Баскетбол · Уровень 4: Средний · Подуровень 4.1
Персональная защита
10 тестов · 100 фактов · обновлено 24 октября 2026 г. · markdown
Персональная защита закрепляет за каждым нападающим одного защитника, так что каждый игрок точно знает, кого ему нужно остановить. Это всё же командная защита: давление на мяч, подстраховка и ротация присутствуют в ней, и она работает как пять игроков, помогающих друг другу. Матчапы должны быть честными: рост против роста и скорость против скорости.
Насколько близко играть, зависит от игрока. Стрелку нельзя давать места, а быстрому игроку, который не умеет бросать, пространство можно отдать. Вдали от мяча чем дальше защитник от него, тем больше он отходит. «Пэк-лайн» доводит это до предела: защитники без мяча остаются внутри воображаемой линии примерно в пяти метрах, глубоко внутри трёхочковой дуги, так что проходящие встречают толпу, а давит только защитник на мяче. Эту схему прославил Вирджиния. Подстраховка в щель, на расстоянии одной передачи, позволяет защитнику остановить проход и всё же вернуться, а когда подстраховывающий оставляет своего игрока, его прикрывает следующий защитник.
Многие команды играют «без середины», удерживая мяч на одной стороне площадки. Ниже собраны факты о давлении и отходе, «пэк-лайне», подстраховке и ротациях, матчапах в переходе, опеке звезды, слабых местах защиты против заслонов и угроз изоляции и об упражнении «шелл», которым это преподают.
Каждый тест ниже — десять вопросов Insporta. Список под тестом — это то, что проверяют вопросы: один факт на вопрос, с источником. Прочитайте его перед тестом или вернитесь к нему после неверного ответа.
Тест 1Идея персональной защитыПройти тест
У каждого нападающего должен быть один защитник.
Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · знание
В персональной защите есть и опека мяча, и подстраховка, и ротация.
Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · знание
Персональная защита — это пять игроков, помогающих друг другу.
Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · знание
Схожие рост и скорость дают справедливые матчапы.
Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · знание
Каждый игрок знает, кого он должен остановить.
Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · знание
Каждое звено персональной защиты важно.
Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · знание
Матчапы должны сочетать скорость со скоростью.
Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · применение
Назад, найти, сказать, стойка.
Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · применение
Чем дальше от мяча, тем сильнее он отступает.
Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · применение
Каждый защитник стоит со своим нападающим.
Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · применение
Тест 2Давление или отступПройти тест
Плотная опека мешает передачам и ведению.
Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · знание
Отступающие защитники заполняют «краску».
Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · знание
Слабому бросающему можно дать свободное пространство.
Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · знание
Бросающему нельзя давать свободное пространство.
Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · знание
Плотная опека оставляет открытым проход.
Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · знание
Подстраховка закрывает проходы, прошедшие сквозь прессинг.
Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · знание
Медленного бросающего безопаснее всего опекать вплотную.
Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · применение
Доклад, чтение, выбор, стойка.
Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · применение
Чем лучше бросающий, тем плотнее опека.
Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · применение
Быстрому игроку, который не бросает, нужно давать пространство.
Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · применение
Тест 3Пэк-лайнПройти тест
Защитники без мяча остаются внутри воображаемой линии, чтобы закрыть коридор.
Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · знание
Его сын Тони прославил это в «Виргинии».
Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · знание
Заполненный коридор не оставляет места для прохода.
Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · знание
Отступление внутрь линии даёт бросающим больше места.
Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · знание
Давит только защитник игрока с мячом.
Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · знание
На проходе игроков встречает толпа защитников.
Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · знание
Заполнение коридора лишает их сильной стороны.
Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · применение
Проход, шаг навстречу, остановка, возвращение.
Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · применение
Пэк-лайн проходит между блоком и дугой.
Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · применение
Примерно в пяти метрах от кольца, далеко внутри 3-очковой линии.
Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · применение
Тест 4Подстраховка из брешиПройти тест
Из бреши защитник может остановить проход и вернуться.
Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · знание
Брешь позволяет подстраховать, не теряя своего игрока.
Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · знание
Игроки, тянущиеся к мячу, бьют по нему и возвращаются.
Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · знание
Подстраховка на сильной стороне близка, но оставляет бросающего в одной передаче от мяча.
Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · знание
Короткая передача быстро находит свободного игрока.
Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · знание
Длинная передача даёт время вернуться.
Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · знание
Подстраховка с выходом в брешь работает, только если он успевает вернуться.
Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · применение
Брешь, обзор, удар по мячу, возвращение.
Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · применение
Слабая сторона безопаснее всего; уход от угла для подстраховки рискованнее всего.
Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · применение
В одной передаче от мяча он стоит в бреши.
Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · применение
Тест 5Подстраховка подстраховывающегоПройти тест
Запоздалые подстраховки заканчиваются фолами или открытыми бросками.
Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · знание
Нижний защитник слабой стороны закрывает роллера или высокого.
Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · знание
Опускающийся защитник защищает кольцо.
Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · знание
Защита отдаёт самую длинную передачу.
Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · знание
После скип-передачи два защитника пересекаются, меняются игроками и быстро возвращаются.
Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · знание
Разговор предотвращает двойную опеку и свободных игроков.
Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · знание
Ближайший защитник выбегает под контролем.
Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · применение
Подстраховка, ротация, ещё одна ротация, отдать длинную передачу.
Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · применение
Скип, рывок, пересечение, прибытие.
Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · применение
Следующий защитник закрывает игрока первого подстраховавшего.
Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · применение
Тест 6Матч-апыПройти тест
В спешке игроки берут того, кто ближе.
Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · знание
Ближайший защитник останавливает ближайшую угрозу.
Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · знание
Они меняются обратно, когда это безопасно.
Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · знание
Нападение ищет самый слабый матч-ап.
Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · знание
Слабый защитник опекает наименее опасного игрока.
Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · знание
Длинный защитник может противодействовать броску с большего расстояния.
Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · знание
Высокий помогает, пока мисматч не исправлен.
Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · применение
Потеря, ближайший игрок, замедление, смена обратно.
Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · применение
Спрятать его за наименее опасным игроком.
Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · применение
В переходе он опекает ближайшую угрозу.
Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · применение
Тест 7Не пускать в серединуПройти тест
Мяч удерживается вдали от центра площадки.
Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · знание
Линия и подстраховка останавливают проход.
Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · знание
Проход по лицевой линии может обойти подстраховку и дойти до кольца.
Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · знание
Защитники стараются находиться между мячом и кольцом.
Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · знание
Работа ног не пускает мяч в середину.
Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · знание
Общее правило подсказывает подстраховывающим, куда пойдёт проход.
Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · знание
«Не пускать в середину» означает вытеснять игрока к краю.
Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · применение
Смещение, проход вширь, подстраховка, стоп.
Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · применение
Середина самая опасная.
Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · применение
Держать мяч на одной стороне площадки.
Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · применение
Тест 8Защита против звездыПройти тест
Подстраховка стоит на той стороне, куда он любит атаковать.
Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · знание
Больше защитников стоит там, куда он идёт.
Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · знание
Заполненный коридор может остановить его проход.
Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · знание
Подстраховка на него оставляет свободными других.
Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · знание
Если заставить звезду отдавать передачу, очки распределяются между игроками.
Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · знание
Подстраховка там, где опасность больше всего.
Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · знание
Он в ударе, остальные не попадают: подстраховка на него.
Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · применение
Ловля, показ подстраховки, обзор, передача.
Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · применение
Подстраховка идёт к самой большой угрозе.
Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · применение
Подстраховка стоит на стороне, куда он проходит.
Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · применение
Тест 9Слабые места персональной защитыПройти тест
Уход от снайпера на подстраховку отдаёт трёхочковые.
Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · знание
Каждый заслон заставляет выбирать: бороться, меняться или подстраховывать.
Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · знание
Следование за врывающимися игроками и заслонами стоит сил.
Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · знание
Без угроз изоляции опека «человек в человека» держится хорошо.
Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · знание
Ясные матч-апы упрощают отсечение.
Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · знание
Смена защит нарушает ритм нападения.
Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · знание
Подстраховка и опека спереди компенсируют недостаток роста.
Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · применение
Найти, заслон, мяч, атака.
Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · применение
Чем больше угроз изоляции, тем труднее.
Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · применение
Одного игрока можно обыграть один на один.
Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита · применение
Тест 10Упражнение «шелл»Пройти тест
Каждая остановка исправляет положение подстраховывающих.
Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, защитные упражнения · знание
После каждой передачи защитники перепрыгивают на новые места.
Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, защитные упражнения · знание
Сначала позиции, потом игра в живую.
Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, защитные упражнения · знание
Живые действия проверяют подстраховку.
Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, защитные упражнения · знание
Он тренирует рывок от «краски» к дуге.
Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, защитные упражнения · знание
Он развивает выносливость и защиту против игрока с мячом.
Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, защитные упражнения · знание
Упражнение «шелл» тренирует позиции подстраховки.
Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, защитные упражнения · применение
Расстановка, передача, прыжок, игра в живую.
Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, защитные упражнения · применение
От работы ног к командной защите.
Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, защитные упражнения · применение
Четыре на четыре, мяч перемещается по периметру.
Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, защитные упражнения · применение
Частые вопросы
- Что такое персональная защита?
- У каждого нападающего один защитник, и каждый защитник знает, кого ему нужно остановить. Подстраховка и ротация по-прежнему важны, так что персональная защита работает как пять игроков, помогающих друг другу.
- Когда защитнику играть плотно, а когда отходить?
- Плотно играйте против стрелка, которому нельзя давать места. Быстрому игроку, который не умеет бросать, можно отдать пространство, а чем дальше от мяча, тем больше защитник отходит.
- Что такое защита «пэк-лайн»?
- Защитники без мяча остаются внутри воображаемой линии примерно в пяти метрах, глубоко внутри трёхочковой дуги, так что «краска» закрыта для проходящих. Давит только защитник на мяче.
- Что значит «помоги помогающему»?
- Когда один защитник оставляет своего игрока, чтобы остановить проход, следующий защитник ротацией прикрывает игрока помогающего. Если ротации не прекращаются, защита отдаёт только самую длинную передачу.
- Что значит «без середины» в защите?
- Защитники не пускают мяч в центр площадки и оттесняют ведущего к боковой линии. Боковая линия и подстраховка затем запирают проход.
- Каковы слабые места персональной защиты?
- Одного игрока можно обыграть один на один, а следование за уходящими и заслонами стоит сил. Каждый заслон заставляет выбирать: бороться, меняться или помогать, а подстраховка с ухода от стрелка отдаёт трёхочковые.
- Что такое упражнение «шелл»?
- Четверо нападающих двигают мяч по периметру против четырёх защитников, которые на каждой передаче перескакивают на новые позиции подстраховки. Сначала отрабатывают позиции, затем живая игра проверяет подстраховку.
Источники
FIBA/WABC Coaches Manual Level 3 и общие тренерские материалы; вопросы написаны заново, ничего не воспроизводится. Пронумерованные правила ФИБА относятся к категории «Правила».
- FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, персональная защита90
- FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, защитные упражнения10