Liigu sisu juurde
Insporta Book
et
EnglishРусскийDeutschEspañolEestiSuomiItalianoFrançaisPolski日本語한국어中文
JalgpallKriketSaalijalgpallTriatlonTennisGolfIluuisutamineKorvpallVõrkpallMetoodikaMiks see toimibTee test

Iluuisutamine · Tase 5: Kõrgem kesktase · Alamtase 5.5

Paar kui võistkond

2 testi · 20 fakti · uuendatud 20. oktoober 2026 · markdown

Paari moodustamine, vanus ja oskused ning tõstete ja viskeelementide ohutu õppimine.

Iga allolev test on kümme küsimust Insportas. Testi all olev loend näitab, mida küsimused kontrollivad: üks fakt küsimuse kohta, koos allikaga, mille põhjal see kirjutati. Lugege see enne testi läbi või tulge sinna tagasi pärast valet vastust.

Test 1Paari loomineTee test

  1. Tunduvalt tugevam partner kas domineerib kogu esinemisel või hoiab end tagasi ning meeskonnatöö kannatab.

    Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021) · meenutamine

  2. Kuni 21-aastaste võistlejate puhul soovitab juhend partnereid, kelle vanusevahe on 3–5 aastat.

    Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021) · meenutamine

  3. 22-aastastele ja vanematele võistlejatele lubab juhend 10–15 aasta suurust vanusevahet.

    Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021) · meenutamine

  4. Märkide hulka kuuluvad põhjendamatu vigastusohu puudumine, reeglite järgimine, igaühe võime panustada ning oskuste ühendamine.

    Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021) · meenutamine

  5. Partnerid oskavad oma oskusi ühendada nii, et väiksemate võimetega võistleja esineb paremini.

    Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021) · meenutamine

  6. 4. märgi sünkroonne madalpiruett nõuab äratuntavat madalpiruetiasendit, mida hoitakse vähemalt kolm ringi ja sünkroonis.

    Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021) · meenutamine

  7. Juhend lubab ühte soojendusgruppi kuni neli paarissõidu võistkonda.

    Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021) · meenutamine

  8. Iga tase lisab ühe märgi: 1–2, seejärel 1–3, siis 1–4.

    Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021) · rakendamine

  9. Esmalt tulevad võimete- ja vanuserühmad; sisukas kaasatus annab seejärel igale partnerile oma rolli.

    Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021) · rakendamine

  10. B-s on 19- ja 21-aastased, vahe on kaks aastat. A ja D on kuni 21-aastased, kuid vahe on seitse aastat; C-s on 30- ja 48-aastased, vahe on 18 aastat.

    Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021) · rakendamine

Test 2Ohutu koostreeningTee test

  1. Kui turvalisi tõstepositsioone pole, laseb juhend võistlejatel tõsteid enne jääl harjutada väljaspool jääd.

    Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021) · meenutamine

  2. Kehva hüppe või tõste korral soovitab juhend parandada ajastust ja põlvede painutust.

    Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021) · meenutamine

  3. Harjutamine väljaspool jääd ja põlvede painutamine aitab tõstetaval partneril tõstesse üles hüpata.

    Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021) · meenutamine

  4. Tõstev partner jääb tõste ja maandumise ajal kahele jalale ning võib seejärel vaba jala sirutada.

    Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021) · meenutamine

  5. Waltz-hüppe tõste kasutab avatud tantsutõste asendit kaenlaaluse haardega.

    Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021) · meenutamine

  6. Üks partner pöörleb ümber oma telje, kui teine hoiab spiraaliasendit vähemalt ühe täisringi.

    Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021) · meenutamine

  7. Pöördefiguuris pöörleb mees käest-kätte haardes ning naine võib olla spiraali-, spread eagle'i või sirutatud jala asendis.

    Allikas: ISU Technical Panel Handbook, Pair Skating 2026/27 · meenutamine

  8. Mõlemad painutavad põlvi sünkroonis, tõstetav partner sooritab abiga Waltz-hüppe ja asetatakse maha tagumisele väliskandile, vaba jalg sirutatud.

    Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021) · rakendamine

  9. Tõsteid harjutatakse kõigepealt väljaspool jääd, ajastust ja põlvede painutust kinnistatakse ning alles siis viiakse tõste jääle.

    Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021) · rakendamine

  10. C-l on neli paarissõidu võistkonda, juhendi piir. A-l on kuus, B-l viis ja D-l seitse.

    Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021) · rakendamine

Allikad

ISU Technical Panel Handbook, Pair Skating 2026/27; ISU Communication 2788 (2026/27); ISU Handbook for Referees & Judges 2026/27; Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021). Küsimused on koostatud algselt, midagi pole kopeeritud. Paarissõidu elementide reeglid ja kavanõuded kuuluvad kategooriasse Paarissõidu reeglid; tasemetunnused ja baasväärtused on hooajaväärtused ning neile küsimusi ei rajata.

  • Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021)19
  • ISU Technical Panel Handbook, Pair Skating 2026/271