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Triatlón · Nivel 1: Principiante · Subnivel 1.1

Fundamentos del triatlón

10 tests · 100 datos · actualizado el 12 de octubre de 2026 · markdown

Todo lo que necesita un triatleta novato antes de su primera salida: el deporte en sí, sus distancias, cómo se desarrolla una carrera, cada segmento, las transiciones, el equipamiento, las reglas y el entrenamiento.

Cada test de abajo son diez preguntas en Insporta. La lista bajo cada test es lo que comprueban las preguntas: un dato por pregunta, con su fuente. Léala antes del test o vuelva a ella tras una respuesta incorrecta.

Test 1Qué es el triatlónHacer un test

  1. El triatlón estándar se disputa con la natación primero, después el ciclismo y por último la carrera a pie. La natación va en primer lugar sobre todo por motivos de seguridad.

    Fuente: World Triathlon / referencia general

  2. El San Diego Track Club organizó una prueba de natación, ciclismo y carrera a pie en Mission Bay, California, en septiembre de 1974, ampliamente considerada el primer triatlón moderno.

    Fuente: World Triathlon / referencia general

  3. Un duatlón es carrera a pie, ciclismo y carrera a pie, sin natación alguna. El acuatlón (natación y carrera a pie, a menudo disputado como carrera a pie-natación-carrera a pie) y el aquabike (natación y después ciclismo) incluyen ambos un tramo de natación.

    Fuente: World Triathlon / referencia general

  4. Un acuatlón combina natación y carrera a pie. El formato estándar de World Triathlon es carrera a pie-natación-carrera a pie, aunque muchas pruebas son simplemente una natación seguida de una carrera a pie. Natación más ciclismo es un aquabike, y carrera a pie más ciclismo es un duatlón.

    Fuente: World Triathlon / referencia general

  5. El primer Ironman se celebró en la isla hawaiana de Oahu en febrero de 1978, con quince participantes en la salida y doce finalistas.

    Fuente: World Triathlon / referencia general

  6. Ironman combinó la Waikiki Roughwater Swim, la carrera ciclista Around-Oahu y el Maratón de Honolulu en una única prueba continua.

    Fuente: World Triathlon / referencia general

  7. El triatlón debutó en los Juegos Olímpicos en Sídney en 2000, con la carrera femenina en primer lugar, seguida de la masculina.

    Fuente: World Triathlon / referencia general

  8. La federación se fundó como International Triathlon Union en 1989 y adoptó el nombre World Triathlon en 2020.

    Fuente: World Triathlon / referencia general

  9. Ironman es un circuito de pruebas de propiedad privada operado por la World Triathlon Corporation, que hoy opera bajo el nombre The Ironman Group, mientras que World Triathlon es la federación internacional del deporte.

    Fuente: World Triathlon / referencia general

  10. En un triatlón individual, un único deportista completa la natación, el ciclismo y la carrera a pie como un esfuerzo continuo.

    Fuente: World Triathlon / referencia general

Test 2Distancias y formatos de carreraHacer un test

  1. La distancia sprint es exactamente la mitad de la distancia olímpica: 750 m de natación, 20 km de ciclismo y 5 km de carrera a pie.

    Fuente: World Triathlon / referencia general

  2. La distancia olímpica (estándar) es de 1,5 km de natación, 40 km en bicicleta y 10 km de carrera a pie, y es el formato que se disputa en los Juegos.

    Fuente: World Triathlon / referencia general

  3. 1,2 + 56 + 13,1 millas suman 70,3 millas, que es la razón por la que la prueba de media distancia lleva ese nombre.

    Fuente: World Triathlon / referencia general

  4. La media distancia consiste en 1,9 km de natación y 90 km de ciclismo, seguidos de una media maratón a pie.

    Fuente: World Triathlon / referencia general

  5. La carrera a pie de la media distancia es una media maratón completa, de 21,1 km o 13,1 millas.

    Fuente: World Triathlon / referencia general

  6. La distancia completa es una natación de 3,8 km, un recorrido en bicicleta de 180 km y una maratón de 42,2 km, aproximadamente 140,6 millas en total.

    Fuente: World Triathlon / referencia general

  7. La carrera a pie del Ironman es una maratón completa, de 42,195 km o 26,2 millas, que se completa después de la natación y el ciclismo.

