그립, 자세, 공 운반

It is the standard hold: a V on each hand lets the stick be turned and controlled from either hand.

출처: KNHB/SAHA 필드하키 활동 가이드, 기술 페이지 · 암기

Closing each hand round the handle makes a V between thumb and index finger; the two Vs together give a firm, adjustable hold.

출처: KNHB/SAHA 필드하키 활동 가이드, 기술 페이지 · 암기

Keeping the Vs on the flat front face lines the hands up with the stick face, so the player always knows where the face points.

출처: KNHB/SAHA 필드하키 활동 가이드, 잽 · 암기

왼손이 스틱을 돌리고, 오른손이 받쳐 줍니다.

출처: KNHB/SAHA 필드하키 활동 가이드, 6인제 경기 · 암기

The right hand supports the stick from lower down while the left hand at the top does the turning.

출처: KNHB/SAHA 필드하키 활동 가이드, 6인제 경기 · 암기

A relaxed right hand lets the stick turn in the left hand, which helps when switching between front and reverse sides.

출처: KNHB/SAHA 필드하키 활동 가이드, 탈락 기술 · 암기

손잡이 윗부분을 왼손으로 잡고 있으면, 그 손을 비트는 것만으로 스틱이 뒤집힙니다.

출처: KNHB/SAHA 필드하키 활동 가이드 · 암기

The top hand fixes the stick first; the lower hand then joins a little way down so both Vs sit on the flat face.

출처: KNHB/SAHA 필드하키 활동 가이드, 기술 페이지 · 암기

The right hand must loosen first, or it would block the left hand from rotating the stick; both then grip again to play.

출처: KNHB/SAHA 필드하키 활동 가이드 · 응용

Both hands wrap the handle with a thumb-and-finger V on the flat side, which is the mark of the double V-grip.

출처: KNHB/SAHA 필드하키 활동 가이드, 기술 페이지 · 응용

Two fists of space gives a push enough leverage while keeping the hands close enough to steer the stick head.

출처: KNHB/SAHA 필드하키 활동 가이드, 푸시 · 암기

Gripping at the very top gives the stick its longest lever for the hit.

출처: KNHB/SAHA 필드하키 활동 가이드, 히트 · 암기

Like the hit, the slap is a swinging stroke, so the hands start together at the top of the handle.

출처: KNHB/SAHA 필드하키 활동 가이드, 슬랩 · 암기

손을 벌리면 푸시, 드리블, 엘리미네이션에서 섬세한 컨트롤을 얻습니다.

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맨 위에 모아 쥐면 스틱이 긴 호를 그리며 스윙합니다.

출처: KNHB/SAHA 필드하키 활동 가이드, 히트 · 암기

번트는 푸시와 같은 그립을 씁니다.

출처: KNHB/SAHA 필드하키 활동 가이드, 번트 · 암기

Dribbling past a defender needs fine stick control, so the hands stay apart and the right hand loose enough to turn the stick.

출처: KNHB/SAHA 필드하키 활동 가이드, 탈락 기술 · 암기

주먹 두 개 간격, 그립 중간에 모음, 맨 위에 모음.

출처: KNHB/SAHA 필드하키 활동 가이드, 기술 페이지 · 암기

The right hand slides up to meet the left because a hit needs both hands together to swing the long arc.

출처: KNHB/SAHA 필드하키 활동 가이드, 히트 · 응용

A hit needs a long swing, so both hands grip together at the very top of the handle, as in the picture.

출처: KNHB/SAHA 필드하키 활동 가이드, 히트 · 응용

Moving the hands down to the middle shortens the stick's lever, which lets the swing be quick and compact.

출처: KNHB/SAHA 필드하키 활동 가이드, 쇼트 그립 히트 · 암기

A shorter lever needs less swing to reach the ball, so the stick goes back only a little.

출처: KNHB/SAHA 필드하키 활동 가이드, 쇼트 그립 히트 · 암기

더 짧은 그립과 더 작은 스윙은 공을 더 빨리 내보냅니다.

