Erste Schritte auf dem Eis

Stehen Sie mit den Schultern über den Hüften, den Füßen parallel und dem Gewicht über der Mitte der Schlittschuhe, die Arme leicht vorn und den Blick nach oben.

Quelle: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.1: Badge 1 · Wissen

Die Arme werden zum Gleichgewicht leicht nach vorn gehalten, der Kopf oben und der Blick nach vorn.

Quelle: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.1: Badge 1 · Wissen

Beugen Sie die Knie zur Hocke, senken Sie die Hüften und fallen Sie auf eine Seite des Gesäßes, die Hände nah an der Brust und vom Eis weg.

Quelle: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.1: Badge 1 · Wissen

Das Einziehen des Kinns hält den Kopf nach vorn, weg vom Eis, während sich der Läufer in den Sturz setzt.

Quelle: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.1: Badge 1 · Wissen

Das Hängenbleiben mit den Zacken wird korrigiert, indem die Knie stärker gebeugt und das Gewicht über der Mitte bis hinteren Kufe gehalten wird.

Quelle: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.1: Badge 1 · Anwendung

Beim Vorwärtslaufen liegt das Gewicht über der Mitte bis hinteren Kufe; beim Rückwärtslaufen verlagert es sich auf die Fußballen.

Quelle: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.1: Badge 1 · Wissen

In der Hocke werden die Knie gebeugt, bis die Hüften auf ihrer Höhe sind, der Rücken gerade, aber nach vorn geneigt, die Arme nach vorn gestreckt.

Quelle: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.1: Badge 1 · Wissen

Aus dem Vierfüßlerstand kommt eine Kufe flach aufs Eis, der andere Schlittschuh daneben, und der Läufer richtet sich langsam aus der Hocke auf.

Quelle: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.1: Badge 1 · Anwendung

Abzeichen 1 beginnt mit dem Stehen, dann Fallen und Aufstehen, dann einer Hocke und endet mit dem Marschieren vorwärts.

Quelle: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.1: Badge 1 · Anwendung

Zwei parallele gerade Linien sind ein Gleiten auf zwei Füßen. Die verbundenen Ovale bei B sind Zitronen, die einzelne Linie bei C ist ein Gleiten auf einem Fuß, die zwei Bögen bei D ein Bogen auf zwei Füßen.

Quelle: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.2: Badge 2 · Anwendung

Bei der Zitrone zeigen die Zehen nach außen, und die Füße gleiten auf Innenkanten auseinander; dann drehen sich die Zehen nach innen, und die Füße kommen wieder zusammen.

Quelle: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.2: Badge 2 · Wissen

Beide Füße neigen sich leicht nach innen, sodass die Kufen auf ihren Innenkanten laufen, während sie auseinander- und wieder zusammengehen.

Quelle: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.3: Badge 3 · Wissen

Beim Rückwärts-Wiggle dreht sich der Läufer hin und her und bewegt nur Hüften, Beine und Füße unter ruhigem Oberkörper.

Quelle: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.2: Badge 2 · Wissen

Beim Rückwärtslaufen liegt das Gewicht leicht vorn auf den Fußballen; das Zurückkippen auf die Fersen ist der klassische Fehler.

Quelle: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.3: Badge 3 · Wissen

Das Abzeichen verlangt ein Gleiten auf zwei Füßen über mindestens die Länge des eigenen Körpers.

Quelle: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.2: Badge 2 · Wissen

Das Spielbein wird bis zum Knöchel des Standbeins angehoben; es zu hoch zu heben ist der häufige Fehler.

Quelle: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.4: Badge 4 · Wissen

Die Korrektur bei zu weit auseinanderstehenden Füßen ist, sie auf Hüftbreite zusammenzubringen.

Quelle: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.2: Badge 2 · Anwendung

Aus dem Gleiten auf zwei Füßen gleiten die Füße auf Innenkanten auseinander; die Zehen drehen sich nach innen, und die Füße ziehen sich wieder zusammen.

Quelle: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.3: Badge 3 · Anwendung

Abzeichen 2 ergänzt das Marschieren ohne Hilfe und den Wiggle mit Hilfe; Abzeichen 3 verlangt den Wiggle allein und fünf Zitronen.

Quelle: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.2-5.3: Badges 2-3 · Anwendung

Verbundene Ovale, wie eine Kette von Zitronen, sind Zitronen: Die Füße gehen auseinander und kommen wieder zusammen. A ist ein Gleiten auf zwei Füßen, B ein Bogen auf zwei Füßen, D ein Gleiten auf einem Fuß.

