럭비 · 레벨 7: 최상급 · 하위 레벨 7.1
세븐스
테스트 10개 · 사실 100개 · 2026년 10월 28일 업데이트 · markdown
세븐스는 일반적인 15인제 인원 대신 7명씩 정규 크기의 경기장에서 하는 럭비 유니온이다. 이 아이디어는 네드 헤이그에게서 나왔고, 멜로즈가 1883년 모금 행사 날에 첫 세븐스를 열었다. 넓은 잔디에 선수가 이렇게 적으면 공간이 수비수를 이기며, 그 공간이 세븐스 이야기의 전부다. 경기는 짧고 주말 일정은 빽빽하며 먼저 조별 경기, 그다음 토너먼트가 열린다.
득점한 팀이 킥오프를 하므로 재시작은 15인제보다 더 중요하며, 재시작을 잘 따내면 다시 공을 갖는다. 드롭 킥은 높이와 통제를 주고, 높이가 경합을 이기며 착지 구역을 덮어야 하는 반면, 긴 킥은 점유를 그냥 내준다. 스크럼은 프론트로가 세 명이고 빠르게 자리 잡으며, 라인아웃은 두세 명이 하되 후커가 여전히 던지고, 첫 번째 페이즈에 큰 공간이 열린다. 공격에서는 점유가 소중하다. 폭은 수비수 일곱 명을 늘어뜨리고, 호를 그리는 달리기는 오버랩을 만들며, 돌파가 가장 많이 득점한다. 수비에서는 한 선수가 스위퍼로 뒤에 앉아 킥과 돌파를 막고, 가장자리에서 태클 한 번만 놓쳐도 트라이가 될 수 있다.
아래에서는 세븐스의 기원, 재시작과 세트피스, 공격과 수비, 선수와 스쿼드, 홍콩과 미들섹스 같은 큰 대회, 15인제에서의 전향, 경기에서 이기는 방법을 다룬다.
아래의 각 테스트는 Insporta의 열 문제로 이루어져 있습니다. 테스트 아래의 목록은 문제가 확인하는 내용으로, 문제마다 사실 하나와 그 사실을 쓴 출처가 있습니다. 테스트 전에 읽어 보거나, 오답을 만난 뒤 다시 찾아와 보세요.
테스트 1세븐스란 무엇인가테스트 보기
멜로즈가 1883년에 첫 세븐스를 열었습니다.
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네드 헤이그가 짧은 경기를 제안했습니다.
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기금 마련을 위한 날이었습니다.
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7 대 15입니다.
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경기장은 그대로인데 선수는 적습니다.
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공간이 수비수를 이깁니다.
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짧은 경기, 빡빡한 주말입니다.
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조별 경기 다음에 토너먼트입니다.
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7인, 10인, 15인입니다.
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세븐스의 핵심은 공간입니다.
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테스트 2세븐스의 재개테스트 보기
세븐스에서는 득점한 팀이 킥오프를 하므로, 좋은 재개는 그 팀에게 공을 다시 줍니다.
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재개된 공을 따내는 것은 세븐스의 무기입니다.
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팀이 오랫동안 공을 유지합니다.
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드롭킥은 높이와 제어력을 줍니다.
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높이가 경합을 이깁니다.
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낙하 지점을 막으세요.
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긴 킥은 점유를 넘겨줍니다.
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차고, 경합하고, 탭하고, 공격합니다.
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최선은 깨끗한 점유입니다.
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경합이 붙은 짧은 재개입니다.
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테스트 3세븐스의 세트 피스테스트 보기
세 명으로 이루어진 프런트 로우입니다.
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작은 스크럼은 빨리 세워집니다.
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피프틴스와 같습니다.
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라인에 두세 명입니다.
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빠른 공, 열린 경기장입니다.
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첫 페이즈의 공간이 아주 넓습니다.
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던지는 일은 훅커가 맡습니다.
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넣고, 스트라이크하고, 패스하고, 득점합니다.
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여섯, 대략 넷에서 여섯, 하나입니다.
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3인 스크럼입니다.
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테스트 4세븐스의 공격테스트 보기
점유는 소중합니다.
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공간과 속도입니다.
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폭이 일곱 명의 수비수를 늘어나게 합니다.
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호를 그리는 런이 오버랩을 만듭니다.
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판단이 공격을 이끕니다.
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돌파에는 마무리할 선수가 필요합니다.
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칩킥이 러시 수비를 이깁니다.
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끌어들이고, 패스하고, 득점합니다.
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돌파가 가장 많이 득점합니다.
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깊게 호를 그리는 서포트입니다.
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테스트 5세븐스의 수비테스트 보기
일곱 명이 전체 폭을 지킵니다.
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한 명은 킥과 돌파에 대비해 뒤에 있습니다.
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한 번의 실패가 트라이가 될 수 있습니다.
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가장자리가 위험합니다.
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라인에 인원을 유지하세요.
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속도로 압박합니다.
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콜이 라인을 이어 줍니다.
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돌파, 커버, 태클, 서포트입니다.
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가장자리의 실패는 치명적입니다.
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스위퍼가 뒤를 커버합니다.
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테스트 6세븐스 선수들테스트 보기
일곱 명 모두 달리고 패스해야 합니다.
