Maahoki · Tase 1: Algaja · Alamtase 1.3
Esimesed oskused
10 testi · 100 fakti · uuendatud 30. oktoober 2026 · markdown
KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend õpetab kõigile sama haaret: vasak käsi on käepideme otsas, parem käsi madalamal ja käed on teineteisest umbes kahe täiskasvanu rusika kaugusel. Põhihaaret nimetatakse sageli topelt-V-haardeks ning vasakukäelist kepti ei ole. Hea ootusasend on madal, põlved kõverdatud, kaal ettepoole jalatallapadjadel ja kepp madalal, valmis palli peatama või pallivõttu tegema. Juhend õpetab, et mängija, kes tõstab kepi esimesena, kaotab palli.
Palli kontrolli all kandmist jooksu ajal nimetatakse palli kandmiseks: pall on ees ja paremal, kepi lähedal. Lükkelöögis jääb kepp palliga kontakti ja tagasiviset ei ole, mis annab kontrolli ning kiire ja täpse söödu. Palli peatamiseks jälgib mängija seda, kuni see kepile puudutab, viib keha palli joonele ja kasutab pehmeid käsi. Pallivõtt tuleb teha ilma kehakontaktita (reegel 9.13). Mängijad ei tohi tõsta kepti teiste mängijate pea kohale (reegel 9.2). Minihoki kasvatab mängu 1 vs 1 mängust 3 vs 3, 6 vs 6, 8 vs 8 ja 11 vs 11 mänguni.
Allpool olevad faktid hõlmavad kepi hoidmist, ootusasendit, liikumist palliga, lükkesööttu, palli peatamist, esimest palli kandmist, esimest pallivõttu, väravalööki, kepi madalal hoidmist ja esimest väikest mängu.
Iga allolev test on kümme küsimust Insportas. Testi all olev loend näitab, mida küsimused kontrollivad: üks fakt küsimuse kohta, koos allikaga, mille põhjal see kirjutati. Lugege see enne testi läbi või tulge sinna tagasi pärast valet vastust.
Test 1Kepi hoidmineTee test
Kõik mängivad sama haardega: vasak käsi otsas, parem käsi madalamal.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, kepi haare · meenutamine
Algajad hoiavad keppi kätega umbes kahe täiskasvanu rusika kaugusel.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, oskuste arendamise kava · meenutamine
Põhihaaret nimetatakse sageli topelt-V-haardeks.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, oskuste arendamise kava · meenutamine
Teineteisest eemal käed annavad söödule kontrolli.
Allikas: USA Field Hockey, maahoki 101 (Field Hockey 101, 2025) · meenutamine
Ülemine (vasak) käsi pöörab keppi, alumine käsi jääb lõdvaks.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend · meenutamine
Lõdvestunud alumine käsi pehmendab palli.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend · meenutamine
Vasakukäelist keppi pole, seega haaravad kõik ühtmoodi.
Allikas: USA Field Hockey, maahoki 101 (Field Hockey 101, 2025) · meenutamine
Vasak käsi üleval, V-haare, parem käsi all, lame pind palli poole.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, kepi haare · meenutamine
Käed koos palli kandmiseks, eemal söödu jaoks, laiali ja madalal peatamiseks.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend · meenutamine
Pildil on standardhaare, parem käsi käepidemel kaugemal all.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, kepi haare · rakendamine
Test 2ValmisasendTee test
Kõverdatud põlved hoiavad mängija madalal ja liikumisvalmis.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend · meenutamine
Madal kepp on valmis peatama või pallivõttu tegema.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, oskuste arendamise kava · meenutamine
Ettepoole suunatud kaal jalalabade eesosal aitab kiiresti startida.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend · meenutamine
Ülevaade võimaldab mängijal mängu lugeda.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, oskuste arendamise kava · meenutamine
Sirgelt seismine ja kepp üleval on valmisoleku vastand.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend · meenutamine
Valmisolek on oluline alati, kui pall võib kohale jõuda.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend · meenutamine
KNHB/SAHA juhend õpetab: mängija, kes tõstab kepi esimesena, kaotab palli.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, oskuste arendamise kava · meenutamine
Ehita asend üles maast alates.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend · meenutamine
Valmis, jälgi, liigu, võta vastu.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend · meenutamine
Madal keha, kõverdatud põlved ja madal kepp annavad hea valmisasendi.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend · meenutamine
Test 3Palliga liikumineTee test
Palliga kontrolli all jooksmine on palli kandmine.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend · meenutamine
Pall püsib ees ja paremal, kepi lähedal.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend · meenutamine
Kepi hoidmine pallil lähenemisel muudab pallivõtu raskeks.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, oskuste arendamise kava · meenutamine
Hea ülevaade tähendab palli ja ümbruse nägemist.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, oskuste arendamise kava · meenutamine
Kanna palli vabasse ruumi ja kiirenda.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, oskuste arendamise kava · meenutamine
Juhend märgib, et palli kandmine vasakule on lihtsam kui paremale.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, oskuste arendamise kava · meenutamine
Kepi ümber pööramisega saab mängija kanda palli vasakul küljel.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend · meenutamine
Võta vastu, vaata, liiguta pall ruumi, kiirenda.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, oskuste arendamise kava · meenutamine
Mida harvem kepp palli puudutab, seda kiiremini mängija liigub.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend · meenutamine
Kepil hoitud palliga jooksmine on palli kandmine.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend · rakendamine
Test 4Sööt lükkelöögigaTee test
Lükkelöögi ajal jääb kepp palliga kontakti ja hoovõttu ei ole.
