氷上での最初の一歩

肩を腰の真上に置き、足を平行にして、体重をスケートの中心に乗せ、腕は少し前に出し、目線は上げて立ちます。

出典：Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021)、5.1: Badge 1 · 想起

腕は、バランスのために少し前に出し、頭を上げ、視線は前に向けます。

出典：Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021)、5.1: Badge 1 · 想起

ひざを曲げてディップの姿勢になり、腰を落として、お尻の片側に倒れます。手は胸の近くに保ち、氷につけません。

出典：Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021)、5.1: Badge 1 · 想起

あごを引くと頭が前に保たれ、座り込むように転ぶときに氷から離れます。

出典：Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021)、5.1: Badge 1 · 想起

トウピックが引っかかるのは、ひざをもっと曲げ、体重をブレードの中央から後ろに保つことで直せます。

出典：Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021)、5.1: Badge 1 · 応用

前向きに滑るときは、体重をブレードの中央から後ろに置きます。後ろ向きでは、足の付け根に移ります。

出典：Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021)、5.1: Badge 1 · 想起

ディップでは、腰がひざと同じ高さになるまでひざを曲げ、背中はまっすぐですが前に傾け、腕は体の前に出します。

出典：Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021)、5.1: Badge 1 · 想起

四つんばいの姿勢から、片方のブレードを氷にぴたりとつけ、もう一方のスケートをその隣に置いて、しゃがんだ姿勢からゆっくり立ち上がります。

出典：Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021)、5.1: Badge 1 · 応用

バッジ1は、立つことから始まり、次に転んで起き上がること、ディップと続き、前向きの行進で終わります。

出典：Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021)、5.1: Badge 1 · 応用

平行な2本の直線は、両足でのグライドです。Bの連なる楕円はひょうたん、Cの1本の線は片足のグライド、Dの2本の曲線は両足でのカーブです。

出典：Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021)、5.2: Badge 2 · 応用

ひょうたんでは、つま先を外に向けて、足を内側エッジで左右に滑らせて開き、次につま先を内に向けて、足を元に戻して合わせます。

出典：Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021)、5.2: Badge 2 · 想起

両足とも少し内側に傾けるため、ブレードは離れるときも戻るときも内側エッジで進みます。

出典：Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021)、5.3: Badge 3 · 想起

後ろ向きのワイグルでは、上半身を動かさずに保ち、腰、脚、足だけを左右にひねりながら動きます。

出典：Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021)、5.2: Badge 2 · 想起

後ろ向きに滑るときは、体重を足の付け根にやや前寄りに置きます。かかとの方へ体重が戻ってしまうのが典型的なミスです。

出典：Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021)、5.3: Badge 3 · 想起

このバッジでは、少なくとも選手自身の体の長さ分の距離を進む、両足でのグライドが求められます。

出典：Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021)、5.2: Badge 2 · 想起

フリーレッグ側のスケートは、スケーティングフットの足首の高さまで持ち上げます。高く上げすぎるのがよくある誤りです。

出典：Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021)、5.4: Badge 4 · 想起

足が離れすぎている場合の修正は、腰幅まで近づけることです。

出典：Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021)、5.2: Badge 2 · 応用

両足でのグライドから、足を内側エッジで左右に滑らせて開き、つま先を内に向けて、足を再び引き寄せます。

出典：Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021)、5.3: Badge 3 · 応用

バッジ2では、補助なしの行進と補助付きのワイグルが加わり、バッジ3ではワイグルのみと5回のひょうたんが求められます。

出典：Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021)、5.2-5.3: Badges 2-3 · 応用

レモンが連なったような連なる楕円がひょうたんで、足が離れてまた戻ります。Aは両足でのグライド、Bは両足でのカーブ、Dは片足のグライドです。

出典：Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021)、5.3: Badge 3 · 応用

バッジ4では片足のスノープラウストップを学び、他のストップは後で出てきます。

出典：Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021)、5.4: Badge 4 · 想起

止まる側のスケートは少し前方と横に滑らせ、つま先を内に向け、内側エッジを押し付けて、横滑りで止まります。

出典：Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021)、5.4: Badge 4 · 想起

止める側の足を内側エッジに傾け、軽く圧力をかけて、外へやさしく押し出します。

出典：Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021)、5.4: Badge 4 · 応用

両足でグライドしながら、腰がひざと平行になるまで曲げ、そのまま保ってから、再び立ち上がります。

出典：Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021)、5.3: Badge 3 · 想起

ひざを曲げて足の付け根に着地し、そこからブレードの中央と後ろへ体重を戻します。

出典：Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021)、5.4: Badge 4 · 想起

後ろ向きに滑るときは、グライドに入る前に、進路に他の選手がいないことを見て確かめます。

出典：Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021)、5.4: Badge 4 · 想起

前かがみになりすぎる癖は、腕を横に出し、背中を起こし、視線を前に向け、少しずつ体を下げることで直ります。

出典：Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021)、5.1: Badge 1 · 応用

前向きの両足グライドから、止める側のスケートをつま先を内に向けて外へ滑らせると、その内側エッジが横滑りして、徐々に止まります。

出典：Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021)、5.4: Badge 4 · 応用

曲げて、足の付け根に体重を移し、押し上げて小さくジャンプし、ひざを曲げて着地します。

出典：Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021)、5.4: Badge 4 · 応用

Dでは1本の線は進み続け、もう一方のスケートは横に扇状に広がって横滑りしています。これがスノープラウストップの特徴です。A、B、Cはグライドを続けています。

出典：Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021)、5.4: Badge 4 · 応用

どのプッシュも内側エッジで行い、トウピックでは決して行いません。体重は足から足へ均等に移します。

出典：Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021)、5.5: Badge 5 · 想起

プッシュは横と後ろへ行い、プッシュのたびにフリーレッグを伸ばします。

出典：Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021)、5.5: Badge 5 · 想起

リンクを横切る前向きのストローキングでは、少なくとも4回の交互のストロークを途切れずに見せなければなりません。

出典：Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021)、5.5: Badge 5 · 想起

選手は、片足のつま先を約60度外に開いたTポジションで立ち、最初のプッシュに入ります。

出典：Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021)、5.5: Badge 5 · 想起

ひざを曲げ、ひざと足首をカーブの内側へ傾け、上半身もその方向に向け、わずかな伸び上がりと曲げを使います。

出典：Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021)、5.5: Badge 5 · 想起

カーブが平らになる場合は、ひざの上下の動き、足首への圧力、体の傾きで直します。

出典：Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021)、5.5: Badge 5 · 応用

両足ターンを最後まで回りきれない場合は、腰を肩と反対の方向に回すことで直します。

出典：Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021)、5.5: Badge 5 · 応用

上半身と頭がターンをリードし、腰がひねりながら通り抜け、ターンが終わるときにひざが再び曲がります。

出典：Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021)、5.5: Badge 5 · 応用

両足でのグライドはバッジ2、グライディングディップはバッジ3、スノープラウストップはバッジ4、ストローキングはバッジ5に出てきます。

出典：Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021)、5.2-5.5: Badges 2-5 · 応用

Bの2本の弧は同じ向きに曲がっており、両足で滑ったカーブのしるしです。Aはまっすぐ進み、Cは片足の1本の線、Dは連なる楕円です。

出典：Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021)、5.5: Badge 5 · 応用