Maahoki · Tase 2: Algtase · Alamtase 2.1
Haare, asend ja palli kandmine
10 testi · 100 fakti · uuendatud 30. oktoober 2026 · markdown
KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend ehitab peaaegu iga oskuse üles topelt-V-haardele. Kumbki käsi sulgub nii, et pöial ja nimetissõrm moodustavad käepidemel V-tähe, ning V suundub mööda kepi lamedat esiosa alla. Vasak käsi pöörab kepti ja parem toetab seda, parem käsi on sageli veidi lõdvestunud. Käed on teineteisest umbes kahe täiskasvanu rusika kaugusel lükkelöögi, palli kandmise ja eemaldamisvõtete puhul, löögi ja pealtlöögi puhul koos üleval ning lühikese haardega löögi puhul koos haarde keskel.
Kehaasend teenib nägemist. Sirge selg ja veidi kõverdatud põlved hoiavad pea üleval, et väljakut näha, ning vasak küünarnukk hoitakse kehast eemal, et kepp saaks üle pühkida. Palli kantakse parema jala paremal küljel, tugevas tsoonis, kus avatud kepipind seda kõige paremini kaitseb. Tihe kontroll hoiab palli kepiga kontaktis või väga lähedal ning hea kontroll vabastab silmad pallist, nii et mängija saab enne söötu või lööki üles vaadata. Mängijad kiirendavad pärast kaitsjast möödumist ja pöörduvad eemale laia kaarega, et pall jääks kättesaamatuks.
Allpool olevad faktid hõlmavad topelt-V-haaret, käsi lahus ja käsi koos, lühikest haaret, kehaasendit palliga, tugevat külge, tihedat kontrolli, ülesvaatamist, kiiruse muutmist, suuna muutmist ning kepioskuse ja soojendusmänge.
Iga allolev test on kümme küsimust Insportas. Testi all olev loend näitab, mida küsimused kontrollivad: üks fakt küsimuse kohta, koos allikaga, mille põhjal see kirjutati. Lugege see enne testi läbi või tulge sinna tagasi pärast valet vastust.
Test 1Topelt-V-haareTee test
Peaaegu igal oskuste lehel on loetletud topelt-V-haare.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Oskuslehed · meenutamine
Kumbki käsi sulgub nii, et pöial ja nimetissõrm moodustavad käepidemel V.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Oskuslehed · meenutamine
Haarde V kulgeb mööda kepi esikülge, lamedat osa.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Jab · meenutamine
Vasak käsi pöörab keppi; parem käsi toetab.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Kuuekesi mäng · meenutamine
Vasak käsi pöörab, parem toetab.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Kuuekesi mäng · meenutamine
Mitmel oskuste lehel öeldakse, et parem käsi on veidi lõdvestunud.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Vastasest möödumise oskused · meenutamine
Kui käepideme ülaosa on vasakus käes, pöörab selle käe väänamine kepi ümber.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend · meenutamine
Kõigepealt ülemine käsi ja selle V, siis alumine käsi ja selle V.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Oskuslehed · meenutamine
Toetav käsi lõdvestub, pöörav käsi pöörab, siis haaravad mõlemad mängimiseks.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend · rakendamine
Kaks kätt, kummalgi pöidla ja sõrme V lamedal küljel.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Oskuslehed · rakendamine
Test 2Käed lahus, käed koosTee test
Käte vahe on kaks täiskasvanu rusikat.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Lükkelöök · meenutamine
Löögi jaoks asetatakse mõlemad käed kokku ülaossa.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Löök · meenutamine
Ka pealtlöök algab kätega koos ülaosas.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Pealtlöök · meenutamine
Käed lahus annavad peene kontrolli lükkelöögi, palli kandmise ja möödaminekute jaoks.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend · meenutamine
Koos ülaosas teeb kepp pika kaare.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Löök · meenutamine
Bunt kasutab sama haaret kui lükkelöök.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Bunt · meenutamine
Möödaminekute lehed kasutavad kahte rusikat lahus ja lõdvestunud paremat kätt.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Vastasest möödumise oskused · meenutamine
Kaks rusikat lahus, koos haarde keskel, koos ülaosas.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Oskuslehed · meenutamine
Käed tulevad enne hoogu kokku.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Löök · rakendamine
Pildil kohtuvad käed käepideme ülaosas, valmis pikaks hooks.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Löök · rakendamine
Test 3Lühike haareTee test
Lühike haare: mõlemad käed koos haarde keskel.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Lühikese haardega löök · meenutamine
Liigutus enne lööki on väiksem kui tavalises löögis.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Lühikese haardega löök · meenutamine
Lühem haare ja väiksem hoog vabastavad palli kiiremini.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Lühikese haardega löök · meenutamine
Nagu tavalises löögis, asub pall vasaku jalaga ühel joonel.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Lühikese haardega löök · meenutamine