출처: KNHB/SAHA 필드하키 활동 가이드, 쇼트 그립 히트 · 암기

일반 히트와 마찬가지로, 공은 왼발과 일직선상에 놓입니다.

출처: KNHB/SAHA 필드하키 활동 가이드, 쇼트 그립 히트 · 암기

A square face sends the ball where the face points, so aiming the face at the target is what makes the hit accurate.

출처: KNHB/SAHA 필드하키 활동 가이드, 쇼트 그립 히트 · 암기

백스윙과 포워드 스윙을 합치면 반원이 됩니다.

출처: KNHB/SAHA 필드하키 활동 가이드, 히트 · 암기

Bending the front knee at contact lowers the body so the stick can reach the ball on the ground.

출처: KNHB/SAHA 필드하키 활동 가이드, 히트 · 암기

The hands go to the middle first because the short grip sets the size of the swing; a square face at contact sends the ball to the target.

출처: KNHB/SAHA 필드하키 활동 가이드, 쇼트 그립 히트 · 암기

백스윙 없음, 작은 백스윙, 그다음 풀 스윙.

출처: KNHB/SAHA 필드하키 활동 가이드, 쇼트 그립 히트 · 암기

Hands together halfway down shorten the lever, which makes this a quick short grip hit rather than a full one.

출처: KNHB/SAHA 필드하키 활동 가이드, 쇼트 그립 히트 · 응용

등을 곧게 펴고 무릎을 약간 굽히면 시야가 좋아집니다.

출처: KNHB/SAHA 필드하키 활동 가이드, 탈락 기술 · 암기

등을 곧게 펴면 고개가 들려 경기장을 볼 수 있습니다.

출처: KNHB/SAHA 필드하키 활동 가이드, 탈락 기술 · 암기

Holding the elbow out gives the stick room to move in front of the body and keeps the ball in view.

출처: KNHB/SAHA 필드하키 활동 가이드, 탈락 기술 · 암기

팔과 몸 사이의 공간이 있어야 스틱이 가로질러 움직일 수 있습니다.

출처: KNHB/SAHA 필드하키 활동 가이드, 탈락 기술 · 암기

Starting on the back foot lets the weight travel forward through the push, which adds pace to the pass.

출처: KNHB/SAHA 필드하키 활동 가이드, 푸시 · 암기

두 발과 어깨를 지나는 가상의 선이 방향을 정합니다.

출처: KNHB/SAHA 필드하키 활동 가이드, 푸시 · 암기

Beside the front foot the ball is within reach as the weight moves forward, so the stick can push it away.

출처: KNHB/SAHA 필드하키 활동 가이드, 푸시 · 암기

The aim comes before the step so the step goes along the target line, and the weight transfer then drives the ball that way.

출처: KNHB/SAHA 필드하키 활동 가이드, 푸시 · 암기

Bent knees and a straight back give a stable base, the extended left elbow frees the stick, and the head up keeps the field in view.

출처: KNHB/SAHA 필드하키 활동 가이드, 탈락 기술 · 응용

밝은 색 4번은 경기장이 보이고, 7번은 공만 봅니다.

출처: KNHB/SAHA 필드하키 활동 가이드, 탈락 기술 · 응용

In the strong zone the open face of the stick sits between the ball and the defender.

출처: KNHB/SAHA 필드하키 활동 가이드, 탈락 기술 · 암기

오른쪽에서는 열린 스틱 면이 공을 가장 잘 보호합니다.

출처: KNHB/SAHA 필드하키 활동 가이드 · 암기

On the strong side the open face shields the ball, so a defender has to reach across the stick to tackle.

출처: KNHB/SAHA 필드하키 활동 가이드, 2단계 · 암기

A defender's stick side is the right, so a tackle off the left foot means turning the stick over, which is harder.

