에지와 크로스오버

배지 8에서는 앞으로 하는 연속 크로스오버 다섯 번을 시계 반대 방향과 시계 방향으로 요구합니다.

출처: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.8: Badge 8 · 암기

크로스오버를 할 때 머리, 어깨, 팔은 원의 중심 쪽으로 돌립니다.

출처: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.8: Badge 8 · 암기

방벽에서 제자리 크로스오버로 시작합니다. 기울이고, 발을 교차하고, 유지한 다음, 뒤쪽 발을 들었다가 돌아옵니다.

출처: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.8: Badge 8 · 응용

백워드 크로스오버는 원 위에서 하프 스위즐로 뒤로 스케이팅하는 것에서 시작합니다.

출처: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.10: Badge 10 · 암기

너무 앞으로 기울면 토 픽이 긁히므로, 무릎을 굽혀 체중을 발볼 위에 둡니다.

출처: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.10: Badge 10 · 응용

원 안쪽으로 기울이면 크로스오버를 위한 올바른 에지에 블레이드가 놓입니다.

출처: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.10: Badge 10 · 응용

바깥쪽 팔은 원 위로 앞으로 내밀고, 안쪽 팔은 위로 올려 뒤로 보내 원을 감싸 안듯이 둡니다.

출처: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.6: Badge 6 · 암기

하프 스위즐에서 선수는 두 발로 글라이드하고, 바깥쪽 발을 교차한 다음, 다른 발을 아웃사이드 에지에서 들어 올렸다가 다시 내려놓습니다.

출처: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.10: Badge 10 · 응용

원 위의 포워드 한 발 스위즐은 배지 6, 포워드 크로스오버는 배지 8, 백워드 크로스오버는 배지 10에서 나옵니다.

출처: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.6, 5.8, 5.10 · 응용

C는 가운데에서 맞닿은 두 개의 원으로, 각각 반대 방향으로 한 번씩 스케이팅합니다. A는 원 하나, B는 직선, D는 지그재그입니다.

출처: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 6.2: Level II · 응용

두 발 글라이드에서 바깥쪽 다리를 들어 올리고 그 발끝을 스케이팅 풋의 뒤꿈치로 가져옵니다.

출처: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.8: Badge 8 · 암기

발목에 압력을 주며 몸을 원 안쪽으로 기울이고 무릎을 굽히면 블레이드가 에지에 놓입니다.

출처: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.8: Badge 8 · 응용

포워드 인사이드 에지에서는 프리 암이 앞, 스케이팅 암이 뒤에 오며, 아웃사이드 에지와 반대입니다.

출처: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.9: Badge 9 · 암기

시작 자세는 반원의 절반 동안 유지하다가 프리 레그가 지나가고 팔이 바뀝니다.

출처: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.11: Badge 11 · 암기

지침서는 에지 전체 동안 체중이 뒤꿈치에 머물러 있을 것을 요구합니다.

출처: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.11: Badge 11 · 암기

팔은 엉덩이 가까이로 내려갔다가 다시 새 자세로 올라가면서 바뀝니다.

출처: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.11: Badge 11 · 암기

처음 자세를 반원의 절반 동안 유지하고, 팔을 몸 가까이로 내립니다.

출처: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.11: Badge 11 · 응용

각 에지는 T에서 밀어내며 시작해 반원의 절반 동안 유지하고, 그다음 프리 레그가 앞으로 오고, 팔이 바뀌며, 다음 푸시를 위해 발이 열립니다.

출처: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.11: Badge 11 · 응용

포워드 아웃사이드 에지는 배지 8, 포워드 인사이드 에지는 배지 9, 연속 백워드 에지는 배지 11입니다.

출처: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.8, 5.9, 5.11 · 응용

D는 반원의 꼭대기, 즉 절반 지점에서 바꿉니다. A는 시작에서, B는 4분의 1 지점에서, C는 맨 끝에서 바꿉니다.

출처: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.11: Badge 11 · 응용

각 백워드 에지는 백 인사이드 에지의 하프 스위즐로 시작해 백 아웃사이드 에지로 밀어냅니다.

출처: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.11: Badge 11 · 암기

머리는 트레이싱 위의 커브 안쪽을 바라보다가 절반 지점에서 바깥쪽으로 돌립니다.

출처: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.11: Badge 11 · 암기

절반 지점에서 프리 레그는 팔이 바뀌는 동안 천천히 스케이팅 풋의 뒤꿈치로 돌아옵니다.

출처: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.11: Badge 11 · 암기

백워드 한 발 스위즐은 무릎을 굽히고 체중을 발볼에 둔 채 합니다.

출처: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.8: Badge 8 · 암기

바깥쪽 발만 인사이드 에지로 스위즐하고, 다른 발은 아웃사이드 에지로 글라이드합니다.

출처: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.6: Badge 6 · 암기

잘못된 프리 레그는 발끝을 트레이싱 바로 위로 곧게 향하게 하여 바로잡습니다.

출처: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.11: Badge 11 · 암기

시리즈는 반원이 최소 네 개이며, 선수가 발을 번갈아 가며 각 발에서 에지 두 개를 합니다.

출처: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.11: Badge 11 · 암기

하프 스위즐로 백 아웃사이드 에지에 밀어내 머리를 안쪽에 둔 채 유지하고, 절반 지점에서 프리 레그가 돌아오고 팔이 바뀝니다.

출처: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.11: Badge 11 · 응용

팔이 원을 감싸 안은 채 선수는 두 발로 글라이드하다가 바깥쪽 발 하나만으로 스위즐합니다.

출처: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.6: Badge 6 · 응용

B는 새 발로 바꿀 때마다 선의 반대편으로 옮겨 가는 반원의 사슬입니다. A는 완전한 원 하나, C는 직선, D는 스위즐의 사슬입니다.

출처: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.11: Badge 11 · 응용