Eine Saison planen

Ein Saisonplan führt vom Aufbau über den Wettkampf zu einer Pause vor dem nächsten Zyklus.

Quelle: Allgemeine Coaching-Methodik-Fachliteratur (Trainerausbildung) · Wissen

Die Vorbereitung legt das Fundament, auf das sich die Wettkampfphase stützt.

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Eine geplante Pause senkt das Burnout-Risiko und lässt den Spieler frisch zurückkehren.

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Der Plan steigert sich auf ausgewählte Turniere hin, sodass die Form dann am höchsten ist, wenn es zählt.

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Die Form steigt und fällt mit Training und Ruhe, daher werden Höhepunkte für ausgewählte Turniere geplant.

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Ziele und wichtige Turniere geben die Struktur für alles andere im Plan vor.

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Der Wechsel zwischen härteren und leichteren Wochen hilft Spielern, sich anzupassen, ohne sich zu verschleißen.

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Die Saison baut auf, tritt im Wettkampf an und erholt sich dann vor dem nächsten Zyklus.

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Ziele und Turniere kommen zuerst; die Phasen werden um sie herum eingepasst.

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Der Wettkampf liegt zwischen der Vorbereitungs- und der Erholungsphase.

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In der Trainingszeit findet die Verbesserung statt; ein voller Kalender verdrängt sie.

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Eine Mischung aus Turnieren, bei denen der Spieler gewinnt, und solchen, bei denen er gefordert wird, funktioniert am besten.

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Das Spiel gegen bessere Spieler deckt Lücken auf, auf die der Entwicklungsplan zielen kann.

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Reisen bringen Ermüdung und Kosten mit sich, die in den Plan passen müssen.

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Leichtere Zeitpläne vor wichtigen Turnieren unterstützen das Erreichen der Höchstform.

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Aufeinanderfolgende Turniere lassen wenig Zeit, sich zu erholen oder an Fertigkeiten zu arbeiten.

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Eine Ausgewogenheit im Niveau der Turniere stellt Matchpraxis und Selbstvertrauen wieder her.

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Das Niveau steigt von Vereins- über regionale zu nationalen Turnieren.

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Wichtige Turniere verankern den Kalender; die übrigen werden um das Training herum eingepasst.

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Ein Turnier jede Woche lässt keine Zeit zum Trainieren oder Erholen.

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Vor einem Turnier hält das Training den Spieler in Form und selbstsicher.

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Ruhe und Reflexion kommen vor dem nächsten Arbeitsblock.

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Technische Änderungen brauchen ruhige Trainingszeit abseits des Wettkampfs.

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Harte Arbeit jeden Tag verschleißt die Spieler, daher halten leichtere Tage die Qualität der harten hoch.

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Trainingsmatches stimmen den Spieler auf die Wettkampfbedingungen ein.

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Harte Arbeit früh lässt Zeit zur Erholung vor dem Match.

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Ohne ausreichende Erholung kann das Training nicht seine volle Wirkung entfalten.

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Die Arbeit geht von schwer früh in der Woche zu leicht kurz vor dem Match über.

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Vorbereitung, Wettkampf, Erholung und Auswertung bilden einen Zyklus.

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Die Belastung wird zum Match hin reduziert, daher ist der Freitag am leichtesten.

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Die Auswertung macht aus der Erfahrung einer Saison Ziele für die nächste.

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Ziele geben den Maßstab für die Beurteilung der Saison.

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Die Erfahrung des Spielers fügt hinzu, was Grafiken und Ergebnisse nicht zeigen können.

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Verbesserte Gewohnheiten zeigen sich oft vor besseren Ergebnissen.

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Einige klare Prioritäten geben dem nächsten Plan eine Richtung.

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Das Anerkennen von Stärken hält sie im Plan und stützt das Selbstvertrauen.

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Das Lernen aus dem verfehlten Ziel verbessert den nächsten Plan.

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Belege werden gesammelt und mit den Zielen verglichen, bevor Prioritäten gesetzt werden.

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Eine Priorität leitet das Handeln an; eine Liste von Ergebnissen leitet kaum etwas an.

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Ziel C bleibt hinter seiner Ziellinie zurück; die anderen erreichen sie.

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