    Fuente: World Triathlon / referencia general

  8. La escala estándar de distancias es supersprint, sprint, olímpica (estándar), media y completa.

    Fuente: World Triathlon / referencia general

  9. El supersprint es el formato común más corto, con unos 400 m de natación, 10 km de ciclismo y 2,5 km de carrera a pie, y se usa a menudo como primera prueba.

    Fuente: World Triathlon / referencia general

  10. El relevo mixto por equipos utiliza equipos de dos mujeres y dos hombres, y cada deportista cubre un segmento completo corto de natación, ciclismo y carrera a pie antes de dar el relevo al siguiente.

    Fuente: World Triathlon / referencia general

Test 3Estructura y tiempos de la carreraHacer un test

  1. Las alfombrillas leen el chip de cronometraje al cruzarlas, y por eso una hoja de resultados puede mostrar tiempos separados de natación, T1, ciclismo, T2 y carrera a pie.

    Fuente: Referencia general de competición de triatlón

  2. DNF indica a un deportista que tomó la salida pero no llegó a meta, ya sea por abandono o por no cumplir un tiempo de corte. Un deportista retirado por una infracción del reglamento se registra aparte como DSQ (descalificado), no como DNF.

    Fuente: Referencia general de competición de triatlón

  3. La seguridad rige la natación: el agua fría, las tormentas, las corrientes fuertes o la contaminación pueden obligar a acortar la natación o a cambiar a un formato de duatlón.

    Fuente: Referencia general de competición de triatlón

  4. La natación es el segmento en el que el agotamiento entraña mayor riesgo, por lo que se disputa cuando los deportistas están frescos y los equipos de rescate vigilan a un grupo compacto.

    Fuente: World Triathlon / referencia general

  5. El reloj corre sin interrupción desde su salida (el disparo en una salida por olas, el cruce de la alfombrilla de cronometraje en una salida Rolling Start) hasta la línea de meta, de modo que el tiempo empleado en T1 y T2 cuenta para el resultado oficial.

    Fuente: World Triathlon / referencia general

  6. El cronometraje empieza con la señal de salida, así que todos los trámites previos a la prueba se hacen antes de que arranque el reloj, mientras que ambas transiciones quedan dentro de él.

    Fuente: World Triathlon / referencia general

  7. Las salidas por olas dividen al grupo en grupos más pequeños que parten con unos minutos de diferencia, lo que reduce las aglomeraciones y el contacto en el agua.

    Fuente: World Triathlon / referencia general

  8. Una salida Rolling Start introduce a los deportistas de forma continua desde una fila en la que se colocan ellos mismos, y el reloj de cada uno empieza cuando cruza la alfombrilla de cronometraje.

    Fuente: IRONMAN / referencia general

  9. Los tiempos de corte se aplican a cada segmento y a la prueba en conjunto, y quien incumple uno es detenido en lugar de poder continuar.

    Fuente: World Triathlon / referencia general

  10. Separar la ola de élite mantiene limpia la prueba profesional para juzgarla y puntuarla, y los resultados de grupos de edad se clasifican dentro de sus propias categorías.

    Fuente: World Triathlon / referencia general

Test 4Fundamentos del segmento de nataciónHacer un test

  1. Las pruebas en piscina, habituales para principiantes, disputan la natación en calles con entradas escalonadas, en lugar de una salida en masa en aguas abiertas.

    Fuente: Referencia general

  2. El neopreno aísla del agua fría y eleva las piernas y las caderas, lo que hace la natación más segura y algo más rápida para la mayoría de los deportistas.

    Fuente: Referencia general

  3. Los deportistas de grupos de edad de Ironman pueden llevar traje de neopreno hasta 24,5 °C inclusive y seguir puntuando con normalidad. Entre 24,6 °C y 28,8 °C puede permitirse el traje de neopreno a criterio del organizador, pero solo en una ola no competitiva y sin premios. El traje de neopreno es obligatorio por debajo de 16 °C, y los profesionales tienen un límite inferior de 21,9 °C.

    Fuente: Reglas de competición de IRONMAN

  4. Los trajes de neopreno retienen el calor corporal, por lo que por encima de cierta temperatura pasan de proteger a suponer un riesgo de golpe de calor.

    Fuente: World Triathlon / reglas de competición de IRONMAN

  5. Sin corcheras, los nadadores deben mirar hacia delante de vez en cuando para mantener el rumbo, porque desviarse de la línea añade distancia.

