Siirry sisältöön
Insporta Book
fi
EnglishРусскийDeutschEspañolEestiSuomiItalianoFrançaisPolski日本語한국어中文
JalkapalloKrikettiFutsalTriathlonTennisGolfTaitoluisteluKoripalloLentopalloMetodologiaMiksi se toimiiTee testi

Triathlon · Taso 6: Edistynyt · Alataso 6.5

Sisä-, virtuaali- ja esports-triathlon

10 testiä · 100 faktaa · päivitetty 12. lokakuuta 2026 · markdown

Älytrainerit ja virtuaalialustat, sisäympäristö, juoksumattojuoksu ja uinti ilman avovettä, Arena Games -esports-muoto, pyöräilyn esportsin hallinto, reilu peli, virtuaalikilpailun taktiikka sekä sisä- ja virtuaalitapahtumat ikäsarjaurheilijoille.

Jokainen alla oleva testi koostuu kymmenestä Insporta-kysymyksestä. Testin alla oleva luettelo kertoo, mitä kysymykset tarkistavat: yksi fakta kysymystä kohden ja lähde, josta kysymys on kirjoitettu. Lukekaa se ennen testiä tai palatkaa siihen väärän vastauksen jälkeen.

Testi 1ÄlytraineritTee testi

  1. Suoravetoiset trainerit korvaavat takapyörän omalla kasetillaan, jolloin renkaan luisto ja kuluminen poistuvat.

    Lähde: Sisäpyöräilyn ja älyrullan lähdeteos · muistaminen

  2. Älypyörä on itsenäinen sisäpyörä, joten ajajan oma pyörä pysyy vapaana eikä asennusaikaa tarvita.

    Lähde: Sisäpyöräilyn ja älyrullan lähdeteos · muistaminen

  3. Jotta samat watit pysyisivät pienemmällä poljinkadenssilla, trainer lisää vääntöä, mikä voi kasautua, kunnes ajaja pysähtyy.

    Lähde: Sisäpyöräilyn ja älyrullan lähdeteos · soveltaminen

  4. Renkaan paine, lämpötila ja kiinnityksen kireys muuttavat vierintävastusta, joten spin-down-kalibrointi asettaa trainerin arvion uudelleen.

    Lähde: Sisäpyöräilyn ja älyrullan lähdeteos · muistaminen

  5. Huippuluokan trainerien tarkkuudeksi ilmoitetaan yleensä noin 1–2 %, mikä vastaa monia kampi- tai poljintehomittareita.

    Lähde: Sisäpyöräilyn ja älyrullan lähdeteos · muistaminen

  6. Virtuaalivaihtamisessa pyörässä on vain yksi ketjupyörä, ja trainer muuttaa vastusta vaihteenvaihtojen jäljittelemiseksi.

    Lähde: Sisäpyöräilyn ja älyrullan lähdeteos · muistaminen

  7. Rullan kuumuus ja kitka kuluttavat maantiepyörän renkaita nopeasti; kovemmat trainerrenkaat kestävät pidempään ja pitävät paremmin.

    Lähde: Sisäpyöräilyn ja älyrullan lähdeteos · muistaminen

  8. Keinulevy antaa pyörän liikkua sivusuunnassa, minkä monet ajajat kokevat mukavammaksi ja ulkoajoa muistuttavammaksi.

    Lähde: Sisäpyöräilyn ja älyrullan lähdeteos · muistaminen

  9. Painavampi vauhtipyörä ylläpitää liikemäärää, joten polkeminen tuntuu tasaisemmalta ja lähempänä ulkoajoa.

    Lähde: Sisäpyöräilyn ja älyrullan lähdeteos · muistaminen

  10. Älytrainereita ohjataan ANT+ FE-C- tai Bluetooth FTMS -protokollalla, jolloin sovellukset voivat lukea tehon ja säätää vastusta.

