Liigu sisu juurde
Insporta Book
et
EnglishРусскийDeutschEspañolEestiSuomiItalianoFrançaisPolski日本語한국어中文
JalgpallKriketSaalijalgpallTriatlonTennisGolfIluuisutamineKorvpallMetoodikaMiks see toimibTee test

Iluuisutamine · Tase 1: Algaja · Alamtase 1.2

Uisusaapad ja uisutera

4 testi · 40 fakti · uuendatud 20. oktoober 2026 · markdown

Uisutera osad, kuidas saapa peab jalga istuma, uiskude valimine ja sisseharjutamine ning uisuterade ja saabaste hooldus.

Iga allolev test on kümme küsimust Insportas. Testi all olev loend näitab, mida küsimused kontrollivad: üks fakt küsimuse kohta, koos allikaga, mille põhjal see kirjutati. Lugege see enne testi läbi või tulge sinna tagasi pärast valet vastust.

Test 1UisuteraTee test

  1. Riedell nimetab uisusakki rake'iks; selle asukoha tundmine jää suhtes on põhioskus.

    Allikas: Riedell, Figure Skate Blades 101 · meenutamine

  2. Teritamisel eemaldatakse terast tera keskosast, nii et tekib õõnsus, mille mõlemal küljel on kant.

    Allikas: Riedell, Figure Skate Blades 101 · meenutamine

  3. Sügavam õõnsus annab kaks täpset kanti; lamedam õõnsus jätab kandid vähem väljendunuks.

    Allikas: Riedell, Figure Skate Blades 101 · meenutamine

  4. Tera raadius määrab, kui palju tera on jääl: rohkem tera tähendab suuremat kiirust ja väiksemat väledust, vähem tera vastupidist.

    Allikas: Riedell, Figure Skate Blades 101 · meenutamine

  5. Mida rohkem tera on jääl, seda suurem on kiirus ja seda väiksem väledus; vähem tera jääl pöörab kergemini, kuid libiseb aeglasemalt.

    Allikas: Riedell, Figure Skate Blades 101 · rakendamine

  6. Kanna tõste määrab uisusaki ja jää vahelise vahe: kõrgem tõste annab seda rohkem, madalam vähem.

    Allikas: Riedell, Figure Skate Blades 101 · meenutamine

  7. Esimestel uisudel olid terad loomaluust; tänapäeva terad on terasest või titaanist korpusega ja terasest jooksupinnaga.

    Allikas: Riedell, Figure Skate Blades 101 · meenutamine

  8. Kandi hammustus sõltub vao sügavusest: väga sügav vagu hammustab kõige tugevamini, madal kõige nõrgemini.

    Allikas: Riedell, Figure Skate Blades 101 · rakendamine

  9. Esimesed uisud libisesid loomaluudel; hiljem muutusid terad terasest ning tänapäeva kerged terad ühendavad titaankorpuse terasest jooksupinnaga.

    Allikas: Riedell, Figure Skate Blades 101; Riedell, Ice skates FAQ · rakendamine

  10. C näitab tera esiosas olevaid hambaid, uisusakki ehk rake'i. Teised märgid näitavad kanda, kumerat jooksupinda ja kinnitusplaati.

    Allikas: Riedell, Figure Skate Blades 101 · rakendamine

Test 2Saapa sobivusTee test

  1. Iga kaubamärk määrab uisu suuruse omamoodi, seepärast mõõdab koolitatud müüja jalad ning uisutaja proovib saapaid jalga.

    Allikas: Riedell, Fitting guide · rakendamine

  2. Jalg peab toetuma lamedalt, varbad puudutavad napilt otsa, kand, jalavõlv ja pöid on tihedalt kinni ning varvastel on liikumisruumi.

    Allikas: Riedell, Fitting guide · meenutamine

  3. Kokku jooksvad aasad tähendavad, et saabas on liiga lai, liiga pikk või mõlemat; lai vahe tähendab, et see on liiga kitsas, liiga lühike või mõlemat.

    Allikas: Riedell, Fitting guide · rakendamine

  4. Liiga suured uisud ei toeta jalga ning võivad tekitada ebamugavust ja vigastusi; ostke sobiv paar kogu hooajaks.

    Allikas: Riedell, Ice skates FAQ · rakendamine

  5. Riedell lubab lastele kuni 3/8 tolli ja täiskasvanutele kuni 1/4 tolli lisapikkust.

    Allikas: Riedell, Ice skates FAQ · meenutamine

  6. Saabas peab olema tihe, tugeva jalavõlvi toega ja suurima toega pahkluu juures, kuid ülaservast nii lahtine, et sinna mahub sõrm.

    Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.4: Skates · meenutamine

  7. Õhuke sukk hoiab jalga tihedas saapas kõige paremini ning annab parema tasakaalu; paksud sokid on kohmakad ja jalg higistab.

    Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.4: Socks · meenutamine

  8. Pingutamist alustatakse varbast ühtlase pingega; mõned ristipöörded ülemistes aasades hoiavad kanda paigal, kuid pahkluu saab ikka painduda.

    Allikas: Riedell, Fitting guide · rakendamine

  9. Saapaid soojendatakse, jalg asetatakse kannatoe sisse, saapad pingutatakse kindlalt ja uisutaja seisab umbes kümme minutit enne uuesti pingutamist.

    Allikas: Riedell, Fitting guide · rakendamine

  10. B-l on aasad peaaegu kokku jooksnud, mis näitab liiga laia või liiga pikka saabast. C lai vahe tähendab liiga kitsast; A ja D pingutuses on vahe ühtlane.