출처: KNHB/SAHA 필드하키 활동 가이드, 6인제 경기 · 암기

A tackle is hardest off the defender's left foot, so a ball played past that foot is least likely to be won.

출처: KNHB/SAHA 필드하키 활동 가이드, 1단계 · 암기

수비 선수가 뒤에 있으면, 공을 강한 앞쪽 스틱 쪽으로 지나가게 패스합니다.

출처: KNHB/SAHA 필드하키 활동 가이드, 1단계 · 암기

Tackling on the reverse side means turning the stick over, which takes time, so it is the defender's weaker option.

출처: KNHB/SAHA 필드하키 활동 가이드, 2단계 · 암기

The carrier keeps the ball protected on the strong side, then beats the defender where the tackle is weakest and speeds away.

출처: KNHB/SAHA 필드하키 활동 가이드, 2단계 · 암기

Right of the right foot is the open, protected side; left of the left foot is the reverse side, where the ball is hardest to shield.

출처: KNHB/SAHA 필드하키 활동 가이드, 탈락 기술 · 암기

Right of the right foot is the strong zone, where the open stick face shields the ball.

출처: KNHB/SAHA 필드하키 활동 가이드, 탈락 기술 · 암기

A ball that stays on or near the stick is hard for a defender to reach and easy to steer.

출처: KNHB/SAHA 필드하키 활동 가이드, 6인제 경기 · 암기

Quick touches build hand speed and control, and a player who does not need to watch the ball can see the field.

출처: KNHB/SAHA 필드하키 활동 가이드, 기술 계획 · 암기

Constant stick contact gives the most control, which is why it is used when a defender is close.

출처: KNHB/SAHA 필드하키 활동 가이드, 용어집 · 암기

A defender can only tackle a ball that is loose, so keeping the stick on it when pressed leaves nothing to win.

출처: KNHB/SAHA 필드하키 활동 가이드, 기술 계획 · 암기

속도가 올라가도 컨트롤이 유지되어야 합니다.

출처: KNHB/SAHA 필드하키 활동 가이드, 기술 계획 · 암기

Side-to-side touches make the hands handle the ball in small, quick movements, the base of close control.

출처: KNHB/SAHA 필드하키 활동 가이드, 기술 계획 · 암기

공 없이 달리는 것이 드리블하는 것보다 빠릅니다.

출처: KNHB/SAHA 필드하키 활동 가이드, 6인제 경기 · 암기

손이 빨라진 뒤에만 움직임을 더하세요.

출처: KNHB/SAHA 필드하키 활동 가이드, 기술 계획 · 암기

The dribbler sees the threat first, then draws the ball in, and only then uses a change of speed to get past.

출처: KNHB/SAHA 필드하키 활동 가이드, 기술 계획 · 암기

3번의 공은 스틱에 붙어 있고, 11번의 공은 앞으로 멀어졌습니다.

출처: KNHB/SAHA 필드하키 활동 가이드, 6인제 경기 · 응용

A ball kept in front lets the eyes take in both the ball and the field, so decisions are made with the whole picture.

출처: KNHB/SAHA 필드하키 활동 가이드, 기술 계획 · 암기

Looking up shows where team-mates and defenders are, so the pass can go to a safe target.

출처: KNHB/SAHA 필드하키 활동 가이드, 6인제 경기 · 암기

A pass to someone who is not ready, or is marked, is likely to be lost, so the passer checks first.

출처: KNHB/SAHA 필드하키 활동 가이드, 기술 계획 · 암기

Looking up shows where the goalkeeper and the open parts of the goal are, so the shot can be aimed.

출처: KNHB/SAHA 필드하키 활동 가이드, 기술 계획 · 암기

스캐닝은 선수들과 공간의 그림을 머릿속에 유지해 줍니다.

출처: KNHB/SAHA 필드하키 활동 가이드, 용어집 · 암기

시야는 공간과 지원이 어디 있는지 보여 줍니다.