    Lähde: Sisäpyöräilyn ja älyrullan lähdeteos · muistaminen

Testi 2Virtuaaliset harjoitusalustatTee testi

  1. Zwift mallintaa peesausta, joten ryhmässä ajava tarvitsee saman virtuaalinopeuden pitämiseen vähemmän watteja.

    Lähde: Virtuaalisten harjoitusalustojen lähdeteos (Zwift ja vastaavat) · muistaminen

  2. Trainerin vaikeusaste määrittää, kuinka suuren osan nousun kaltevuudesta trainer toteuttaa; nopeus määräytyy edelleen tehosta ja painosta.

    Lähde: Virtuaalisten harjoitusalustojen lähdeteos (Zwift ja vastaavat) · muistaminen

  3. Virtuaalinopeus lasketaan tehosta ja painosta, joten wattia kilolta ratkaisee, kuinka nopeasti ajaja nousee.

    Lähde: Virtuaalisten harjoitusalustojen lähdeteos (Zwift ja vastaavat) · muistaminen

  4. Alustat ohjaavat ajajaa suunniteltujen intervallien läpi ja ohjaavat usein traineria ERG-tilassa.

    Lähde: Virtuaalisten harjoitusalustojen lähdeteos (Zwift ja vastaavat) · muistaminen

  5. Teho nousee portaittain, kunnes ajaja ei jaksa enempää, ja FTP arvioidaan parhaan minuutin tehosta.

    Lähde: Virtuaalisten harjoitusalustojen lähdeteos (Zwift ja vastaavat) · muistaminen

  6. Arvio ottaa tietyn osuuden parhaan minuutin tehosta, mikä yliarvioi FTP:n ajajilla, joilla on vahva anaerobinen teho.

    Lähde: Virtuaalisten harjoitusalustojen lähdeteos (Zwift ja vastaavat) · muistaminen

  7. Esineet, kuten höyhen (kevyempi) tai aero-boost, antavat lyhyen pelinsisäisen edun ja tuovat mukaan taktisen elementin.

    Lähde: Virtuaalisten harjoitusalustojen lähdeteos (Zwift ja vastaavat) · muistaminen

  8. Ryhmäajot tekevät pitkistä sisäharjoituksista mukaansatempaavampia ja antavat vauhdin, jota seurata, ja samalla vältetään talviset tiet.

    Lähde: Virtuaalisten harjoitusalustojen lähdeteos (Zwift ja vastaavat) · muistaminen

  9. Rakenteelliset harjoitukset skaalaavat jokaisen intervallin FTP:n mukaan, joten vanhentunut luku tekee tavoitteista liian helppoja tai liian vaikeita.

    Lähde: Virtuaalisten harjoitusalustojen lähdeteos (Zwift ja vastaavat) · muistaminen

  10. Ilmanvastus, vierintävastus ja peesaus mallinnetaan eri tavoin, joten samat watit eivät tuota samaa nopeutta.

    Lähde: Virtuaalisten harjoitusalustojen lähdeteos (Zwift ja vastaavat) · muistaminen

Testi 3SisäharjoitteluympäristöTee testi

  1. Matto imee hien, vaimentaa tärinää ja melua ja estää trainerin liukumisen sileällä lattialla.

    Lähde: Sisäharjoittelun fysiologian lähdeteos · muistaminen

  2. Tämä sykkeen ajautuminen johtuu lämmön kertymisestä ja nestehukasta, minkä vuoksi jäähdytys ja juominen ovat tärkeitä myös sisällä.

    Lähde: Sisäharjoittelun fysiologian lähdeteos · soveltaminen

  3. Hiki on suolaista ja putoaa tuntikausia samoihin kohtiin, mikä syövyttää ohjainlaakereita, pultteja ja osia.

    Lähde: Sisäharjoittelun fysiologian lähdeteos · muistaminen

  4. Ilman ilmavirtaa tai kylmää jopa kevyt harjoitus saa ajajan kuumaksi, joten vähäinen vaatetus on normaalia.

    Lähde: Sisäharjoittelun fysiologian lähdeteos · muistaminen

  5. Lämpö kertyy sisätiloissa, mikä lisää hikoilun aiheuttamia nestemenetyksiä, joten nesteen tarve voi olla suurempi kuin ulkoajolla.

