성인 및 엘리트 크리켓 선수 코칭

선수가 함께 만든 계획은 선수가 이해하고 세션 사이에 실행하는 계획이지만, 일방적으로 주어진 계획은 읽히지 않은 채 방치되기 쉽습니다.

출처: ECB 선수 중심 계획 및 육성 계획 지침 · 암기

분명한 우선순위 두세 가지와 진행 상황을 점검할 날짜를 정하면 계획을 쓸 만하게 유지할 수 있지만, 모든 것을 나열한 계획은 선수에게 집중할 대상을 남기지 않습니다.

출처: ECB 선수 중심 계획 및 육성 계획 지침 · 암기

컨디션, 체력, 경기 일정은 모두 시즌 내내 달라지므로, 계획은 글자 그대로 따르거나 버리지 않고 점검하며 조금씩 조정합니다.

출처: ECB 선수 중심 계획 및 육성 계획 지침 · 응용

“더 체력을 키우자”는 실행할 수도 평가할 수도 없으므로, 이를 정해진 확인 가능한 목표로 바꾸면 볼러에게 무엇을 해야 하는지 알려 주고 언제 끝나는지도 보여 줍니다.

출처: ECB 선수 중심 계획 및 육성 계획 지침 · 응용

계획은 선수의 것이므로, 코치는 목표를 정해 놓고 선수에게 동의를 구하는 대신 질문으로 선수의 생각을 끌어내고 거기에 보태야 합니다.

출처: 성인 학습 원리와 코치의 자율성 지지 연구 · 암기

발전은 집중된 노력에서 나오므로, 제대로 다룬 짧은 목록이 각각 조금씩만 신경을 받아 어느 것도 충분하지 않은 6개의 목표보다 낫습니다.

출처: ECB 선수 중심 계획 및 육성 계획 지침 · 응용

향상의 대부분은 세션 사이에 선수 자신의 연습과 생각 속에서 일어나며, 이는 계획이 코치가 내준 숙제가 아니라 선수 자신의 것일 때에만 가능합니다.

출처: 성인 학습 원리와 코치의 자율성 지지 연구 · 암기

정해진 점검 날짜는 계획을 살아 있게 하고 작은 수정이 제때 이루어지게 하는 반면, 마지막에 한 번 돌아보는 것으로는 이미 치른 시즌에 대해 아무것도 바꿀 수 없습니다.

출처: ECB 선수 중심 계획 및 육성 계획 지침 · 암기

계획은 선수의 성장을 위한 것이므로, 의미를 잃은 목표는 대화를 거쳐 수정해야 합니다. 원칙을 이유로 고수하면 선수의 노력만 낭비되기 때문입니다.

출처: ECB 선수 중심 계획 및 육성 계획 지침 · 응용

계획은 개인에게 맞아야 하므로, 코치는 아무것도 적기 전에 먼저 각 선수의 목표와 자기 경기에 대한 생각을 듣는 것으로 시작합니다.

출처: ECB 선수 중심 계획 및 육성 계획 지침 · 응용

아웃이나 한 번의 투구 구간에 대한 기억은 흔히 틀리며, 영상이 실제로 일어난 일을 가려 줌으로써 선수와 코치가 같은 정확한 그림을 바탕으로 일할 수 있게 해 줍니다.

출처: 퍼포먼스 분석과 영상 피드백 코칭 문헌 · 암기

자동으로 이루어지는 기술도 의식적으로 통제하면 무너질 수 있으며, 이 현상은 흔히 “분석에 의한 마비”라고 불리므로 더 많은 세부 정보가 항상 더 좋은 것은 아닙니다.

출처: 퍼포먼스 분석과 영상 피드백 코칭 문헌 · 암기

선수의 우선순위와 연결된 몇 개의 집중된 클립은 쓸 만한 대화로 이어지지만, 몇 시간 분량의 원본 영상은 중요한 한두 가지 요점을 묻어 버립니다.

출처: 퍼포먼스 분석과 영상 피드백 코칭 문헌 · 응용

선수에게 먼저 영상을 읽어 보게 하면 코치의 판정을 받기만 하는 대신 선수의 판단력이 길러지고 자신의 성장에 계속 능동적으로 참여하게 됩니다.

출처: 성인 학습 원리와 코치의 자율성 지지 연구 · 응용

수치는 스퀘어 쪽 약점처럼 살펴볼 만한 패턴을 보여 주지만, 왜 그런지 그리고 어떻게 할지는 여전히 코치와 선수가 함께 찾아내야 합니다.

출처: 퍼포먼스 분석과 영상 피드백 코칭 문헌 · 암기

곧 경기에 나설 선수는 특정 배터를 상대로 던질 렝스 같은 단순한 메시지 하나는 실행에 옮길 수 있지만, 그 순간의 통계 더미는 도움이 되기보다 어수선하게 만듭니다.

출처: 퍼포먼스 분석과 영상 피드백 코칭 문헌 · 응용

영상은 결과와 동작을 기록하지만, 선수의 의도, 상황 판단, 심리 상태는 화면 뒤에 있어서 여전히 이야기를 나누어야 합니다.