Puutehetkel on kepi pind suunatud mängusuunas.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Lühikese haardega löök · meenutamine
Tagasi- ja edasihoog moodustavad koos poole ringi.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Löök · meenutamine
Vasak põlv on palli puutumisel kõverdatud.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Löök · meenutamine
Haare, väike tagasihoog, risti pind puutehetkel, järeltegevus.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Lühikese haardega löök · meenutamine
Tagasihoogu pole, väiksem tagasihoog, siis täishoog.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Lühikese haardega löök · meenutamine
Käed kohtuvad käepideme poolel kõrgusel ja tähistavad lühikest haaret.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Lühikese haardega löök · rakendamine
Test 4Kehaasend pallilTee test
Sirge selg ja kergelt kõverdatud põlved soodustavad head ülevaadet.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Vastasest möödumise oskused · meenutamine
Sirge selg hoiab pea püsti, et väljakut näha.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Vastasest möödumise oskused · meenutamine
Vasakut küünarnukki hoitakse kehast kaugel.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Vastasest möödumise oskused · meenutamine
Ruum käe ja keha vahel laseb kepil üle pühkida.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Vastasest möödumise oskused · meenutamine
Jalad koos, kaal peamiselt paremal (tagumisel) jalal.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Lükkelöök · meenutamine
Mõtteline joon läbi jalgade ja õlgade määrab suuna.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Lükkelöök · meenutamine
Pall asub vasaku esijala keskosa kõrval.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Lükkelöök · meenutamine
Algus, sihtimine, samm, kaalu ülekanne.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Lükkelöök · meenutamine
Jalad, selg, käed, silmad.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Vastasest möödumise oskused · rakendamine
Hele 4 näeb väljakut; hele 7 näeb ainult palli.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Vastasest möödumise oskused · rakendamine
Test 5Tugev külgTee test
Pall on parema jala paremal pool: tugev tsoon.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Vastasest möödumise oskused · meenutamine
Paremal kaitseb avatud kepi pind palli kõige paremini.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend · meenutamine
Palli kandja peab palli kandma kepi tugevamal küljel.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, 2. faas · meenutamine
Kaitsja on vasakust jalast nõrk.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Kuuekesi mäng · meenutamine
Söödake pall kaitsja vasakust jalast mööda.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, 1. faas · meenutamine
Kui kaitsja on taga, söödake pall mööda tugevat esikepi külge.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, 1. faas · meenutamine
Mängige võimaluse korral kaitsja pööratud kepi poole.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, 2. faas · meenutamine
Tugev külg, lähenemine, nõrgast küljest mööda, minek.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, 2. faas · meenutamine
Tugevaim avatud küljel, nõrgim pööratud küljel.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Vastasest möödumise oskused · meenutamine
Pall asub parema jala paremal pool.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Vastasest möödumise oskused · meenutamine
Test 6Palli lähikontrollTee test
Hoia pall tihedas kontaktis kepiga.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Kuuekesi mäng · meenutamine
Pallikontroll, käte kiirus ja hea ülevaade.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Oskuste kava · meenutamine
Pall püsib kepiga kontaktis või väga selle lähedal.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Sõnastik · meenutamine
Hoia kepp pallil, kui kaitsja läheneb.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Oskuste kava · meenutamine
Kontroll peab kestma ka siis, kui kiirus kasvab.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Oskuste kava · meenutamine
Palli liigutamine küljelt küljele ning edasi ja tagasi.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Oskuste kava · meenutamine
Pallita jooksmine on kiirem kui palli kandmine.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Kuuekesi mäng · meenutamine
Lisa liikumist alles siis, kui käed on kiired.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Oskuste kava · meenutamine
Vaata, pinguta, kaitse, mine mööda.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Oskuste kava · meenutamine
Numbri 3 pall on kepi küljes; numbri 11 pall on ette veerenud.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Kuuekesi mäng · rakendamine
Test 7Üles vaatamineTee test
Hoia pall kohas, kus näed nii ümbrust kui ka palli.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Oskuste kava · meenutamine