    Lähde: Sisäharjoittelun fysiologian lähdeteos · muistaminen

  6. Paikallaan olevalla pyörällä ajaja vaihtaa asentoa ja nousee seisomaan vähemmän, jolloin paine ja hankaus kohdistuvat samoihin kohtiin.

    Lähde: Sisäharjoittelun fysiologian lähdeteos · muistaminen

  7. Rakenne, seura ja tavoitteet tekevät pitkistä sisäharjoituksista helpompia jaksaa kuin tasainen, jäsentymätön ajaminen.

    Lähde: Sisäharjoittelun fysiologian lähdeteos · muistaminen

  8. Tuntien ajo kilpailupäivän asennossa, erityisesti lisätangoilla, kehittää mukavuutta ja voimaa asennon pitämiseen.

    Lähde: Sisäharjoittelun fysiologian lähdeteos · muistaminen

  9. Siirtyminen suoraan trainerilta juoksumatolle harjoittelee juoksua pyöräilystä väsyneillä jaloilla.

    Lähde: Sisäharjoittelun fysiologian lähdeteos · muistaminen

  10. Harjoittelu lämpimässä huoneessa nostaa kehon ydinlämpötilaa ja voi edistää lämpösopeutumista; se vaatii huolellista seurantaa.

    Lähde: Sisäharjoittelun fysiologian lähdeteos · muistaminen

Testi 4JuoksumattojuoksuTee testi

  1. Jones ja Doust (1996) havaitsivat, että 1 %:n kaltevuus kuvaa parhaiten ulkojuoksun energiakustannusta tyypillisillä harjoitusnopeuksilla.

    Lähde: Juoksumattojuoksun tutkimus (Jones ja Doust, 1996) ja juoksun lähdeteos · muistaminen

  2. Ilman halki liikkuminen aiheuttaa ulkona ilmanvastusta; pieni nousu kompensoi sen juoksumatolla.

    Lähde: Juoksumattojuoksun tutkimus (Jones ja Doust, 1996) ja juoksun lähdeteos · muistaminen

  3. Sisällä kellot arvioivat vauhdin käsien tai jalkojen liikkeestä, mikä ajautuu pieleen ilman kalibrointia; myös juoksumattojen hihnat voivat olla pielessä.

    Lähde: Juoksumattojuoksun tutkimus (Jones ja Doust, 1996) ja juoksun lähdeteos · muistaminen

  4. Hihnan venyminen, moottorin kuluminen ja kuormitus muuttavat todellista nopeutta, joten juoksumatot voivat näyttää väärin, ellei niitä tarkisteta.

    Lähde: Juoksumattojuoksun tutkimus (Jones ja Doust, 1996) ja juoksun lähdeteos · muistaminen

  5. Kaareva hihna liikkuu vain sen mukaan, kuinka juoksija sitä työntää, joten vauhdin nostaminen tarkoittaa kovempaa juoksemista eikä napin painamista.

    Lähde: Super League Triathlon / World Triathlon Arena Games -raportit (2020–2022) · muistaminen

  6. Tutkimusten mukaan juoksu matolla ja ulkona on pääosin samankaltaista, ja askelluksessa ja tuntumassa on pieniä eroja.

    Lähde: Juoksumattojuoksun tutkimus (Jones ja Doust, 1996) ja juoksun lähdeteos · muistaminen

  7. Ilman eteenpäin liikkumista ei ole jäähdyttävää tuulenvirettä, joten lämpö kertyy kuten trainerilla.

    Lähde: Juoksumattojuoksun tutkimus (Jones ja Doust, 1996) ja juoksun lähdeteos · muistaminen

  8. Juoksumatot ovat tasaisia, mutta ulkoreiteillä on mäkiä, käännöksiä ja epätasaista pintaa, joihin jalkojen on sopeuduttava.

