Triatlón
Nivel 4: Intermedio
El Nivel 4 pasa de ejecutar cada disciplina a comprenderla: la biomecánica de la brazada, el pedaleo y la zancada, los datos y la tecnología que cuantifican el entrenamiento y la psicología que decide las carreras una vez entrenado el cuerpo.
Subnivel 4.1Biomecánica de la natación y análisis de la brazadaVa más allá de aprender la brazada hasta analizarla: qué hacen realmente, a nivel mecánico, el agarre, la rotación del cuerpo, la patada y los datos de frecuencia de brazada, y cómo reconocer y corregir los fallos…10 tests · 100 datosSubnivel 4.2Biomecánica del ciclismo y ajuste de la bicicletaEl patrón real de fuerzas del pedaleo, los equilibrios entre cadencia y fuerza, cómo el ajuste de sillín, cockpit y calas determina los ángulos articulares y la transmisión de potencia, las lesiones habituales por…10 tests · 100 datosSubnivel 4.3Biomecánica de la carrera a pie y de la marchaTiempo de contacto con el suelo, cadencia y longitud de paso, oscilación vertical, patrones de pisada, zancada excesiva, braceo, estabilidad de cadera y pelvis, qué mide realmente la economía de carrera y el cambio…10 tests · 100 datosSubnivel 4.4Datos y tecnología en el entrenamientoQué miden realmente los potenciómetros, la frecuencia cardiaca, el ritmo por GPS y la VFC y dónde se queda corta cada medida, cómo TSS/CTL/ATL y la periodización enmarcan un plan de entrenamiento, las trampas del…10 tests · 100 datosSubnivel 4.5Psicología y rendimiento mentalAnsiedad y activación antes de la carrera, visualización, diálogo interno, regulación de la activación, estilos de atención, tolerancia a la incomodidad, toma de decisiones bajo fatiga, autoeficacia y las exigencias…10 tests · 100 datos