Ujumine avavees

Pea kõrgele tõstmine lööb puusad ja jalad alla, lisab takistust ja rikub keha asendi. Orienteerumine peaks olema väike kiire silmade tõstmine, mitte kätekõverdus.

Allikas: World Triathlon / üldine teatmematerjal

Ettepoole vaatamine ja seejärel tavalisse külghingamisse veeremine kasutab ühte pea liigutust kahe asemel, mistõttu rütm ja kehaasend häirivad vaevu.

Allikas: World Triathlon / üldine teatmematerjal

Lainetuses näitab iga pilk vähem, seega on neid vaja rohkem, ja pea tõstmise ajastamine laine harjale on just see, mis annab vaate.

Allikas: World Triathlon / üldine teatmematerjal

Poi on väike ja madal; selle taga olev hoone, puu või mast jääb nähtavaks ja annab sama suuna.

Allikas: World Triathlon / üldine teatmematerjal

Navigeerimisviga makstakse vahemaaga. Väike suunaviga, mis kordub sadade meetrite jooksul, võib lisada märkimisväärse hulga ekstra ujumist.

Allikas: World Triathlon / üldine teatmematerjal

Tumedad või peeglklaasiga läätsed vähendavad pimestamist ning päikesest kõrvale jääv kaldaobjekt annab kasutatava suuna, kui poid ei näe.

Allikas: World Triathlon / üldine teatmematerjal

Kindel arv, mida tingimuste järgi kohandatakse, hoiab ära nii liigse orienteerumise kui ka pikad pimedad lõigud ning hoiab tõmbe rütmilisena.

Allikas: World Triathlon / üldine teatmematerjal

Ühepoolne hingamine kipub looma asümmeetrilise tõmbe, mis kaardutab ujumist. Mõlemale poole hingamine tasandab tõmbe.

Allikas: World Triathlon / üldine teatmematerjal

Pöördest väljutakse suunas, kuhu pööre jättis, seega varajane orienteerumine hoiab ära väikese pöördevea muutumise pikaks diagonaaliks.

Allikas: World Triathlon / üldine teatmematerjal

Mullirada on kehva nähtavuse korral mugav joon, mida hoida, kuid see pärib liidri navigeerimisvead, seega peate raja ikkagi ise kontrollima.

Allikas: World Triathlon / üldine teatmematerjal

Kasulik varjuala on otse jalgade taga järelvoolus või puusa kõrval rõhutaskus. Kaugemal ees või taga on võita vähe.

Allikas: World Triathlon / üldine teatmematerjal

Tuulessõit toimib takistust vähendades: hoiate sama kiirust väiksema energiakuluga. Võit on hüdrodünaamiline, mitte motivatsiooniline.

Allikas: World Triathlon / üldine teatmematerjal

Tuulessõidu mõju kaob kaugusega kiiresti ja kiirendamine maksab rohkem, kui tuulessõit tagasi annab, seega hoiabki seda ühtlane sobitatud tempo tihedalt taga.

Allikas: World Triathlon / üldine teatmematerjal

Veidi kiirem kui oma tempo on tasuta kasu, mida suudab hoida. Liiga kiire ja kukute kokku; liiga aeglane ja olete maksnud tuulessõidu eest, mis läheb ajaga maksma.

Allikas: World Triathlon / üldine teatmematerjal

Ujumise tuulessõidul ei ole ajalimiiti ega poide erandit. Lahkute siis, kui tasuta sõit hakkab kiirust maksma.

Allikas: World Triathlon / üldine teatmematerjal

Juhuslik kokkupuude on massiujumisel tavaline. Lõdvestunud püsimine hoiab hingamise kontrolli all ja meetri võrra külje poole nihkumine lahendab enamiku neist.

Allikas: World Triathlon / üldine teatmematerjal

Üle ujutud olemine kestab sekundi või kaks; paanika maksab kontaktist palju rohkem. Väljahingamine ja teise mööda laskmine viib teid kiiresti tagasi rütmi.

Allikas: World Triathlon / üldine teatmematerjal

Korduv jalgade puudutamine ärritab liidrit ja segab teid mõlemaid. Väike vahe kohandamine või puusa kõrvale liikumine hoiab tuulessõidu ilma puudutamiseta.

Allikas: World Triathlon / üldine teatmematerjal

Võime hingata mõlemale poole võimaldab õhku võtta rahulikumalt poolelt, mis on üks praktilisi põhjusi, miks treenida kahepoolset hingamist.