    Lähde: Juoksumattojuoksun tutkimus (Jones ja Doust, 1996) ja juoksun lähdeteos · muistaminen

  9. Juoksumatto asettaa vauhdin ja kaltevuuden tarkasti, mikä on hyödyllistä hallituissa intervalleissa tai turvalliseen juoksuun huonolla säällä.

    Lähde: Juoksumattojuoksun tutkimus (Jones ja Doust, 1996) ja juoksun lähdeteos · muistaminen

  10. Kaltevuuden säätö antaa urheilijan harjoitella pitkiä nousuja, vaikka lähellä ei olisi mäkiä; alamäki vaatii erikoismalleja.

    Lähde: Juoksumattojuoksun tutkimus (Jones ja Doust, 1996) ja juoksun lähdeteos · muistaminen

Testi 5Arena Games -triathlonTee testi

  1. Ensimmäiset Arena Games pidettiin Rotterdamissa 23.8.2020.

    Lähde: Super League Triathlon / World Triathlon Arena Games -raportit (2020–2022) · muistaminen

  2. Urheilijat uivat oikeassa altaassa; vain pyöräily- ja juoksuosuudet tapahtuvat yhdistetyillä koneilla.

    Lähde: Super League Triathlon / World Triathlon Arena Games -raportit (2020–2022) · muistaminen

  3. Ajajat käyttävät älytrainereita ja itse liikutettavia juoksumattoja, joiden data ohjaa avatareja Zwiftissä.

    Lähde: Super League Triathlon / World Triathlon Arena Games -raportit (2020–2022) · muistaminen

  4. Kolme lyhyttä vaihetta sisälsi kukin uinnin, pyöräilyn ja juoksun, mutta järjestys sekoitettiin vaiheesta toiseen.

    Lähde: Super League Triathlon / World Triathlon Arena Games -raportit (2020–2022) · muistaminen

  5. Urheilijat kilpailivat kolme lyhyttä vaihetta peräkkäin, ja niiden välissä oli vain pari minuuttia lepoa.

    Lähde: Super League Triathlon / World Triathlon Arena Games -raportit (2020–2022) · muistaminen

  6. Vuoden 2022 Arena Games Triathlon -sarja päättyi Singaporeen, jossa jaettiin ensimmäiset esports-maailmanmestaruudet.

    Lähde: Super League Triathlon / World Triathlon Arena Games -raportit (2020–2022) · muistaminen

  7. Alex Yee ja Beth Potter voittivat ensimmäiset esports-maailmanmestaruudet Singaporen finaalissa vuonna 2022.

    Lähde: Super League Triathlon / World Triathlon Arena Games -raportit (2020–2022) · muistaminen

  8. Vuoden 2022 sarja ajettiin Münchenissä ja Lontoossa ennen Singaporen finaalia.

    Lähde: Super League Triathlon / World Triathlon Arena Games -raportit (2020–2022) · muistaminen

  9. Kaikki tapahtuu yhdellä areenalla lyhyessä ajassa, ja teho- ja nopeustiedot näkyvät ruudulla.

    Lähde: Super League Triathlon / World Triathlon Arena Games -raportit (2020–2022) · soveltaminen

  10. Koska oikeita teitä ei tarvitse hallita, osuus ratkeaa watteihin, painoon ja virtuaaliseen peesaukseen.

    Lähde: Super League Triathlon / World Triathlon Arena Games -raportit (2020–2022) · soveltaminen

Testi 6Pyöräilyn esportsin hallintoTee testi

  1. Ensimmäiset UCI Cycling Esports World Championships ajettiin Zwiftissä 9.12.2020.

    Lähde: UCI Cycling Esports and Olympic Esports Series -raportit (2020–2023) · muistaminen

  2. Saksalainen olympiasoutaja Jason Osborne voitti miesten kilpailun, mikä osoittaa, kuinka esports palkitsee raakaa tehoa.

