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Triathlon · Niveau 7 : Avancé supérieur · Sous-niveau 7.1

Mécanismes de l'adaptation à l'entraînement

10 tests · 100 faits · mis à jour le 12 octobre 2026 · markdown

Ce que l'entraînement change à l'intérieur du corps : débit cardiaque et volume d'éjection systolique, dérive cardiovasculaire, volume sanguin et masse d'hémoglobine, métabolisme du fer, mitochondries et capillaires, types de fibres, utilisation des substrats, effet d'interférence, poumons et respiration, et physiologie de l'immersion.

Chaque test ci-dessous compte dix questions sur Insporta. La liste sous un test indique ce que les questions vérifient : un fait par question, avec la source dont il est tiré. Lisez-la avant le test, ou revenez-y après une mauvaise réponse.

Test 1Débit cardiaque et volume d'éjection systoliqueFaire un test

  1. Le débit cardiaque est égal à la fréquence cardiaque multipliée par le volume d'éjection systolique, le sang éjecté par le ventricule gauche à chaque battement.

    Source : Kenney, Wilmore & Costill, Physiology of Sport and Exercise (8th ed.) · restitution

  2. Ekblom et Hermansen (1968) ont mesuré des débits cardiaques maximaux proches de 40 L/min chez des athlètes d'endurance d'élite, soit environ le double des valeurs de personnes non entraînées.

    Source : Ekblom & Hermansen, J Appl Physiol 1968 · restitution

  3. La fréquence cardiaque maximale change à peine avec l'entraînement ; le débit supplémentaire provient donc presque entièrement d'un volume d'éjection systolique plus grand.

    Source : Kenney, Wilmore & Costill, Physiology of Sport and Exercise (8th ed.) · restitution

  4. Un ventricule qui se remplit de davantage de sang est davantage étiré et se contracte plus énergiquement : le volume d'éjection systolique augmente donc avec le retour veineux.

    Source : Kenney, Wilmore & Costill, Physiology of Sport and Exercise (8th ed.) · restitution

  5. Le constat classique est un plateau du volume d'éjection systolique à environ 40-60 % de la VO2max chez les sujets non entraînés ; les hausses de débit au-delà viennent de la fréquence cardiaque.

    Source : Kenney, Wilmore & Costill, Physiology of Sport and Exercise (8th ed.) · restitution

  6. Gledhill (1994) a constaté que le volume d'éjection systolique continuait d'augmenter jusqu'à l'effort maximal chez les athlètes d'endurance d'élite, grâce à un remplissage ventriculaire plus rapide.

    Source : Gledhill, Cox & Jamnik, Med Sci Sports Exerc 1994 · restitution

  7. La demande en oxygène à allure fixe change à peine ; un volume d'éjection systolique plus grand assure le même débit cardiaque avec moins de battements.

    Source : Kenney, Wilmore & Costill, Physiology of Sport and Exercise (8th ed.) · application

  8. Debout, la gravité fait stagner le sang dans les jambes et réduit le retour veineux ; à l'horizontale, davantage de sang atteint le cœur et le remplit plus.

    Source : Kenney, Wilmore & Costill, Physiology of Sport and Exercise (8th ed.) · application

  9. La différence artério-veineuse en oxygène correspond à la quantité d'oxygène prélevée dans le sang lors de son passage dans les tissus.

    Source : Kenney, Wilmore & Costill, Physiology of Sport and Exercise (8th ed.) · restitution

  10. La fréquence cardiaque maximale dépend largement de l'âge et reste identique ou baisse de quelques battements avec l'entraînement ; le gain est venu du volume d'éjection systolique et de l'extraction.

    Source : Kenney, Wilmore & Costill, Physiology of Sport and Exercise (8th ed.) · application

Test 2Dérive cardiovasculaireFaire un test

  1. Pendant un effort constant prolongé, surtout par forte chaleur, la fréquence cardiaque monte progressivement tandis que le volume d'éjection systolique baisse.