Allikas: World Triathlon / üldine teatmematerjal

Jalgadele pimesi järgnemine võib lisada sadu meetreid, kui liider navigeerib halvasti. Säästetud energia kaalub kergesti üles vahemaa, mida poleks vaja olnud ujuda.

Allikas: World Triathlon / üldine teatmematerjal

Õige kalipso on igalt poolt tihedalt keha ligi; lüngad alaseljal või kaenla all kühvlitavad vett ja tekitavad takistust. Veest väljas peaks see tunduma kitsas ja ujumise ajal vaba.

Allikas: World Triathlon / üldine teatmematerjal

Neopreen rebeneb kergesti sõrmekoore või ühe tugeva tõmbe all. Väikesed kannatlikud kohandused lamedate sõrmedega jaotavad koormuse ja annavad parema sobivuse.

Allikas: World Triathlon / üldine teatmematerjal

Kott kõrvaldab hõõrdumise kalipso kitsaimas kohas, kus tekib enamik mansettide rebendeid ja aega raiskavaid rabelemisi.

Allikas: World Triathlon / üldine teatmematerjal

Naftapõhised tooted lagundavad neopreeni, seega kasutage selleks otstarbeks valmistatud määret. Kael, randmed ja pahkluud on hõõrdekohad ning kohad, kust kalipso peab kiiresti maha libisema.

Allikas: World Triathlon / üldine teatmematerjal

Paksem neopreen ujub paremini, kuid piirab liikumist, seega vahetavad kalipsod paksust paindlikkuse vastu seal, kus tõmme toimub, ja hoiavad ujuvuse madalal all, kus jalad vajuvad.

Allikas: World Triathlon / üldine teatmematerjal

Mõlemad reeglistikud piiravad kalipso neopreeni 5 mm-ga, mis piirab seda, kui palju ujuvust kalipso seaduslikult pakkuda saab.

Allikas: World Triathlon Competition Rules / IRONMAN Athlete Rules

Varrukate eemaldamine eemaldab nii piirangu kui ka neopreeni, seega võidate tõmbevabaduse ja kaotate veidi ujuvust ja isolatsiooni. Mõlemad variandid on lubatud.

Allikas: World Triathlon / üldine teatmematerjal

Liikvel vööni lahtiriietumine muudab seljavõtmise osaks jooksust vahetusse ning mansettidele astumine tõmbab pahkluud läbi ilma kummardumata.

Allikas: World Triathlon / üldine teatmematerjal

Kalipso muudab keha asendit ja koormab õlgu teisiti. Võistluspäeva hommik on vale hetk, et seda avastada, või õmblust, mis hõõrub verele.

Allikas: World Triathlon / üldine teatmematerjal

UV ja sool lagundavad neopreeni ning õhuke riidepuu venitab ja kortsutab õlad jäädavalt. Loputage, kuivatage varjus ja hoidke seda lamades või laial riidepuul.

Allikas: World Triathlon / üldine teatmematerjal

Külmašokk on hingamis- ja südamerefleks, mille vallandab naha kiire jahtumine; see saavutab tipu esimese poole minuti jooksul ja vaibub paari minutiga, kui jääte rahulikuks.

Allikas: World Triathlon / üldine teatmematerjal

Nägu ja kael on väga külmatundlikud, seega nende eelnev märgamine nüristab ahmimisrefleksi. Külma vältimine kuni stardipauguni jätab refleksi võistluse keskel löögi andma.

Allikas: World Triathlon / üldine teatmematerjal

Mõni minut vees laseb ahmimisel ja hüperventilatsioonil enne starti üle minna. Soojendus ei suuda külmas vees kehatüve temperatuuri märkimisväärselt tõsta.

Allikas: World Triathlon / üldine teatmematerjal

Peenmotoorika kadu, kohmakus ja segane kõne koos tugeva värisemisega viitavad kehatüve temperatuuri langusele ning vajavad viivitamatut soojendamist.

Allikas: World Triathlon / üldine teatmematerjal

Oht ei ole selles, et üksi ujumine muudab füsioloogiat, vaid selles, et krambil, paanikahoogul või varustuse probleemil ei ole tunnistajat ega päästjat.

Allikas: World Triathlon / üldine teatmematerjal

Üks tõstetud liikumatu käsi on tavaline hädasignaal ja seda on vaatlejatel palju lihtsam märgata kui liikumist ujujate hulgas. Pange tähele, et pärast ametliku abi saamist nõuavad reeglid katkestamist, seega abi kutsumine ei ole sama mis poi peal puhkamine.