Vaata üles enne palli söötmist.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Kuuekesi mäng · meenutamine
Vaata kõigepealt, kas meeskonnakaaslane on vastuvõtuks valmis.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Oskuste kava · meenutamine
Vaata kõigepealt üles ja löö siis väravale.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Oskuste kava · meenutamine
Skaneerimine hoiab silme ees pildi mängijatest ja vabast ruumist.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Sõnastik · meenutamine
Ülevaade näitab, kus on vaba ruum ja tugi.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend · meenutamine
Hea kontroll vabastab silmad pallist.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend · meenutamine
Vaata, kontrolli, söödi, siis liigu.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, 2. faas · meenutamine
Kontrolli, vaata, vali, löö.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Oskuste kava · meenutamine
Pea püsti näeb hele 5 meeskonnakaaslasi ja vaba ruumi eespool.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Oskuste kava · rakendamine
Test 8Kiiruse muutmineTee test
Kanna palli vabasse ruumi, siis kiirenda.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Oskuste kava · meenutamine
Niipea kui oled mööda, kiirenda.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Kuuekesi mäng · meenutamine
Äkiline spurt jätab kaitsja maha.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend · meenutamine
Varieeri kiirust: kiirenda ja aeglusta.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Oskuste kava · meenutamine
Lähene kaitsjale kiirusega.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Kuuekesi mäng · meenutamine
Parim on aeglasem, kontrollitud liigutus ja seejärel spurt.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend · meenutamine
Kanna palli, aeglusta ja löö.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Oskuste kava · meenutamine
Kiire, aeglane, liigutus, kiire.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Kuuekesi mäng · meenutamine
Kogu kiirust samm-sammult.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Oskuste kava · meenutamine
Pikemad kriipsud pärast kaitsjat märgivad kiirendust.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Kuuekesi mäng · rakendamine
Test 9Suuna muutmineTee test
Vasakule palli kanda on kergem kui paremale.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Oskuste kava · meenutamine
Hoia tihe kontakt, astu küljele, tee kehapette, siis sirgu.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Kuuekesi mäng · meenutamine
Suunamuutus viib kaitsja tasakaalust välja.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend · meenutamine
Vasakule liikumisel kasutatakse pööratud kepi külge.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Vastasest möödumise oskused · meenutamine
Palli kaitsmiseks eemale pööramine on liikumisoskuste hulgas.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Oskuste kava · meenutamine
Pööra eemale laias kaares, et pall jääks kaitsjale kättesaamatuks.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, 2. faas · meenutamine
Hoia pall liikumas.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, 2. faas · meenutamine
Edasi, toeta, pall risti, mine.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend · meenutamine
Otse, siis vasakule, siis paremale.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Oskuste kava · meenutamine
Koonuste vahel looklemine treenib suunamuutusi.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Oskuste kava · rakendamine
Test 10Kepioskus ja soojendusmängudTee test
Esimesena: liigutada palli küljelt küljele.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Oskuste kava · meenutamine
Tehke kepi ja palliga tähekujusid ja numbrikujusid.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Oskuste kava · meenutamine
Kujundid nõuavad väikseid täpseid puuteid.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend · meenutamine
Töö edasi ja tagasi lisab kontrollile sügavust.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Oskuste kava · meenutamine
Käsu 'Hit the Deck' peale heidavad mängijad nii kiiresti kui võimalik kõhuli maha.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Soojendustegevus 1 · meenutamine
Mängijad moodustavad hüütud arvu suurused rühmad ja sõuavad oma päästepaati.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Soojendustegevus 1 · meenutamine
Korrapärane lühike harjutamine arendab käekiirust.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend · meenutamine
Üks suund, kaks suunda, siis kujundid.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Oskuste kava · meenutamine
Soojendus, lihtsad puuted, kujundid, siis mäng.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Oskuste kava · meenutamine
Tee teeb kaks silmust: kaheksa.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Oskuste kava · rakendamine
Mida inimesed küsivad
- Mis on maahokis topelt-V-haare?
