Aller au contenu
Insporta Book
fr
EnglishРусскийDeutschEspañolEestiSuomiItalianoFrançaisPolski日本語한국어中文
FootballCricketFutsalTriathlonTennisGolfPatinage artistiqueBasketballVolley-ballRugbyBaseballBadmintonHockey sur gazonMéthodologiePourquoi ça marcheFaire un test

Hockey sur gazon · Niveau 1 : Débutant · Sous-niveau 1.3

Premiers gestes

10 tests · 100 faits · mis à jour le 30 octobre 2026 · markdown

Le guide d'activité du hockey sur gazon KNHB/SAHA enseigne à tous la même prise : main gauche au bout du manche, main droite plus bas, les mains espacées d'environ deux poings d'adulte. La prise de base est souvent appelée la prise en double V, et il n'existe pas de crosse de gaucher. Une bonne position d'attente est basse, genoux fléchis, poids vers l'avant sur l'avant des pieds et crosse basse, prête à arrêter ou à tacler. Le guide enseigne que le joueur qui lève la crosse en premier perdra la balle.

Courir en gardant la balle sous contrôle, c'est dribbler, avec la balle devant et à droite, près de la crosse. Dans un push, la crosse reste au contact de la balle et il n'y a pas de swing arrière, ce qui donne du contrôle et des passes rapides et précises. Pour arrêter la balle, le joueur la suit jusqu'à ce qu'elle touche la crosse, place son corps dans sa ligne et utilise des mains souples. Un tacle doit être effectué sans contact corporel (Règle 9.13). Les joueurs ne doivent pas lever la crosse au-dessus de la tête des autres joueurs (Règle 9.2). Le mini-hockey fait progresser le jeu de 1 contre 1 à 3 contre 3, 6 contre 6, 8 contre 8 puis 11 contre 11.

Les faits ci-dessous portent sur la prise de crosse, la position d'attente, le déplacement avec la balle, la passe en push, l'arrêt de la balle, le premier dribble, le premier tacle, le tir au but, le maintien de la crosse basse et un premier petit match.

Chaque test ci-dessous compte dix questions sur Insporta. La liste sous un test indique ce que les questions vérifient : un fait par question, avec la source dont il est tiré. Lisez-la avant le test, ou revenez-y après une mauvaise réponse.

Test 1Tenir la crosseFaire un test

  1. Tout le monde joue avec la même prise : main gauche en bas du manche, main droite plus bas.

    Source : KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, La prise de crosse · restitution

  2. Les débutants tiennent la crosse avec les mains écartées d'environ deux poings d'adulte.

    Source : KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Plan de développement des habiletés · restitution

  3. La prise de base est souvent appelée la prise en double V.

    Source : KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Plan de développement des habiletés · restitution

  4. Des mains écartées donnent du contrôle au push.

    Source : USA Field Hockey, « Field Hockey 101 » (2025) · restitution

  5. La main du haut (gauche) fait tourner la crosse tandis que la main du bas reste souple.

    Source : KNHB/SAHA, « Field Hockey Activity Guide » · restitution

  6. Une main du bas détendue amortit la balle.

    Source : KNHB/SAHA, « Field Hockey Activity Guide » · restitution

  7. Il n'existe pas de crosse de gaucher : tout le monde tient donc la crosse de la même façon.

    Source : USA Field Hockey, « Field Hockey 101 » (2025) · restitution

  8. Main gauche en haut, prise en V, main droite en dessous, face plate vers la balle.

    Source : KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, La prise de crosse · restitution

  9. Mains rapprochées pour dribbler, écartées pour le push, larges et basses pour arrêter.

    Source : KNHB/SAHA, « Field Hockey Activity Guide » · restitution

  10. L'image montre la prise standard, avec la main droite plus bas sur le manche.

    Source : KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, La prise de crosse · application

Test 2La position d'attenteFaire un test

  1. Des genoux fléchis gardent le joueur bas et prêt à bouger.

    Source : KNHB/SAHA, « Field Hockey Activity Guide » · restitution

  2. Une crosse basse est prête à arrêter la balle ou à tacler.

    Source : KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Plan de développement des habiletés · restitution

  3. Le poids vers l'avant, sur l'avant des pieds, aide à démarrer vite.

    Source : KNHB/SAHA, « Field Hockey Activity Guide » · restitution

  4. La vision permet au joueur de lire le jeu.

    Source : KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Plan de développement des habiletés · restitution

  5. Se tenir droit avec la crosse levée est le contraire d'être prêt.

    Source : KNHB/SAHA, « Field Hockey Activity Guide » · restitution

  6. Être prêt compte chaque fois que la balle peut arriver.