출처: 퍼포먼스 분석과 영상 피드백 코칭 문헌 · 암기

피드백에 관한 연구에 따르면 코치는 통제적이고 지시적인 코멘트에 크게 의존하므로, 선수가 자신의 영상을 스스로 해석할 여지를 남겨 주는 것이 동기와 학습에 도움이 됩니다.

출처: 성인 학습 원리와 코치의 자율성 지지 연구 · 암기

탄탄한 수비 방식이나 분명한 경기 계획이 정확히 어떤 모습이었는지 보면 선수에게 재현할 그림이 생기지만, “잘 친 것”에 대한 막연한 기억은 그렇지 못합니다.

출처: 퍼포먼스 분석과 영상 피드백 코칭 문헌 · 응용

분석은 선수가 적극적으로 참여할 때 효과가 있으므로, 클립을 줄이고 열린 질문을 던지면 일방적인 강의가 선수가 얻어 가는 것이 있는 쌍방향 세션으로 되돌아옵니다.

출처: 퍼포먼스 분석과 영상 피드백 코칭 문헌 · 응용

세 가지 포맷으로 몇 달 동안 패스트 볼링을 하는 것은 신체적, 정신적으로 큰 부담을 주며, 계획된 휴식은 중요한 경기에서 볼러가 출전할 수 있고 효과적인 상태를 유지하게 해 줍니다.

출처: 국제 대회 스쿼드 로테이션과 업무량 관리 실무 · 암기

로테이션은 부하를 관리하고 선수들의 컨디션을 신선하게 유지하기 위해 시리즈나 시즌 동안 11명을 의도적으로 바꾸는 것이며, 배팅 순서나 볼링 엔드의 문제가 아닙니다.

출처: 국제 대회 스쿼드 로테이션과 업무량 관리 실무 · 암기

왜 쉬게 되는지, 그것이 시즌에서 어떤 의미인지를 일찍 들은 선수는, “제외”되었다는 소식을 읽고 자리를 잃었다고 두려워하는 선수보다 훨씬 잘 받아들입니다.

출처: 국제 대회 스쿼드 로테이션과 업무량 관리 실무 · 응용

선수들은 다음에 언제 뛰는지, 무엇을 기대받는지 알면 출전 명단에서 빠지는 것을 받아들이므로, 자신감을 해치는 것은 휴식 자체가 아니라 불확실성입니다.

출처: 국제 대회 스쿼드 로테이션과 업무량 관리 실무 · 응용

자신이 원데이 크리켓의 피니셔이거나 테스트 매치의 뉴볼 볼러임을 아는 선수는 그 역할에 맞춰 준비할 수 있고, 자기 것이 아니었던 역할로 평가받지 않습니다.

출처: 국제 대회 스쿼드 로테이션과 업무량 관리 실무 · 암기

현재 포맷에서 벗어난 선수는 겉돌거나 잊힌 느낌을 받을 수 있으므로, 훈련과 다음 선발 가능성에 대해 주기적으로 이야기를 나누면 감각을 유지하고 소속감도 느끼게 됩니다.

출처: 국제 대회 스쿼드 로테이션과 업무량 관리 실무 · 응용

끊임없는 짐 싸기, 공항, 호텔, 쏟아지는 시선은 경기장 밖에서 선수들을 지치게 하며, 정신적 무기력은 몸이 정말로 피곤해지기 전에 경기력을 무디게 할 수 있습니다.

출처: 바이오 시큐어 버블과 엘리트 크리켓 선수의 정신 건강 연구 · 암기

한 자리를 두고 경쟁하는 선수들은 자신이 어디에 서 있고 왜 그런지 일찍, 직접 들어야 합니다. 그렇지 않으면 소문과 출전 명단이 그 공백을 메우고 신뢰가 빠져나갑니다.

출처: 국제 대회 스쿼드 로테이션과 업무량 관리 실무 · 암기

직접 나누는 사적인 대화는 선수를 정말로 괴롭히는 것에 다가가게 해 주고, 의견 차이가 라커룸을 갈라놓는 끊이지 않는 이야기로 번지지 않게 합니다.

출처: Brearley, The Art of Captaincy · 응용

전체 일정을 살펴보면 스태프는 요구 사항을 분산하고 가장 힘든 구간을 둘러싼 휴식을 계획할 수 있으며, 선수들이 이미 지치거나 다친 뒤에야 대응하는 일을 피할 수 있습니다.

출처: 국제 대회 스쿼드 로테이션과 업무량 관리 실무 · 응용

크리켓에서는 필드 배치, 볼러 교체, 선언을 경기장 한가운데 있는 주장에게 맡기는 반면, 축구 감독은 그 상당 부분을 터치라인에서 지휘합니다.

출처: Brearley, The Art of Captaincy · 암기

Brearley는 코치를 선수들을 준비시키고 조언해 주는 사람으로 그리며, 경기장 위의 지휘와 그에 따른 판단은 주장에게 남아 있다고 봅니다.

