Golf · Stufe 6: Fortgeschritten · Unterstufe 6.3
Das mentale Spiel
4 Tests · 40 Fakten · aktualisiert am 13. Oktober 2026 · Markdown
Der Kopf auf dem Platz: Fokus und Routinen, Druck und Nervosität, Selbstvertrauen und Widerstandsfähigkeit sowie Ziele.
Jeder Test unten besteht aus zehn Fragen auf Insporta. Die Liste unter einem Test zeigt, was die Fragen prüfen: ein Fakt pro Frage, mit Quelle. Lesen Sie sie vor dem Test oder kehren Sie nach einer falschen Antwort zu ihr zurück.
Test 1FokusTest machen
Veröffentlicht 1995.
Quelle: Sportpsychologie im Golf (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck), wie sie im Coaching verwendet wird · Wissen
Ergebnisse folgen guten Abläufen.
Quelle: Sportpsychologie im Golf (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck), wie sie im Coaching verwendet wird · Wissen
Anspannung verändert Griff und Tempo.
Quelle: Sportpsychologie im Golf (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck), wie sie im Coaching verwendet wird · Wissen
Schwer zu erzwingen, leichter zuzulassen.
Quelle: Sportpsychologie im Golf (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck), wie sie im Coaching verwendet wird · Wissen
Untersucht beim Putten und in vielen Zielsportarten.
Quelle: Sportpsychologie im Golf (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck), wie sie im Coaching verwendet wird · Wissen
Positive, einfache Hinweise helfen.
Quelle: Sportpsychologie im Golf (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck), wie sie im Coaching verwendet wird · Wissen
Spieler ersetzen ihn durch den Schlag, den sie wollen.
Quelle: Sportpsychologie im Golf (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck), wie sie im Coaching verwendet wird · Wissen
Sehen, fühlen, vertrauen.
Quelle: Sportpsychologie im Golf (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck), wie sie im Coaching verwendet wird · Wissen
Das Letzte liegt vollständig in der Hand des Spielers.
Quelle: Sportpsychologie im Golf (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck), wie sie im Coaching verwendet wird · Anwendung
Eine längere letzte Fixation geht in Studien mit besserem Putten einher.
Quelle: Sportpsychologie im Golf (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck), wie sie im Coaching verwendet wird · Anwendung
Test 2Druck und NervositätTest machen
Am Griff nach unten zu fassen wird manchmal „Choking down“ genannt, was etwas anderes ist.
Quelle: Sportpsychologie im Golf (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck), wie sie im Coaching verwendet wird · Wissen
Experten leisten am meisten, wenn sie nicht jede Kleinigkeit steuern.
Quelle: Sportpsychologie im Golf (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck), wie sie im Coaching verwendet wird · Wissen
Zu wenig oder zu viel schadet beides.
Quelle: Sportpsychologie im Golf (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck), wie sie im Coaching verwendet wird · Wissen
Nach Yerkes und Dodson.
Quelle: Sportpsychologie im Golf (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck), wie sie im Coaching verwendet wird · Wissen
Trainer empfehlen einen Atemzug und eine langsamere Routine.
Quelle: Sportpsychologie im Golf (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck), wie sie im Coaching verwendet wird · Wissen
Ein Wort, ein Atemzug oder eine Berührung des Handschuhs.
Quelle: Sportpsychologie im Golf (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck), wie sie im Coaching verwendet wird · Wissen
Er spielte eine Sieben mit Triple-Bogey und verlor das Play-off.
Quelle: The Open, Turnieraufzeichnungen 1999 · Wissen
Übersteuerung ist das Bindeglied.
Quelle: Sportpsychologie im Golf (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck), wie sie im Coaching verwendet wird · Wissen
Herauslassen, dann loslassen.
Quelle: Sportpsychologie im Golf (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck), wie sie im Coaching verwendet wird · Wissen
Die Spitze der Kurve, bei mittlerer Erregung.
Quelle: Sportpsychologie im Golf (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck), wie sie im Coaching verwendet wird · Anwendung
Test 3Selbstvertrauen und WiderstandsfähigkeitTest machen
Ein wichtiger Teil des Selbstvertrauens.
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Ein kanadisch-amerikanischer Psychologe.
Quelle: Sportpsychologie im Golf (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck), wie sie im Coaching verwendet wird · Wissen
Er nannte diese Erfahrungen Mastery Experiences.
Quelle: Sportpsychologie im Golf (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck), wie sie im Coaching verwendet wird · Wissen
Beschrieben von Carol Dweck.
Quelle: Sportpsychologie im Golf (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck), wie sie im Coaching verwendet wird · Wissen
Das Gedächtnis behält eher die schlechten.
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Sie kann wie eine Fertigkeit trainiert werden.
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Die Reaktion endet an einer gedachten Linie.
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Es selbst zu tun zählt am meisten.
Quelle: Sportpsychologie im Golf (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck), wie sie im Coaching verwendet wird · Anwendung
Die Reaktion hat ein Zeitlimit.
Quelle: Sportpsychologie im Golf (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck), wie sie im Coaching verwendet wird · Wissen
Hinter der Linie ist der Schlag vorbei.
Quelle: Sportpsychologie im Golf (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck), wie sie im Coaching verwendet wird · Anwendung
Test 4Ziele und VorstellungskraftTest machen
Ein gängiger Rahmen im Coaching.
Quelle: Sportpsychologie im Golf (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck), wie sie im Coaching verwendet wird · Wissen
Vollständig in der Hand des Spielers.
Quelle: Sportpsychologie im Golf (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck), wie sie im Coaching verwendet wird · Wissen
Motivierend, aber zum Teil nicht in der Hand des Spielers.
Quelle: Sportpsychologie im Golf (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck), wie sie im Coaching verwendet wird · Wissen
Jede Art erfüllt eine andere Aufgabe.
Quelle: Sportpsychologie im Golf (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck), wie sie im Coaching verwendet wird · Wissen
Verwendet abseits des Platzes und in Routinen.
Quelle: Sportpsychologie im Golf (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck), wie sie im Coaching verwendet wird · Wissen
Etwa zehn Grüns in Regulation.
Quelle: Sportpsychologie im Golf (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck), wie sie im Coaching verwendet wird · Wissen
Wo ist der Fokus abgedriftet, und warum?
Quelle: Sportpsychologie im Golf (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck), wie sie im Coaching verwendet wird · Wissen
Das Gewinnen hängt auch von anderen ab.
Quelle: Sportpsychologie im Golf (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck), wie sie im Coaching verwendet wird · Anwendung
Vom großen Ziel bis zu den täglichen Gewohnheiten.
Quelle: Sportpsychologie im Golf (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck), wie sie im Coaching verwendet wird · Wissen
Prozessziele sind die täglichen Gewohnheiten.
Quelle: Sportpsychologie im Golf (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck), wie sie im Coaching verwendet wird · Anwendung
Quellen
PGA-Coaching- und allgemeine Lehrleitfäden, Lehrmaterial zu Launch-Monitoren, Sportpsychologie-Forschung, wie sie im Golf verwendet wird, die Rules of Golf 2023 und Model Local Rules, wo eine Regel genannt ist, sowie Meisterschaftsrekorde für abgeschlossene Turniere; die Fragen sind eigenständig verfasst, nichts ist übernommen.
- Sportpsychologie im Golf (Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck), wie sie im Coaching verwendet wird39
- The Open, Turnieraufzeichnungen 19991