출처: KNHB/SAHA 필드하키 활동 가이드 · 암기

좋은 컨트롤은 눈을 공에서 자유롭게 해 줍니다.

출처: KNHB/SAHA 필드하키 활동 가이드 · 암기

The passer reads the situation first, then plays the ball, and afterwards moves to offer support for the return.

출처: KNHB/SAHA 필드하키 활동 가이드, 2단계 · 암기

A controlled ball frees the eyes to look up, and choosing a spot before striking gives the shot a target.

출처: KNHB/SAHA 필드하키 활동 가이드, 기술 계획 · 암기

고개를 든 밝은색 5번은 앞쪽의 동료와 공간을 봅니다.

출처: KNHB/SAHA 필드하키 활동 가이드, 기술 계획 · 응용

Space ahead allows a burst of speed, and speed takes the carrier away from defenders.

출처: KNHB/SAHA 필드하키 활동 가이드, 기술 계획 · 암기

Speeding up at once stops the beaten defender from recovering and getting back into the tackle.

출처: KNHB/SAHA 필드하키 활동 가이드, 6인제 경기 · 암기

갑작스러운 돌파가 수비 선수를 뒤에 남깁니다.

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Changing between fast and slow makes the dribbler harder to read and tackle.

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A quick approach gives momentum and makes the defender react, so a change of pace can then beat them.

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느리고 통제된 움직임 뒤의 돌파가 가장 효과적입니다.

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Slowing down before the shot gives the player the balance and control to aim it.

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Slowing near the defender gives control for the move, and the final burst takes the player away before the defender recovers.

출처: KNHB/SAHA 필드하키 활동 가이드, 6인제 경기 · 암기

Walking, jogging and sprinting are in order of speed, and the faster the pace, the harder it is to keep the ball under control.

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수비 선수를 지난 뒤의 더 긴 점선이 가속을 나타냅니다.

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왼쪽으로 드리블하는 것이 오른쪽보다 쉽습니다.

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가까운 접촉을 유지하고, 옆으로 스텝하고, 제친 뒤, 곧게 펴세요.

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방향 전환은 수비 선수의 균형을 무너뜨립니다.

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To go left the stick is turned over so it can push the ball across to the left.

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Turning away puts the body between the defender and the ball, which protects it.

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공이 수비 선수의 손이 닿지 않는 곳에 있도록 큰 호를 그리며 돌아서세요.

출처: KNHB/SAHA 필드하키 활동 가이드, 2단계 · 암기

A moving ball is harder for a defender to win than one that stops.

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Planting the foot gives a base to push off, and the ball goes across before the player runs the new way.

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Going straight needs no turn, going left is easier than going right for beginners, so right comes last.

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콘 사이를 누비는 것은 방향 전환을 훈련합니다.

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Side-to-side touches are the simplest way to train quick hands, so they come before anything harder.

출처: KNHB/SAHA 필드하키 활동 가이드, 기술 계획 · 암기

Tracing letters and figures needs many small, controlled touches in changing directions.

출처: KNHB/SAHA 필드하키 활동 가이드, 기술 계획 · 암기

모양을 그리려면 작고 정확한 터치가 필요합니다.

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앞뒤 움직임 훈련은 컨트롤에 깊이를 더해 줍니다.

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'Hit the Deck' is a game call: players drop on their stomachs as fast as they can, which makes the warm-up a fun reaction game.

출처: KNHB/SAHA 필드하키 활동 가이드, 워밍업 활동 1 · 암기

The number called sets the group size, so players must listen and team up fast.

출처: KNHB/SAHA 필드하키 활동 가이드, 워밍업 활동 1 · 암기

꾸준한 짧은 연습이 손의 속도를 키웁니다.

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Each step asks for more control: one line of movement, then two, then curved shapes that change direction constantly.

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A session starts with a warm-up, builds from simple to harder touches, and ends with a game in which the skills are used.

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경로가 두 번 고리를 그립니다. 8자 모양입니다.

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