- Kumbki käsi sulgub nii, et pöial ja nimetissõrm moodustavad käepidemel V-tähe, mis suundub mööda kepi lamedat esiosa alla. Vasak käsi pöörab kepti ja parem toetab seda.
- Millal lähevad käed kepil kokku?
- Löögi ja pealtlöögi puhul algavad mõlemad käed koos käepideme ülaosas, valmis pikaks hoogu võtmiseks. Lühikese haardega löögi puhul kohtuvad need hoopis haarde keskel.
- Miks kasutada lühikest haaret?
- Lühem haare ja väiksem hoog vabastavad palli kiiremini. Liigutus enne lööki on väiksem kui tavalises löögis ja kepipind osutab kokkupuutel endiselt mängusuunas.
- Kuhu palli kanda?
- Tugevale küljele, parema jala paremale poole. Tugevaim on avatud kepikülje poolel, nõrgim pööratud poolel ning avatud kepipind kaitseb seal palli kõige paremini.
- Mida tähendab tihe kontroll?
- Pall püsib kepiga kontaktis või väga lähedal ning kepp jääb pallile, kui kaitsja läheneb. Kontroll peab säilima ka kiiruse kasvades.
- Miks peab mängija palli kandes üles vaatama?
- Ülesvaatamine näitab, kus on ruumi ja tuge, ning hea kontroll vabastab silmad pallist. Juhend ütleb, et enne palli söötmist ja enne väravalööki tuleb üles vaadata.
- Kuidas saab palli kandja kaitsjast kiirusega mööda minna?
- Lähene kaitsjale kiiresti ja kiirenda kohe, kui oled temast mööda. Parim on aeglasem kontrollitud liigutus ja seejärel kiirendus, sest äkiline kiirendus jätab kaitsja maha.
- Kuidas aitab suunamuutus kaitsja vastu?
- Suunamuutus viib kaitsja tasakaalust välja. Laia kaarega eemale pöördumine hoiab palli kaitsja käeulatusest väljas ning koonuste vahel slaalomi sõitmine treenib seda oskust.
Allikad
KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, USA Field Hockey 101, NFHCA märkmed, FIH ajalugu ja ametlikud tulemused; küsimused on originaalsed, midagi pole ümber kirjutatud. Nummerdatud reeglid kuuluvad kategooriasse Maahoki reeglid.
- KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Oskuste kava25
- KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Kuuekesi mäng12
- KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Vastasest möödumise oskused12
- KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend12
- KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Lühikese haardega löök8
- KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Löök6
- KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, 2. faas6
- KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Oskuslehed5
- KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Lükkelöök5
- KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, 1. faas2
- KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Sõnastik2
- KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Soojendustegevus 12
- KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Jab1
- KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Pealtlöök1
- KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, Bunt1