Allikas: USA Field Hockey, maahoki 101 (Field Hockey 101, 2025) · meenutamine
Lükkelöök annab hea kontrolli ning kiire ja täpse söödu.
Allikas: USA Field Hockey, maahoki 101 (Field Hockey 101, 2025) · meenutamine
Lükkelöögi ajal on nii pall kui ka kepi pea maapinnaga kontaktis.
Allikas: FIH maahoki reeglid 2027 (mängija vaade), terminoloogia (lükkelöök) · meenutamine
Sihtmärgi poole näoga olemine teeb söödu täpseks.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend · meenutamine
Kehakaalu ettepoole viimine annab lükkelöögile kiiruse.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend · meenutamine
Järellöök suunab kepi sinna, kuhu pall liigub.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend · meenutamine
Lükkelöök on täpne lühisööt.
Allikas: USA Field Hockey, maahoki 101 (Field Hockey 101, 2025) · rakendamine
Asu palli taha, astu sisse, söödi, lõpeta liigutus.
Allikas: USA Field Hockey, maahoki 101 (Field Hockey 101, 2025) · meenutamine
Lükkelöögil ei ole hoovõttu, pealtlöögil on lühike, löögil täielik.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend · meenutamine
Hoovõttu ei ole ja kepp on palliga kontaktis: see on lükkelöök.
Allikas: USA Field Hockey, maahoki 101 (Field Hockey 101, 2025) · rakendamine
Test 5Palli peatamineTee test
Jälgi palli, kuni see puudutab kepti.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, oskuste arendamise kava · meenutamine
Kepi ettepoole kallutamine hoiab palli selle kohalt üle põrkamast.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend · meenutamine
Juhendis märgitakse, et vasakult vastuvõtt on lihtsam.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, oskuste arendamise kava · meenutamine
Pehmed käed neelavad palli kiiruse.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend · meenutamine
Keha viimine palli joone taha muudab peatamise kindlamaks.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend · meenutamine
Hea vastuvõtt viib otse järgmise tegevuseni.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, oskuste arendamise kava · meenutamine
Ees vastuvõtmine valmistab palli ette järgmiseks söödiks.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend · meenutamine
Joon, kepp, silmad, pehmed käed.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend · meenutamine
Kiiremad pallid ja paremalt tulevad pallid on noortele mängijatele raskemad.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, oskuste arendamise kava · meenutamine
Palli jälgimine kepini on vastuvõtu esimene põhimõte.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend · rakendamine
Test 6Esimene palli kandmineTee test
Fint (ehk mahamängimine) viib palli kaitsjast mööda.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend · meenutamine
Finte harjutatakse esmalt liikumatute takistuste ees.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, oskuste arendamise kava · meenutamine
Kepi hoidmine pallil kaitseb palli.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, oskuste arendamise kava · meenutamine
Tempo ja suuna muutmine viib kaitsja tasakaalust välja.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, oskuste arendamise kava · meenutamine
Juhendis palutakse mängijatel hoida palli nii, et nad näeksid ka ümbrust.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, oskuste arendamise kava · meenutamine
Palli liigutamine vasakule on lihtsam esimene fint.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, oskuste arendamise kava · meenutamine
Kaitsjast möödumine avab ruumi, kuhu kiirendada.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, oskuste arendamise kava · meenutamine
Lähene, aeglusta, muuda suunda, kiirenda.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, oskuste arendamise kava · meenutamine
Sirgjoontelt koonustele ja sealt elava vastaseni.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, oskuste arendamise kava · meenutamine
Palli kaitsjast mööda viimine on fint.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend · rakendamine
Test 7Esimene pallivõttTee test
Pallivõtt takistab vastasel palli hoidmist ja seda sooritatakse kepiga.