    Fuente: Referencia general

  6. A diferencia del segmento de ciclismo en las pruebas sin drafting, nadar a rebufo de otro deportista está permitido y forma parte normal de la táctica de carrera.

    Fuente: Reglamento de Competiciones de World Triathlon

  7. La parte de atrás y los bordes exteriores son la zona menos congestionada de una salida en masa, lo que reduce la probabilidad de recibir patadas o de que nadan por encima de uno.

    Fuente: Referencia general

  8. El reglamento de triatlón deja el estilo a elección del deportista, y la mayoría nada crol porque es la opción más rápida y eficiente.

    Fuente: Reglamento de Competiciones de World Triathlon

  9. Los gorros de colores vivos y específicos de cada ola permiten a los jueces controlar quién está en el agua y a qué grupo pertenece cada nadador.

    Fuente: Referencia general

  10. Cortar por dentro de una boya de giro acorta el recorrido y puede acarrear una sanción, así que los deportistas deben rodearla por el lado indicado en la reunión técnica.

    Fuente: Reglamento de Competiciones de World Triathlon

Test 5Fundamentos del segmento de ciclismoHacer un test

  1. Drafting significa seguir a otro ciclista lo bastante cerca como para beneficiarse de la menor resistencia del aire detrás de él, lo que ahorra una energía considerable.

    Fuente: World Triathlon / referencia general

  2. La mayoría de las pruebas de grupos de edad son «sin drafting»: los ciclistas deben mantener una distancia reglamentaria, y el drafting conlleva una sanción de tiempo o la descalificación.

    Fuente: World Triathlon / reglas de IRONMAN, referencia general

  3. Las pruebas con drafting permitido se usan sobre todo a nivel de distancias cortas de élite y júnior, incluidas las series de World Triathlon y los Juegos Olímpicos; la mayoría de los demás formatos son sin drafting.

    Fuente: World Triathlon / referencia general

  4. La zona de drafting es una zona definida que se extiende por detrás de cada bicicleta. Debe permanecer fuera de ella salvo donde el reglamento lo permite: mientras completa un adelantamiento dentro del tiempo permitido, por motivos de seguridad, cerca de un avituallamiento o de una transición, en una curva cerrada, o en un tramo del recorrido que los oficiales hayan exceptuado. Su tamaño exacto varía entre federaciones y distancias de carrera.

    Fuente: World Triathlon / reglas de IRONMAN, referencia general

  5. Una vez que le han adelantado, debe retrasarse hasta quedar fuera de la zona de drafting del ciclista que le ha adelantado; ir pegado a su rueda es una infracción por drafting aunque no haya sido usted quien inició el adelantamiento.

    Fuente: World Triathlon / reglas de IRONMAN, referencia general

  6. La cadencia es simplemente la rapidez con la que se giran los pedales, medida en revoluciones por minuto, y es independiente de la marcha que se lleve.

    Fuente: Referencia general de ciclismo

  7. Cambiar de marcha bajo mucha carga fuerza la transmisión y puede hacer que se salga la cadena, así que el cambio se hace mientras los pedales aún giran con facilidad.

    Fuente: Referencia general de ciclismo

  8. El triatlón es una prueba individual: usted lleva sus propias herramientas y repuestos y normalmente arregla la bicicleta por sí mismo. La ayuda de espectadores, amigos o familiares es ayuda externa prohibida. Los oficiales de la prueba y el apoyo neutral oficial pueden prestar una ayuda mecánica limitada, y los demás competidores pueden prestar objetos ocasionales como una bomba o una cámara de aire.

    Fuente: World Triathlon / reglas de IRONMAN, referencia general

  9. Eso es «bloqueo»: los ciclistas deben mantenerse en el lado correcto del carril y dejar libre el lado de adelantamiento, salvo que estén adelantando activamente.

    Fuente: World Triathlon / reglas de IRONMAN, referencia general

  10. Las bicicletas de contrarreloj y de triatlón se construyen en torno a unos acoples y una posición adelantada para reducir la resistencia aerodinámica; las bicicletas de carretera usan manillar de caída y un ajuste más erguido.

    Fuente: Referencia general de ciclismo

Test 6Fundamentos del segmento de carrera a pieHacer un test

  1. La absorción lleva tiempo, así que beber en los últimos minutos rara vez ayuda; tomar líquido de forma constante desde los primeros avituallamientos sí.

    Fuente: Referencia general de competición de triatlón

  2. El ciclismo y la carrera a pie cargan las piernas de manera distinta, por lo que hay un breve ajuste neuromuscular antes de que vuelva la sensación normal al correr.

