Liigu sisu juurde
Insporta Book
et
EnglishРусскийDeutschEspañolEestiSuomiItalianoFrançaisPolski日本語한국어中文
JalgpallKriketSaalijalgpallTriatlonTennisGolfIluuisutamineKorvpallVõrkpallRagbiPesapallSulgpallMaahokiMetoodikaMiks see toimibTee test

Maahoki · Tase 2: Algtase · Alamtase 2.1

Haare, asend ja palli kandmine

10 testi · 100 fakti · uuendatud 30. oktoober 2026 · markdown

Kuidas käed kepti iga oskuse jaoks hoiavad, keha palli kohal, palli kandmine tugevamal küljel, tihe pallikontroll, pea tõstmine ning kiiruse ja suuna muutmine pallil olles.

Iga allolev test on kümme küsimust Insportas. Testi all olev loend näitab, mida küsimused kontrollivad: üks fakt küsimuse kohta, koos allikaga, mille põhjal see kirjutati. Lugege see enne testi läbi või tulge sinna tagasi pärast valet vastust.

Test 1Topelt-V-haareTee test

  1. Peaaegu igal oskuste lehel on loetletud topelt-V-haare.

    Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Oskuslehed · meenutamine

  2. Kumbki käsi sulgub nii, et pöial ja nimetissõrm moodustavad käepidemel V.

    Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Oskuslehed · meenutamine

  3. Haarde V kulgeb mööda kepi esikülge, lamedat osa.

    Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Jab · meenutamine

  4. Vasak käsi pöörab keppi; parem käsi toetab.

    Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Kuuekesi mäng · meenutamine

  5. Vasak käsi pöörab, parem toetab.

    Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Kuuekesi mäng · meenutamine

  6. Mitmel oskuste lehel öeldakse, et parem käsi on veidi lõdvestunud.

    Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Vastasest möödumise oskused · meenutamine

  7. Kui käepideme ülaosa on vasakus käes, pöörab selle käe väänamine kepi ümber.

    Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend · meenutamine

  8. Kõigepealt ülemine käsi ja selle V, siis alumine käsi ja selle V.

    Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Oskuslehed · meenutamine

  9. Toetav käsi lõdvestub, pöörav käsi pöörab, siis haaravad mõlemad mängimiseks.

    Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend · rakendamine

  10. Kaks kätt, kummalgi pöidla ja sõrme V lamedal küljel.

    Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Oskuslehed · rakendamine

Test 2Käed lahus, käed koosTee test

  1. Käte vahe on kaks täiskasvanu rusikat.

    Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Söök · meenutamine

  2. Löögi jaoks asetatakse mõlemad käed kokku ülaossa.

    Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Löök · meenutamine

  3. Ka pealtlöök algab kätega koos ülaosas.

    Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Pealtlöök · meenutamine

  4. Käed lahus annavad peene kontrolli söögi, palli kandmise ja möödaminekute jaoks.

    Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend · meenutamine

  5. Koos ülaosas teeb kepp pika kaare.

    Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Löök · meenutamine

  6. Bunt kasutab sama haaret kui söök.

    Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Bunt · meenutamine

  7. Möödaminekute lehed kasutavad kahte rusikat lahus ja lõdvestunud paremat kätt.

    Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Vastasest möödumise oskused · meenutamine

  8. Kaks rusikat lahus, koos haarde keskel, koos ülaosas.

    Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Oskuslehed · meenutamine

  9. Käed tulevad enne hoogu kokku.

    Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Löök · rakendamine

  10. Pildil kohtuvad käed käepideme ülaosas, valmis pikaks hooks.

    Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Löök · rakendamine

Test 3Lühike haareTee test

  1. Lühike haare: mõlemad käed koos haarde keskel.

    Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Lühikese haardega löök · meenutamine

  2. Liigutus enne lööki on väiksem kui tavalises löögis.

    Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Lühikese haardega löök · meenutamine

  3. Lühem haare ja väiksem hoog vabastavad palli kiiremini.

    Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Lühikese haardega löök · meenutamine

  4. Nagu tavalises löögis, asub pall vasaku jalaga ühel joonel.

    Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Lühikese haardega löök · meenutamine

  5. Puutehetkel on kepi pind suunatud mängusuunas.

    Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Lühikese haardega löök · meenutamine

  6. Tagasi- ja edasihoog moodustavad koos poole ringi.

    Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Löök · meenutamine

  7. Vasak põlv on palli puutumisel kõverdatud.

    Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Löök · meenutamine

  8. Haare, väike tagasihoog, risti pind puutehetkel, järeltegevus.

    Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Lühikese haardega löök · meenutamine