    Source : KNHB/SAHA, « Field Hockey Activity Guide » · restitution

  7. Le guide KNHB/SAHA enseigne : le joueur qui lève la crosse en premier perdra la balle.

    Source : KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Plan de développement des habiletés · restitution

  8. Construisez la posture à partir du sol.

    Source : KNHB/SAHA, « Field Hockey Activity Guide » · restitution

  9. Prêt, observer, bouger, réceptionner.

    Source : KNHB/SAHA, « Field Hockey Activity Guide » · restitution

  10. Un corps bas, des genoux fléchis et une crosse basse forment une bonne position d'attente.

    Source : KNHB/SAHA, « Field Hockey Activity Guide » · restitution

Test 3Se déplacer avec la balleFaire un test

  1. Courir avec la balle sous contrôle, c'est dribbler.

    Source : KNHB/SAHA, « Field Hockey Activity Guide » · restitution

  2. La balle reste devant et à droite, proche de la crosse.

    Source : KNHB/SAHA, « Field Hockey Activity Guide » · restitution

  3. Garder la crosse sur la balle quand on est attaqué la rend difficile à tacler.

    Source : KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Plan de développement des habiletés · restitution

  4. Une bonne vision, c'est voir la balle et ce qui se passe autour.

    Source : KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Plan de développement des habiletés · restitution

  5. Dribbler vers l'espace libre et accélérer.

    Source : KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Plan de développement des habiletés · restitution

  6. Le guide note que dribbler vers la gauche est plus facile que vers la droite.

    Source : KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Plan de développement des habiletés · restitution

  7. Avec la crosse retournée, le joueur peut conduire la balle du côté gauche.

    Source : KNHB/SAHA, « Field Hockey Activity Guide » · restitution

  8. Réceptionner, regarder, pousser la balle dans l'espace, accélérer.

    Source : KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Plan de développement des habiletés · restitution

  9. Moins la crosse touche la balle souvent, plus le joueur peut aller vite.

    Source : KNHB/SAHA, « Field Hockey Activity Guide » · restitution

  10. Courir en gardant la balle sur la crosse, c'est dribbler.

    Source : KNHB/SAHA, « Field Hockey Activity Guide » · application

Test 4La passe en pushFaire un test

  1. Dans un push, la crosse reste en contact avec la balle et il n'y a pas de mouvement arrière.

    Source : USA Field Hockey, « Field Hockey 101 » (2025) · restitution

  2. Le push offre un bon contrôle et des passes rapides et précises.

    Source : USA Field Hockey, « Field Hockey 101 » (2025) · restitution

  3. Dans un push, la balle et la tête de la crosse restent en contact avec le sol.

    Source : Règles du jeu de hockey FIH 2027 (version joueur), Terminologie (Push) · restitution

  4. Faire face à la cible rend la passe précise.

    Source : KNHB/SAHA, « Field Hockey Activity Guide » · restitution

  5. Le transfert du poids vers l'avant donne sa vitesse au push.

    Source : KNHB/SAHA, « Field Hockey Activity Guide » · restitution

  6. L'accompagnement du geste dirige la crosse vers l'endroit où va la balle.

    Source : KNHB/SAHA, « Field Hockey Activity Guide » · restitution

  7. Le push est la passe courte précise.

    Source : USA Field Hockey, « Field Hockey 101 » (2025) · application

  8. Se placer derrière la balle, avancer, pousser, finir le geste.

    Source : USA Field Hockey, « Field Hockey 101 » (2025) · restitution

  9. Pas de mouvement arrière pour le push, un court pour le slap, un ample pour la frappe.

    Source : KNHB/SAHA, « Field Hockey Activity Guide » · restitution

  10. Pas de mouvement arrière et la crosse en contact avec la balle : un push.

    Source : USA Field Hockey, « Field Hockey 101 » (2025) · application

Test 5Arrêter la balleFaire un test

  1. Suivre la balle jusqu'à ce qu'elle touche la crosse.

    Source : KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Plan de développement des habiletés · restitution