Allikas: World Triathlon / üldine teatmematerjal

Paadil või poil puhkamine on lubatud, kui see ei anna eelist; edasi pukseerimine ei ole. Selle teadmine kaotab peatumise hirmu.

Allikas: World Triathlon / üldine teatmematerjal

Pukseeritav ujuk on nähtavuse vahend ja puhkamise abivahend, mitte päästevest. See ei toeta ega pööra reageerimatut ujujat.

Allikas: World Triathlon / üldine teatmematerjal

Seljal hõljumine kaotab võitluse õhu pärast ja annab aega, mida hingamine ja südame löögisagedus vajavad kontrolli alla tagasi tulekuks.

Allikas: World Triathlon / üldine teatmematerjal

Tugev vihm kannab põllumajandus- ja kanalisatsioonivoolu avavette, seega veekvaliteet langeb. Võimalikult vähe vee neelamine vähendab alati riski.

Allikas: World Triathlon / üldine teatmematerjal

Iga sukeldumine muudab põhjast tõuke edasiliuguks ja vee alla minek väldib vastu tulevate lainete takistust. Jookske kõrgete põlvedega, kuni saate, ja minge sukeldumisele üle, kui vesi on jooksmiseks liiga sügav.

Allikas: World Triathlon / üldine teatmematerjal

Ootamine võib kesta minuti või rohkem, seega on eesmärk kulutada võimalikult vähe energiat ja lasta hingamisel enne stardisignaali rahuneda.

Allikas: World Triathlon / üldine teatmematerjal

Tundmatu sügavusega vette hüppamine on pontoonstardis kõige suurem vigastusrisk. Järgige korraldaja infotundi sisenemise kohta.

Allikas: World Triathlon / üldine teatmematerjal

Vesi pakub vastupanu kõigele, mida selles lohistatakse, seega jalgade veest välja tõstmine maksab vähem kui nende ettepoole kündmine säärsügavuses.

Allikas: World Triathlon / üldine teatmematerjal

Tihe joon on lühim, kuid ka kõige rahvarohkem. Kogenematu ujuja jaoks on paar lisameetrit odavam kui rahulikkuse kaotamine trügimises.

Allikas: World Triathlon / üldine teatmematerjal

Selili veeremine pöörab keha poi ümber peatumata ja ülespoole vaatamise hetk teeb järgmise märgi leidmise lihtsaks.

Allikas: World Triathlon / üldine teatmematerjal

Sügavas vees kahlamine on aeglane ja raske. Ujumine, kuni käsi puudutab põhja, on standardne viis väljumise ajastamiseks.

Allikas: World Triathlon / üldine teatmematerjal

Tagant tulevat lainet kuuleb tavaliselt enne, kui seda näeb: kasvav pritsimine ja ujujad, kes ilmuvad hingamisaknasse. Joone hoidmine laseb neil mööda voolata, sprint või liikuva rühma lõikamine aga kulutab energiat ja viib teid kontakti sisse, mitte sellest välja.

Allikas: World Triathlon / üldine teatmematerjal

Märjad rambid ja astmed on klassikaline libisemisoht ning väljumisel pearinglus teeb olukorra hullemaks. Kõigepealt tasakaal, kiirus pärast.

Allikas: World Triathlon / üldine teatmematerjal

Prillid ja müts tulevad esimesena ära, et kalipso saaks pea eest minna, seejärel tulevad käed liikvel olles välja. Ratta juures tuleb eemaldada ainult jalgade osa.

Allikas: World Triathlon / üldine teatmematerjal

Krampis vasikas lõdvestub, kui lihas on pikendatud, seega varbad tulevad sääre poole; nende sirutamine lühendab lihast ja teeb olukorra hullemaks. Ujuge õrnalt edasi kätega ja kui krambid kordusid või ei saa mugavalt ujuda, andke märku päästepaadile ja võtke abi vastu.

Allikas: World Triathlon / üldine teatmematerjal

Hingamiseks vastu tulevasse lainetusse pööramine tähendab vee sissehingamist. Tuulealune külg asub teie enda ees tekkiva laine lohus ja jääb puhtamaks.

Allikas: World Triathlon / üldine teatmematerjal

Õhu kinni hoidmine sunnib välja- ja sissehingama ühe lühikese pea pöörde jooksul ning laseb süsihappegaasil koguneda, mis tundub hingeldamisena.

