Training

Die Planung vor der Saison beginnt mit ärztlichen Untersuchungen sowie Freigaben der Eltern und des Arztes.

Quelle: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.2: Planning a Training & Competition Season · Wissen

Planen Sie mindestens eine Trainingseinheit pro Woche für mindestens acht Wochen vor dem Wettbewerb ein.

Quelle: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.2: Planning a Training & Competition Season · Wissen

Freiwillige können aus dem Kreis der zu Hause unterrichteten Läufer, erwachsener Läufer, örtlicher Schulen oder Hochschulsportprogramme kommen.

Quelle: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.2: Planning a Training & Competition Season · Wissen

Während der Saison sollen laut Leitfaden weiter Fertigkeitsbewertungen genutzt werden, um den Fortschritt zu verfolgen.

Quelle: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.2: Planning a Training & Competition Season · Wissen

Nach der Saison: die Ziele der Vorsaison auswerten und Athleten, Eltern und Freiwillige um Rückmeldungen bitten.

Quelle: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.2: Planning a Training & Competition Season · Wissen

Ein Übungswettbewerb kann aus Eislauffertigkeit, Programmdurchläufen oder Schaulaufen bestehen; je öfter wir an Wettbewerben teilnehmen, desto besser.

Quelle: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.3: Planning a Training Session · Wissen

Planen Sie Schaulaufen oder Wettbewerbe gegen andere Läufer vor den regionalen oder Mehrprogramm-Spielen ein.

Quelle: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.2: Planning a Training & Competition Season · Wissen

Die Vorsaison legt Ziele und Logistik fest, die Saison führt den Plan durch und verfolgt ihn, die Nachsaison wertet ihn aus.

Quelle: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.2: Planning a Training & Competition Season · Anwendung

Gesundheit und Genehmigungen kommen zuerst, dann Eiszeit und Helfer, und die schriftlichen Ziele und die Gliederung.

Quelle: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.2: Planning a Training & Competition Season · Anwendung

A trainiert in den letzten acht Wochen jede Woche. B fängt zu spät an, C lässt Wochen aus, D stopft die letzten drei voll.

Quelle: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.2: Planning a Training & Competition Season · Anwendung

Jede Einheit enthält Aufwärmen, bereits vermittelte Fertigkeiten, neue Fertigkeiten, Wettbewerbserfahrung und Rückmeldung.

Quelle: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.3: Planning a Training Session · Wissen

Von leicht zu schwierig, von langsam zu schnell, von bekannt zu unbekannt, von allgemein zu speziell, von Anfang bis Ende.

Quelle: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.3: Planning a Training Session · Wissen

Widmen Sie das Ende einer Gruppenaktivität mit Herausforderung und Spaß, etwas, worauf man sich freuen kann.

Quelle: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.3: Planning a Training Session · Wissen

Wechseln Sie die Aktivitäten, bevor die Athleten sich langweilen und das Interesse verlieren; halten Sie Übungsformen kurz.

Quelle: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.3: Planning a Training Session · Wissen

Zu den Regeln gehören, die Hände bei sich zu behalten, dem Trainer zuzuhören und zu fragen, bevor man das Eis verlässt.

Quelle: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.3: Planning a Training Session · Wissen

Die Übungen von Fit 5 konzentrieren sich auf Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht.

Quelle: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 4: Fit 5 · Wissen

Trainer sollten Athleten ermutigen, jeden Tag Sport zu treiben und auch außerhalb des organisierten Trainings aktiv zu bleiben.

Quelle: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 4: Fit 5 · Wissen

Jeder Schritt macht die Einheit etwas schwieriger oder spezifischer als die vorherige, damit der Körper darauf vorbereitet ist.

Quelle: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.3: Planning a Training Session · Anwendung

Anfänger beginnen mit Anpassen und Ausrüstung, dann Trockentraining, dann Unterricht auf dem Eis.

Quelle: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.3: Planning a Training Session · Anwendung

C steigt stetig von leicht zu schwer an. A beginnt am schwersten, B springt auf und ab, D bleibt flach.

Quelle: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.3: Planning a Training Session · Anwendung