Ensimmäiset askeleet jäällä

Seiso hartiat lonkkien päällä, jalat yhdensuuntaisina ja paino luistinten keskikohdan yllä, kädet hieman edessä ja katse ylhäällä.

Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.1: Badge 1 · muistaminen

Kädet pidetään hieman edessä tasapainon vuoksi, pää ylhäällä ja katse eteenpäin.

Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.1: Badge 1 · muistaminen

Taivuta polvet rekkaliukuun, laske lonkat ja kaadu toiselle puolelle pakaralle pitäen kädet lähellä rintaa ja pois jäältä.

Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.1: Badge 1 · muistaminen

Leuan painaminen rintaan pitää pään eteenpäin, poissa jäästä, kun luistelija istuutuu kaatumiseen.

Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.1: Badge 1 · muistaminen

Piikkeihin tarttuminen korjataan taivuttamalla polvia enemmän ja pitämällä paino terän keskiosan ja takaosan päällä.

Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.1: Badge 1 · soveltaminen

Eteenpäin luistellessa paino on terän keski- ja takaosan päällä; taaksepäin mennessä se siirtyy jalkaterien etuosaan.

Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.1: Badge 1 · muistaminen

Rekkaliu'ussa polvet taipuvat, kunnes lonkat ovat niiden tasolla, selkä on suora mutta kallistettu eteen ja kädet edessä.

Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.1: Badge 1 · muistaminen

Käsien ja polvien varasta toinen terä asetetaan tasaisesti jäälle, toinen luisti tulee sen viereen ja luistelija nousee hitaasti kyykystä.

Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.1: Badge 1 · soveltaminen

Merkki 1 alkaa seisomisesta, sitten tulevat kaatuminen ja ylösnousu, sitten rekkaliuku, ja päättyy marssiin eteenpäin.

Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.1: Badge 1 · soveltaminen

Kaksi yhdensuuntaista suoraa viivaa on kahden jalan liuku. B:n toisiinsa liittyvät soikiot ovat piparkakkuja, C:n yksittäinen viiva on yhden jalan liuku ja D:n kaksi kaarta on kahden jalan kaari.

Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.2: Badge 2 · soveltaminen

Piparkakussa varpaat osoittavat ulospäin ja jalat liukuvat erilleen sisäkaarilla, sitten varpaat kääntyvät sisäänpäin ja jalat tulevat takaisin yhteen.

Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.2: Badge 2 · muistaminen

Molemmat jalat nojaavat hieman sisäänpäin, joten terät kulkevat sisäkaarillaan erilleen ja takaisin yhteen liikkuessaan.

Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.3: Badge 3 · muistaminen

Taaksepäin kiemurtelussa luistelija vääntelee edestakaisin liikuttaen vain lonkkia, jalkoja ja jalkaterää, ylävartalon pysyessä paikallaan.

Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.2: Badge 2 · muistaminen

Taaksepäin mennessä paino on hieman edessä jalkaterien etuosalla; taakse kantapäille keikahtaminen on klassinen virhe.

Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.3: Badge 3 · muistaminen

Merkissä vaaditaan kahden jalan liuku, jonka pituus on vähintään luistelijan oman kehon pituus.

Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.2: Badge 2 · muistaminen

Vapaajalka nostetaan tukijalan nilkan korkeudelle; liian korkealle nostaminen on yleinen virhe.

Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.4: Badge 4 · muistaminen

Liian kaukana toisistaan olevien jalkojen korjaus on tuoda ne lonkkien levyisen etäisyyden päähän toisistaan.

Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.2: Badge 2 · soveltaminen

Kahden jalan liu'usta jalat liukuvat erilleen sisäkaarilla; varpaat kääntyvät sisäänpäin ja jalat vedetään taas yhteen.

Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.3: Badge 3 · soveltaminen

Merkki 2 lisää avustamattoman marssin ja avustetun kiemurtelun; merkki 3 vaatii kiemurtelun ilman apua ja viisi piparkakkua.

Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.2-5.3: Badges 2-3 · soveltaminen

Toisiinsa liittyvät soikiot, kuin sitruunoiden ketju, ovat piparkakkuja: jalat menevät erilleen ja tulevat takaisin yhteen. A on kahden jalan liuku, B kahden jalan kaari, D yhden jalan liuku.

Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.3: Badge 3 · soveltaminen

Merkki 4 opettaa yhden jalan aurajarrutuksen; muut jarrutukset tulevat myöhemmin.

Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.4: Badge 4 · muistaminen

Jarruttava luisti liukuu hieman eteen ja sivulle, varvas sisäänpäin käännettynä, ja sisäkaari painaa luisuvaa jarrutusta varten.

Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.4: Badge 4 · muistaminen

Kallista jarruttava jalka sisäkaarelleen, paina kevyesti ja työnnä varovasti ulospäin.

Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.4: Badge 4 · soveltaminen

Kahdella jalalla liukuen luistelija taipuu, kunnes lonkat ovat polvien tasolla, pysähtyy siihen ja nousee jälleen.

Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.3: Badge 3 · muistaminen

Laskeudu polvet koukussa jalkaterien etuosalle ja keinahda sitten takaisin terän keski- ja takaosalle.

Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.4: Badge 4 · muistaminen

Taaksepäin luistellessaan luistelija katsoo, ettei muita luistelijoita ole reitillä, ennen kuin liukuu.

Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.4: Badge 4 · muistaminen

Liiallinen eteenpäin taipuminen korjataan käsillä sivulle, selällä ylös ja katseella eteenpäin, taipuen alas vähitellen.

Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.1: Badge 1 · soveltaminen

Eteenpäin suuntautuvasta kahden jalan liu'usta jarruttava luisti liukuu ulos varvas sisäänpäin, ja sen sisäkaari pysäyttää luistelijan luisuen vähitellen.

Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.4: Badge 4 · soveltaminen

Taivu, keinahda jalkaterien etuosalle, työnnä ylös pieneen hyppyyn ja laskeudu polvet koukussa.

Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.4: Badge 4 · soveltaminen

Kuvassa D yksi viiva jatkuu eteenpäin, kun toinen luisti levittäytyy sivulle luisuun, mikä on aurajarrutuksen tunnusmerkki. A, B ja C liukuvat edelleen.

Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.4: Badge 4 · soveltaminen

Jokainen työntö tehdään sisäkaarella, ei koskaan piikillä, ja paino siirretään tasaisesti jalalta toiselle.

Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.5: Badge 5 · muistaminen

Työnnöt suuntautuvat sivulle ja taakse, ja vapaajalka ojentuu jokaisen työnnön jälkeen.

Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.5: Badge 5 · muistaminen

Eteenpäin suuntautuvassa perusluistelussa halin poikki on näytettävä vähintään neljä vuorottelevaa vetoa keskeytyksettä.

Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.5: Badge 5 · muistaminen

Luistelija seisoo yhden jalan varpaat noin 60 astetta ulospäin käännettyinä, T-asennossa, ennen ensimmäistä työntöä.

Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.5: Badge 5 · muistaminen

Taivuta polvia, kallista polvia ja nilkkoja kaarta kohti, käännä ylävartalo samaan suuntaan ja käytä pientä nousua ja taipumista.

Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.5: Badge 5 · muistaminen

Litteät kaaret korjataan polvien alas-ylös-liikkeellä, nilkan paineella ja vartalon kallistuksella.

Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.5: Badge 5 · soveltaminen

Kahden jalan käännöksen suorittamatta jättäminen korjataan kiertämällä lonkkia vastakkaiseen suuntaan kuin hartioita.

Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.5: Badge 5 · soveltaminen

Ylävartalo ja pää johtavat käännöstä, lonkat kiertyvät perässä ja polvet taipuvat uudelleen käännöksen päättyessä.

Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.5: Badge 5 · soveltaminen

Kahden jalan liuku tulee merkissä 2, liukuva rekkaliuku merkissä 3, aurajarrutus merkissä 4 ja perusluistelu merkissä 5.

Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.2-5.5: Badges 2-5 · soveltaminen

B:n kaksoiskaaret taipuvat samaan suuntaan, mikä on merkki molemmilla jaloilla luistellusta kaaresta. A kulkee suoraan, C on yksi viiva yhdeltä jalalta, D esittää toisiinsa liittyviä soikioita.

Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.5: Badge 5 · soveltaminen