Siirry sisältöön
Insporta Book
fi
EnglishРусскийDeutschEspañolEestiSuomiItalianoFrançaisPolski日本語한국어中文
JalkapalloKrikettiFutsalTriathlonTennisGolfTaitoluisteluKoripalloLentopalloMetodologiaMiksi se toimiiTee testi

Tennis · Taso 8: Asiantuntija · Alataso 8.5

Kauden suunnittelu

4 testiä · 40 faktaa · päivitetty 12. lokakuuta 2026 · markdown

Pelaajan vuoden suunnittelu: kauden vaiheet, turnausten valinta, ottelujen ympärille rakennettu harjoitusviikko ja kauden arviointi lopuksi.

Jokainen alla oleva testi koostuu kymmenestä Insporta-kysymyksestä. Testin alla oleva luettelo kertoo, mitä kysymykset tarkistavat: yksi fakta kysymystä kohden ja lähde, josta kysymys on kirjoitettu. Lukekaa se ennen testiä tai palatkaa siihen väärän vastauksen jälkeen.

Testi 1Kauden vaiheetTee testi

  1. Kausisuunnitelma etenee rakentamisesta kilpailemiseen ja tauolle ennen seuraavaa sykliä.

    Lähde: Yleinen valmennuksen metodiikan lähdeteos (valmentajakoulutus) · muistaminen

  2. Valmistautuminen luo perustan, johon kilpailuvaihe nojaa.

    Lähde: Yleinen valmennuksen metodiikan lähdeteos (valmentajakoulutus) · muistaminen

  3. Suunniteltu tauko vähentää loppuunpalamisen riskiä ja antaa pelaajan palata virkeänä.

    Lähde: Yleinen valmennuksen metodiikan lähdeteos (valmentajakoulutus) · muistaminen

  4. Suunnitelma rakentuu kohti valittuja kilpailuja, jotta kunto on huipussaan silloin, kun sillä on merkitystä.

    Lähde: Yleinen valmennuksen metodiikan lähdeteos (valmentajakoulutus) · muistaminen

  5. Kunto nousee ja laskee harjoittelun ja levon mukana, joten huiput suunnitellaan valittuihin kilpailuihin.

    Lähde: Yleinen valmennuksen metodiikan lähdeteos (valmentajakoulutus) · muistaminen

  6. Tavoitteet ja tärkeät kilpailut luovat rakenteen kaikelle muulle suunnitelmassa.

    Lähde: Yleinen valmennuksen metodiikan lähdeteos (valmentajakoulutus) · muistaminen

  7. Raskaampien ja kevyempien viikkojen vuorottelu auttaa pelaajia sopeutumaan kulumatta loppuun.

    Lähde: Yleinen valmennuksen metodiikan lähdeteos (valmentajakoulutus) · muistaminen

  8. Kausi rakentaa, kilpailee ja palautuu ennen seuraavaa sykliä.

    Lähde: Yleinen valmennuksen metodiikan lähdeteos (valmentajakoulutus) · muistaminen

  9. Tavoitteet ja kilpailut tulevat ensin; vaiheet sovitetaan niiden ympärille.

    Lähde: Yleinen valmennuksen metodiikan lähdeteos (valmentajakoulutus) · muistaminen

  10. Kilpailu sijoittuu valmistautumis- ja palautumisvaiheen väliin.

    Lähde: Yleinen valmennuksen metodiikan lähdeteos (valmentajakoulutus) · soveltaminen

Testi 2Turnausten valintaTee testi

  1. Harjoitusaika on se, jossa kehitys tapahtuu; täysi kalenteri ahtaa sen pois.

    Lähde: Yleinen valmennuksen metodiikan lähdeteos (valmentajakoulutus) · muistaminen

  2. Parhaiten toimii sekoitus kilpailuja, joissa pelaaja voittaa ja joissa häntä haastetaan.

    Lähde: Yleinen valmennuksen metodiikan lähdeteos (valmentajakoulutus) · muistaminen

  3. Parempia pelaajia vastaan pelaaminen paljastaa aukkoja, joihin kehityssuunnitelma voi kohdistua.

    Lähde: Yleinen valmennuksen metodiikan lähdeteos (valmentajakoulutus) · muistaminen

  4. Matkustaminen lisää väsymystä ja kuluja, jotka on sovitettava suunnitelmaan.

    Lähde: Yleinen valmennuksen metodiikan lähdeteos (valmentajakoulutus) · muistaminen

  5. Kevyemmät aikataulut ennen tärkeitä kilpailuja tukevat huipennusta.

    Lähde: Yleinen valmennuksen metodiikan lähdeteos (valmentajakoulutus) · muistaminen

  6. Peräkkäiset kilpailut jättävät vähän aikaa palautua tai harjoitella taitoja.

    Lähde: Yleinen valmennuksen metodiikan lähdeteos (valmentajakoulutus) · muistaminen

  7. Kilpailujen tason tasapainottaminen palauttaa ottelukokemuksen ja itseluottamuksen.

    Lähde: Yleinen valmennuksen metodiikan lähdeteos (valmentajakoulutus) · soveltaminen

  8. Taso nousee seurakilpailuista alueellisiin ja kansallisiin kilpailuihin.

    Lähde: Yleinen valmennuksen metodiikan lähdeteos (valmentajakoulutus) · muistaminen

