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Tenis · Nivel 3: Preintermedio · Subnivel 3.5

Juego de pies y movimiento por la pista

4 tests · 40 datos · actualizado el 12 de octubre de 2026 · markdown

El split step y el primer paso, los pasos de ajuste, los patrones de pasos para distintas distancias y la recuperación hasta una buena posición.

Cada test de abajo son diez preguntas en Insporta. La lista bajo cada test es lo que comprueban las preguntas: un dato por pregunta, con su fuente. Léala antes del test o vuelva a ella tras una respuesta incorrecta.

Test 1El split step y el primer pasoHacer un test

  1. El salto aterriza cuando el adversario golpea, de modo que el jugador pueda moverse de inmediato.

    Fuente: Referencia general de entrenamiento (juego de pies) · recuerdo

  2. El split step es un movimiento de carga que lleva directamente al primer paso.

    Fuente: Referencia general de entrenamiento (juego de pies) · recuerdo

  3. El pie del lado contrario empuja el cuerpo en la dirección del movimiento.

    Fuente: Referencia general de entrenamiento (juego de pies) · recuerdo

  4. Un primer paso rápido y correcto ahorra tiempo en cada pelota.

    Fuente: Referencia general de entrenamiento (juego de pies) · recuerdo

  5. Fallar en el momento oportuno retrasa el primer movimiento.

    Fuente: Referencia general de entrenamiento (juego de pies) · recuerdo

  6. Leer la raqueta del adversario y la pelota determina la dirección.

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  7. Un aterrizaje elástico permite al jugador impulsarse hacia cualquier lado.

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  8. El jugador se prepara, se carga con el split step, se mueve y se recupera.

    Fuente: Referencia general de entrenamiento (juego de pies) · recuerdo

  9. El split step aterriza cuando el adversario golpea; luego el jugador da el paso y hace contacto.

    Fuente: Referencia general de entrenamiento (juego de pies) · recuerdo

  10. El primer paso se impulsa con el pie contrario a la dirección del desplazamiento.

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Test 2Pasos de ajusteHacer un test

  1. Los pasos de ajuste permiten al jugador colocar los pies justo como necesita para el contacto.

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  2. Se dan justo antes de que empiece el golpe.

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  3. Los pasos cortos mantienen el cuerpo bajo control cuando llega la pelota.

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  4. Un pequeño paso atrás da espacio al brazo para golpear.

    Fuente: Referencia general de entrenamiento (juego de pies) · aplicación

  5. Estirarse con el último paso hace el golpe menos estable.

    Fuente: Referencia general de entrenamiento (juego de pies) · recuerdo

  6. Un split step inicia el movimiento y luego los pasos cortos afinan la posición.

    Fuente: Referencia general de entrenamiento (juego de pies) · recuerdo

  7. El último paso coloca los pies para lograr equilibrio y potencia.

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  8. El jugador se carga, se mueve, afina y da el último paso.

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  9. Los pasos se acortan a medida que el jugador se acerca a la pelota.

    Fuente: Referencia general de entrenamiento (juego de pies) · recuerdo

  10. Los pasos pequeños que afinan la distancia a la pelota son pasos de ajuste.

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Test 3Patrones de pasosHacer un test

  1. Los pasos laterales mantienen el cuerpo de cara a la pista en desplazamientos cortos.

    Fuente: Referencia general de entrenamiento (juego de pies) · recuerdo

  2. Cruzar las piernas permite correr, lo que es más rápido en distancias largas.

    Fuente: Referencia general de entrenamiento (juego de pies) · recuerdo

  3. Los pasos de recuperación devuelven al jugador a su posición.

    Fuente: Referencia general de entrenamiento (juego de pies) · recuerdo

  4. Los pies cruzados en el contacto reducen la estabilidad.

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  5. El paso de giro hacia atrás gira el cuerpo para retroceder ante una pelota profunda.

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  6. Girarse y correr es más rápido y más seguro que retroceder de espaldas.

    Fuente: Referencia general de entrenamiento (juego de pies) · recuerdo

  7. Una buena recuperación significa estar preparado para la siguiente pelota.

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  8. El movimiento crece desde un paso diminuto hasta un sprint completo.

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  9. El jugador termina el golpe, se detiene, se recupera y se recoloca.

    Fuente: Referencia general de entrenamiento (juego de pies) · aplicación

  10. Un paso cruzado cubre más terreno que los pasos laterales.

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Test 4Recuperación y posición en la pistaHacer un test

  1. El mejor punto de recuperación depende de los ángulos a los que puede llegar el adversario.

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  2. Una pelota cruzada solo puede devolverse con ciertos ángulos, por lo que el punto de cobertura se mueve.

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  3. La colocación reduce la pista abierta a la que puede apuntar el adversario.

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  4. Una recuperación tardía o desequilibrada deja al jugador en apuros.

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  5. Una pelota alta hace esperar mucho al adversario y da al jugador tiempo extra.

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  6. El punto neutro permite al jugador cubrir ambos lados.

    Fuente: Referencia general de entrenamiento (juego de pies) · recuerdo

  7. Leer la raqueta del adversario ayuda al jugador a moverse pronto.

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  8. Cuanto más al fondo esté el punto, más seguro es.

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  9. El centro cubre la mayor parte de la pista para el siguiente golpe.

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  10. Volver atrás para cubrir la pista tras un golpe es la recuperación.

    Fuente: Referencia general de entrenamiento (juego de pies) · aplicación

Fuentes

Materiales de formación de entrenadores de la ITF, ITF Coaching & Sport Science Review, planes de estudio de las federaciones, referencias generales de entrenamiento; preguntas originales escritas, nada reproducido. Las reglas numeradas de la ITF corresponden a la categoría Reglas del deporte.

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