Allikas: World Triathlon / üldine teatmematerjal

Prillide kaotamine on ebamugavus, mitte hädaolukord; mõni rahulik sekund parandab selle. Rihmade kandmine mütsi all teeb selle palju ebatõenäolisemaks.

Allikas: World Triathlon / üldine teatmematerjal

Paanikahoog on ülehingamine, mitte hapnikupuudus. Väljahingamise pikendamine taastab tasakaalu; rohkem kiireid hingetõmbeid teeb olukorra hullemaks.

Allikas: World Triathlon / üldine teatmematerjal

Pingul krae, külm vesi ja võistlusärevus koos panevad hingamise tunduma piiratuna ning kolmkümmend sekundit seljal krae lõdvendamiseks lahendab selle tavaliselt. Kui hingamine ei rahune, tõstke käsi ja andke märku lähimale päästepaadile, selle asemel et edasi suruda.

Allikas: World Triathlon / üldine teatmematerjal

Nägu on tihedalt varustatud külmaretseptoritega, seega selle vette kastmine põhjustab tugeva refleksivastuse. Korduv kokkupuude enne starti nüristab seda.

Allikas: World Triathlon / üldine teatmematerjal

Esimestel minutitel ühinevad adrenaliin, külm ja rahvasumm, mistõttu pingutus tundub palju kergem, kui see tegelikult on. Kontrollitud tempo hoiab hingamise kontrolli all.

Allikas: World Triathlon / üldine teatmematerjal

Köhimine vajab õhku ja kroll ei anna seda piisavalt. Mõni kerge tõmme seljal või rinnuli ujudes klaarib selle sekunditega; sprint või hinge kinni hoidmine teeb olukorra hullemaks.

Allikas: World Triathlon / üldine teatmematerjal

Kokkupuude on normaalne ja tavaliselt tahtmatu. Rütmi hoidmine ja küljele triivimine lahendab selle ilma energiat raiskamata või reegleid rikkumata.

Allikas: World Triathlon / üldine teatmematerjal

Ristvoolus tuleb suunda nihutada hoovuse vastu, nii et triiv kogu etapi jooksul viib teid poi juurde. Parandamine alles lõpus maksab palju rohkem vahemaad.

Allikas: Üldine avaveeujumise teatmematerjal

Vetikad haaravad seda kõvemini, mida rohkem rabelete, ja püsti tõusmine on tegelik oht: põhi on pehme ja ebatasane ning vetikad mähkuvad jalgade ümber, kui olete püsti. Kui jääte kinni, olge rahulik, veeretage end selili ja vabastage need aeglaselt ning andke märku päästepaadile, kui see ei õnnestu.

Allikas: World Triathlon / üldine teatmematerjal

Poid võivad tuules või hoovuses oma ankrukinnituselt triivida ja korraldajad võivad neid ümber paigutada. Rada on see, mis on päeval tähistatud, ja te peate ikkagi iga poi õigesti ümber ujuma.

Allikas: Üldine avaveeujumise teatmematerjal

Pikk liug laseb lainetusel teid tõmmete vahel peatada ning madalalt tagasi toodud käsi püüab laineid. Lühem, kõrgema sagedusega tõmme hoiab teid karedas vees liikumas.

Allikas: Üldine avaveeujumise teatmematerjal

Jõe hoovus on kiireim sügavas keskses kanalis ja aeglaseim kallaste lähedal, kus hõõrdumine vee aeglustab. Vastuvoolu ujudes hoidke kaldale, kui see on ohutu.

Allikas: Üldine avaveeujumise teatmematerjal

Tõusu-mõõna voolud on kõige tugevamad umbes poolel tõusul ja vaibuvad pöördes seisva veeni. Võistluse korraldajad ajastavad merelujumisi sageli seisva vee ajale just selle pärast.

Allikas: Üldine avaveeujumise teatmematerjal

Ankurdatud poi kaldub allavoolu ja veab väikest jälge ning vees olevad ujujad triivivad samamoodi, mis on selgeim märk, mille kaldalt saab. Suuna teadmine enne stardipauku laseb valida raja poole, kust alustada, selle asemel et triivi avastada alles esimese poi juures.

Allikas: World Triathlon / üldine teatmematerjal

Kui vees pole visuaalset tugipunkti, on ainus usaldusväärne juht väline kindel orientiir. Teise ujuja järgimine kordab lihtsalt tema vigu.