    Source : Kenney, Wilmore & Costill, Physiology of Sport and Exercise (8th ed.) · restitution

  2. La fréquence cardiaque augmente pour compenser la baisse du volume d'éjection systolique, ce qui maintient à peu près le débit cardiaque.

    Source : Kenney, Wilmore & Costill, Physiology of Sport and Exercise (8th ed.) · restitution

  3. La vision classique est que la transpiration réduit le volume plasmatique et que davantage de sang est envoyé vers la peau, si bien qu'il en revient moins pour remplir le cœur.

    Source : Kenney, Wilmore & Costill, Physiology of Sport and Exercise (8th ed.) · restitution

  4. Leur revue de 2001 soutenait qu'une hausse de la fréquence cardiaque provoquée par la température corporelle laisse moins de temps pour remplir le ventricule, ce qui réduit le volume d'éjection systolique.

    Source : Coyle & Gonzalez-Alonso, Exerc Sport Sci Rev 2001 · restitution

  5. La chaleur augmente le débit sanguin cutané et la température corporelle, et la déshydratation réduit le volume plasmatique ; les deux accentuent la dérive.

    Source : Kenney, Wilmore & Costill, Physiology of Sport and Exercise (8th ed.) · restitution

  6. La fréquence cardiaque et la température centrale ont augmenté proportionnellement au degré de déshydratation : moins les cyclistes buvaient, plus la dérive était grande.

    Source : Montain & Coyle, J Appl Physiol 1992 · restitution

  7. Si la fréquence cardiaque dérive à la hausse à effort constant, la maintenir constante oblige à baisser la puissance, raison pour laquelle les athlètes de longue distance plafonnent souvent plutôt la puissance.

    Source : Kenney, Wilmore & Costill, Physiology of Sport and Exercise (8th ed.) · application

  8. Le découplage mesure de combien le rapport puissance/fréquence cardiaque se dégrade entre la première et la seconde moitié ; une faible valeur suggère une bonne endurance aérobie.

    Source : Documentation TrainingPeaks, Pw:Hr et Pa:Hr · restitution

  9. Leurs travaux ont montré que la dérive par la chaleur coïncide avec une VO2max plus basse, si bien que la même charge absolue devient une intensité relative plus élevée.

    Source : Wingo, Lafrenz, Ganio, Edwards & Cureton, Med Sci Sports Exerc 2005 · application

  10. Limiter la déshydratation et le stockage de chaleur limite les deux principales causes de dérive, si bien que la fréquence cardiaque reste plus proche de sa valeur initiale.

    Source : Kenney, Wilmore & Costill, Physiology of Sport and Exercise (8th ed.) · application

Test 3Volume sanguin et masse d'hémoglobineFaire un test

  1. Le volume plasmatique peut augmenter d'environ 10 % ou plus en quelques jours après le début de l'entraînement, l'une des adaptations cardiovasculaires les plus rapides.

    Source : Convertino, Med Sci Sports Exerc 1991 · restitution

  2. Davantage de plasma dilue les globules rouges : la concentration baisse alors que la quantité totale d'hémoglobine reste identique ou augmente.

    Source : Kenney, Wilmore & Costill, Physiology of Sport and Exercise (8th ed.) · application

  3. Ce n'est pas une véritable anémie : la masse de globules rouges est normale, simplement diluée par l'expansion du plasma.

    Source : Kenney, Wilmore & Costill, Physiology of Sport and Exercise (8th ed.) · restitution

  4. La concentration dépend du volume plasmatique ; la masse d'hémoglobine est la quantité totale en circulation et suit directement la capacité de transport de l'oxygène.

    Source : Schmidt & Prommer, Eur J Appl Physiol 2005 · restitution

  5. Dans la méthode optimisée de réinhalation de CO, une petite dose de monoxyde de carbone se lie à l'hémoglobine, et sa dilution donne la masse totale.