  2. Incliner la crosse vers l'avant empêche la balle de rebondir par-dessus.

    Source : KNHB/SAHA, « Field Hockey Activity Guide » · restitution

  3. Le guide précise que recevoir par la gauche est plus facile.

    Source : KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Plan de développement des habiletés · restitution

  4. Des mains souples amortissent la vitesse de la balle.

    Source : KNHB/SAHA, « Field Hockey Activity Guide » · restitution

  5. Se placer dans l'axe de la balle rend l'arrêt plus sûr.

    Source : KNHB/SAHA, « Field Hockey Activity Guide » · restitution

  6. Une bonne réception enchaîne directement sur l'action suivante.

    Source : KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Plan de développement des habiletés · restitution

  7. Recevoir devant soi prépare la balle pour la passe suivante.

    Source : KNHB/SAHA, « Field Hockey Activity Guide » · restitution

  8. Axe, crosse, yeux, mains souples.

    Source : KNHB/SAHA, « Field Hockey Activity Guide » · restitution

  9. Les balles plus rapides et celles venant de la droite sont plus difficiles pour les jeunes joueurs.

    Source : KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Plan de développement des habiletés · restitution

  10. Suivre la balle jusqu'à la crosse est la première règle de la réception.

    Source : KNHB/SAHA, « Field Hockey Activity Guide » · application

Test 6Le premier dribbleFaire un test

  1. Une feinte d'évitement (ou élimination) fait passer la balle devant un défenseur.

    Source : KNHB/SAHA, « Field Hockey Activity Guide » · restitution

  2. Les feintes d'évitement se travaillent d'abord face à des obstacles immobiles.

    Source : KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Plan de développement des habiletés · restitution

  3. Garder la crosse sur la balle la protège.

    Source : KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Plan de développement des habiletés · restitution

  4. Les changements de rythme et de direction déséquilibrent un défenseur.

    Source : KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Plan de développement des habiletés · restitution

  5. Le guide demande aux joueurs de garder la balle là où ils peuvent aussi voir ce qui les entoure.

    Source : KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Plan de développement des habiletés · restitution

  6. Déplacer la balle vers la gauche est la première feinte la plus facile.

    Source : KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Plan de développement des habiletés · restitution

  7. Passer un défenseur ouvre un espace dans lequel accélérer.

    Source : KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Plan de développement des habiletés · restitution

  8. Approcher, ralentir, changer de direction, accélérer.

    Source : KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Plan de développement des habiletés · restitution

  9. Des lignes droites aux plots, puis à un adversaire réel.

    Source : KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Plan de développement des habiletés · restitution

  10. Faire passer la balle devant un défenseur est une feinte d'évitement.

    Source : KNHB/SAHA, « Field Hockey Activity Guide » · application

Test 7Le premier tacleFaire un test

  1. Un tacle empêche un adversaire de garder la balle, avec la crosse.

    Source : Règles du jeu de hockey FIH 2027 (version joueur), Terminologie (Tacle) · restitution

  2. Dans un tacle bloquant, la crosse est placée bas pour barrer la trajectoire de la balle.

    Source : USA Field Hockey, « Field Hockey 101 » (2025) · restitution

  3. Un jab est un coup rapide donné à la balle, la main gauche tendue.

    Source : USA Field Hockey, « Field Hockey 101 » (2025) · restitution

  4. Une crosse basse et une bonne position du corps rendent le tacle plus solide.

    Source : KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Plan de développement des habiletés · restitution

  5. Tacler quand la balle s'éloigne de la crosse de l'attaquant.

    Source : KNHB/SAHA, « Field Hockey Activity Guide » · restitution

  6. Un tacle doit être effectué sans contact corporel.

    Source : Règles du jeu de hockey FIH 2027 (version joueur), Règle 9.13 · restitution