Allikas: Üldine avaveeujumise teatmematerjal

Soolase vee suurem tihedus tõstab keha asendit veidi, mis tundub tavaliselt kergem, kuid see ärritab ka kurku ja magu, kui seda alla neelata. Hingake kaitstud poolel ja neelake võimalikult vähe; merevesi ei ole naatriumijook.

Allikas: World Triathlon / üldine teatmematerjal

Halbade tingimuste vastu võitlemine aja nimel suurendab paanika riski ja rikub rattaetapi. Kõik on aeglasemad, seega õige juhis on pingutus, mitte kell.

Allikas: Üldine avaveeujumise teatmematerjal

Orienteerumine peab sulanduma olemasolevasse tõmbesse, mis juhtub ainult siis, kui seda harjutate realistlike intervallidega tavalise ujumise ajal.

Allikas: Üldine avaveeujumise teatmematerjal

Peaaegu kõik triivivad ühele poole ja oma kallutuse teadmine ütleb, millises suunas avavees eksimist oodata.

Allikas: Üldine avaveeujumise teatmematerjal

Seinad, tõuked ja puhkus seeriate vahel kaovad võistluspäeval. Pidev ujumine treenib spetsiifilist võimet nendeta edasi minna.

Allikas: Üldine avaveeujumise teatmematerjal

Pikad seeriad minimaalse puhkuse ja ilma tõukeliugeta on avaveeujumise katkematule, ise toetatud pingutusele kõige lähemal.

Allikas: Üldine avaveeujumise teatmematerjal

Erinevalt rattaetapist tuulessõiduta võistlustel on ujumisel tuulessõit lubatud ja säästab energiat. Mullides püsimine ja ees oleva ujuja mööda orienteerumine on õpitav oskus.

Allikas: World Triathlon / üldine avaveeujumise teatmematerjal

Tempo tunnetust treenitakse, mitte ei arvata. Regulaarsed seeriad kavandatud võistluspingutusel õpetavad, kuidas see tundub, enne kui sellega võistluspäeval kokku puutute.

Allikas: Üldine avaveeujumise teatmematerjal

Piiksataja annab iga käe sisenemise märku kindla sagedusega. See on kasulik avavees, kus veidi kõrgem tõmbesagedus sobib lainetuse ja kalipso ujuvusega.

Allikas: Üldine avaveeujumise teatmematerjal

Aeglane sissetulek aitab toime tulla külma ja halvema nähtavusega ning kaldaga paralleelselt püsimine hoiab teid kogu aeg abi ulatuses.

Allikas: Üldine avaveeujumise teatmematerjal

Külm, hägune vesi ja kalipso muudavad kõik seda, kuidas ujute, ja kulub korduvat kokkupuudet, et see lakkaks üllatus olemast. Üks treening ei ole piisav ning basseini maha jätmine maksab tehnikatöö.

Allikas: Üldine avaveeujumise teatmematerjal

Massistart tähendab kokkupuudet ja kiiret avamist, seejärel rütmi langemist. Mõlema osa harjutamine teiste ujujatega teeb selle juhitavaks.

Allikas: Üldine avaveeujumise teatmematerjal

Kui tihendid kinnituvad ainult imemise teel, sobib kuju teie näole. Rihm hoiab prillid ainult paigal, see ei tohiks tihendit tekitada.

Allikas: Üldine avaveeujumise teatmematerjal

Tehase uduvastane kiht on õrn ja hõõrdub kergesti maha, mistõttu uduseks muutumine algab tavaliselt mõne pühkimise järel. Kuumus ja päikesevalgus kahjustavad ka läätsi ja tihendeid.

Allikas: Üldine avaveeujumise teatmematerjal

Tumedad läätsed lõikavad valgust, mida hämaruses vaja on, ja vähese valguse korral näitab selge või kergelt suitsutatud lääts rada palju paremini.

Allikas: Üldine avaveeujumise teatmematerjal

Prillide rike enne starti on tavaline ja selle vastu on odav end kindlustada. Kui juba ujute, ei saa teile midagi ulatada.

Allikas: Üldine avaveeujumise teatmematerjal

Palju soojust kaob pea kaudu ja kahekordne müts aitab. Värvikoodiga võistlusmüts peab jääma peale, et päästemeeskonnad saaksid teie laine ikkagi tuvastada.

Allikas: Üldine avaveeujumise teatmematerjal

Kaetud rihmadest ei saa teise ujuja käsi kinni haakida ja kui prille lüüakse, jäävad need tavaliselt mütsi alla kinni, mitte ei vaju põhja.

