执教成年和精英板球运动员

球员参与制定的计划，是他们理解并会在训练课之间照着去做的计划；而只是交给他们的计划，往往无人问津。

来源：ECB 以球员为中心的规划与发展计划指南 · 记忆

确定两三项清晰的重点和一个检查进展的日期，能让计划保持可用；而什么都列上的计划，会让球员没有可以专注的东西。

来源：ECB 以球员为中心的规划与发展计划指南 · 记忆

状态、体能和赛程表在一个赛季中都会变化，因此计划应当检查并适度调整，而不是一字不差地执行或干脆抛弃。

来源：ECB 以球员为中心的规划与发展计划指南 · 应用

“提高体能”无法付诸行动，也无从评判，因此把它变成明确的、可检查的目标，才能告诉投球手该做什么，并显示何时完成。

来源：ECB 以球员为中心的规划与发展计划指南 · 应用

计划属于球员，因此教练通过提问引出他们的看法并加以补充，而不是自己设定目标再让球员同意。

来源：成人学习原则与教练员自主支持研究 · 记忆

进步来自集中的努力，因此认真完成的一份简短清单，胜过六个目标各得到一点关注而没有一个足够的做法。

来源：ECB 以球员为中心的规划与发展计划指南 · 应用

大部分进步发生在球员在训练课之间自己的练习和思考中，而只有当计划是他们自己的、而不是教练布置的作业时，这种情况才会出现。

来源：成人学习原则与教练员自主支持研究 · 记忆

设定好的复盘日期能让计划保持鲜活，并让小的修正及时发生；而赛季结束时的一次回顾，改变不了刚刚打完的赛季里的任何事。

来源：ECB 以球员为中心的规划与发展计划指南 · 记忆

计划为球员的成长服务，因此失去意义的目标应当谈一谈并修订，因为出于原则死守它只会浪费球员的努力。

来源：ECB 以球员为中心的规划与发展计划指南 · 应用

计划必须适合个人，因此教练在写下任何内容之前，先听取每名球员自己的目标以及他们对自己比赛的看法。

来源：ECB 以球员为中心的规划与发展计划指南 · 应用

对一次出局或一段投球的记忆往往不准确，而录像能确定实际发生了什么，让球员和教练有同一幅准确的图景可以依据。

来源：表现分析与视频反馈执教文献 · 记忆

自动完成的技能在被有意识地控制时可能崩溃，这种效应常被称为“分析瘫痪”，所以细节多并不总是更好。

来源：表现分析与视频反馈执教文献 · 记忆

与球员重点相关的几段聚焦片段能带来可用的交流，而数小时的原始录像会把一两个重要的要点埋没。

来源：表现分析与视频反馈执教文献 · 应用

请球员先自己解读录像，能培养他们的判断力，让他们主动参与自己的成长，而不是被动接受教练的结论。

来源：成人学习原则与教练员自主支持研究 · 应用

数据显示出值得探究的规律，比如在三柱门侧面（square）一侧的弱点，但教练和球员仍然要弄清楚原因以及该怎么办。

来源：表现分析与视频反馈执教文献 · 记忆

即将上场的球员能照着一条简单的信息行动，比如针对某位击球手的球长，而此时一大堆统计数据只会让人更乱，帮不上忙。

来源：表现分析与视频反馈执教文献 · 应用

录像记录了结果和动作，然而球员的意图、对局面的判断和心理状态都在画面背后，仍然需要讨论。

来源：表现分析与视频反馈执教文献 · 记忆

对反馈的研究发现，教练过多地使用控制性的、指令式的评语，因此给球员留出解读自己录像的空间，有助于动机和学习。

来源：成人学习原则与教练员自主支持研究 · 记忆

亲眼看到扎实的防守方法或清晰的比赛计划究竟是什么样子，能让球员有一幅可以再现的画面，而对“打得好”的模糊记忆做不到这一点。

来源：表现分析与视频反馈执教文献 · 应用

分析在球员投入其中时才有效，因此减少片段数量并多提开放式问题，能把单向的讲授变回球员有所收获的双向交流。

来源：表现分析与视频反馈执教文献 · 应用

在数月内参加三种赛制的快速投球，会带来沉重的身体和精神消耗，而有计划的休息能让投球手在关键比赛中保持可用和有效。

来源：国际球队轮换与负荷管理实践 · 记忆

轮换是在一个系列赛或一个赛季中有意变动十一人名单，以管理负荷并保持球员状态新鲜，它与击球顺序或投球端无关。

来源：国际球队轮换与负荷管理实践 · 记忆

被早早告知为什么要休息、这与赛季安排有何关联的球员，比那些读到自己被“弃用”而担心位置不保的球员要容易接受得多。

来源：国际球队轮换与负荷管理实践 · 应用

当球员知道自己下一次何时上场以及对自己的期望时，就能接受被排除在外，因此损害信心的是不确定性，而不是休息本身。

来源：国际球队轮换与负荷管理实践 · 应用

当球员知道自己是单日赛的收尾击球手或对抗赛的新球投球手时，就能为这项工作做准备，而不会被拿来对照一个从来就不属于他们的角色。

来源：国际球队轮换与负荷管理实践 · 记忆

不在当前赛制中的球员可能会松懈或觉得被遗忘，因此定期谈谈他们的训练和下一次可能的入选，能让他们保持状态并有融入感。

来源：国际球队轮换与负荷管理实践 · 应用

