Triatlon
Tase 4: Kesktase
Tase 4 liigub iga ala sooritamisest selle mõistmiseni: tõmbe, pedaalimise ja jooksusammu biomehaanika, treeningut kvantifitseerivad andmed ja tehnoloogia ning psühholoogia, mis otsustab võistlused pärast seda, kui keha on treenitud.
Alamtase 4.1Ujumise biomehaanika ja tõmbe analüüsEdasiminek tõmbe õppimisest selle analüüsimiseni: mida haare, keha pöörlemine, jalalöök ja tõmbesageduse andmed mehaaniliselt tegelikult teevad ning kuidas tunda ära ja parandada vead, mis vaikselt kiirust varastavad.10 testi · 100 faktiAlamtase 4.2Rattasõidu biomehaanika ja ratta sobitaminePedaalimise tegelik jõumuster, pedaalimissageduse ja jõu kompromissid, kuidas sadula, rooli ja klotsi sobitus kujundab liigesenurki ja jõuülekannet, levinud sobitusega seotud vigastused ning mis teeb triatloni ratta…10 testi · 100 faktiAlamtase 4.3Jooksu biomehaanika ja jooksusammMaakontakti aeg, sammusagedus ja sammupikkus, vertikaalne võnkumine, maandumismustrid, liiga pikk samm, käte liikumine, puusa ja vaagna stabiilsus, mida jooksuökonoomsus tegelikult mõõdab ning spetsiifiline sammu…10 testi · 100 faktiAlamtase 4.4Andmed ja tehnoloogia treeningusMida võimsusmõõturid, südame löögisagedus, GPS-tempo ja HRV tegelikult mõõdavad ning kus igaüks alt veab, kuidas TSS, CTL, ATL ja periodiseerimine treeningplaani raamistavad, andmeülekoormuse lõksud ja mis muutub,…10 testi · 100 faktiAlamtase 4.5Psühholoogia ja vaimne sooritusVõistluseelne ärevus ja erutus, visualiseerimine, enesega rääkimine, erutuse reguleerimine, keskendumisstiilid, ebamugavuse taluvus, otsustamine väsimuse korral, enesetõhusus ning vaimsed nõudmised, mis on omased…10 testi · 100 fakti