    Fuente: Referencia general de entrenamiento de triatlón

  3. Las piernas y la respiración tardan unos minutos en adaptarse al bajar de la bicicleta, así que una salida controlada evita reventar más tarde en la carrera a pie.

    Fuente: Referencia general de entrenamiento de triatlón

  4. Un negative split significa que la segunda mitad es más rápida, lo que suele indicar que el ritmo inicial estuvo bien calculado.

    Fuente: Referencia general de carrera a pie

  5. El dorsal de la carrera a pie debe ir hacia delante para que los oficiales de meta y las cámaras puedan identificarle; muchos deportistas usan un cinturón portadorsal que pueden girar en la transición.

    Fuente: World Triathlon / reglas de IRONMAN, referencia general

  6. Los auriculares están prohibidos porque los deportistas deben poder oír a los jueces, el tráfico y a otros competidores; llevarlos conlleva el riesgo de descalificación.

    Fuente: World Triathlon / reglas de IRONMAN, referencia general

  7. Reducir la velocidad y apartarse de la línea de carrera permite coger la bebida sin problemas, sin cruzarse por delante de otros deportistas ni de los voluntarios.

    Fuente: Referencia general de competición de triatlón

  8. Mantenerse erguido y relajado permite respirar libremente y apoyar el pie con más eficiencia; inclinarse por la cintura y alargar demasiado la zancada gastan energía.

    Fuente: Referencia general de carrera a pie

  9. Los corredores acompañantes cuentan como ayuda externa y no están permitidos; caminar, detenerse o usar su propia alimentación está permitido.

    Fuente: World Triathlon / reglas de IRONMAN, referencia general

  10. El pasillo de meta queda despejado cuando los deportistas siguen corriendo hasta pasar la línea; detenerse o bloquearlo molesta a otros finalistas y afecta al cronometraje.

    Fuente: Referencia general de competición de triatlón

Test 7Transiciones T1 y T2Hacer un test

T1: salida del agua, su puesto numerado en el soporte, bici a pie y montaje tras la líneaUn área de transición vista desde arriba, con tres filas de soportes para bicicletas. Una flecha entra por la izquierda marcada salida del agua y lleva por el pasillo hasta el puesto numerado del deportista en la fila central, resaltado en lima con la nota de que el casco se pone antes de sacar la bicicleta del soporte. Una segunda flecha marcada salida con la bici lleva a la derecha por el mismo pasillo hasta una línea de montaje discontinua en el borde lejano, el primer punto donde se permite ir en bicicleta.217SALIDA DEL AGUASALIDA CON LA BICILÍNEA DE MONTAJECASCO PUESTO ANTES DE SACAR LA BICIPROHIBIDO MONTAR EN LA TRANSICIÓN
T1: salida del agua, su puesto numerado en el soporte, bici a pie y montaje tras la línea. Abróchese el casco antes de sacar la bicicleta del soporte, saque la bici de la transición a pie y súbase solo después de la línea de montaje.SVG

  1. T1 es la primera transición, en la que los deportistas pasan del segmento de natación al segmento de ciclismo.

    Fuente: World Triathlon / referencia general

  2. El reloj de la prueba nunca se detiene en la transición, así que los segundos perdidos allí cuestan exactamente lo mismo que los perdidos en cualquiera de los tres segmentos.

    Fuente: World Triathlon / referencia general

  3. El casco debe estar abrochado desde el momento en que saca la bicicleta del soporte hasta que la haya vuelto a colocar. En la práctica, abróchelo antes de tocar siquiera la bicicleta.

    Fuente: World Triathlon / referencia general

  4. No se puede montar en bicicleta dentro del área de transición, por lo que la línea de montaje marca el lugar donde se puede subir por primera vez a la bicicleta.

    Fuente: World Triathlon / referencia general

  5. Montar en bicicleta dentro de la transición está prohibido, así que la bicicleta se lleva al lado del deportista hasta la línea de montaje.

    Fuente: World Triathlon / referencia general

  6. Los cordones elásticos permiten calzarse la zapatilla directamente, sin la engorrosa tarea de atar cordones mojados estando fatigado.

    Fuente: World Triathlon / referencia general

  7. Cada deportista tiene un espacio numerado; usar el de otro le perjudica y es una infracción del reglamento en la mayoría de las pruebas.

