시즌 계획

시즌 계획은 준비 단계에서 시합 단계로, 그리고 다음 사이클에 앞선 휴식으로 이어집니다.

출처: 코칭 방법론 일반 참고 자료(코치 교육) · 암기

준비 기간은 시합 단계가 의존하는 토대를 마련합니다.

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계획된 휴식은 번아웃의 위험을 낮추고 선수가 생기를 되찾아 돌아오게 합니다.

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계획은 선택한 대회를 향해 쌓아 가므로 중요한 때에 컨디션이 가장 높습니다.

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컨디션은 훈련과 휴식에 따라 오르내리므로, 정점은 선택한 대회에 맞춰 계획합니다.

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목표와 핵심 대회가 계획의 나머지 모든 것의 틀을 정합니다.

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힘든 주와 가벼운 주를 번갈아 두면 선수가 지치지 않고 적응하는 데 도움이 됩니다.

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시즌은 준비하고, 시합하고, 다음 사이클에 앞서 회복합니다.

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목표와 대회가 먼저이고, 단계는 그 주변에 맞춰 짭니다.

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시합 단계는 준비 단계와 회복 단계 사이에 있습니다.

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향상은 훈련 시간에 일어나며, 일정이 빽빽하면 그 시간이 밀려납니다.

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선수가 이기는 대회와 힘겹게 겨루는 대회를 섞는 것이 가장 효과적입니다.

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더 잘하는 선수와 겨루면 육성 계획이 겨냥할 수 있는 빈틈이 드러납니다.

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이동은 계획에 맞춰야 하는 피로와 비용을 더합니다.

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중요한 대회 전의 여유로운 일정은 정점을 만드는 데 도움이 됩니다.

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연속된 대회는 회복하거나 기술을 다듬을 시간을 거의 남기지 않습니다.

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대회 수준의 균형을 맞추면 경기 감각과 자신감이 회복됩니다.

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수준은 클럽 대회에서 지역 대회, 전국 대회로 올라갑니다.

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핵심 대회가 일정의 닻이 되고, 나머지는 훈련에 맞춰 끼워 넣습니다.

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매주 열리는 대회는 훈련하거나 회복할 시간을 남기지 않습니다.

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대회 전의 연습은 선수가 감각과 자신감을 유지하게 해 줍니다.

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휴식과 되돌아보기가 다음 훈련 블록보다 먼저 옵니다.

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기술 변화에는 대회에서 떨어진 차분한 연습 시간이 필요합니다.

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매일 힘든 훈련을 하면 선수가 지치므로, 쉬운 날이 있어야 힘든 날의 질이 높게 유지됩니다.

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연습 경기는 선수를 대회 조건에 맞춰 줍니다.

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힘든 훈련을 일찍 하면 경기 전에 회복할 시간이 남습니다.

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회복이 충분하지 않으면 훈련이 온전한 효과를 낼 수 없습니다.

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훈련은 주 초반의 강한 강도에서 경기 직전의 가벼운 강도로 옮겨 갑니다.

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준비, 시합, 회복, 점검이 하나의 사이클을 이룹니다.

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부하는 경기를 향해 줄어들므로 금요일이 가장 가볍습니다.

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점검은 한 시즌의 경험을 다음 시즌의 목표로 바꿔 줍니다.

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목표는 시즌을 판단하는 잣대가 됩니다.

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선수의 경험은 차트와 결과가 보여 주지 못하는 것을 더해 줍니다.

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습관의 개선은 흔히 더 나은 결과보다 먼저 나타납니다.

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분명한 우선순위 몇 가지가 다음 계획에 방향을 줍니다.

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강점을 인정하면 그것이 계획에 남고 자신감도 뒷받침됩니다.

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달성하지 못한 목표에서 배우면 다음 계획이 나아집니다.

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근거를 모아 목표와 비교한 다음에 우선순위를 정합니다.

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우선순위는 행동을 이끌지만, 점수 목록은 거의 이끌지 못합니다.

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목표 C는 목표선에 못 미치고, 나머지는 목표선에 도달합니다.

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