  9. Tärkeät kilpailut ankkuroivat kalenterin; muut sovitetaan harjoittelun ympärille.

    Lähde: Yleinen valmennuksen metodiikan lähdeteos (valmentajakoulutus) · muistaminen

  10. Turnaus joka viikko ei jätä aikaa harjoitella tai palautua.

    Lähde: Yleinen valmennuksen metodiikan lähdeteos (valmentajakoulutus) · soveltaminen

Testi 3Ottelujen ympärille rakennettu harjoitusviikkoTee testi

  1. Ennen kilpailua harjoittelu pitää pelaajan terävänä ja itsevarmana.

    Lähde: Yleinen valmennuksen metodiikan lähdeteos (valmentajakoulutus) · muistaminen

  2. Lepo ja pohdinta tulevat ennen seuraavaa työjaksoa.

    Lähde: Yleinen valmennuksen metodiikan lähdeteos (valmentajakoulutus) · muistaminen

  3. Tekniset muutokset tarvitsevat rauhallista harjoitusaikaa kilpailujen ulkopuolella.

    Lähde: Yleinen valmennuksen metodiikan lähdeteos (valmentajakoulutus) · muistaminen

  4. Kova työ joka päivä kuluttaa pelaajia, joten kevyemmät päivät pitävät kovien päivien laadun korkeana.

    Lähde: Yleinen valmennuksen metodiikan lähdeteos (valmentajakoulutus) · muistaminen

  5. Harjoitusottelut virittävät pelaajan kilpailuolosuhteisiin.

    Lähde: Yleinen valmennuksen metodiikan lähdeteos (valmentajakoulutus) · muistaminen

  6. Kova työ aikaisin jättää aikaa palautua ennen ottelua.

    Lähde: Yleinen valmennuksen metodiikan lähdeteos (valmentajakoulutus) · soveltaminen

  7. Ilman riittävää palautumista harjoittelu ei voi saada täyttä vaikutustaan.

    Lähde: Yleinen valmennuksen metodiikan lähdeteos (valmentajakoulutus) · muistaminen

  8. Työ siirtyy raskaasta viikon alussa kevyeen juuri ennen ottelua.

    Lähde: Yleinen valmennuksen metodiikan lähdeteos (valmentajakoulutus) · muistaminen

  9. Valmistautuminen, kilpailu, palautuminen ja katsaus muodostavat yhden syklin.

    Lähde: Yleinen valmennuksen metodiikan lähdeteos (valmentajakoulutus) · muistaminen

  10. Kuormitus kevenee kohti ottelua, joten perjantai on kevein.

    Lähde: Yleinen valmennuksen metodiikan lähdeteos (valmentajakoulutus) · soveltaminen

Testi 4Kauden arviointiTee testi

  1. Katsaus muuttaa kauden kokemuksen seuraavan kauden tavoitteiksi.

    Lähde: Yleinen valmennuksen metodiikan lähdeteos (valmentajakoulutus) · muistaminen

  2. Tavoitteet antavat mittapuun kauden arvioimiseen.

    Lähde: Yleinen valmennuksen metodiikan lähdeteos (valmentajakoulutus) · muistaminen

  3. Pelaajan kokemus lisää sen, mitä kaaviot ja tulokset eivät voi näyttää.

    Lähde: Yleinen valmennuksen metodiikan lähdeteos (valmentajakoulutus) · muistaminen

  4. Parantuneet tavat näkyvät usein ennen parempia tuloksia.

    Lähde: Yleinen valmennuksen metodiikan lähdeteos (valmentajakoulutus) · muistaminen

  5. Muutama selkeä painopiste antaa suunnan seuraavalle suunnitelmalle.

    Lähde: Yleinen valmennuksen metodiikan lähdeteos (valmentajakoulutus) · muistaminen

  6. Vahvuuksien tunnistaminen pitää ne suunnitelmassa ja tukee itseluottamusta.

    Lähde: Yleinen valmennuksen metodiikan lähdeteos (valmentajakoulutus) · muistaminen

  7. Saavuttamatta jääneestä tavoitteesta oppiminen parantaa seuraavaa suunnitelmaa.

    Lähde: Yleinen valmennuksen metodiikan lähdeteos (valmentajakoulutus) · soveltaminen

  8. Näyttöä kerätään ja verrataan tavoitteisiin, ennen kuin painopisteet asetetaan.

    Lähde: Yleinen valmennuksen metodiikan lähdeteos (valmentajakoulutus) · muistaminen

  9. Painopiste ohjaa toimintaa; lista tuloksia ohjaa vähän.

    Lähde: Yleinen valmennuksen metodiikan lähdeteos (valmentajakoulutus) · soveltaminen

  10. Tavoite C jää tavoiteviivansa alle; muut yltävät siihen.

    Lähde: Yleinen valmennuksen metodiikan lähdeteos (valmentajakoulutus) · soveltaminen

Lähteet

ITF:n valmentajakoulutuksen materiaalit, ITF Coaching & Sport Science Review, liittojen opetussuunnitelmat, valmennuskoulutuksessa tiivistetty motorisen oppimisen ja nuorisourheilun tutkimus; alkuperäiset kysymykset on laadittu itse, mitään ei ole kopioitu. Numeroidut ITF:n säännöt kuuluvat sääntöluokkaan.

  • Yleinen valmennuksen metodiikan lähdeteos (valmentajakoulutus)40