    Allikas: Riedell, Fitting guide · rakendamine

Test 3Uiskude valimine ja sisseharjutamineTee test

  1. Sissetallamine lõpeb, kui uisk on jalale vormunud; see on uisutajati erinev ja mida rohkem uisutatakse, seda kiiremini saabas vormub.

    Allikas: Riedell, Fitting guide · meenutamine

  2. Pigistavat kohta saab pressida või venitada; suuruse võrra suurema võtmine leevendab seda, kuid ülejäänud saabas jääb liiga suureks.

    Allikas: Riedell, Ice skates FAQ · rakendamine

  3. Komplektides on saapale sobitatud tera vastavalt uisutamistasemele; edasijõudnud uisutajad valivad saapa ja tera sageli eraldi.

    Allikas: Riedell, Ice skates FAQ · meenutamine

  4. Kõige jäigemad saapad, hinnanguga 100, on mõeldud kolme- ja neljakordseid hüppeid sooritavatele uisutajatele; algajad vajavad vähem tuge.

    Allikas: Riedell, Ice skates FAQ · meenutamine

  5. Mikrofiiber on kergem ja vajab vähem hooldust; nahk vormub soojusega ja seda saab probleemsetes kohtades kohandada.

    Allikas: Riedell, Ice skates FAQ · meenutamine

  6. Tera peab eest jooksma suure varba ja teise varba vahelt ning tagant kohtuma kanna keskkohaga.

    Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.4: Skates · meenutamine

  7. Riedell hoiatab, et liiga pikad paelad on komistamisoht; kasutage õige pikkusega paelu.

    Allikas: Riedell, Fitting guide · meenutamine

  8. Riedell hindab tuge nelja astmega: kerge, keskmine, jäik ja eriti jäik, sobitatuna uisutaja tasemega.

    Allikas: Riedell, Ice skates FAQ · rakendamine

  9. Esmalt mõõta, siis proovida, lasta müüjal saapad ette valmistada ja vormida ning seejärel uisutada need sisse, kuni need jalale vormuvad.

    Allikas: Riedell, Fitting guide · rakendamine

  10. A-l toetub kand kannatoele ja varbad puudutavad napilt ette. B jätab kanna taha vahe, C pigistab varbaid, D tõstab kanna.

    Allikas: Riedell, Fitting guide · rakendamine

Test 4Uiskude hooldusTee test

  1. Kummist teraümbriseid kantakse terade peal võimalikult vähe, ainult jäält pingini kõndimiseks.

    Allikas: Fred Bartick (uisutehnik), terade hooldus, iCoachSkating · meenutamine

  2. Teraümbrised hoiavad niiskust, mustust ja liiva, seetõttu terad nende sees roostetavad ja kaotavad oma kandid.

    Allikas: Fred Bartick (uisutehnik), terade hooldus, iCoachSkating · meenutamine

  3. Soaker'id on kangast, sageli froteest katted, mis imavad niiskust ja hoiavad ära terade omavahelise kolksumise kotis.

    Allikas: Fred Bartick (uisutehnik), terade hooldus, iCoachSkating · meenutamine

  4. Kodus võetakse soaker'id ära, terad kuivavad paljalt mõne tunni ja soaker'id pööratakse ka kuivamiseks pahupidi.

    Allikas: Fred Bartick (uisutehnik), terade hooldus, iCoachSkating · rakendamine

  5. Terad kuivatatakse põhjalikult terarätikuga kohe pärast uisutamist ja uuesti kodus.

    Allikas: Fred Bartick (uisutehnik), terade hooldus, iCoachSkating · meenutamine

  6. Nahksaapad lastakse pärast iga kasutuskorda õhu käes kuivada; hea poleerimine hoiab neid väliste niiskuse eest.

    Allikas: Riedell, Ice skates FAQ · meenutamine

  7. Teraümbristes olev mustus ja liiv kulutavad kandid; puhastage ümbriseid aeg-ajalt vee ja kitsa harjaga.

    Allikas: Fred Bartick (uisutehnik), terade hooldus, iCoachSkating · meenutamine

  8. Terad kuivatada, ümbriseid kasutada ainult lühikese kõnnitee jaoks, reisida soaker'ites ning lasta kodus terad ja soaker'id katmata kuivada.

    Allikas: Fred Bartick (uisutehnik), terade hooldus, iCoachSkating · rakendamine

  9. Nii teras kui kangas vajavad õhku: kõigepealt paljad terad, seejärel pahupidi pööratud katted, mis pannakse kuivanuna terade peale tagasi.

    Allikas: Fred Bartick (uisutehnik), terade hooldus, iCoachSkating · rakendamine

  10. C kannab soaker'it, pehmet katet koduteeks. Paljas tera kolksub vastu teisi, kõva ümbris hoiab niiskust, märg tera roostetab.

    Allikas: Fred Bartick (uisutehnik), terade hooldus, iCoachSkating · rakendamine

Allikad

Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), Riedelli uisuterade, sobitamise ja hoolduse juhendid, uisutehniku nõuanded uisuterade hooldamiseks, jäähalli treeningreeglid ja Olympedia; küsimused on koostatud algselt, midagi pole kopeeritud. Nummerdatud ISU reeglid kuuluvad reeglikategooriatesse.

  • Riedell, Fitting guide10
  • Riedell, Figure Skate Blades 1019
  • Fred Bartick (uisutehnik), terade hooldus, iCoachSkating9
  • Riedell, Ice skates FAQ8
  • Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.4: Skates2
  • Riedell, Figure Skate Blades 101; Riedell, Ice skates FAQ1
  • Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.4: Socks1