Рёбра и подсечки

Значок 8 требует пять подряд беговых шагов вперёд, против часовой стрелки и по часовой стрелке.

Источник: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.8: Badge 8 · знание

При перекрёстных шагах голова, плечи и руки повёрнуты к центру круга.

Источник: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.8: Badge 8 · знание

Начните с перекрёстного шага на месте у борта: наклон, перекрест ноги, удержание, подъём задней ноги и возврат.

Источник: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.8: Badge 8 · применение

Подсечки начинаются с катания назад полуфонариками по кругу.

Источник: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.10: Badge 10 · знание

Слишком сильный наклон вперёд приводит к царапанью зубцами; сгибание коленей переносит вес на подушечку стопы.

Источник: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.10: Badge 10 · применение

Наклон внутрь круга ставит лезвия на правильные рёбра для перекрёстных шагов.

Источник: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.10: Badge 10 · применение

Наружная рука вынесена вперёд над кругом, а внутренняя поднята и отведена назад, повторяя изгиб круга.

Источник: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.6: Badge 6 · знание

От полуфонариков фигурист скользит на двух ногах, перекрещивает наружную ногу, затем поднимает другую ногу с её наружного ребра и снова опускает.

Источник: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.10: Badge 10 · применение

Фонарики вперёд на одной ноге по кругу входят в значок 6, беговые шаги вперёд — в значок 8, подсечки — в значок 10.

Источник: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.6, 5.8, 5.10 · применение

C — два круга, касающиеся в середине, один в каждую сторону. A — один круг, B — прямая, D — зигзаг.

Источник: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 6.2: Level II · применение

Из скольжения на двух ногах наружная нога поднимается, и её носок подводится к пятке опорной ноги.

Источник: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.8: Badge 8 · знание

Наклон корпуса внутрь круга с давлением в щиколотках и сгибание коленей ставят лезвие на ребро.

Источник: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.8: Badge 8 · применение

На внутреннем ребре вперёд свободная рука вынесена вперёд, а опорная — назад, в противоположность наружному ребру.

Источник: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.9: Badge 9 · знание

Исходное положение удерживается половину полукруга; затем свободная нога проходит вперёд, и руки меняются.

Источник: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.11: Badge 11 · знание

Руководство требует, чтобы вес оставался на пятке на протяжении всего ребра.

Источник: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.11: Badge 11 · знание

Руки меняются, проходя вниз близко к бёдрам и снова поднимаясь в новое положение.

Источник: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.11: Badge 11 · знание

Удерживайте исходное положение половину полукруга и проведите руки вниз близко к корпусу.

Источник: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.11: Badge 11 · применение

Каждое ребро начинается с толчка из Т-позиции, удерживается половину полукруга, затем свободная нога проходит вперёд, руки меняются, и стопа раскрывается для следующего толчка.

Источник: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.11: Badge 11 · применение

Наружное ребро вперёд — значок 8, внутреннее ребро вперёд — значок 9, а последовательные рёбра назад — значок 11.

Источник: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.8, 5.9, 5.11 · применение

D меняется в верхней точке полукруга, на полпути. A меняется в начале, B — на четверти пути, C — в самом конце.

Источник: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.11: Badge 11 · применение

Каждое ребро назад начинается с полуфонарика на внутреннем ребре назад с толчком на наружное ребро назад.

Источник: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.11: Badge 11 · знание

Голова смотрит на внутреннюю сторону дуги, над следом, прежде чем развернуться наружу на полпути.

Источник: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.11: Badge 11 · знание

В середине пути свободная нога медленно возвращается к пятке опорной ноги, пока руки меняются.

Источник: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.11: Badge 11 · знание

При фонариках назад на одной ноге колени остаются согнутыми, а вес — на подушечках стоп.

Источник: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.8: Badge 8 · знание

Фонарик делает только наружная нога на внутреннем ребре, а другая скользит на наружном ребре.

Источник: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.6: Badge 6 · знание

Неправильное положение свободной ноги исправляется, если вытянуть носок прямо над следом.

Источник: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.11: Badge 11 · знание

Серия включает не менее четырёх полукругов, фигурист чередует ноги, по два ребра на каждой.

Источник: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.11: Badge 11 · знание

Полуфонарик выводит толчком на наружное ребро назад, голова обращена внутрь, на полпути свободная нога возвращается, и руки меняются.

Источник: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.11: Badge 11 · применение

Руки повторяют изгиб круга, фигурист скользит на двух ногах и делает фонарик одной наружной ногой.

Источник: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.6: Badge 6 · применение

B — цепочка полукругов, которые меняют сторону линии с каждой новой ногой. A — один полный круг, C — прямая, D — цепочка фонариков.

Источник: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.11: Badge 11 · применение