Тренировки

Предсезонное планирование начинается с медицинских осмотров и родительских и медицинских разрешений.

Источник: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.2: Planning a Training & Competition Season · знание

Запланируйте не менее одной тренировки в неделю в течение не менее восьми недель до соревнований.

Источник: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.2: Planning a Training & Competition Season · знание

Волонтёры могут прийти из числа фигуристов на домашнем обучении, взрослых фигуристов, местных школ или университетских спортивных программ.

Источник: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.2: Planning a Training & Competition Season · знание

В течение сезона руководство советует и дальше использовать оценку навыков для отслеживания прогресса.

Источник: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.2: Planning a Training & Competition Season · знание

По итогам сезона: пересмотрите предсезонные цели и попросите спортсменов, родителей и волонтёров оставить комментарии.

Источник: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.2: Planning a Training & Competition Season · знание

Тренировочным соревнованием может быть мастерство катания, прогоны программ или показательные выступления; чем чаще мы соревнуемся, тем лучше.

Источник: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.3: Planning a Training Session · знание

Запланируйте показательные выступления или соревнования с другими фигуристами до региональных или многопрограммных игр.

Источник: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.2: Planning a Training & Competition Season · знание

Предсезонье задаёт цели и логистику, сезон идёт и отслеживает план, итоговый период его пересматривает.

Источник: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.2: Planning a Training & Competition Season · применение

Сначала здоровье и разрешения, затем лёд и помощники, затем письменные цели и план.

Источник: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.2: Planning a Training & Competition Season · применение

A тренируется каждую неделю последние восемь недель. B начинает слишком поздно, C пропускает недели, D нагоняет в последние три.

Источник: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.2: Planning a Training & Competition Season · применение

Каждое занятие включает разминку, ранее разученные навыки, новые навыки, соревновательный опыт и обратную связь.

Источник: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.3: Planning a Training Session · знание

От лёгкого к трудному, от медленного к быстрому, от известного к неизвестному, от общего к частному, от начала до конца.

Источник: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.3: Planning a Training Session · знание

Посвятите конец групповому занятию с вызовом и весельем, чем-то, чего можно ждать с нетерпением.

Источник: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.3: Planning a Training Session · знание

Меняйте занятия, пока спортсменам не стало скучно и они не потеряли интерес; делайте упражнения короткими.

Источник: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.3: Planning a Training Session · знание

Правила включают не распускать руки, слушать тренера и спрашивать разрешения, прежде чем покинуть лёд.

Источник: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.3: Planning a Training Session · знание

Упражнения Fit 5 направлены на выносливость, силу, гибкость и равновесие.

Источник: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 4: Fit 5 · знание

Тренеры должны побуждать спортсменов заниматься каждый день и оставаться активными вне организованных тренировок.

Источник: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 4: Fit 5 · знание

Каждый шаг делает занятие чуть сложнее или более специфичным, чем предыдущее, чтобы тело было к нему готово.

Источник: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.3: Planning a Training Session · применение

Новички начинают с подбора и экипировки, затем идут навыки на суше, затем обучение на льду.

Источник: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.3: Planning a Training Session · применение

C неуклонно поднимается от лёгкого к трудному. A начинает с самого трудного, B скачет вверх и вниз, D остаётся ровным.

Источник: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.3: Planning a Training Session · применение