Allikas: FIH maahoki reeglid 2027 (mängija vaade), terminoloogia (pallivõtt) · meenutamine
Blokeerivas pallivõtus lastakse kepp madalale palli tee blokeerimiseks.
Allikas: USA Field Hockey, maahoki 101 (Field Hockey 101, 2025) · meenutamine
Torge on kiire torge pallile välja sirutatud vasaku käega.
Allikas: USA Field Hockey, maahoki 101 (Field Hockey 101, 2025) · meenutamine
Madal kepp ja kehaasend annavad tugevama pallivõtu.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, oskuste arendamise kava · meenutamine
Võta pall, kui see lahkub ründaja kepi küljest.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend · meenutamine
Pallivõttu tuleb sooritada ilma kehakontaktita.
Allikas: FIH maahoki reeglid 2027 (mängija vaade), reegel 9.13 · meenutamine
Pööratud pallivõtt katab ründajat kaitsja nõrgal, vasakul küljel.
Allikas: USA Field Hockey, maahoki 101 (Field Hockey 101, 2025) · meenutamine
Sulge vahe, mine madalale, blokeeri, siis mängi edasi.
Allikas: USA Field Hockey, maahoki 101 (Field Hockey 101, 2025) · meenutamine
Torge ulatub kõige kaugemale, kui üks käsi on välja sirutatud.
Allikas: USA Field Hockey, maahoki 101 (Field Hockey 101, 2025) · meenutamine
Madalalt ja risti palli joonega: just nii näeb blokeeriv pallivõtt välja.
Allikas: USA Field Hockey, maahoki 101 (Field Hockey 101, 2025) · rakendamine
Test 8Löök väravaleTee test
Värav loetakse ainult siis, kui ründaja mängis palli väravakaare seest.
Allikas: FIH maahoki reeglid 2027 (mängija vaade), reegel 8.1 · meenutamine
Esmalt vaata üles, siis löö.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, oskuste arendamise kava · meenutamine
Nurgad on väravavahi käeulatusest kõige kaugemal.
Allikas: Üldine maahoki teatmik · meenutamine
Lükkelöögi saab sooritada kiiresti ja täpselt.
Allikas: USA Field Hockey, maahoki 101 (Field Hockey 101, 2025) · meenutamine
Palli teekonna suunamine väravasse on suunamine.
Allikas: FIH maahoki reeglid 2027 (mängija vaade), terminoloogia (suunamine) · meenutamine
Löömist õpitakse seisvalt pallilt, seejärel palli kandmisest ja söödust.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, oskuste arendamise kava · meenutamine
Löögile järgnemine annab tagasipõrkest teise võimaluse.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend · meenutamine
Võta vastu, vaata, löö, järgne.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, oskuste arendamise kava · meenutamine
Seisvalt pallilt liikumisel löömiseni.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, oskuste arendamise kava · meenutamine
Madalad nurgad on väravavahil kõige raskem kätte saada.
Allikas: Üldine maahoki teatmik · rakendamine
Test 9Kepp maapinna lähedalTee test
Madal kepp on valmis vastu võtma ja palli võtma ning hoiab teised ohutuna.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, oskuste arendamise kava · meenutamine
Mängijad ei tohi keppi teiste mängijate pea kohale tõsta.
Allikas: FIH maahoki reeglid 2027 (mängija vaade), reegel 9.2 · meenutamine
Mängijad peavad oma keppi hoidma ega tohi seda ohtlikult kasutada.
Allikas: FIH maahoki reeglid 2027 (mängija vaade), reegel 9.2 · meenutamine
Metsik hoop teiste läheduses on ohtlik.
Allikas: USA Field Hockey, maahoki 101 (Field Hockey 101, 2025) · meenutamine
Ohtlik on iga tegevus, mis seab mängijad ohtu.
Allikas: USA Field Hockey, maahoki 101 (Field Hockey 101, 2025) · meenutamine
Madal kepp on valmis söödud ja lööke blokeerima.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend · meenutamine
Tähistamine ei tohi teisi ohtu seada.
Allikas: FIH maahoki reeglid 2027 (mängija vaade), reegel 9.1 · meenutamine
Madal kepp enne iga tegevust ja pärast seda.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend · rakendamine
Mida madalamal kepp on, seda ohutum on see kõigile lähedalolijatele.
Allikas: FIH maahoki reeglid 2027 (mängija vaade), reegel 9.2 · meenutamine
Kõrgele tõstetud kepp teiste läheduses on ohtlik.
