피겨스케이팅 · 레벨 5: 중상급 · 하위 레벨 5.5
팀으로서의 페어
테스트 2개 · 사실 20개 · 2026년 10월 20일 업데이트 · markdown
페어 결성, 나이와 실력, 리프트와 스로를 안전하게 배우기.
아래의 각 테스트는 Insporta의 열 문제로 이루어져 있습니다. 테스트 아래의 목록은 문제가 확인하는 내용으로, 문제마다 사실 하나와 그 사실을 쓴 출처가 있습니다. 테스트 전에 읽어 보거나, 오답을 만난 뒤 다시 찾아와 보세요.
테스트 1페어 만들기테스트 보기
훨씬 강한 파트너가 경쟁을 주도하거나 위축되면 팀워크가 나빠집니다.
출처: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021) · 암기
21세 이하 선수의 경우 가이드는 파트너 간 나이 차이가 3~5세 이내이기를 권합니다.
출처: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021) · 암기
22세 이상 선수의 경우 가이드는 10~15세 차이까지 허용합니다.
출처: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021) · 암기
신호로는 과도한 부상 위험이 없는 것, 규칙을 따르는 것, 모든 파트너가 기여할 수 있는 것, 기술을 조화시키는 것이 있습니다.
출처: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021) · 암기
파트너들은 기량이 낮은 선수가 더 잘 수행하도록 서로의 기술을 조화시키는 방법을 이해합니다.
출처: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021) · 암기
배지 4 싱크로나이즈드 싯 스핀은 알아볼 수 있는 싯 자세를 최소 3회전 동안 유지하며 동시에 수행해야 합니다.
출처: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021) · 암기
가이드는 한 워밍업 그룹에 페어 팀을 4팀 이하로 둡니다.
출처: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021) · 암기
레벨이 올라갈 때마다 배지가 하나씩 추가됩니다: 1-2, 그다음 1-3, 그다음 1-4.
출처: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021) · 응용
기량별 그룹과 연령별 그룹 편성이 먼저이고, 의미 있는 참여를 통해 각 파트너에게 역할이 주어집니다.
출처: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021) · 응용
B(19세와 21세)는 2살 차이입니다. A와 D는 21세 이하이지만 7살 차이이고, C(30세와 48세)는 18살 차이입니다.
출처: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021) · 응용
테스트 2함께 안전하게 훈련하기테스트 보기
안전하게 리프트할 수 있는 자세가 갖춰지지 않은 경우, 가이드는 선수들이 빙상에서 하기 전에 빙상 밖에서 리프트를 연습하도록 합니다.
출처: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021) · 암기
점프나 리프트가 좋지 않을 때 가이드가 제시하는 교정법은 타이밍과 무릎 굽히기를 연습하는 것입니다.
출처: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021) · 암기
빙상 밖에서 연습하고 무릎을 굽히면 리프트되는 파트너가 리프트로 뛰어오르는 데 도움이 됩니다.
출처: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021) · 암기
리프트하는 파트너는 리프트와 착지 동안 두 발로 서 있어야 하며, 그 뒤에 프리 레그를 뻗을 수 있습니다.
출처: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021) · 암기
왈츠 점프 리프트는 겨드랑이를 잡는 그립으로 열린 댄스 리프트 자세를 사용합니다.
출처: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021) · 암기
한 파트너가 피벗을 하는 동안 다른 파트너는 스파이럴 자세를 최소 한 바퀴 온전히 유지합니다.
출처: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021) · 암기
피벗 피겨에서 남자 선수는 손을 맞잡은 그립으로 피벗을 하고, 여자 선수는 스파이럴, 스프레드 이글 또는 다리를 뻗은 자세를 취할 수 있습니다.
출처: ISU Technical Panel Handbook, Pair Skating 2026/27 · 암기
두 사람이 동시에 무릎을 굽히고, 리프트되는 파트너는 도움을 받아 왈츠 점프를 하며, 프리 레그를 뻗은 채 백 아웃사이드 에지로 내려놓입니다.
출처: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021) · 응용
리프트는 먼저 빙상 밖에서 연습하고, 타이밍과 무릎 굽히기를 반복 훈련한 다음, 빙상 위로 옮깁니다.
출처: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021) · 응용
C는 페어 팀이 4팀으로, 가이드가 정한 상한입니다. A는 6팀, B는 5팀, D는 7팀입니다.
출처: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021) · 응용
출처
ISU Technical Panel Handbook, Pair Skating 2026/27; ISU Communication 2788 (2026/27); ISU Handbook for Referees & Judges 2026/27; Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021)를 바탕으로 했으며, 문제는 새로 작성했고 전재하지 않았습니다. 페어 요소 규칙과 프로그램 요건은 페어 스케이팅 규칙에서 다룹니다. 레벨 피처와 기본점수는 시즌별 값이므로 정답으로 출제하지 않았습니다.
- Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021)19
- ISU Technical Panel Handbook, Pair Skating 2026/271