    Source : Schmidt & Prommer, Eur J Appl Physiol 2005 · restitution

  6. Selon les études, la VO2max augmente d'environ 4 mL/min pour chaque gramme de masse d'hémoglobine.

    Source : Schmidt & Prommer, Med Sci Sports Exerc 2010 · restitution

  7. Chaque gramme d'hémoglobine fixe environ 1,34 mL d'oxygène (nombre de Hüfner), si bien qu'un litre de sang normal en transporte à peu près 200 mL.

    Source : Kenney, Wilmore & Costill, Physiology of Sport and Exercise (8th ed.) · restitution

  8. Les hommes non entraînés ont en moyenne environ 11 g/kg, les athlètes d'endurance d'élite environ 14-15 g/kg ou plus.

    Source : Heinicke et al., Eur J Appl Physiol 2001 · restitution

  9. Le plasma est reconstitué en un jour ou deux, mais la masse de globules rouges met plusieurs semaines à se reconstruire, si bien que la capacité de transport de l'oxygène reste plus basse.

    Source : Kiss et al., JAMA 2015 · application

  10. Les globules rouges vivent environ quatre mois avant que la rate et le foie ne les éliminent ; la masse de globules rouges change donc lentement.

    Source : Kenney, Wilmore & Costill, Physiology of Sport and Exercise (8th ed.) · restitution

Test 4Métabolisme du fer chez les athlètes d'enduranceFaire un test

  1. La ferritine est la forme de stockage du fer ; son taux dans le sang reflète les réserves de l'organisme en l'absence d'inflammation.

    Source : Sim et al., Eur J Sport Sci 2019 · restitution

  2. La ferritine augmente avec l'inflammation ; il faut donc la mesurer au repos et en bonne santé, idéalement le matin.

    Source : Sim et al., Eur J Sport Sci 2019 · application

  3. L'hepcidine bloque l'export du fer hors des cellules intestinales et des réserves, ce qui réduit l'absorption et le fer circulant.

    Source : Peeling et al., Eur J Appl Physiol 2008 · restitution

  4. L'exercice augmente l'interleukine-6, qui provoque un pic d'hepcidine environ 3-6 heures plus tard, réduisant brièvement l'absorption du fer.

    Source : Sim et al., Eur J Sport Sci 2019 · restitution

  5. Stoffel et ses collègues ont montré que chaque dose élève l'hepcidine pendant environ 24 heures ; une prise un jour sur deux a augmenté l'absorption fractionnelle.

    Source : Stoffel et al., Lancet Haematol 2017 · application

  6. Les impacts répétés des pas rompent les globules rouges dans les vaisseaux du pied, l'une des nombreuses voies de perte de fer chez les coureurs.

    Source : Telford et al., J Appl Physiol 2003 · restitution

  7. Les réserves s'épuisent d'abord ; l'hémoglobine ne baisse que plus tard, lorsque la carence devient une anémie.

    Source : Peeling et al., Eur J Appl Physiol 2008 · application

  8. Supplémenter des athlètes dont les réserves sont suffisantes n'apporte aucun bénéfice et peut entraîner un excès de fer ; la supplémentation doit donc suivre une prise de sang.

    Source : Sim et al., Eur J Sport Sci 2019 · restitution

  9. La vitamine C favorise l'absorption du fer non héminique ; les polyphénols du thé et du café, ainsi que le calcium, l'inhibent.

    Source : Kenney, Wilmore & Costill, Physiology of Sport and Exercise (8th ed.) · application

  10. Le fer héminique est absorbé à environ 15-35 %, le fer non héminique de quelques pour cent à environ 20 %, selon le repas.

    Source : Kenney, Wilmore & Costill, Physiology of Sport and Exercise (8th ed.) · restitution

Test 5Mitochondries et capillairesFaire un test

  1. PGC-1alpha coordonne les gènes qui construisent de nouvelles mitochondries et est activé par l'exercice d'endurance.

    Source : Hood, Appl Physiol Nutr Metab 2009 · restitution

  2. À mesure que l'ATP est utilisé, l'AMP augmente ; l'AMPK le détecte et active des voies qui accroissent l'apport d'énergie et la croissance mitochondriale.