Allikas: FIH maahoki reeglid 2027 (mängija vaade), reegel 9.2 · rakendamine
Test 10Esimene väike mängTee test
Minihoki algab 1 vs 1, seejärel 3 vs 3, 6 vs 6, 8 vs 8 ja 11 vs 11.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, minihoki kava · meenutamine
Sammud on 1 vs 1, 3 vs 3, 6 vs 6, 8 vs 8 ja 11 vs 11.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, minihoki kava · meenutamine
Väiksemad väljakud ja vähem mängijaid tähendab intensiivsemat kaasatust.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, minihoki kava · meenutamine
Kava eesmärk on meeldiv, turvaline ja dünaamiline keskkond, mis on rühmale kohandatud.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, minihoki kava · meenutamine
Minihokit mängitakse kohandatud reeglitega.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, minihoki kava · meenutamine
Positsioonide vahetamine annab igale lapsele mitmekülgse kogemuse.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, treenimise põhimõisted · meenutamine
Kava viies aasta, vanuses 11–12, liigub 8 vs 8 mängult üksteist-üksteise vastu mängule.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, minihoki kava · meenutamine
KNHB/SAHA kava kasvatab mängu samm-sammult.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, minihoki kava · meenutamine
Soojendus, oskus, mäng, jahutus.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, treeningu põhimõtted · meenutamine
Kolm kolme vastu on minihoki kava teine samm.
Allikas: KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, minihoki kava · rakendamine
Mida inimesed küsivad
- Kuidas peaks algaja maahokikeppi hoidma?
- Vasak käsi käepideme otsas, parem käsi madalamal, umbes kahe täiskasvanu rusika kaugusel, lame pind palli poole. Põhihaaret nimetatakse sageli topelt-V-haardeks.
- Milline näeb välja hea ootusasend?
- Madal keha, kõverdatud põlved ja madal kepp, kaal ettepoole jalatallapadjadel kiire stardi jaoks.
- Mis on lükkesööt?
- Sööt, mille puhul kepp jääb palliga kontakti ja tagasiviset ei ole. See annab hea kontrolli ning kiire ja täpse söödu.
- Kuidas palli õigesti peatada?
- Jälgi palli, kuni see kepile puudutab, vii keha palli joonele ja kasuta pehmeid käsi kiiruse neelamiseks. Kepi ettepoole kallutamine hoiab palli selle kohal põrkamast.
- Mis on blokk-pallivõtt?
- Kepp viiakse madalale ja risti palli liikumisjoonega, et palli tee tõkestada. Pallivõtt tuleb teha ilma kehakontaktita (reegel 9.13).
- Miks on madal kepp nii tähtis?
- See on valmis palli vastu võtma, blokeerima ja pallivõttu tegema ning hoiab teised kaitstuna. Mängijad ei tohi tõsta kepti teiste mängijate pea kohale (reegel 9.2).
- Kuhu tuleks löök sihtida?
- Madalad nurgad on väravavahile kõige raskemini ulatuvad. Löögile järgnemine annab põrkepallilt teise võimaluse.
- Mis on minihoki kava?
- KNHB/SAHA kava, mis kasvatab mängu samm-sammult: 1 vs 1, siis 3 vs 3, 6 vs 6, 8 vs 8 ja 11 vs 11. Väiksemad väljakud ja vähem mängijaid tähendavad intensiivsemat kaasatust.
Allikad
KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, USA Field Hockey 101, NFHCA märkmed, FIH ajalugu ja ametlikud tulemused; küsimused on originaalsed, midagi pole ümber kirjutatud. Nummerdatud reeglid kuuluvad kategooriasse Maahoki reeglid.
- KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend31
- KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, oskuste arendamise kava28
- USA Field Hockey, maahoki 101 (Field Hockey 101, 2025)16
- KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, minihoki kava8
- FIH maahoki reeglid 2027 (mängija vaade), reegel 9.24
- KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, kepi haare3
- Üldine maahoki teatmik2
- FIH maahoki reeglid 2027 (mängija vaade), terminoloogia (lükkelöök)1
- FIH maahoki reeglid 2027 (mängija vaade), terminoloogia (pallivõtt)1
- FIH maahoki reeglid 2027 (mängija vaade), reegel 9.131
- FIH maahoki reeglid 2027 (mängija vaade), reegel 8.11
- FIH maahoki reeglid 2027 (mängija vaade), terminoloogia (suunamine)1
- FIH maahoki reeglid 2027 (mängija vaade), reegel 9.11
- KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, treenimise põhimõisted1
- KNHB/SAHA maahoki tegevusjuhend, treeningu põhimõtted1