    Fuente: World Triathlon / referencia general

  8. Ambos pies deben estar en el suelo antes de la línea, así que reduzca la velocidad bastante antes de ella y no justo en ella. Pasar la línea montado se sanciona, y la gravedad depende de la prueba, por lo que conviene consultar la guía del deportista.

    Fuente: Referencia general de triatlón

  9. El traje de neopreno se quita en T1 tras la natación; T2 es el cambio de la bicicleta a la carrera a pie.

    Fuente: World Triathlon / referencia general

  10. En un montaje al vuelo, los zapatos permanecen sujetos a los pedales y el deportista salta sobre la bicicleta y mete los pies en ellos mientras rueda, una habilidad avanzada que conviene dejar para cuando las transiciones básicas estén dominadas.

    Fuente: World Triathlon / referencia general

Test 8Equipamiento esencialHacer un test

  1. Un trisuit es una sola prenda con la que se nada, se pedalea y se corre, así que no hace falta cambiarse de ropa en la transición.

    Fuente: World Triathlon / referencia general

  2. Los pinchazos son, con diferencia, la avería mecánica más habitual el día de la prueba, por lo que el kit estándar es una cámara o parches, desmontables y una bomba o un cartucho de gas.

    Fuente: Referencia general de ciclismo

  3. Las pruebas exigen un casco certificado según una norma de seguridad aprobada y en buen estado; la forma aerodinámica es opcional.

    Fuente: World Triathlon / referencia general

  4. Las pruebas para principiantes admiten bicicletas de carretera, híbridas y de montaña; lo que importa es que la bicicleta sea segura y funcione, no su categoría.

    Fuente: World Triathlon / referencia general

  5. Un cinturón elástico permite sujetar el dorsal y girarlo de atrás hacia delante entre el segmento de ciclismo y el de carrera a pie.

    Fuente: World Triathlon / referencia general

  6. El casco es un requisito universal; el ciclocomputador y las zapatillas de ciclismo son opcionales, y los trajes de neopreno dependen de las normas sobre la temperatura del agua.

    Fuente: World Triathlon / referencia general

  7. Ir sujeto al pedal da un pedaleo más eficiente y conectado; los principiantes pueden pedalear perfectamente con zapatillas de correr.

    Fuente: World Triathlon / referencia general

  8. La ayuda externa de los acompañantes no está permitida; la alimentación debe llevarse encima o en la bicicleta.

    Fuente: World Triathlon / referencia general

  9. Los chips de cronometraje se llevan en una tobillera para que se lean de forma fiable cuando el deportista cruza las alfombrillas de cronometraje a pie y en bicicleta.

    Fuente: World Triathlon / referencia general

  10. La natación en aguas abiertas a menudo se hace de cara al sol bajo, y las lentes tintadas o espejadas reducen el deslumbramiento para poder localizar las boyas.

    Fuente: World Triathlon / referencia general

Test 9Reglas de carrera y sancionesHacer un test

  1. La ayuda de espectadores o de personas que no participan es ayuda externa y no está permitida; los avituallamientos, los oficiales de la prueba y sus propios suministros están permitidos.

    Fuente: World Triathlon Competition Rules / referencia general

  2. La conducta antideportiva, como insultar a los oficiales, se trata como una infracción grave y se sanciona con la descalificación, indicada con una tarjeta roja.

    Fuente: World Triathlon Competition Rules / referencia general

  3. Según el reglamento de World Triathlon, la tarjeta azul señala una sanción de tiempo, casi siempre por drafting, que el deportista debe cumplir en el área de penalización.

    Fuente: World Triathlon Competition Rules / referencia general

  4. La tarjeta amarilla es la forma en que un oficial técnico notifica a un deportista una sanción de tiempo por una infracción distinta del drafting. Las sanciones por drafting se señalan con una tarjeta azul y la descalificación con una tarjeta roja. Una simple advertencia se da con un silbato, sin tarjeta alguna.

    Fuente: World Triathlon Competition Rules / referencia general

  5. El área de penalización es donde se cumplen las sanciones de tiempo durante la prueba; ignorarla significa que la sanción queda sin cumplir y que el deportista es descalificado.

    Fuente: World Triathlon Competition Rules / referencia general

  6. Los recorridos tienen zonas de basura señalizadas, normalmente en los avituallamientos o justo después de ellos; tirar desperdicios fuera de ellas es una infracción sancionada por ensuciar.