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다재다능함이 중요합니다.
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기동력 있는 백로우가 세븐스에 어울립니다.
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스피드가 무브를 마무리합니다.
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판단이 그들을 거쳐 이어집니다.
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링크 선수가 공을 넓게 보냅니다.
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싱싱한 다리가 속도를 높게 유지합니다.
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나인, 플레이메이커, 링크, 윙입니다.
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플레이메이커가 대부분을 다룹니다.
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재개 공 캐치입니다.
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테스트 7세븐스 대회테스트 보기
많은 경기, 짧은 휴식입니다.
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플레이트, 볼, 실드 경기입니다.
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세븐스의 본고장에서 이름을 따왔습니다.
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홍콩 세븐스는 1976년에 시작되었습니다.
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세븐스는 리우에서 데뷔했습니다.
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미들섹스 세븐스는 1926년부터 열렸습니다.
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세계 곳곳에서 열리는 시리즈 대회입니다.
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1883년, 1976년, 1993년, 2016년.
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1883년, 1926년, 1976년.
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세븐스 주말은 파티입니다.
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테스트 8피프틴스에서 세븐스로테스트 보기
속도 속의 핸들링이 세븐스를 지배합니다.
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공간은 빠른 판단을 요구합니다.
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열린 경기장의 수비가 드러납니다.
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공간에서의 풋워크입니다.
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혼자 하는 태클은 반드시 성공해야 합니다.
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공을 지키세요.
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핵심 기술은 같습니다.
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훈련하고, 시험하고, 뛰고, 돌아옵니다.
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달리기가 대부분을 차지합니다.
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일대일 제치기입니다.
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테스트 9세븐스 스쿼드테스트 보기
결승전을 위해 체력을 신선하게 유지합니다.
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핵심 선수가 가장 많이 뜁니다.
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후반의 스피드가 경기를 바꿉니다.
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세븐스 전업 선수입니다.
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경기 간격이 짧습니다.
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팀 단위의 빠른 복기입니다.
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풀 상대를 토너먼트에서 다시 만날 수 있습니다.
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워밍업, 경기, 회복, 경기 순서입니다.
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선발 선수가 가장 많이 뜁니다.
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경기 사이의 준비입니다.
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테스트 10세븐스는 어떻게 이기는가테스트 보기
열린 공간의 트라이가 세븐스를 이깁니다.
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드롭킥 컨버전입니다.
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시간이 짧습니다.
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넓은 공간에서 한 명이 적습니다.
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압박 속에서 공을 지키는 것입니다.
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빠른 탭이 세븐스에 어울립니다.
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흐름이 빠르게 바뀝니다.
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트라이, 컨버전, 킥오프, 플레이입니다.
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트라이가 가장 많고 페널티 골은 드뭅니다.
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빠른 드롭킥 컨버전입니다.
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자주 묻는 질문
- 럭비 세븐스는 누가 만들었나요?
- 짧은 경기는 네드 헤이그가 제안했고, 멜로즈가 1883년 첫 세븐스를 열었습니다. 모금 행사 날로 시작했습니다.
- 세븐스에서는 왜 득점한 팀이 킥오프를 하나요?
- 세븐스에서는 득점한 팀이 킥오프를 하므로 좋은 재시작은 곧바로 공을 되돌려 줄 수 있습니다. 재시작을 따내는 것이 세븐스의 무기로 여겨지기 때문에, 점유를 내주는 긴 킥보다 높이 뜨는 드롭 킥이 선호됩니다.
- 세븐스 스크럼은 몇 명으로 하나요?
- 세븐스 스크럼은 프론트로가 세 명이며, 작은 스크럼은 빠르게 자리 잡습니다. 라인아웃은 보통 두세 명이 하고 후커가 여전히 던집니다.
- 세븐스에서는 왜 돌파에서 트라이가 많이 나오나요?
- 수비수 일곱 명이 경기장 전체 폭을 커버해야 하므로 태클 한 번 놓치면 트라이가 될 수 있습니다. 돌파가 가장 많이 득점하며, 특히 속도 있는 피니셔가 서포트할 때 그렇습니다.
- 세븐스 수비에서 스위퍼는 무엇을 하나요?
- 한 수비수가 라인 뒤에 앉아 킥과 돌파를 막습니다. 나머지는 라인의 인원을 유지하고 콜로 서로 이어진 상태를 지킵니다.
- 홍콩 세븐스와 미들섹스 세븐스는 언제 시작했나요?
- 미들섹스 세븐스는 1926년부터, 홍콩 세븐스는 1976년에 시작했습니다. 세븐스는 나중에 리우에서 올림픽에 데뷔했습니다.
- 세븐스에서 컨버젼은 어떻게 차나요?
- 세븐스의 컨버젼은 드롭 킥으로 차며, 시간이 짧아 빠르게 찹니다. 세븐스 경기는 트라이가 이기고, 페널티 골은 드뭅니다.
출처
World Rugby 핸드북과 코칭 자료, 협회와 대회의 기록을 바탕으로 합니다. 문제는 새로 작성했으며 전재하지 않았습니다. 번호가 붙은 조항은 스포츠 규칙 카테고리에서 다룹니다.
- 일반 럭비 유니언 참고 자료100