    Source : Hardie, Genes Dev 2011 · restitution

  3. Holloszy a montré que l'entraînement d'endurance doublait environ l'activité des enzymes respiratoires mitochondriales, fondant ainsi ce domaine.

    Source : Holloszy, J Biol Chem 1967 · restitution

  4. Holloszy et Coyle ont expliqué qu'une perturbation plus faible par mitochondrie signifie moins d'utilisation de glycogène et de lactate à la même allure.

    Source : Holloszy & Coyle, J Appl Physiol 1984 · application

  5. Deux semaines d'environ 2,5 h d'intervalles de sprint ont égalé environ 10,5 h d'entraînement d'endurance pour les marqueurs de capacité oxydative musculaire.

    Source : Gibala et al., J Physiol 2006 · restitution

  6. L'activité de la citrate synthase est étroitement corrélée au volume mitochondrial et en est le marqueur de biopsie le plus courant.

    Source : Larsen et al., J Physiol 2012 · restitution

  7. La myoglobine fixe l'oxygène dans les cellules musculaires et favorise sa diffusion vers les mitochondries ; les fibres oxydatives en contiennent davantage.

    Source : Kenney, Wilmore & Costill, Physiology of Sport and Exercise (8th ed.) · restitution

  8. Davantage de capillaires par fibre ralentissent le temps de transit et raccourcissent la distance de diffusion, ce qui améliore l'apport d'oxygène et de carburant.

    Source : Kenney, Wilmore & Costill, Physiology of Sport and Exercise (8th ed.) · restitution

  9. Le facteur de croissance de l'endothélium vasculaire augmente sous l'effet du cisaillement, de l'étirement et du manque d'oxygène, et stimule l'angiogenèse.

    Source : Kenney, Wilmore & Costill, Physiology of Sport and Exercise (8th ed.) · restitution

  10. Les adaptations mitochondriales et capillaires se produisent dans les muscles qui ont travaillé, ce qui est l'une des raisons pour lesquelles chaque discipline nécessite son propre entraînement.

    Source : Kenney, Wilmore & Costill, Physiology of Sport and Exercise (8th ed.) · application

Test 6Types de fibres musculairesFaire un test

  1. Les fibres de type I se contractent lentement, possèdent beaucoup de mitochondries et de capillaires, et sont les principales fibres d'endurance.

    Source : Kenney, Wilmore & Costill, Physiology of Sport and Exercise (8th ed.) · restitution

  2. Les fibres de type IIx ont la myosine la plus rapide et la capacité oxydative la plus faible ; les fibres IIa se situent entre I et IIx.

    Source : Kenney, Wilmore & Costill, Physiology of Sport and Exercise (8th ed.) · restitution

  3. Un petit prélèvement musculaire est coloré pour l'ATPase de la myosine ou analysé pour les isoformes de la chaîne lourde de myosine.

    Source : Kenney, Wilmore & Costill, Physiology of Sport and Exercise (8th ed.) · restitution

  4. Les coureurs de fond d'élite de l'étude de Costill de 1976 avaient en moyenne environ 79 % de fibres lentes dans le gastrocnémien.

    Source : Costill et al., J Appl Physiol 1976 · restitution

  5. Le glissement le plus net va des IIx vers les IIa, plus oxydatives ; un passage complet du type II au type I chez l'humain est tout au plus faible.

    Source : Kenney, Wilmore & Costill, Physiology of Sport and Exercise (8th ed.) · restitution

  6. Les efforts de faible force recrutent des unités motrices petites et lentes ; des forces plus élevées ajoutent progressivement des unités plus grandes et plus rapides.

    Source : Henneman et al., J Neurophysiol 1965 · restitution

  7. À mesure que les fibres de type I se fatiguent et perdent leur glycogène, tenir la même force exige davantage d'unités motrices, y compris de type II.

    Source : Kenney, Wilmore & Costill, Physiology of Sport and Exercise (8th ed.) · application

  8. Coyle et al. (1992) ont relié un pourcentage plus élevé de fibres de type I à un meilleur rendement brut chez des cyclistes entraînés.

