Triatlón
Nivel 1: Principiante
El Nivel 1 lleva a un principiante total desde no saber nada hasta estar listo para una primera carrera: qué es el deporte y, después, aguas abiertas, manejo de la bicicleta, correr tras el ciclismo y el día de la competición.
Subnivel 1.1Fundamentos del triatlónTodo lo que necesita un triatleta novato antes de su primera salida: el deporte en sí, sus distancias, cómo se desarrolla una carrera, cada segmento, las transiciones, el equipamiento, las reglas y el entrenamiento.10 tests · 100 datosSubnivel 1.2Natación en aguas abiertasTodo lo que la piscina no enseña: orientación, drafting, trajes de neopreno, agua fría, entradas y salidas, y mantener la cabeza fría cuando el agua se agita.10 tests · 100 datosSubnivel 1.3Manejo de la bicicleta y seguridadCómo hacer bien y con seguridad el segmento de ciclismo: curvas, descensos, compartir la carretera, peligros, pinchazos, revisiones de la bicicleta, desarrollos y alimentación en marcha.10 tests · 100 datosSubnivel 1.4Correr tras el ciclismoEl segmento que decide la carrera: adaptarse a correr con las piernas cansadas del ciclismo, gestionar el ritmo por esfuerzo, mantener la técnica cuando se desmorona, cuestas, calor, caminar y correr, pies y meta.10 tests · 100 datosSubnivel 1.5Semana de carrera y día de la competiciónTodo lo que rodea a la carrera: inscripción y registro, afinamiento (tapering), preparación de la bolsa, montaje de la transición, la mañana de la carrera, calentamiento, nervios, clima y qué hacer cuando algo sale mal.10 tests · 100 datos