Quelle: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.3: Badge 3 · Anwendung

Abzeichen 4 lehrt den Schneepflug-Stopp auf einem Fuß; die anderen Stopps kommen später.

Quelle: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.4: Badge 4 · Wissen

Der bremsende Schlittschuh gleitet leicht nach vorn und zur Seite, die Spitze nach innen gedreht, und drückt auf die Innenkante für einen rutschenden Stopp.

Quelle: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.4: Badge 4 · Wissen

Neigen Sie den bremsenden Fuß auf seine Innenkante, üben Sie leichten Druck aus und schieben Sie sanft nach außen.

Quelle: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.4: Badge 4 · Anwendung

Beim Gleiten auf zwei Füßen beugt sich der Läufer, bis die Hüften parallel zu den Knien sind, hält die Position und richtet sich wieder auf.

Quelle: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.3: Badge 3 · Wissen

Landen Sie mit gebeugten Knien auf den Fußballen und rollen Sie dann zur Mitte und zum hinteren Teil der Kufe zurück.

Quelle: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.4: Badge 4 · Wissen

Beim Rückwärtslaufen schaut der Läufer nach, dass keine anderen Läufer im Weg sind, bevor er gleitet.

Quelle: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.4: Badge 4 · Wissen

Zu weit nach vorn gebeugt wird behoben durch Arme nach außen, Rücken aufrecht und Blick nach vorn, wobei man sich allmählich nach unten beugt.

Quelle: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.1: Badge 1 · Anwendung

Aus dem Gleiten auf zwei Füßen vorwärts gleitet der bremsende Schlittschuh mit nach innen gedrehter Spitze heraus, und seine Innenkante lässt den Läufer allmählich zum Stehen kommen.

Quelle: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.4: Badge 4 · Anwendung

Beugen, auf die Fußballen rollen, für einen kleinen Sprung abdrücken und mit gebeugten Knien landen.

Quelle: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.4: Badge 4 · Anwendung

Bei D läuft eine Linie weiter, während der andere Schlittschuh seitlich in einer Rutschspur ausfächert, das Merkmal eines Schneepflug-Stopps. A, B und C gleiten weiter.

Quelle: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.4: Badge 4 · Anwendung

Jeder Abstoß erfolgt mit der Innenkante, nie mit der Zacke, und das Gewicht wird gleichmäßig von Fuß zu Fuß verlagert.

Quelle: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.5: Badge 5 · Wissen

Die Abstöße gehen zur Seite und nach hinten, und das Spielbein streckt sich nach jedem Abstoß.

Quelle: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.5: Badge 5 · Wissen

Das Vorwärts-Schlittschuhlaufen quer über die Eisbahn muss mindestens vier abwechselnde Schritte ohne Unterbrechung zeigen.

Quelle: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.5: Badge 5 · Wissen

Der Läufer steht mit den Zehen eines Fußes etwa 60 Grad nach außen gedreht, in der T-Position, bevor er das erste Mal abstößt.

Quelle: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.5: Badge 5 · Wissen

Beugen Sie die Knie, neigen Sie Knie und Knöchel zum Bogen hin, drehen Sie den Oberkörper in diese Richtung und nutzen Sie ein leichtes Strecken und Beugen.

Quelle: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.5: Badge 5 · Wissen

Flache Bögen werden mit einer Auf-und-ab-Bewegung der Knie, Knöcheldruck und Körperneigung korrigiert.

Quelle: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.5: Badge 5 · Anwendung

Wird die Drehung auf zwei Füßen nicht vollendet, wird das korrigiert, indem die Hüften gegen die Schultern gedreht werden.

Quelle: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.5: Badge 5 · Anwendung

Oberkörper und Kopf führen die Drehung, die Hüften drehen nach, und die Knie beugen sich wieder, wenn die Drehung endet.

Quelle: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.5: Badge 5 · Anwendung

Das Gleiten auf zwei Füßen kommt in Abzeichen 2, die gleitende Hocke in Abzeichen 3, der Schneepflug-Stopp in Abzeichen 4 und das Schlittschuhlaufen in Abzeichen 5.

Quelle: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.2-5.5: Badges 2-5 · Anwendung

Die Zwillingsbögen bei B krümmen sich in dieselbe Richtung, das Merkmal eines Bogens auf beiden Füßen. A läuft gerade, C ist eine Linie von einem Fuß, D zeigt verbundene Ovale.

Quelle: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.5: Badge 5 · Anwendung