    Lähde: UCI Cycling Esports and Olympic Esports Series -raportit (2020–2023) · muistaminen

  3. Eteläafrikkalainen maantieammattilainen Ashleigh Moolman Pasio voitti naisten tittelin.

    Lähde: UCI Cycling Esports and Olympic Esports Series -raportit (2020–2023) · muistaminen

  4. Olympic Esports Series 2023:n pyöräilykilpailu ajettiin Zwiftissä, ja sen järjestämisessä oli mukana UCI.

    Lähde: UCI Cycling Esports and Olympic Esports Series -raportit (2020–2023) · muistaminen

  5. Finaalit pidettiin Singaporen Suntec Centressä kesäkuussa 2023.

    Lähde: UCI Cycling Esports and Olympic Esports Series -raportit (2020–2023) · muistaminen

  6. Joukkueet kilpailivat kuudessa kilpailussa, joihin kuului muun muassa eliminaatio-, sprintti- ja nousukisoja, Zwiftin Scotland-maailmassa.

    Lähde: UCI Cycling Esports and Olympic Esports Series -raportit (2020–2023) · muistaminen

  7. Union Cycliste Internationale hyväksyy ne ja asettaa säännöt varusteille ja datan todentamiselle.

    Lähde: UCI Cycling Esports and Olympic Esports Series -raportit (2020–2023) · muistaminen

  8. Ilman oikeita teitä alamäkiajo- ja asemoitumistaidot ovat vähemmän tärkeitä ja jatkuva teho tärkeämpää.

    Lähde: UCI Cycling Esports and Olympic Esports Series -raportit (2020–2023) · soveltaminen

  9. Yhdessä paikassa olevat toimitetut ja tarkastetut trainerit tekevät tehodatasta vertailukelpoista ja vaikeampaa manipuloida.

    Lähde: UCI:n e-pyöräilyn säännöt ja virtuaalikilpailujen reilun pelin lähdeteos · soveltaminen

  10. Hyväksytyissä kilpailuissa ajajien tiedot tarkastetaan; arkikilpailuissa luotetaan enimmäkseen siihen, mitä ajajat syöttävät.

    Lähde: UCI:n e-pyöräilyn säännöt ja virtuaalikilpailujen reilun pelin lähdeteos · muistaminen

Testi 7Reilu peli virtuaalikilpailussaTee testi

  1. Kevyempi syötetty paino saa avatarin nousemaan nopeammin samalla teholla.

    Lähde: UCI:n e-pyöräilyn säännöt ja virtuaalikilpailujen reilun pelin lähdeteos · muistaminen

  2. Alustat arvioivat otsapinta-alan pituudesta ja painosta, joten väärä pituus muuttaa virtuaalista ilmanvastusta.

    Lähde: UCI:n e-pyöräilyn säännöt ja virtuaalikilpailujen reilun pelin lähdeteos · muistaminen

  3. Toinen tehonlähde, kuten poljin tai kammet, antaa järjestäjien tarkistaa, että trainerin data on aitoa.

    Lähde: UCI:n e-pyöräilyn säännöt ja virtuaalikilpailujen reilun pelin lähdeteos · muistaminen

  4. Ajajat punnitsevat itsensä kameran edessä, usein pian ennen kilpailua tai sen jälkeen.

    Lähde: UCI:n e-pyöräilyn säännöt ja virtuaalikilpailujen reilun pelin lähdeteos · muistaminen

  5. Sandbaggerit pitävät luokituksensa alhaisina, jotta voivat kilpailla hitaampia luokkia vastaan ja voittaa niissä.

    Lähde: UCI:n e-pyöräilyn säännöt ja virtuaalikilpailujen reilun pelin lähdeteos · muistaminen

