Triathlon
Niveau 1 : Débutant
Le niveau 1 conduit un débutant complet de zéro connaissance jusqu'à sa première course : ce qu'est le sport, puis l'eau libre, la maniabilité à vélo, la course à pied après le vélo et le jour de la course.
Sous-niveau 1.1Les bases du triathlonTout ce dont un triathlète novice a besoin avant sa première ligne de départ : le sport lui-même, ses distances, le déroulement d'une course, chaque partie, les transitions, l'équipement, les règles et l'entraînement.10 tests · 100 faitsSous-niveau 1.2Natation en eau libreTout ce que la piscine n'enseigne pas : s'orienter, nager à l'aspiration-abri, combinaisons, eau froide, entrées et sorties, et garder son calme quand cela devient agité.10 tests · 100 faitsSous-niveau 1.3Maniabilité à vélo et sécuritéBien et sûrement rouler sur la partie vélo : virages, descentes, partage de la route, dangers, crevaisons, vérification du vélo, braquets et ravitaillement en roulant.10 tests · 100 faitsSous-niveau 1.4Courir après le véloLa partie qui décide de la course : s'adapter à la course à pied avec des jambes fatiguées par le vélo, gérer l'allure à l'effort, garder la forme quand elle se délite, côtes, chaleur, alternance marche-course, pieds…10 tests · 100 faitsSous-niveau 1.5La semaine de course et le jour JTout ce qui entoure la course elle-même : inscription et retrait du dossard, affûtage, préparation des affaires, installation de la transition, matin de course, échauffement, nervosité, météo, et que faire quand tout…10 tests · 100 faits