treeningkirjandus (kohtumise juhtimine) · meenutamine
Kehahoid ja meeleolu mõjutavad teineteist.
Allikas: Üldine treeningkirjandus (kohtumise juhtimine) · meenutamine
Olevik on ainus punkt, mida mängija saab mõjutada.
Allikas: Üldine treeningkirjandus (kohtumise juhtimine) · meenutamine
Mängija märkab, hingab, kasutab märksõna ja mängib.
Allikas: Üldine treeningkirjandus (kohtumise juhtimine) · rakendamine
Järgmine punkt on see, mida saab veel mängida.
Allikas: Üldine treeningkirjandus (kohtumise juhtimine) · rakendamine
Allikad
ITF-i treenerikoolituse materjalid, ITF Coaching & Sport Science Review, liitude õppekavad, üldised treeningkäsiraamatud; küsimused on koostatud algupäraselt, midagi ei ole kopeeritud. Nummerdatud ITF-i reeglid kuuluvad kategooriasse „Spordireeglid“.
- Üldine treeningkirjandus (kohtumise juhtimine)40