  7. Le tacle revers couvre un attaquant du côté gauche, plus faible, du défenseur.

    Source : USA Field Hockey, « Field Hockey 101 » (2025) · restitution

  8. Fermer l'espace, se baisser, bloquer, puis relancer le jeu.

    Source : USA Field Hockey, « Field Hockey 101 » (2025) · restitution

  9. Le jab a la plus grande portée, avec une main tendue.

    Source : USA Field Hockey, « Field Hockey 101 » (2025) · restitution

  10. Bas et en travers de la ligne de la balle : voilà à quoi ressemble un tacle bloquant.

    Source : USA Field Hockey, « Field Hockey 101 » (2025) · application

Test 8Tirer au butFaire un test

  1. Les buts ne comptent que s'ils sont joués par un attaquant dans le cercle.

    Source : Règles du jeu de hockey FIH 2027 (version joueur), Règle 8.1 · restitution

  2. D'abord lever les yeux, puis tirer.

    Source : KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Plan de développement des habiletés · restitution

  3. Les coins sont les endroits les plus éloignés de la portée du gardien.

    Source : Référence générale sur le hockey sur gazon · restitution

  4. Un push peut être déclenché rapidement et avec précision.

    Source : USA Field Hockey, « Field Hockey 101 » (2025) · restitution

  5. Modifier la trajectoire de la balle vers le but est une déviation.

    Source : Règles du jeu de hockey FIH 2027 (version joueur), Terminologie (Dévier) · restitution

  6. Le tir se construit à partir d'une balle arrêtée, puis d'un dribble et d'une passe.

    Source : KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Plan de développement des habiletés · restitution

  7. Suivre son tir offre une seconde chance sur le rebond.

    Source : KNHB/SAHA, « Field Hockey Activity Guide » · restitution

  8. Recevoir, regarder, tirer, suivre.

    Source : KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Plan de développement des habiletés · restitution

  9. De la balle immobile au tir en mouvement.

    Source : KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Plan de développement des habiletés · restitution

  10. Les coins bas sont les plus difficiles à atteindre pour le gardien.

    Source : Référence générale sur le hockey sur gazon · application

Test 9Garder la crosse basseFaire un test

  1. Une crosse basse est prête à recevoir et à tacler, et protège les autres.

    Source : KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Plan de développement des habiletés · restitution

  2. Les joueurs ne doivent pas lever la crosse au-dessus de la tête des autres joueurs.

    Source : Règles du jeu de hockey FIH 2027 (version joueur), Règle 9.2 · restitution

  3. Les joueurs doivent tenir leur crosse et ne pas l'utiliser de manière dangereuse.

    Source : Règles du jeu de hockey FIH 2027 (version joueur), Règle 9.2 · restitution

  4. Un grand mouvement désordonné près des autres est dangereux.

    Source : USA Field Hockey, « Field Hockey 101 » (2025) · restitution

  5. Le danger couvre toute action mettant des joueurs en péril.

    Source : USA Field Hockey, « Field Hockey 101 » (2025) · restitution

  6. Une crosse basse est prête à bloquer les passes et les tirs.

    Source : KNHB/SAHA, « Field Hockey Activity Guide » · restitution

  7. Les célébrations ne doivent pas mettre les autres en danger.

    Source : Règles du jeu de hockey FIH 2027 (version joueur), Règle 9.1 · restitution

  8. Crosse basse avant et après chaque action.

    Source : KNHB/SAHA, « Field Hockey Activity Guide » · application

  9. Plus la crosse est basse, plus c'est sûr pour tous ceux qui sont autour.

    Source : Règles du jeu de hockey FIH 2027 (version joueur), Règle 9.2 · restitution

  10. Une crosse levée haut près des autres est dangereuse.

    Source : Règles du jeu de hockey FIH 2027 (version joueur), Règle 9.2 · application

Test 10Un premier petit matchFaire un test

  1. Le mini-hockey commence par du 1 contre 1, puis du 3 contre 3, 6 contre 6, 8 contre 8 et 11 contre 11.

    Source : KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Plan de mini-hockey · restitution

  2. Les étapes sont 1 contre 1, 3 contre 3, 6 contre 6, 8 contre 8 et 11 contre 11.

    Source : KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Plan de mini-hockey · restitution