不停地收拾行李、赶机场、住酒店，再加上外界的审视，会在场下消磨球员，而精神上的倦怠可能在身体真正疲劳之前就削弱表现。

来源：生物安全泡泡与精英板球球员心理健康研究 · 记忆

争同一个位置的球员需要尽早、直接地听到自己的处境和原因，否则谣言和名单就会填补空白，信任也随之流失。

来源：国际球队轮换与负荷管理实践 · 记忆

直接的私下交谈能触及真正困扰球员的问题，并避免分歧变成一个不断发酵、分裂更衣室的话题。

来源：Brearley, The Art of Captaincy · 应用

着眼于整个赛历，能让工作人员分散负荷，并围绕最艰难的阶段安排休息，而不是等球员已经疲劳或受伤后才作出反应。

来源：国际球队轮换与负荷管理实践 · 应用

板球把守备站位、投球手更换和宣布结束都交给场上的队长，而足球主教练会在边线外指挥其中很大一部分。

来源：Brearley, The Art of Captaincy · 记忆

Brearley 把教练看作为球员做好准备并提供建议的人，而场上指挥及其临场判断仍由队长负责。

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相互冲突的指示会让球员无所适从、处境尴尬，因此队长和教练先在彼此之间统一看法，然后用同一个声音说话。

来源：Brearley, The Art of Captaincy · 应用

守备站位由队长在场上自己做主，因此教练应事先与队长商议、共同规划，而不是强加一套队长必须执行的方案。

来源：Brearley, The Art of Captaincy · 应用

教练、队长和资深球员在同一个计划和标准背后保持一致，无论谁在讲话，都能避免球员被拉向不同的方向。

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领导力可以分担，因此教练可以承担鼓励和支持个人的工作，而队长保持自己擅长的场上指挥。

来源：Brearley, The Art of Captaincy · 应用

当双方都清楚选材、战术和纪律分别由谁说了算时，球员就不会夹在两个权威之间，决策也不会停滞或冲突。

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共同选定并在公开场合共同维护的阵容，可以避免失利后一方指责另一方选材所造成的分裂。

来源：Brearley, The Art of Captaincy · 记忆

在公开场合否定队长的临场决定，会削弱其在队中的威信，关于战术的分歧应当放在私下复盘中，而不是对着麦克风说。

来源：Brearley, The Art of Captaincy · 应用

定期安排的私下交流时间，能让两人化解分歧并商定本周的做法，使传达到球员那里的内容已经协调一致。

来源：Brearley, The Art of Captaincy · 应用

成年学员带着自己的知识和对自己比赛的坚定看法而来，因此指导他们时，双向交流比从零开始的讲授效果更好。

来源：成人学习原则与教练员自主支持研究 · 记忆

能够自己安排准备工作的资深球员需要的是一个倾听的对象和偶尔的质疑，而不是初学者所依赖的细致指导。

来源：成人学习原则与教练员自主支持研究 · 记忆

对一套行之有效的方法大动手术，几乎得不到什么好处，因此教练在这里的任务是让它保持锋利，并指出任何悄悄滑坡的地方。

来源：成人学习原则与教练员自主支持研究 · 应用

一项针对2020年至2021年间英格兰和威尔士生物泡泡中球员的研究报告称，隔离持续得越久，焦虑和抑郁水平越高，幸福感越低。

来源：生物安全泡泡与精英板球球员心理健康研究 · 记忆

2020年和2021年的媒体报道记录了板球运动员中途或完全退出的情况，他们描述了长时间被限制在一处、远离家乡所带来的消耗。

来源：生物安全泡泡与精英板球球员心理健康研究 · 记忆

既然隔离的时间是消磨球员的原因，有计划的休息和轮换的球队就能限制任何一个人待在泡泡里的时间以及他们的倦怠程度。

来源：生物安全泡泡与精英板球球员心理健康研究 · 应用

球队认识到受限巡回比赛带来的心理压力，把运动心理学家纳入日常的幕后团队，而不是只在危机时才找他们。

来源：生物安全泡泡与精英板球球员心理健康研究 · 记忆

资深球员往往知道自己需要什么，而信任这一点、只是留意某个具体问题的教练，能让双方的关系保持平等。

来源：成人学习原则与教练员自主支持研究 · 应用

当球员把教练视为与自己一起钻研比赛的人，而不是需要讨好的权威或需要打动的选材人员时，信任和坦诚就会增长。

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适合成长中青少年的做法，可能会让职业生涯很长的成年球员觉得受到控制，因此教练要调整为更轻的方式，以提问和共同规划为基础。

来源：成人学习原则与教练员自主支持研究 · 应用