  6. Luokat ulottuivat A:sta (vahvin, noin 4 W/kg tai enemmän) D:hen.

    Lähde: UCI:n e-pyöräilyn säännöt ja virtuaalikilpailujen reilun pelin lähdeteos · muistaminen

  7. Yksi W/kg-luku ei huomioinut sprinttaamista eikä taktiikkaa; tulospohjaiset luokitukset ryhmittelevät ajajat sen mukaan, miten he todellisuudessa kilpailevat.

    Lähde: UCI:n e-pyöräilyn säännöt ja virtuaalikilpailujen reilun pelin lähdeteos · soveltaminen

  8. Kalibroinnin tai asetusten peukalointi voi saada trainerin näyttämään liikaa, minkä vuoksi kaksoistallennus on olemassa.

    Lähde: UCI:n e-pyöräilyn säännöt ja virtuaalikilpailujen reilun pelin lähdeteos · muistaminen

  9. Ajaja tuottaa oikeaa tehoa, joten suorituskykyä parantavat aineet toimisivat aivan kuten maantiellä.

    Lähde: UCI:n e-pyöräilyn säännöt ja virtuaalikilpailujen reilun pelin lähdeteos · soveltaminen

  10. Todentamaton tai epäilyttävä data voi johtaa hylkäykseen tai seuraamuksiin kilpailun sääntöjen mukaan.

    Lähde: UCI:n e-pyöräilyn säännöt ja virtuaalikilpailujen reilun pelin lähdeteos · muistaminen

Testi 8Virtuaalikilpailun taktiikkaTee testi

  1. Nousuissa virtuaalifysiikka punnitsee tehoa painoon nähden, joten W/kg ratkaisee.

    Lähde: Virtuaalisten harjoitusalustojen lähdeteos (Zwift ja vastaavat) · muistaminen

  2. Tasaisella ilmanvastus hallitsee eikä painovoimalla ole juuri merkitystä, joten absoluuttisilla watteilla on enemmän painoa kuin W/kg-arvolla.

    Lähde: Virtuaalisten harjoitusalustojen lähdeteos (Zwift ja vastaavat) · muistaminen

  3. Eturyhmästä varhain putoaminen tarkoittaa peesin menettämistä, joten lähtö on usein vaikein osuus.

    Lähde: Virtuaalisten harjoitusalustojen lähdeteos (Zwift ja vastaavat) · muistaminen

  4. Kuten maantiellä, peesissä ajaminen antaa ajajan pitää nopeuden pienemmällä wattimäärällä.

    Lähde: Virtuaalisten harjoitusalustojen lähdeteos (Zwift ja vastaavat) · muistaminen

  5. Ilmanvastuksen vähentäminen kannattaa siellä, missä nopeus on suuri, kuten tasaisella sprintillä.

    Lähde: Virtuaalisten harjoitusalustojen lähdeteos (Zwift ja vastaavat) · soveltaminen

  6. Pienempi paino auttaa eniten siellä, missä painovoima hallitsee, ylämäkiosuuksilla.

    Lähde: Virtuaalisten harjoitusalustojen lähdeteos (Zwift ja vastaavat) · soveltaminen

  7. Avatarit kääntyvät mutkissa automaattisesti, joten todellisen alamäkitaidon synnyttämät erot katoavat pitkälti.

    Lähde: Virtuaalisten harjoitusalustojen lähdeteos (Zwift ja vastaavat) · muistaminen

  8. Sprinttiloppu palkitsee ajoituksen ja huipputehon muutaman sekunnin ajalta.

    Lähde: Virtuaalisten harjoitusalustojen lähdeteos (Zwift ja vastaavat) · muistaminen