  3. Des terrains plus petits avec moins de joueurs signifient une implication plus intense.

    Source : KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Plan de mini-hockey · restitution

  4. Le plan vise un environnement agréable, sûr et dynamique, adapté au groupe.

    Source : KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Plan de mini-hockey · restitution

  5. Le mini-hockey se joue avec des règles adaptées.

    Source : KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Plan de mini-hockey · restitution

  6. La rotation des postes donne à chaque enfant une expérience variée.

    Source : KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Concepts d'entraînement · restitution

  7. La cinquième année du plan, de 11 à 12 ans, passe du 8 contre 8 au onze contre onze.

    Source : KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Plan de mini-hockey · restitution

  8. Le plan KNHB/SAHA fait grandir le jeu étape par étape.

    Source : KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Plan de mini-hockey · restitution

  9. Échauffement, technique, match, retour au calme.

    Source : KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Principes d'entraînement · restitution

  10. Le trois contre trois est la deuxième étape du plan de mini-hockey.

    Source : KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Plan de mini-hockey · application

Questions fréquentes

Comment un débutant doit-il tenir une crosse de hockey ?
Main gauche au bout du manche, main droite plus bas, à environ deux poings d'adulte d'écart, la face plate tournée vers la balle. La prise de base est souvent appelée la prise en double V.
À quoi ressemble une bonne position d'attente ?
Corps bas, genoux fléchis et crosse basse, le poids vers l'avant sur l'avant des pieds pour un départ rapide.
Qu'est-ce qu'une passe en push ?
Une passe où la crosse reste au contact de la balle, sans swing arrière. Elle offre un bon contrôle et des passes rapides et précises.
Comment arrêter correctement la balle ?
La suivre jusqu'à ce qu'elle touche la crosse, placer le corps dans sa ligne et utiliser des mains souples pour absorber la vitesse. Incliner la crosse vers l'avant évite que la balle ne rebondisse par-dessus.
Qu'est-ce qu'un tacle bloqué ?
La crosse est placée bas et en travers de la trajectoire de la balle pour lui barrer la route. Un tacle doit être effectué sans contact corporel (Règle 9.13).
Pourquoi une crosse basse est-elle si importante ?
Elle est prête à recevoir, à bloquer et à tacler, et elle protège les autres. Les joueurs ne doivent pas lever la crosse au-dessus de la tête des autres joueurs (Règle 9.2).
Où faut-il viser lors d'un tir ?
Les coins bas sont les plus difficiles à atteindre pour le gardien. Suivre son tir offre une seconde chance sur le rebond.
Qu'est-ce que le plan de mini-hockey ?
Un plan KNHB/SAHA qui fait progresser le jeu par étapes : 1 contre 1, puis 3 contre 3, 6 contre 6, 8 contre 8 et 11 contre 11. Des terrains plus petits avec moins de joueurs signifient une participation plus intense.

Sources

KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, USA Field Hockey 101, notes de la NFHCA, histoire de la FIH et résultats officiels ; questions originales rédigées, rien n'est reproduit. Les règles numérotées relèvent de la catégorie Règles (Hockey sur gazon - Règles du jeu de hockey).

  • KNHB/SAHA, « Field Hockey Activity Guide »31
  • KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Plan de développement des habiletés28
  • USA Field Hockey, « Field Hockey 101 » (2025)16
  • KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Plan de mini-hockey8
  • Règles du jeu de hockey FIH 2027 (version joueur), Règle 9.24
  • KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, La prise de crosse3
  • Référence générale sur le hockey sur gazon2
  • Règles du jeu de hockey FIH 2027 (version joueur), Terminologie (Push)1
  • Règles du jeu de hockey FIH 2027 (version joueur), Terminologie (Tacle)1
  • Règles du jeu de hockey FIH 2027 (version joueur), Règle 9.131
  • Règles du jeu de hockey FIH 2027 (version joueur), Règle 8.11
  • Règles du jeu de hockey FIH 2027 (version joueur), Terminologie (Dévier)1
  • Règles du jeu de hockey FIH 2027 (version joueur), Règle 9.11
  • KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Concepts d'entraînement1
  • KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Principes d'entraînement1