Tennis · Taso 3: Esikeskitaso · Alataso 3.5
Jalkatyö ja liikkuminen kentällä
4 testiä · 40 faktaa · päivitetty 12. lokakuuta 2026 · markdown
Split step ja ensimmäinen askel, korjausaskeleet, askelkuviot eri etäisyyksille ja palautuminen hyvään paikkaan.
Jokainen alla oleva testi koostuu kymmenestä Insporta-kysymyksestä. Testin alla oleva luettelo kertoo, mitä kysymykset tarkistavat: yksi fakta kysymystä kohden ja lähde, josta kysymys on kirjoitettu. Lukekaa se ennen testiä tai palatkaa siihen väärän vastauksen jälkeen.
Testi 1Split step ja ensimmäinen askelTee testi
Hyppy laskeutuu samalla, kun vastustaja lyö, jotta pelaaja voi liikkua heti.
Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (jalkatyö) · muistaminen
Split step on latausliike, joka johtaa suoraan ensimmäiseen askeleeseen.
Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (jalkatyö) · muistaminen
Vastakkaisella puolella oleva jalka työntää kehoa liikesuuntaan.
Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (jalkatyö) · muistaminen
Nopea ja oikea ensimmäinen askel säästää aikaa jokaisessa pallossa.
Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (jalkatyö) · muistaminen
Ajoituksen epäonnistuminen viivästyttää ensimmäistä liikettä.
Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (jalkatyö) · muistaminen
Vastustajan mailan ja pallon lukeminen ennakoi suunnan.
Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (jalkatyö) · muistaminen
Joustava alastulo antaa pelaajan ponnistaa kumpaan suuntaan tahansa.
Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (jalkatyö) · muistaminen
Pelaaja valmistautuu, lataa split stepillä, liikkuu ja palaa.
Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (jalkatyö) · muistaminen
Split step laskeutuu samalla, kun vastustaja lyö, sitten pelaaja astuu ja osuu palloon.
Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (jalkatyö) · muistaminen
Ensimmäinen askel ponnistaa liikesuuntaan nähden vastakkaisesta jalasta.
Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (jalkatyö) · soveltaminen
Testi 2KorjausaskeleetTee testi
Säätöaskeleiden avulla pelaaja voi asettaa jalkansa täsmälleen oikein osumaa varten.
Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (jalkatyö) · muistaminen
Ne tehdään juuri ennen heilautuksen alkua.
Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (jalkatyö) · muistaminen
Lyhyet askeleet pitävät kehon hallinnassa pallon saapuessa.
Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (jalkatyö) · muistaminen
Pieni askel taakse antaa käsivarrelle tilaa heilahtaa.
Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (jalkatyö) · soveltaminen
Viimeisellä askeleella ojentautuminen tekee heilautuksesta epävakaamman.
Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (jalkatyö) · muistaminen
Split step aloittaa liikkeen, ja pienet askeleet hienosäätävät asemaa.
Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (jalkatyö) · muistaminen
Viimeinen askel asettaa jalat tasapainoa ja voimaa varten.
Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (jalkatyö) · muistaminen
Pelaaja lataa, liikkuu, hienosäätää ja ottaa viimeisen askeleen.
Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (jalkatyö) · muistaminen
Askeleet lyhenevät, kun pelaaja lähestyy palloa.
Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (jalkatyö) · muistaminen
Pienet askeleet, jotka hienosäätävät etäisyyttä palloon, ovat säätöaskeleita.
Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (jalkatyö) · soveltaminen
Testi 3AskelkuviotTee testi
Sivuaskeleet pitävät vartalon kenttään päin lyhyillä siirtymillä.
Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (jalkatyö) · muistaminen
Jalkojen ristiminen antaa pelaajan juosta, mikä on pitkällä matkalla nopeampaa.
Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (jalkatyö) · muistaminen
Paluuaskeleet tuovat pelaajan takaisin asemaan.
Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (jalkatyö) · muistaminen
Ristissä olevat jalat osumahetkellä heikentävät vakautta.
Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (jalkatyö) · muistaminen
Drop step kääntää kehon liikkumaan taaksepäin syvälle pallolle.
Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (jalkatyö) · muistaminen
Kääntyminen ja juokseminen on nopeampaa ja turvallisempaa kuin peruuttaminen.
Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (jalkatyö) · muistaminen
Hyvä paluu tarkoittaa valmiutta seuraavaan palloon.
Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (jalkatyö) · muistaminen
Liike kasvaa pienestä askeleesta täyteen pikajuoksuun.
Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (jalkatyö) · muistaminen
Pelaaja viimeistelee lyönnin, pysähtyy, palaa ja nollaa.
Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (jalkatyö) · soveltaminen
Ristiaskel kattaa enemmän maata kuin sivuaskeleet.
Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (jalkatyö) · soveltaminen
Testi 4Palautuminen ja paikka kentälläTee testi
Paras paluupaikka riippuu kulmista, joihin vastustaja yltää.
Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (jalkatyö) · muistaminen
Ristikkäin pelatun pallon voi palauttaa vain tietyissä kulmissa, joten peittopiste liikkuu.
Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (jalkatyö) · muistaminen
Sijoittuminen kaventaa avointa kenttää, johon vastustaja voi tähdätä.
Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (jalkatyö) · muistaminen
Myöhäinen tai tasapainoton paluu jättää pelaajan vaikeuksiin.
Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (jalkatyö) · muistaminen
Korkea pallo antaa vastustajalle pitkän odotuksen ja pelaajalle lisäaikaa.
Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (jalkatyö) · muistaminen
Neutraali piste antaa pelaajan peittää molemmat puolet.
Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (jalkatyö) · muistaminen
Vastustajan mailan lukeminen auttaa pelaajaa liikkumaan ajoissa.
Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (jalkatyö) · muistaminen
Mitä syvempi piste, sitä turvallisempi.
Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (jalkatyö) · muistaminen
Keskusta peittää eniten kenttää seuraavaa lyöntiä varten.
Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (jalkatyö) · muistaminen
Takaisin siirtyminen peittämään kenttää lyönnin jälkeen on paluu.
Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (jalkatyö) · soveltaminen
Lähteet
ITF:n valmentajakoulutuksen materiaalit, ITF Coaching & Sport Science Review, liittojen opetussuunnitelmat, yleiset valmennuskirjat; alkuperäiset kysymykset on laadittu itse, mitään ei ole kopioitu. Numeroidut ITF:n säännöt kuuluvat sääntöluokkaan.
- Yleinen valmennuslähdeteos (jalkatyö)40