К содержанию
Insporta Book
ru
EnglishРусскийDeutschEspañolEestiSuomiItalianoFrançaisPolski日本語한국어中文
ФутболКрикетФутзалТриатлонТеннисГольфФигурное катаниеБаскетболВолейболМетодологияПочему это работаетПройти тест

Фигурное катание · Уровень 2: Элементарный · Подуровень 2.1

Отталкивания и остановки

2 теста · 20 фактов · обновлено 20 октября 2026 г. · markdown

Отталкивания спиной вперёд, Т-остановка, хоккейная остановка, разворот вперёд и порядок, в котором осваивают остановки.

Каждый тест ниже — десять вопросов Insporta. Список под тестом — это то, что проверяют вопросы: один факт на вопрос, с источником. Прочитайте его перед тестом или вернитесь к нему после неверного ответа.

Тест 1Отталкивания спиной вперёд и Т-остановкаПройти тест

  1. Скользящие шаги назад идут от полуфонарика: вес переносится на одну ногу, а другая толкается наружу на внутреннем ребре.

    Источник: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.7: Badge 7 · знание

  2. Толкающая нога возвращается на лёд параллельно другому коньку; вес переносится, и толкается другая нога.

    Источник: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.7: Badge 7 · знание

  3. При скользящих шагах назад руки слегка впереди, голова и грудь подняты, на одной линии с бёдрами.

    Источник: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.7: Badge 7 · знание

  4. Заднюю ногу ставят позади скользящей ноги на наружное ребро и нажимают, чтобы пошёл юз.

    Источник: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.7: Badge 7 · знание

  5. Какая бы нога ни образовывала верх буквы Т позади, та же рука удерживается впереди.

    Источник: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.7: Badge 7 · знание

  6. Мягкая постановка заднего лезвия на наружное ребро вплотную к скользящей ноге даёт чистый юз вместо зацепа.

    Источник: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.7: Badge 7 · применение

  7. Из скольжения назад на двух ногах вес переносится на одну ногу, равновесие держится на её подушечке, а другой конёк поднят на уровень щиколотки.

    Источник: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.6: Badge 6 · знание

  8. Скользящий шаг назад — это полуфонарик наружу, подъём впереди опорной ноги и постановка параллельно перед следующим толчком.

    Источник: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.7: Badge 7 · применение

  9. Из Т-позиции фигурист толчком выходит в скольжение на одной ноге, ставит заднюю ногу позади на наружное ребро и давит на неё, создавая юз.

    Источник: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.7: Badge 7 · применение

  10. На B одно лезвие скользит прямо, а другое юзом идёт поперёк позади него, образуя букву Т. A заканчивается юзом боком на двух лезвиях, C веером уходит в сторону, D продолжает скользить.

    Источник: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.7: Badge 7 · применение

Тест 2Хоккейная остановка и порядок освоения остановокПройти тест

  1. Фигурист держит верх корпуса лицом вперёд и быстро поворачивает обе ноги примерно на 90 градусов в одну сторону.

    Источник: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.10: Badge 10 · знание

  2. Поворачиваются только ноги: верх корпуса по-прежнему смотрит прямо вперёд, пока лезвия срезают лёд.

    Источник: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.10: Badge 10 · знание

  3. Юз создаётся внутренним ребром переднего конька и наружным ребром заднего.

    Источник: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.10: Badge 10 · знание

  4. Чем сильнее фигурист давит вниз, тем быстрее срезающее действие останавливает конёк.

    Источник: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.10: Badge 10 · знание

  5. Начните торможение как плугом, а затем подведите к нему заднюю ногу, используя её наружное ребро.

    Источник: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.10: Badge 10 · применение

  6. В циркуле вперёд один зубец остаётся во льду, а другая нога подталкивает фигуриста по кругу на внутреннем ребре.

    Источник: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.6: Badge 6 · знание

  7. Подталкивая свободной ногой, фигурист движется вперёд вокруг зубца от одного до полутора оборотов.

    Источник: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.6: Badge 6 · знание

  8. Торможение плугом входит в значок 4, Т-торможение — в значок 7, а хоккейное торможение — в значок 10.

    Источник: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.4, 5.7, 5.10 · применение

  9. Из скольжения на двух ногах стопы поворачиваются вместе, пока корпус смотрит вперёд, а нажим создаёт юз.

    Источник: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.10: Badge 10 · применение

  10. На A обе линии заканчиваются широким юзом боком, оба лезвия повёрнуты поперёк вместе. B заканчивается буквой Т, C веером уходит от одного лезвия, D продолжает скользить.

    Источник: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.10: Badge 10 · применение

Источники

Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), значки 6-12 и соревновательные ступени; вопросы составлены заново, ничего не воспроизведено. Пронумерованные правила ИСУ относятся к категориям правил.

  • Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.7: Badge 79
  • Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.10: Badge 107
  • Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.6: Badge 63
  • Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.4, 5.7, 5.101