  9. Tagasihoogu pole, väiksem tagasihoog, siis täishoog.

    Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Lühikese haardega löök · meenutamine

  10. Käed kohtuvad käepideme poolel kõrgusel ja tähistavad lühikest haaret.

    Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Lühikese haardega löök · rakendamine

Test 4Kehaasend pallilTee test

  1. Sirge selg ja kergelt kõverdatud põlved soodustavad head ülevaadet.

    Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Vastasest möödumise oskused · meenutamine

  2. Sirge selg hoiab pea püsti, et väljakut näha.

    Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Vastasest möödumise oskused · meenutamine

  3. Vasakut küünarnukki hoitakse kehast kaugel.

    Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Vastasest möödumise oskused · meenutamine

  4. Ruum käe ja keha vahel laseb kepil üle pühkida.

    Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Vastasest möödumise oskused · meenutamine

  5. Jalad koos, kaal peamiselt paremal (tagumisel) jalal.

    Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Söök · meenutamine

  6. Mõtteline joon läbi jalgade ja õlgade määrab suuna.

    Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Söök · meenutamine

  7. Pall asub vasaku esijala keskosa kõrval.

    Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Söök · meenutamine

  8. Algus, sihtimine, samm, kaalu ülekanne.

    Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Söök · meenutamine

  9. Jalad, selg, käed, silmad.

    Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Vastasest möödumise oskused · rakendamine

  10. Hele 4 näeb väljakut; hele 7 näeb ainult palli.

    Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Vastasest möödumise oskused · rakendamine

Test 5Tugev külgTee test

  1. Pall on parema jala paremal pool: tugev tsoon.

    Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Vastasest möödumise oskused · meenutamine

  2. Paremal kaitseb avatud kepi pind palli kõige paremini.

    Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend · meenutamine

  3. Palli kandja peab palli kandma kepi tugevamal küljel.

    Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, 2. faas · meenutamine

  4. Kaitsja on vasakust jalast nõrk.

    Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Kuuekesi mäng · meenutamine

  5. Söödake pall kaitsja vasakust jalast mööda.

    Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, 1. faas · meenutamine

  6. Kui kaitsja on taga, söödake pall mööda tugevat esikepi külge.

    Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, 1. faas · meenutamine

  7. Mängige võimaluse korral kaitsja pööratud kepi poole.

    Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, 2. faas · meenutamine

  8. Tugev külg, lähenemine, nõrgast küljest mööda, minek.

    Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, 2. faas · meenutamine

  9. Tugevaim avatud küljel, nõrgim pööratud küljel.

    Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Vastasest möödumise oskused · meenutamine

  10. Pall asub parema jala paremal pool.

    Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Vastasest möödumise oskused · meenutamine

Test 6Palli lähikontrollTee test

  1. Hoia pall tihedas kontaktis kepiga.

    Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Kuuekesi mäng · meenutamine

  2. Pallikontroll, käte kiirus ja hea ülevaade.

    Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Oskuste kava · meenutamine

  3. Pall püsib kepiga kontaktis või väga selle lähedal.

    Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Sõnastik · meenutamine

  4. Hoia kepp pallil, kui kaitsja läheneb.

    Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Oskuste kava · meenutamine

  5. Kontroll peab kestma ka siis, kui kiirus kasvab.

    Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Oskuste kava · meenutamine

  6. Palli liigutamine küljelt küljele ning edasi ja tagasi.

    Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Oskuste kava · meenutamine

  7. Pallita jooksmine on kiirem kui palli kandmine.

    Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Kuuekesi mäng · meenutamine

  8. Lisa liikumist alles siis, kui käed on kiired.

    Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Oskuste kava · meenutamine

  9. Vaata, pinguta, kaitse, mine mööda.

    Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Oskuste kava · meenutamine

  10. Numbri 3 pall on kepi küljes; numbri 11 pall on ette veerenud.

    Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Kuuekesi mäng · rakendamine

Test 7Üles vaatamineTee test

  1. Hoia pall kohas, kus näed nii ümbrust kui ka palli.

    Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Oskuste kava · meenutamine

  2. Vaata üles enne palli söötmist.

    Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Kuuekesi mäng · meenutamine

  3. Vaata kõigepealt, kas meeskonnakaaslane on vastuvõtuks valmis.

    Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Oskuste kava · meenutamine

  4. Vaata kõigepealt üles ja löö siis väravale.

    Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Oskuste kava · meenutamine

  5. Skaneerimine hoiab silme ees pildi mängijatest ja vabast ruumist.

    Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Sõnastik · meenutamine

  6. Ülevaade näitab, kus on vaba ruum ja tugi.

    Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend · meenutamine

  7. Hea kontroll vabastab silmad pallist.

    Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend · meenutamine

  8. Vaata, kontrolli, söödi, siis liigu.

    Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, 2. faas · meenutamine

  9. Kontrolli, vaata, vali, löö.

    Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Oskuste kava · meenutamine

  10. Pea püsti näeb hele 5 meeskonnakaaslasi ja vaba ruumi eespool.

    Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Oskuste kava · rakendamine

Test 8Kiiruse muutmineTee test

  1. Kanna palli vabasse ruumi, siis kiirenda.

    Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Oskuste kava · meenutamine

  2. Niipea kui oled mööda, kiirenda.

    Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Kuuekesi mäng · meenutamine

  3. Äkiline spurt jätab kaitsja maha.

    Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend · meenutamine

  4. Varieeri kiirust: kiirenda ja aeglusta.

    Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Oskuste kava · meenutamine

  5. Lähene kaitsjale kiirusega.

    Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Kuuekesi mäng · meenutamine

  6. Parim on aeglasem, kontrollitud liigutus ja seejärel spurt.

    Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend · meenutamine

  7. Kanna palli, aeglusta ja löö.

    Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Oskuste kava · meenutamine

  8. Kiire, aeglane, liigutus, kiire.

    Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Kuuekesi mäng · meenutamine

  9. Kogu kiirust samm-sammult.

    Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Oskuste kava · meenutamine

  10. Pikemad kriipsud pärast kaitsjat märgivad kiirendust.

    Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Kuuekesi mäng · rakendamine

Test 9Suuna muutmineTee test

  1. Vasakule palli kanda on kergem kui paremale.

    Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Oskuste kava · meenutamine

  2. Hoia tihe kontakt, astu küljele, tee kehapette, siis sirgu.

    Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Kuuekesi mäng · meenutamine

  3. Suunamuutus viib kaitsja tasakaalust välja.

    Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend · meenutamine

  4. Vasakule liikumisel kasutatakse pööratud kepi külge.

    Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Vastasest möödumise oskused · meenutamine

  5. Palli kaitsmiseks eemale pööramine on liikumisoskuste hulgas.

    Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Oskuste kava · meenutamine

  6. Pööra eemale laias kaares, et pall jääks kaitsjale kättesaamatuks.

    Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, 2. faas · meenutamine

  7. Hoia pall liikumas.

    Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, 2. faas · meenutamine

  8. Edasi, toeta, pall risti, mine.

    Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend · meenutamine

  9. Otse, siis vasakule, siis paremale.

    Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Oskuste kava · meenutamine

  10. Koonuste vahel looklemine treenib suunamuutusi.

    Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Oskuste kava · rakendamine

Test 10Kepioskus ja soojendusmängudTee test

  1. Esimesena: liigutada palli küljelt küljele.

    Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Oskuste kava · meenutamine

  2. Tehke kepi ja palliga tähekujusid ja numbrikujusid.

    Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Oskuste kava · meenutamine

  3. Kujundid nõuavad väikseid täpseid puuteid.

    Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend · meenutamine

  4. Töö edasi ja tagasi lisab kontrollile sügavust.

    Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Oskuste kava · meenutamine

  5. Käsu 'Hit the Deck' peale heidavad mängijad nii kiiresti kui võimalik kõhuli maha.

    Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Soojendustegevus 1 · meenutamine

  6. Mängijad moodustavad hüütud arvu suurused rühmad ja sõuavad oma päästepaati.

    Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Soojendustegevus 1 · meenutamine

  7. Korrapärane lühike harjutamine arendab käekiirust.

    Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend · meenutamine

  8. Üks suund, kaks suunda, siis kujundid.

    Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Oskuste kava · meenutamine

  9. Soojendus, lihtsad puuted, kujundid, siis mäng.

    Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Oskuste kava · meenutamine

  10. Tee teeb kaks silmust: kaheksa.

    Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Oskuste kava · rakendamine

Allikad

KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, USA Field Hockey 101, NFHCA märkmed, FIH ajalugu ja ametlikud tulemused; küsimused on originaalsed, midagi pole ümber kirjutatud. Nummerdatud reeglid kuuluvad kategooriasse Maahoki reeglid.

  • KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Oskuste kava25
  • KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Kuuekesi mäng12
  • KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Vastasest möödumise oskused12
  • KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend12
  • KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Lühikese haardega löök8
  • KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Löök6
  • KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, 2. faas6
  • KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Oskuslehed5
  • KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Söök5
  • KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, 1. faas2
  • KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Sõnastik2
  • KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Soojendustegevus 12
  • KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Jab1
  • KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Pealtlöök1
  • KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Bunt1