Esimesed sammud jääl

Seiske õlad puusade kohal, jalad paralleelselt ja kaal uisu keskpunkti kohal, käed kergelt ees ja pilk ülal.

Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.1: Badge 1 · meenutamine

Käed hoitakse tasakaalu pärast kergelt ees, pea on püsti ja silmad vaatavad ette.

Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.1: Badge 1 · meenutamine

Painutage põlved kükki, laskke puusad alla ja langege tagumiku ühele küljele, hoides käed rinna lähedal ja jääst eemal.

Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.1: Badge 1 · meenutamine

Lõua alla surumine hoiab pea ees, jääst eemal, kui uisutaja istub kukkumisel maha.

Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.1: Badge 1 · meenutamine

Uisusaki taha jäämist parandatakse põlvi rohkem painutades ning hoides kaalu tera keskosa ja tagaosa kohal.

Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.1: Badge 1 · rakendamine

Ettepoole uisutades on kaal tera keskosa ja tagaosa kohal; tagurpidi uisutades liigub see jalapöiale.

Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.1: Badge 1 · meenutamine

Kükis painutatakse põlvi, kuni puusad on põlvedega samal tasemel, selg on sirge, kuid ettepoole kallutatud, käed ees.

Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.1: Badge 1 · meenutamine

Kätelt ja põlvedelt pannakse üks tera lamedalt jääle, teine uisk tuleb selle kõrvale ning uisutaja tõuseb aeglaselt kükist.

Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.1: Badge 1 · rakendamine

1. märk algab seismisest, siis kukkumisest ja püsti tõusmisest, seejärel kükist ning lõpeb ettepoole marssimisega.

Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.1: Badge 1 · rakendamine

Kaks paralleelset sirget joont on kahe jala libisemine. B seotud ovaalid on swizzle'id, C üksik joon on ühe jala libisemine, D kaks kaart on kahe jala kaar.

Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.2: Badge 2 · rakendamine

Swizzle'is on varbad väljapoole ja jalad libisevad siseservadel laiali, seejärel pööratakse varbad sissepoole ja jalad tulevad tagasi kokku.

Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.2: Badge 2 · meenutamine

Mõlemad jalad kaldu kergelt sissepoole, nii et terad jooksevad siseservadel, kui need liiguvad laiali ja tagasi kokku.

Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.3: Badge 3 · meenutamine

Tagurpidi wiggle'is väänleb uisutaja edasi-tagasi, liigutades ainult puusi, jalgu ja labajalgu liikumatu ülakeha all.

Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.2: Badge 2 · meenutamine

Tagurpidi uisutades on kaal veidi ees jalapöiel; tagasi kannale kiikumine on klassikaline viga.

Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.3: Badge 3 · meenutamine

Märk nõuab kahe jala libisemist, mis katab vähemalt uisutaja enda keha pikkuse.

Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.2: Badge 2 · meenutamine

Vabajalg tõstetakse tugijala pahkluu kõrgusele; liiga kõrgele tõstmine on tavaline viga.

Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.4: Badge 4 · meenutamine

Liiga laiali olevate jalgade parandus on tuua need puusalaiuselt.

Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.2: Badge 2 · rakendamine

Kahe jala libisemisest libisevad jalad siseservadel laiali; varbad pööratakse sissepoole ja jalad tõmmatakse uuesti kokku.

Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.3: Badge 3 · rakendamine

2. märk lisab abita marssimise ja abistatud wiggle'i; 3. märk nõuab wiggle'it üksi ja viit swizzle'it.

Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.2-5.3: Badges 2-3 · rakendamine

Seotud ovaalid, nagu sidrunite kett, on swizzle'id: jalad lähevad laiali ja tulevad tagasi kokku. A on kahe jala libisemine, B kahe jala kaar, D ühe jala libisemine.

Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.3: Badge 3 · rakendamine

4. märk õpetab ühe jala kiilpidurdust; teised pidurdused tulevad hiljem.

Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.4: Badge 4 · meenutamine

Pidurdav uisk libiseb veidi ettepoole ja küljele, varvas sissepoole, surudes siseserva libiseva pidurduse jaoks.

Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.4: Badge 4 · meenutamine

Kallutage pidurdav jalg oma siseservale, avaldage kerget survet ja lükake õrnalt väljapoole.

Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.4: Badge 4 · rakendamine

Kahel jalal libisedes painutab uisutaja end, kuni puusad on põlvedega paralleelsed, hoiab asendit ja tõuseb uuesti.

Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.3: Badge 3 · meenutamine

Maandutakse painutatud põlvedega jalapöiele, seejärel kiigutakse tera keskosale ja tagaosale.

Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.4: Badge 4 · meenutamine

Tagurpidi uisutades vaatab uisutaja enne libisemist, et teised uisutajad ei oleks tema teel.

Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.4: Badge 4 · meenutamine

Liiga kaugele ettepoole painutamist parandatakse käed külgedele, selg sirgu ja pilk ette, painutades end järk-järgult alla.

Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.1: Badge 1 · rakendamine

Ettepoole kahel jalal libisemisest libiseb pidurdav uisk välja varvas sissepoole ja selle siseserv viib uisutaja libisedes järk-järgulise peatumiseni.

Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.4: Badge 4 · rakendamine

Painutage, kiigutage jalapöiele, tõukuge üles väikeseks hüppeks ja maanduge painutatud põlvedega.

Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.4: Badge 4 · rakendamine

D-l jookseb üks joon edasi, samal ajal kui teine uisk laieneb küljele libisemisel, mis on kiilpidurduse tunnus. A, B ja C jätkavad libisemist.

Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.4: Badge 4 · rakendamine

Iga tõuge tehakse siseservaga, mitte kunagi uisusakiga, kandes kaalu ühtlaselt ühelt jalalt teisele.

Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.5: Badge 5 · meenutamine

Tõuked suunatakse küljele ja taha ning vabajalg sirutub pärast iga tõuget.

Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.5: Badge 5 · meenutamine

Ettepoole tõukamine üle jäähalli peab näitama vähemalt nelja katkematut vahelduvat tõuget.

Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.5: Badge 5 · meenutamine

Uisutaja seisab ühe jala varbad umbes 60 kraadi väljapoole pööratud, T-asendis, enne esimest tõuget.

Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.5: Badge 5 · meenutamine

Painutage põlvi, kallutage põlvi ja pahkluid kaare poole, pöörake ülakeha samamoodi ning kasutage kerget tõusu ja painutust.

Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.5: Badge 5 · meenutamine

Lamedaid kaari parandatakse põlvede alla-üles liigutusega, pahkluusurve ja keha kaldega.

Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.5: Badge 5 · rakendamine

Kahe jala pöörde lõpetamata jätmist parandatakse puusade pööramisega õlgadele vastupidises suunas.

Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.5: Badge 5 · rakendamine

Ülakeha ja pea juhivad pööret, puusad väänduvad läbi ning põlved painutatakse pöörde lõppedes uuesti.

Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.5: Badge 5 · rakendamine

Kahe jala libisemine tuleb 2. märgis, libisev kükk 3. märgis, kiilpidurdus 4. märgis ja tõukamine 5. märgis.

Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.2-5.5: Badges 2-5 · rakendamine

B kaksikkaared kõverduvad samas suunas, mis on mõlemal jalal uisutatud kaare tunnus. A jookseb sirgelt, C on üks joon ühelt jalalt, D näitab seotud ovaale.

Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.5: Badge 5 · rakendamine