Allikas: Üldine avaveeujumise teatmematerjal

Külm vesi trummikilel võib vallandada pearingluse ja aja jooksul ärritada kõrvakanalit. Kõrvatropid on isiklik varustus, seega proovige neid treeningul enne nendega võistlemist.

Allikas: Üldine avaveeujumise teatmematerjal

Swimskin on tekstiilist dress võistlusteks, kus temperatuur ületab kalipso lubatud piiri: see vähendab veidi takistust, kuid ei lisa ujuvust ega sooja. Temperatuurivahemikud ja see, kas swimskine üldse lubatakse, erinevad reguleeriva organi ja võistluse lõikes, seega on otsustav võistlusjuhend.

Allikas: World Triathloni võistlusreeglid / üldine triatloni teatmematerjal

Retseptiga avaveeprillid ja prillide all kantavad kontaktläätsed toimivad mõlemad; kontaktläätsed võivad välja uhtuda, kui prillid vett täis saavad, seega võtke kaasa kummagi valitud variandi varukomplekt. Nägemisprillid ei saa prillide all tihendada ja suurendus läbi ujumisprillide ei aita veepinna kohal oleva poi puhul.

Allikas: World Triathlon / üldine teatmematerjal

Edasiliikumist abistavad vahendid, näiteks käelabad, uimed või ujulestadega kindad, on keelatud. Temperatuuripiirides kalipsod, lisamütsid, kõrvatropid ja ninaklambrid on kõik lubatud.

Allikas: World Triathlon Competition Rules

Sissejooks on muidu surnud aeg, seega müts, prillid, lukk ja käed tulevad liikvel olles ära. Reeglid lubavad kalipso sisse jooksmisel vööni lahti teha; ainult täielik eemaldamine peab ootama määratud ala või teie vahetuskohta.

Allikas: Üldine avaveeujumise teatmematerjal

Vahetusalas sõitmine ei ole lubatud, seega juhitakse ratast ühe käega lenksust või sadulast. Selle hoidmine oma välisküljel ja otse juhtimine hoiab esiratta eksimast rataste ja teiste võistlejate sisse rahvarohkes vahekäigus.

Allikas: World Triathloni võistlusreeglid / üldine triatloni teatmematerjal

Kalipsoeemaldajad on vabatahtlikud, kes tõmbavad kalipso eest ära, kui olete maas ja kalipso on juba vööl. Seal, kus neid pakutakse, on nende kasutamine täiesti lubatud.

Allikas: IRONMANi võistluste praktika

Varustuse mahaviskamine väljaspool määratud ala võib olla karistatav prügi maha viskamisena ja teie enda prillid kaovad kergesti. Kõik tuleb rajalt endaga kaasa võtta.

Allikas: Üldine avaveeujumise teatmematerjal

Pikk sissejooks on võimalus rahustada südame löögisagedust ja alustada kalipso seljast võtmist liikvel olles. Otse veest sprintimine maksab teile rattal.

Allikas: Üldine avaveeujumise teatmematerjal

Horisontaalsest püstiseks minek pärast ujumist võib vererõhku korraks langetada. Tugevam jalalöök väljumisel paneb vere esmalt jalgades liikuma.

Allikas: Üldine avaveeujumise teatmematerjal

Naaberrattad võivad juba ära olla ja isiklikud märgid rattahoidjatel on tavaliselt keelatud. Kindlast sisenemiskohast lugemine toimib alati.

Allikas: Üldine avaveeujumise teatmematerjal

Kiiver peab olema kinnitatud hetkest, mil ratas rattahoidjalt maha võetakse, kuni selle ratta etapi lõpus uuesti rattahoidjasse panemiseni. See on üks levinumaid diskvalifitseerimisi algajate võistlustel.

Allikas: World Triathloni / IRONMANi reeglid

Kinni jäänud liiv põhjustab villid ja kuumad kohad, mis kanduvad edasi jooksuni. Muru vahetab liiva lihtsalt niidetud rohu ja rohkem prahi vastu.

Allikas: Üldine avaveeujumise teatmematerjal

Kiivri, prillide, jalatsite ja väljumise läbimängimine juba ujumise ajal teeb vahetuse automaatseks. Kaotatud vahe-aja tagaajamine viib tavaliselt liiga kõvasti sõitmiseni.

Allikas: Üldine avaveeujumise teatmematerjal