    Fuente: World Triathlon Competition Rules / referencia general

  7. El triatlón hace recaer la responsabilidad en el competidor: salirse del recorrido o infringir una norma que no se ha leído sigue siendo un error propio.

    Fuente: World Triathlon Competition Rules / referencia general

  8. Los avituallamientos los proporciona el organizador, por lo que utilizarlos es parte normal de la competición; cortar el recorrido, ir en bicicleta sin casco e insultar a los oficiales son infracciones que acarrean la descalificación.

    Fuente: World Triathlon Competition Rules / referencia general

  9. Un deportista que abandona el recorrido debe reincorporarse en el punto por el que salió, de modo que no se omita ninguna parte de la distancia; de lo contrario cuenta como cortar el recorrido.

    Fuente: World Triathlon Competition Rules / referencia general

  10. World Triathlon prohíbe la desnudez y la exhibición indecente, que se sanciona con una advertencia para corregirlo o con la descalificación. La indumentaria, incluido el traje de neopreno, puede cambiarse en su propio espacio de transición siempre que el torso permanezca cubierto; donde el organizador facilite una carpa para cambiarse, utilícela.

    Fuente: World Triathlon Competition Rules / referencia general

Test 10Cómo empezar y entrenarHacer un test

  1. Las sesiones de transición (brick) unen dos disciplinas sin una pausa real para que el cuerpo aprenda a afrontar el cambio, sobre todo la sensación de piernas pesadas al correr tras la bicicleta.

    Fuente: Referencia general de entrenamiento

  2. El entrenamiento de base consiste en un volumen aeróbico constante que se construye de forma gradual; los intervalos máximos pertenecen a fases posteriores y más afiladas del plan.

    Fuente: Referencia general de entrenamiento

  3. La exposición regular a las tres disciplinas cada semana mantiene la técnica y la forma en cada una; las pausas largas, sobre todo en natación, hacen perder técnica rápidamente.

    Fuente: Referencia general de entrenamiento

  4. El entrenamiento aporta el estímulo, pero la adaptación se produce mientras uno se recupera; saltarse el descanso lleva al estancamiento, la enfermedad y las lesiones.

    Fuente: Referencia general de entrenamiento

  5. Sin corcheras, paredes ni una línea negra que seguir, hay que orientarse para nadar recto, y el agua fría con un traje de neopreno se siente muy distinta a una piscina.

    Fuente: Referencia general de entrenamiento

  6. El sprint es la opción más habitual como primera prueba: lo bastante corta para alcanzarla con un entrenamiento modesto y a la vez capaz de enseñar la natación, el ciclismo, la carrera a pie y las transiciones completos. Algunos deportistas empiezan con un supersprint aún más corto.

    Fuente: Referencia general de entrenamiento

  7. El afinamiento (tapering) elimina la fatiga acumulada reduciendo el volumen, mientras que los esfuerzos cortos e intensos mantienen la sensación de viveza en lugar de apagamiento el día de la prueba.

    Fuente: Referencia general de entrenamiento

  8. Salir demasiado rápido es el error clásico del principiante en la natación; una salida controlada mantiene la respiración bajo control y cuesta muy poco tiempo en total.

    Fuente: Referencia general de entrenamiento

  9. El tejido conectivo se adapta más despacio que el corazón y los pulmones, por lo que el volumen se aumenta en pequeños pasos con semanas más suaves regulares para asimilar el trabajo.

    Fuente: Referencia general de entrenamiento

  10. Nada nuevo el día de la prueba: ensayar la alimentación en los entrenamientos muestra qué tolera el estómago al esfuerzo de competición y evita sorpresas.

    Fuente: Referencia general de entrenamiento

Fuentes

Reglamento de Competiciones de World Triathlon / reglas de competición de IRONMAN / referencia general de entrenamiento

  • World Triathlon / referencia general46
  • World Triathlon Competition Rules / referencia general10
  • Referencia general de entrenamiento10
  • World Triathlon / reglas de IRONMAN, referencia general8
  • Referencia general de competición de triatlón6
  • Referencia general5
  • Referencia general de ciclismo4
  • Reglamento de Competiciones de World Triathlon3
  • Referencia general de entrenamiento de triatlón2
  • Referencia general de carrera a pie2
  • IRONMAN / referencia general1
  • Reglas de competición de IRONMAN1
  • World Triathlon / reglas de competición de IRONMAN1
  • Referencia general de triatlón1