  9. Ryhmäajo palkitsee kiihdytykset ja peesissä pysymisen; peesauskieltoinen osuus vaatii tasaista vauhdinjakoa yksin.

    Lähde: Virtuaalisten harjoitusalustojen lähdeteos (Zwift ja vastaavat) · soveltaminen

  10. Virtuaalikilpailu on täynnä kiihdytyksiä, kun taas aika-ajo palkitsee tasaista vauhdinjakoa.

    Lähde: Virtuaalisten harjoitusalustojen lähdeteos (Zwift ja vastaavat) · soveltaminen

Testi 9Uinti ilman avovettäTee testi

  1. Pumppu liikuttaa vettä paikallaan olevan uimarin ohi, joten hän voi uida yhtäjaksoisesti pienessä tilassa.

    Lähde: Uintiharjoittelun lähdeteos (altaat, virtauskanavat ja kuivaharjoitteluvälineet) · muistaminen

  2. Uimari pidetään paikallaan narulla, joten hän voi harjoitella pienessä altaassa tai kuormittaa vetoa voiman kehittämiseksi.

    Lähde: Uintiharjoittelun lähdeteos (altaat, virtauskanavat ja kuivaharjoitteluvälineet) · muistaminen

  3. Ilman eteenpäin liikkumista voidaan seurata vain ponnistelua tai voimaa, ei 100 m:n vauhtia.

    Lähde: Uintiharjoittelun lähdeteos (altaat, virtauskanavat ja kuivaharjoitteluvälineet) · muistaminen

  4. Urheilija makaa liukuvalla penkillä ja vetää naruja tai uintilapoja harjoittaakseen uintikohtaista voimaa ja kestävyyttä.

    Lähde: Uintiharjoittelun lähdeteos (altaat, virtauskanavat ja kuivaharjoitteluvälineet) · muistaminen

  5. Virta sanelee vauhdin eikä näkymä muutu, joten suunnistusta ja ryhmäuinnin taitoja on harjoiteltava muualla.

    Lähde: Uintiharjoittelun lähdeteos (altaat, virtauskanavat ja kuivaharjoitteluvälineet) · muistaminen

  6. Jokainen seinästä työntäytyminen lisää vauhtia ja antaa hetkellisen levon, jota avovesi ei koskaan tarjoa.

    Lähde: Uintiharjoittelun lähdeteos (altaat, virtauskanavat ja kuivaharjoitteluvälineet) · muistaminen

  7. Mitä enemmän seiniä, sitä enemmän työntöjä, jotka ovat kukin nopeampia kuin vapaa uinti.

    Lähde: Uintiharjoittelun lähdeteos (altaat, virtauskanavat ja kuivaharjoitteluvälineet) · muistaminen

  8. Katseen nostaminen hetkeksi päätyseinän merkkiin harjoittelee avovesiuinnin suunnan tarkistuksen liikettä.

    Lähde: Uintiharjoittelun lähdeteos (altaat, virtauskanavat ja kuivaharjoitteluvälineet) · muistaminen

  9. Lyhyet harjoitukset antavat urheilijan tottua nosteeseen ja hartioiden rajoittumiseen; lämpimät altaat tekevät pitkistä harjoituksista epämukavia.

    Lähde: Uintiharjoittelun lähdeteos (altaat, virtauskanavat ja kuivaharjoitteluvälineet) · muistaminen

  10. Poiju nostaa jalkoja kuten märkäpuku, mutta neopreeni myös vastustaa hartioiden liikettä, jota poiju ei voi jäljitellä.

    Lähde: Uintiharjoittelun lähdeteos (altaat, virtauskanavat ja kuivaharjoitteluvälineet) · muistaminen

Testi 10Sisä- ja virtuaalitapahtumat ikäsarjaurheilijoilleTee testi

  1. Monissa sisätapahtumissa kunkin osuuden aika on kiinteä, ja urheilijat asetetaan järjestykseen uidun, ajetun ja juostun kokonaismatkan mukaan.