    Source : Coyle et al., Med Sci Sports Exerc 1992 · restitution

  9. Les études de jumeaux et de familles suggèrent une grande part génétique, le reste relevant de l'entraînement et de l'environnement.

    Source : Simoneau & Bouchard, FASEB J 1995 · restitution

  10. Les fibres hybrides, comme I/IIa ou IIa/IIx, portent des isoformes de myosine mélangées et deviennent plus courantes pendant que les fibres changent de type.

    Source : Pette & Staron, Microsc Res Tech 2000 · restitution

Test 7Oxydation des lipides et des glucidesFaire un test

  1. Brooks et Mercier ont décrit un point de croisement au-delà duquel les glucides fournissent l'essentiel de l'énergie à mesure que l'intensité de l'effort augmente.

    Source : Brooks & Mercier, J Appl Physiol 1994 · restitution

  2. Achten et Jeukendrup ont observé un pic d'oxydation des lipides autour de 60-65 % de la VO2max chez des sujets entraînés, plus bas chez les personnes non entraînées.

    Source : Achten, Gleeson & Jeukendrup, Med Sci Sports Exerc 2002 · restitution

  3. Le RER est le rapport VCO2/VO2 ; il vaut environ 0,7 quand on brûle des lipides et 1,0 quand on brûle des glucides.

    Source : Kenney, Wilmore & Costill, Physiology of Sport and Exercise (8th ed.) · restitution

  4. Entre la valeur des lipides (0,7) et celle des glucides (1,0), un RER de 0,85 correspond à environ moitié-moitié.

    Source : Kenney, Wilmore & Costill, Physiology of Sport and Exercise (8th ed.) · application

  5. Ces gouttelettes lipidiques se trouvent à côté des mitochondries ; les athlètes entraînés en stockent et en utilisent davantage.

    Source : van Loon, J Appl Physiol 2004 · restitution

  6. Les glucides fournissent environ 5,05 kcal par litre d'oxygène contre environ 4,7 pour les lipides, et à une vitesse bien supérieure.

    Source : Kenney, Wilmore & Costill, Physiology of Sport and Exercise (8th ed.) · application

  7. Environ 400-500 g de glycogène contiennent à peu près 1600-2000 kcal, contre des dizaines de milliers de kcal dans les lipides.

    Source : Kenney, Wilmore & Costill, Physiology of Sport and Exercise (8th ed.) · restitution

  8. Le régime cétogène a nettement augmenté l'oxydation des lipides, mais a réduit l'économie de course et annulé le gain de performance observé avec les régimes riches en glucides.

    Source : Burke et al., J Physiol 2017 · restitution

  9. L'insuline inhibe la lipolyse : moins d'acides gras sont libérés dans le sang pour être utilisés par le muscle.

    Source : Kenney, Wilmore & Costill, Physiology of Sport and Exercise (8th ed.) · application

  10. À plus forte intensité, la disponibilité réduite de carnitine limite la CPT1, la porte d'entrée qui fait passer les acides gras dans les mitochondries.

    Source : van Loon et al., J Physiol 2001 · restitution

Test 8L'effet d'interférence de l'entraînement concurrentFaire un test

  1. L'étude de Hickson de 1980 est le point de départ classique de la recherche sur l'entraînement concurrent.

    Source : Hickson, Eur J Appl Physiol 1980 · restitution

  2. Le groupe combiné a gagné en force comme le groupe force seule jusqu'à environ la septième semaine, puis a plafonné et décliné.

    Source : Hickson, Eur J Appl Physiol 1980 · restitution

  3. L'AMPK, activée par l'exercice d'endurance, peut inhiber mTOR, la voie clé de la synthèse des protéines musculaires.

    Source : Coffey & Hawley, J Physiol 2017 · restitution

  4. La course à pied, avec son impact et sa charge excentrique, a produit une interférence plus grande que le vélo.

    Source : Wilson et al., J Strength Cond Res 2012 · restitution

  5. L'entraînement concurrent n'a globalement compromis ni la force maximale ni l'hypertrophie, mais a atténué les gains de force explosive.

