Beinarbeit und Bewegung auf dem Platz

Der Sprung landet, während der Gegner schlägt, sodass sich der Spieler sofort bewegen kann.

Quelle: Allgemeine Coaching-Fachliteratur (Beinarbeit) · Wissen

Der Split-Step ist eine Spannungsbewegung, die direkt in den ersten Schritt übergeht.

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Der Fuß auf der entgegengesetzten Seite drückt den Körper in die Bewegungsrichtung.

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Ein schneller, korrekter erster Schritt spart bei jedem Ball Zeit.

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Ein verfehltes Timing verzögert die erste Bewegung.

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Das Lesen von Schläger und Ball des Gegners legt die Richtung fest.

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Eine federnde Landung lässt den Spieler sich in beide Richtungen abdrücken.

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Ein Spieler macht sich bereit, spannt mit dem Split-Step an, bewegt sich und erholt sich.

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Der Split-Step landet, wenn der Gegner schlägt, dann macht der Spieler einen Schritt und trifft den Ball.

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Der erste Schritt drückt sich vom Fuß ab, der der Laufrichtung entgegengesetzt ist.

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Anpassungsschritte lassen einen Spieler die Füße genau passend zum Ballkontakt setzen.

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Sie werden kurz vor Beginn des Schwungs gemacht.

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Kurze Schritte halten den Körper unter Kontrolle, wenn der Ball ankommt.

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Ein kleiner Schritt zurück gibt dem Arm Platz zum Schwingen.

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Mit dem letzten Schritt zu strecken, macht den Schwung weniger stabil.

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Ein Split-Step startet die Bewegung, dann stimmen kleine Schritte die Position fein ab.

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Der letzte Schritt setzt die Füße für Balance und Kraft.

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Ein Spieler spannt an, bewegt sich, stimmt fein ab und setzt den letzten Schritt.

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Die Schritte werden kürzer, wenn der Spieler nahe an den Ball kommt.

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Kleine Schritte, die den Abstand zum Ball fein abstimmen, sind Anpassungsschritte.

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Seitschritte halten den Körper bei kurzen Wegen zum Spielfeld gerichtet.

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Beim Überkreuzen der Beine kann ein Spieler laufen, was über Distanz schneller ist.

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Rückkehrschritte bringen den Spieler zurück in die Position.

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Überkreuzte Füße beim Ballkontakt verringern die Stabilität.

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Ein Drop-Step dreht den Körper, um bei einem tiefen Ball zurückzulaufen.

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Drehen und Laufen ist schneller und sicherer als Rückwärtslaufen.

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Gute Rückkehr heißt, für den nächsten Ball bereit zu sein.

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Die Bewegung wächst von einem winzigen Schritt bis zum vollen Sprint.

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Ein Spieler beendet den Schlag, stoppt, erholt sich und stellt sich neu ein.

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Ein Überkreuzschritt deckt mehr Boden ab als Seitschritte.

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Der beste Rückkehrpunkt hängt von den Winkeln ab, die der Gegner erreichen kann.

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Ein Cross-Ball kann nur in bestimmten Winkeln zurückgespielt werden, deshalb wandert der Deckungspunkt.

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Die Positionierung verengt das offene Spielfeld, auf das der Gegner zielen kann.

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Eine späte oder unausgewogene Rückkehr lässt den Spieler in Schwierigkeiten geraten.

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Ein hoher Ball lässt den Gegner lange warten und gibt dem Spieler zusätzliche Zeit.

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Der neutrale Punkt lässt den Spieler beide Seiten abdecken.

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Das Lesen des gegnerischen Schlägers hilft dem Spieler, sich früh zu bewegen.

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Je tiefer der Punkt, desto sicherer ist er.

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Die Mitte deckt für den nächsten Schlag das meiste Spielfeld ab.

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Das Zurücklaufen zur Spielfeldabdeckung nach einem Schlag ist die Rückkehr.

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