I primi passi sul ghiaccio

Stai in piedi con le spalle sopra i fianchi, i piedi paralleli e il peso sopra il centro dei pattini, le braccia leggermente in avanti e lo sguardo alto.

Fonte: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.1: Badge 1 · richiamo

Le braccia sono tenute leggermente in avanti per l'equilibrio, con la testa alta e lo sguardo in avanti.

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Piega le ginocchia in un'accosciata, abbassa i fianchi e cadi su un lato del sedere, tenendo le mani vicine al petto e lontane dal ghiaccio.

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Abbassare il mento tiene la testa in avanti, lontana dal ghiaccio, mentre il pattinatore si siede nella caduta.

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Quando si puntano i dentini sul ghiaccio si corregge piegando di più le ginocchia e tenendo il peso sopra la parte centrale e posteriore della lama.

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Pattinando in avanti il peso sta sopra la parte centrale e posteriore della lama; va sull'avampiede andando all'indietro.

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In un'accosciata le ginocchia si piegano finché i fianchi sono alla loro altezza, con la schiena dritta ma inclinata in avanti e le braccia tese davanti.

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Da carponi una lama va piatta sul ghiaccio, l'altro pattino viene portato accanto e il pattinatore si rialza lentamente da una posizione accovacciata.

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Il distintivo 1 comincia con lo stare in piedi, poi il cadere e rialzarsi, poi un'accosciata, e finisce con la marcia in avanti.

Fonte: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.1: Badge 1 · applicazione

Due linee rette parallele sono una scivolata su due piedi. Gli ovali collegati di B sono uova, la linea singola di C una scivolata su un piede, le due curve di D una curva su due piedi.

Fonte: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.2: Badge 2 · applicazione

In un uovo le punte guardano fuori e i piedi scivolano allontanandosi su fili interni, poi le punte girano verso l'interno e i piedi tornano a unirsi.

Fonte: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.2: Badge 2 · richiamo

Entrambi i piedi si inclinano leggermente verso l'interno, così le lame scorrono sui fili interni mentre si allontanano e tornano a riunirsi.

Fonte: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.3: Badge 3 · richiamo

Nel wiggle all'indietro il pattinatore si torce avanti e indietro, muovendo solo fianchi, gambe e piedi sotto un busto fermo.

Fonte: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.2: Badge 2 · richiamo

Andando all'indietro il peso sta leggermente in avanti sull'avampiede; dondolare indietro sui talloni è l'errore classico.

Fonte: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.3: Badge 3 · richiamo

Il distintivo richiede una scivolata su due piedi lunga almeno quanto il corpo del pattinatore.

Fonte: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.2: Badge 2 · richiamo

Il piede libero viene sollevato all'altezza della caviglia del piede di appoggio; sollevarlo troppo è l'errore comune.

Fonte: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.4: Badge 4 · richiamo

La correzione per i piedi troppo distanti è portarli alla larghezza dei fianchi.

Fonte: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.2: Badge 2 · applicazione

Da una scivolata su due piedi i piedi si allontanano su fili interni; le punte girano verso l'interno e i piedi si riavvicinano.

Fonte: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.3: Badge 3 · applicazione

Il distintivo 2 aggiunge la marcia senza aiuto e il wiggle assistito; il distintivo 3 richiede il wiggle da soli e cinque uova.

Fonte: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.2-5.3: Badges 2-3 · applicazione

Ovali collegati, come una catena di limoni, sono uova: i piedi si allontanano e tornano a unirsi. A è una scivolata su due piedi, B una curva su due piedi, D una scivolata su un piede.

Fonte: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.3: Badge 3 · applicazione

Il distintivo 4 insegna la frenata a spazzaneve su un piede; le altre frenate vengono dopo.

Fonte: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.4: Badge 4 · richiamo

Il pattino che frena scivola leggermente in avanti e di lato, con la punta rivolta all'interno, premendo il filo interno per una frenata a derapata.

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Inclina il piede che frena sul filo interno, applica una leggera pressione e spingi verso l'esterno con dolcezza.

Fonte: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.4: Badge 4 · applicazione

Scivolando su due piedi il pattinatore si piega finché i fianchi sono paralleli alle ginocchia, tiene la posizione e si rialza.

Fonte: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.3: Badge 3 · richiamo

Atterra con le ginocchia piegate sull'avampiede, poi dondola indietro verso la parte centrale e posteriore della lama.

Fonte: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.4: Badge 4 · richiamo

Pattinando all'indietro il pattinatore guarda per assicurarsi che altri pattinatori non siano sul percorso prima di scivolare.

Fonte: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.4: Badge 4 · richiamo

Chinarsi troppo in avanti si corregge con le braccia aperte, la schiena eretta e lo sguardo in avanti, abbassandosi gradualmente.

Fonte: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.1: Badge 1 · applicazione

Da una scivolata in avanti su due piedi il pattino che frena scivola fuori con la punta all'interno e il suo filo interno fa derapare il pattinatore fino a un arresto graduale.

Fonte: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.4: Badge 4 · applicazione

Piegati, dondola sull'avampiede, spingi verso l'alto per un piccolo salto e atterra con le ginocchia piegate.

Fonte: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.4: Badge 4 · applicazione

In D una linea prosegue mentre l'altro pattino si apre di lato in una derapata, il segno di una frenata a spazzaneve. A, B e C continuano a scivolare.

Fonte: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.4: Badge 4 · applicazione

Ogni spinta si fa con il filo interno, mai con i dentini, trasferendo il peso in modo uniforme da un piede all'altro.

Fonte: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.5: Badge 5 · richiamo

Le spinte vanno di lato e all'indietro, con la gamba libera che si estende dopo ciascuna.

Fonte: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.5: Badge 5 · richiamo

La spinta in avanti attraverso la pista deve mostrare almeno quattro spinte alternate senza interruzione.

Fonte: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.5: Badge 5 · richiamo

Prima della prima spinta il pattinatore sta con le punte di un piede girate verso l'esterno di circa 60 gradi, nella posizione a T.

Fonte: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.5: Badge 5 · richiamo

Piega le ginocchia, inclina ginocchia e caviglie verso la curva, ruota il busto in quella direzione e usa un leggero alzarsi e piegarsi.

Fonte: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.5: Badge 5 · richiamo

Le curve piatte si correggono con un movimento delle ginocchia dal basso verso l'alto, pressione sulle caviglie e inclinazione del corpo.

Fonte: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.5: Badge 5 · applicazione

Il mancato completamento della rotazione su due piedi si corregge ruotando i fianchi in direzione opposta alle spalle.

Fonte: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.5: Badge 5 · applicazione

Il busto e la testa guidano la rotazione, i fianchi la seguono torcendosi e le ginocchia si piegano di nuovo mentre la rotazione finisce.

Fonte: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.5: Badge 5 · applicazione

La scivolata su due piedi compare nel distintivo 2, l'accosciata in scivolata nel distintivo 3, la frenata a spazzaneve nel distintivo 4 e la spinta nel distintivo 5.

Fonte: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.2-5.5: Badges 2-5 · applicazione

Gli archi gemelli di B curvano nello stesso verso, il segno di una curva pattinata su entrambi i piedi. A va dritta, C è una linea di un solo piede, D mostra ovali collegati.

Fonte: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.5: Badge 5 · applicazione