    Source : Schumann et al., Sports Med 2022 · restitution

  6. Les revues constatent que l'ajout de travail de force lourd améliore l'économie à vélo et en course sans réduire la VO2max.

    Source : Ronnestad & Mujika, Scand J Med Sci Sports 2014 · restitution

  7. Un intervalle d'environ six heures ou plus laisse la signalisation de la première séance se stabiliser avant la seconde.

    Source : Coffey & Hawley, J Physiol 2017 · application

  8. Les charges lourdes (environ 4-10 répétitions maximales) ont donné les gains d'économie et de performance les plus nets chez les athlètes d'endurance.

    Source : Ronnestad & Mujika, Scand J Med Sci Sports 2014 · restitution

  9. Un muscle plus fort travaille à une force relative plus faible par contraction, et peut recruter moins de fibres, plus efficaces.

    Source : Kenney, Wilmore & Costill, Physiology of Sport and Exercise (8th ed.) · application

  10. Les études qui ajoutent du travail de force lourd à l'entraînement d'endurance rapportent peu ou pas de gain de masse corporelle.

    Source : Ronnestad & Mujika, Scand J Med Sci Sports 2014 · application

Test 9Les poumons et les limites respiratoiresFaire un test

  1. Chez certains athlètes, la saturation artérielle en oxygène baisse nettement lors d'un effort proche du maximum au niveau de la mer.

    Source : Dempsey & Wagner, J Appl Physiol 1999 · restitution

  2. Elle est la plus fréquente chez les athlètes d'endurance très entraînés dont le débit cardiaque est très élevé, et peut l'être davantage chez les femmes.

    Source : Dempsey & Wagner, J Appl Physiol 1999 · restitution

  3. Un débit cardiaque très élevé accélère le passage du sang dans les capillaires pulmonaires, ce qui raccourcit le temps de diffusion de l'oxygène.

    Source : Dempsey & Wagner, J Appl Physiol 1999 · restitution

  4. Le travail respiratoire à l'effort maximal prend environ 10 % de la VO2max, jusqu'à environ 15 % chez les athlètes très entraînés.

    Source : Aaron et al., J Appl Physiol 1992 · restitution

  5. La fatigue du diaphragme et des muscles respiratoires déclenche une vasoconstriction réflexe dans les membres, ce qui réduit le débit sanguin des jambes.

    Source : Harms et al., J Appl Physiol 1997 · restitution

  6. Respirer de grands volumes d'air sec ou irritant refroidit et dessèche les voies respiratoires, qui se rétrécissent alors, souvent avec un pic après l'effort.

    Source : Parsons et al., Am J Respir Crit Care Med 2013 (recommandation de l'ATS) · restitution

  7. Des années de respiration intense juste au-dessus d'une eau chlorée exposent les voies respiratoires aux chloramines irritantes.

    Source : Bougault et al., Sports Med 2009 · restitution

  8. Une baisse d'au moins 10 % du volume expiratoire maximal en une seconde après le test de provocation est le seuil diagnostique habituel.

    Source : Parsons et al., Am J Respir Crit Care Med 2013 (recommandation de l'ATS) · restitution

  9. Les méta-analyses rapportent des muscles respiratoires plus forts et de petits gains de performance, plus visibles dans certains sports et lors d'efforts plus longs.

    Source : Illi et al., Sports Med 2012 · restitution

  10. Le larynx se rétrécit lors d'un effort intense, provoquant un bruit rauque à l'inspiration ; on le confond souvent avec de l'asthme.

    Source : Halvorsen et al., Allergy 2017 · restitution

Test 10Immersion et physiologie de la nageFaire un test

  1. La pression hydrostatique comprime les jambes et l'abdomen et déplace plusieurs centaines de millilitres de sang vers le centre du corps.

    Source : Pendergast et al., Compr Physiol 2015 · restitution

  2. Le déplacement central du sang est perçu comme un excès de volume : les reins excrètent donc plus d'eau, c'est la diurèse d'immersion. Le froid l'accentue.

