Triathlon
Niveau 4 : Intermédiaire
Le niveau 4 passe de la pratique de chaque discipline à sa compréhension : la biomécanique de la nage, du coup de pédale et de la foulée, les données et la technologie qui quantifient l'entraînement, et la psychologie qui décide des courses une fois le corps entraîné.
Sous-niveau 4.1Biomécanique de la nage et analyse du gesteDépasser l'apprentissage du geste pour l'analyser : ce que font réellement sur le plan mécanique la prise d'appui, la rotation du corps, les battements et les données de fréquence de bras, et comment reconnaître et…10 tests · 100 faitsSous-niveau 4.2Biomécanique du cyclisme et étude posturaleLe véritable profil de force du coup de pédale, les compromis entre cadence et force, la façon dont les réglages de selle, de cockpit et de cales façonnent les angles articulaires et le transfert de puissance, les…10 tests · 100 faitsSous-niveau 4.3Biomécanique de la course et fouléeTemps de contact au sol, cadence et longueur de pas, oscillation verticale, types d'attaque du pied, foulée trop longue, mouvement des bras, stabilité de la hanche et du bassin, ce que mesure réellement l'économie de…10 tests · 100 faitsSous-niveau 4.4Données et technologie à l'entraînementCe que mesurent réellement les capteurs de puissance, la fréquence cardiaque, l'allure GPS et la VFC, et où chacun trouve ses limites ; comment TSS, CTL, ATL et périodisation structurent un plan d'entraînement ; les…10 tests · 100 faitsSous-niveau 4.5Psychologie et performance mentaleAnxiété et activation avant la course, visualisation, dialogue interne, régulation de l'activation, styles d'attention, tolérance à l'inconfort, prise de décision sous la fatigue, sentiment d'efficacité personnelle,…10 tests · 100 faits