Triatlon
Tase 3: Eelkesktase
Tase 3 räägib võistlemisest, mitte treenimisest: kuidas võistluse tempot jaotatakse ja kuidas see otsustatakse, mis muutub pikal distantsil ning milline füsioloogia on varasemate tasemete rusikareeglite taga.
Alamtase 3.1Võistlusstrateegia ja tempo jaotamineVõistlemine, mitte lihtsalt lõpetamine: pingutuse jaotus distantsi järgi, ujumisstart, rattataktika ja seda reguleerivad reeglid, võistluse lugemine selle käigus, rasked olud ning ausalt tagasivaatamine.10 testi · 100 faktiAlamtase 3.2Võistlemine pikal distantsilMis muutub 70.3 ja täisdistantsil: väsimuse üle elava plaani koostamine, rattadistsipliin, pika distantsi jooks, madalseisud, raja logistika, kuumus paljude tundide jooksul ja distantsispetsiifiline ettevalmistus.10 testi · 100 faktiAlamtase 3.3FüsioloogiaMehhanismid treeningreeglite taga: mis VO2max ja laktaat tegelikult on, kuidas energiasüsteemid kattuvad, ökonoomsus, väsimus, kohanemine kuumuse ja kõrgusega, ületreening, autonoomne jälgimine ning miks sportlased…10 testi · 100 faktiAlamtase 3.4Varustuse optimeerimineKust kiirus tegelikult ostetakse: mis kiire sõidu hinna määrab, aerodünaamika ja CdA, rattad, rehvid, kiivrid ja riietus, kalipsod ja võistlusjalatsid, võistluspäeva seadistus, muudatuse ausalt testimine ning…10 testi · 100 faktiAlamtase 3.5Tippvorm, taastumine ja vigastusedVärskena stardijoonele ja spordis püsimine: taperingu teadus, võistlusnädal, taastumine pärast võistlust, vigastused, mis triatleetidel tegelikult tekivad, treeningule naasmine, treenimine haiguse ajal, puhkehooaeg…10 testi · 100 fakti