출처: Brearley, The Art of Captaincy · 암기

상충하는 지시는 선수를 불안하고 무방비하게 만들므로, 주장과 코치는 둘 사이에서 먼저 의견을 정리한 뒤 한목소리로 말합니다.

출처: Brearley, The Art of Captaincy · 응용

필드 배치는 경기장 한가운데에서 주장이 책임지는 일이므로, 코치는 주장이 따라야 하는 방안을 강요하지 않고 사전에 함께 설득하고 계획합니다.

출처: Brearley, The Art of Captaincy · 응용

코치, 주장, 고참 선수가 같은 계획과 기준 아래 뜻을 모으면 누가 말하든 선수들이 서로 다른 방향으로 끌려가는 일이 없습니다.

출처: Brearley, The Art of Captaincy · 암기

리더십은 나눌 수 있으므로, 코치는 개인을 격려하고 지원하는 일을 맡고 주장은 자신이 잘하는 경기장 위의 지휘를 유지할 수 있습니다.

출처: Brearley, The Art of Captaincy · 응용

선발, 전술, 규율이 누구의 결정인지 둘 다 알고 있으면 선수들이 두 권위 사이에 끼지 않고 결정이 멈추거나 충돌하지 않습니다.

출처: Brearley, The Art of Captaincy · 암기

함께 뽑고 공개적으로도 함께 옹호한 팀은, 패배 후 한쪽이 상대의 선발을 탓할 때 생기는 분열을 피할 수 있습니다.

출처: Brearley, The Art of Captaincy · 암기

주장이 경기 중에 내린 결정을 공개적으로 깎아내리면 팀 안에서 그의 입지가 약해지며, 전술에 대한 이견은 마이크 앞이 아니라 비공개 검토에서 다루어야 합니다.

출처: Brearley, The Art of Captaincy · 응용

정기적인 비공개 시간이 있으면 둘이 이견을 풀고 그 주의 접근 방식을 합의할 수 있어, 선수들에게 전달되는 내용이 이미 하나로 맞춰져 있습니다.

출처: Brearley, The Art of Captaincy · 응용

성인 학습자는 자신의 지식과 자기 경기에 대한 확고한 견해를 가지고 오므로, 이들을 코칭할 때는 처음부터 가르치는 방식보다 쌍방향 교환이 더 효과적입니다.

출처: 성인 학습 원리와 코치의 자율성 지지 연구 · 암기

스스로 준비를 이끌 수 있는 경험 많은 선수에게는 초보자가 의존하는 세밀한 지시가 아니라 의견을 나눌 상대와 가끔의 도전이 필요합니다.

출처: 성인 학습 원리와 코치의 자율성 지지 연구 · 암기

잘 작동하는 방식을 뜯어고쳐서 얻을 것은 거의 없으므로, 이 경우 코치의 역할은 그 방식을 날카롭게 유지하고 조용히 흐트러진 것이 있으면 짚어 주는 것입니다.

출처: 성인 학습 원리와 코치의 자율성 지지 연구 · 응용

2020년과 2021년 사이 잉글랜드와 웨일스의 버블 속 선수들을 대상으로 한 연구는, 격리가 길어질수록 불안과 우울이 높아지고 웰빙이 저하되었다고 보고했습니다.

출처: 바이오 시큐어 버블과 엘리트 크리켓 선수의 정신 건강 연구 · 암기

2020년과 2021년의 언론 보도에는 크리켓 선수들이 도중에 또는 아예 빠졌다는 기록이 있으며, 이들은 집을 떠나 오래 갇혀 지내는 일의 부담을 이야기했습니다.

출처: 바이오 시큐어 버블과 엘리트 크리켓 선수의 정신 건강 연구 · 암기

선수들을 지치게 하는 것이 격리된 시간이므로, 계획된 휴식과 선수단 로테이션은 한 사람이 버블에서 보내는 시간과 무기력해지는 정도를 제한합니다.

출처: 바이오 시큐어 버블과 엘리트 크리켓 선수의 정신 건강 연구 · 응용

팀들은 갇혀 지내는 원정의 정신적 부담을 인식하고, 스포츠 심리학자를 위기 때만 부르지 않고 평소 지원팀에 포함시켰습니다.

출처: 바이오 시큐어 버블과 엘리트 크리켓 선수의 정신 건강 연구 · 암기

고참 선수는 흔히 자신에게 무엇이 필요한지 알고 있으며, 이를 믿고 특정한 부분만 지켜보는 코치는 둘의 관계를 대등하게 유지합니다.

출처: 성인 학습 원리와 코치의 자율성 지지 연구 · 응용

선수가 코치를 만족시켜야 할 권위자나 잘 보여야 할 선발자가 아니라 자기 경기를 함께 다루는 사람으로 대할 때 신뢰와 솔직함이 자랍니다.

출처: 성인 학습 원리와 코치의 자율성 지지 연구 · 암기

성장 중인 유소년에게 맞는 방식이 오랜 경력의 성인에게는 통제처럼 느껴질 수 있으므로, 코치는 질문과 공동 계획에 바탕을 둔 가벼운 접근으로 맞춰 갑니다.

출처: 성인 학습 원리와 코치의 자율성 지지 연구 · 응용