    Lähde: Virtuaalisten ja sisätapahtumien lähdeteos (IRONMAN VR, sisätriathlonmuodot) · muistaminen

  2. Kun massatapahtumat peruttiin pandemian aikana, järjestäjät siirsivät kilpailemisen verkkoon.

    Lähde: Virtuaalisten ja sisätapahtumien lähdeteos (IRONMAN VR, sisätriathlonmuodot) · muistaminen

  3. Urheilijat suorittivat matkat asuinpaikallaan tietyn aikaikkunan sisällä ja latasivat laitteidensa tiedot sijoitusten määrittämistä varten.

    Lähde: Virtuaalisten ja sisätapahtumien lähdeteos (IRONMAN VR, sisätriathlonmuodot) · muistaminen

  4. Ilman toimitsijoita tulokset perustuvat pitkälti luottamukseen ladattuun GPS- ja anturidataan.

    Lähde: Virtuaalisten ja sisätapahtumien lähdeteos (IRONMAN VR, sisätriathlonmuodot) · soveltaminen

  5. Lyhyt sisätapahtuma antaa kuntomittarin ja vaihtoharjoitusta ennen ulkokautta.

    Lähde: Virtuaalisten ja sisätapahtumien lähdeteos (IRONMAN VR, sisätriathlonmuodot) · muistaminen

  6. Urheilijat siirtyvät altaalta kuntosalipyörälle ja juoksumatolle, joten vaihdot ovat lyhyitä kävelyjä tai juoksuja.

    Lähde: Virtuaalisten ja sisätapahtumien lähdeteos (IRONMAN VR, sisätriathlonmuodot) · muistaminen

  7. Footpod tai älyjuoksumatto lähettää nopeuden ja askeltiheyden, jotta juoksijan avatar liikkuu virtuaalimaailmassa.

    Lähde: Virtuaalisten ja sisätapahtumien lähdeteos (IRONMAN VR, sisätriathlonmuodot) · muistaminen

  8. Kiinteät pyörät ja juoksumatot kalibroidaan eri tavoin, joten kilometri yhdellä koneella ei välttämättä vastaa toista.

    Lähde: Virtuaalisten ja sisätapahtumien lähdeteos (IRONMAN VR, sisätriathlonmuodot) · soveltaminen

  9. Alustat sallivat ajon älytrainerilla, jota seuraa heti juoksu matolla footpodin kanssa.

    Lähde: Virtuaalisten ja sisätapahtumien lähdeteos (IRONMAN VR, sisätriathlonmuodot) · muistaminen

  10. Ne poistavat kuvasta matkustamisen, sään ja tiesulut, vaikka eivät korvaa ulkokilpailun taitoja.

    Lähde: Virtuaalisten ja sisätapahtumien lähdeteos (IRONMAN VR, sisätriathlonmuodot) · muistaminen

Lähteet

World Triathlon Competition Rules (2025), IRONMAN qualification announcements sekä urheilu-, matka- ja tapahtumalääketieteen lähdeteokset

  • Virtuaalisten harjoitusalustojen lähdeteos (Zwift ja vastaavat)20
  • UCI:n e-pyöräilyn säännöt ja virtuaalikilpailujen reilun pelin lähdeteos12
  • Super League Triathlon / World Triathlon Arena Games -raportit (2020–2022)11
  • Sisäpyöräilyn ja älyrullan lähdeteos10
  • Sisäharjoittelun fysiologian lähdeteos10
  • Uintiharjoittelun lähdeteos (altaat, virtauskanavat ja kuivaharjoitteluvälineet)10
  • Virtuaalisten ja sisätapahtumien lähdeteos (IRONMAN VR, sisätriathlonmuodot)10
  • Juoksumattojuoksun tutkimus (Jones ja Doust, 1996) ja juoksun lähdeteos9
  • UCI Cycling Esports and Olympic Esports Series -raportit (2020–2023)8