    Source : Pendergast et al., Compr Physiol 2015 · application

  3. L'eau froide sur le visage déclenche un ralentissement vagal du cœur et une vasoconstriction périphérique.

    Source : Shattock & Tipton, J Physiol 2012 · restitution

  4. La conductivité thermique de l'eau est environ 25 fois celle de l'air, ce qui explique qu'une eau fraîche refroidisse vite le corps.

    Source : Kenney, Wilmore & Costill, Physiology of Sport and Exercise (8th ed.) · restitution

  5. Les études constatent systématiquement une fréquence cardiaque maximale plus basse en natation, souvent d'environ 10-15 battements par minute.

    Source : Magel et al., J Appl Physiol 1975 · restitution

  6. La posture horizontale et l'immersion augmentent le retour veineux, l'eau fraîche limite la charge thermique, et les bras représentent une masse musculaire plus petite.

    Source : Kenney, Wilmore & Costill, Physiology of Sport and Exercise (8th ed.) · restitution

  7. Comme la fréquence cardiaque en natation est plus basse pour le même effort relatif, des zones copiées de la course à pied pousseraient trop fort le nageur.

    Source : Kenney, Wilmore & Costill, Physiology of Sport and Exercise (8th ed.) · application

  8. L'immersion charge la paroi thoracique et repousse le contenu abdominal vers le haut, ce qui rend l'inspiration plus pénible.

    Source : Pendergast et al., Compr Physiol 2015 · restitution

  9. Le choc froid sympathique et la réponse vagale de plongée simultanés peuvent déclencher des troubles du rythme cardiaque.

    Source : Shattock & Tipton, J Physiol 2012 · restitution

  10. La pression de l'eau augmente d'environ 10 kPa, soit 0,1 atmosphère, par mètre de profondeur, de quoi déplacer du sang même près de la surface.

    Source : Kenney, Wilmore & Costill, Physiology of Sport and Exercise (8th ed.) · restitution

Sources

Littérature évaluée par les pairs en physiologie de l'exercice et en médecine du sport, avec des manuels de référence pour les faits établis

  • Kenney, Wilmore & Costill, Physiology of Sport and Exercise (8th ed.)39
  • Sim et al., Eur J Sport Sci 20194
  • Ronnestad & Mujika, Scand J Med Sci Sports 20143
  • Dempsey & Wagner, J Appl Physiol 19993
  • Pendergast et al., Compr Physiol 20153
  • Schmidt & Prommer, Eur J Appl Physiol 20052
  • Peeling et al., Eur J Appl Physiol 20082
  • Hickson, Eur J Appl Physiol 19802
  • Coffey & Hawley, J Physiol 20172
  • Parsons et al., Am J Respir Crit Care Med 2013 (recommandation de l'ATS)2
  • Shattock & Tipton, J Physiol 20122
  • Ekblom & Hermansen, J Appl Physiol 19681
  • Gledhill, Cox & Jamnik, Med Sci Sports Exerc 19941
  • Coyle & Gonzalez-Alonso, Exerc Sport Sci Rev 20011
  • Montain & Coyle, J Appl Physiol 19921
  • Documentation TrainingPeaks, Pw:Hr et Pa:Hr1
  • Wingo, Lafrenz, Ganio, Edwards & Cureton, Med Sci Sports Exerc 20051
  • Convertino, Med Sci Sports Exerc 19911
  • Schmidt & Prommer, Med Sci Sports Exerc 20101
  • Heinicke et al., Eur J Appl Physiol 20011
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  • Telford et al., J Appl Physiol 20031
  • Hood, Appl Physiol Nutr Metab 20091
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  • van Loon et al., J Physiol 20011
  • Wilson et al., J Strength Cond Res 20121
  • Schumann et al., Sports Med 20221
  • Aaron et al., J Appl Physiol 19921
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  • Bougault et al., Sports Med 20091
  • Illi et al., Sports Med 20121
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  • Magel et al., J Appl Physiol 19751