Taitoluistelu · Taso 8: Asiantuntija · Alataso 8.2
Valmentaminen
2 testiä · 20 faktaa · päivitetty 20. lokakuuta 2026 · markdown
Tavoitteiden asettaminen luistelijan kanssa, motivaatio ja valmentajan filosofia.
Jokainen alla oleva testi koostuu kymmenestä Insporta-kysymyksestä. Testin alla oleva luettelo kertoo, mitä kysymykset tarkistavat: yksi fakta kysymystä kohden ja lähde, josta kysymys on kirjoitettu. Lukekaa se ennen testiä tai palatkaa siihen väärän vastauksen jälkeen.
Testi 1Tavoitteiden asettaminenTee testi
Tavoitteiden asettaminen on urheilijoiden ja valmentajien yhteistyötä; pakotetut tavoitteet harvoin lisäävät motivaatiota.
Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1: Goal Setting and Motivation · muistaminen
Suoritus on sitä, mitä urheilija hallitsee; lopputuloksia usein hallitsevat muut, kuten muut luistelijat.
Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1: Goal Setting and Motivation · muistaminen
Tavoitteet, jotka perustuvat viimeisten yhden tai kahden viikon aikana kirjattuun suoritustason lähtötasoon, ovat todennäköisesti realistisia.
Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1: Goal Setting and Motivation · muistaminen
Haastava tavoite on vaikea mutta saavutettavissa; uhkaava tavoite koetaan luistelijan kyvyn ylittäväksi.
Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1: Goal Setting and Motivation · muistaminen
Molemmat antavat suuntaa, mutta lyhyen aikavälin tavoitteet näyttävät motivoivan eniten ja ovat askelmia pitkän aikavälin tavoitteisiin.
Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1: Goal Setting and Motivation · muistaminen
Myönteiset tavoitteet ohjaavat tekemään; kielteiset osoittavat vältettäviä virheitä.
Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1: Goal Setting and Motivation · muistaminen
Lauseet kuten ”Haluan olla paras mahdollinen” kuulostavat myönteisiltä, mutta niitä ei voi mitata.
Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1: Goal Setting and Motivation · muistaminen
Tavoitteet jäsennetään lyhyen, keskipitkän ja pitkän aikavälin tavoitteiksi, joista kukin on askel seuraavaan.
Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1: Goal Setting and Motivation · soveltaminen
Tarkistuslista alkaa lauseesta, sitten tarpeet, myönteinen muotoilu ja luistelijan oma hallinta.
Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1: Goal Setting and Motivation · soveltaminen
B on hieman viimeaikaisen lähtötason yläpuolella. A on paljon sen yläpuolella, C sen alapuolella ja D samalla tasolla.
Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1: Goal Setting and Motivation · soveltaminen
Testi 2Motivaatio ja valmentajaTee testi
Opas luettelee enemmän huomiota oppimisen ollessa vaikeaa, pienten edistysaskelten palkitsemisen ja muita mittareita kuin voittaminen.
Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1: Goal Setting and Motivation · muistaminen
Tavoitealueita ovat kunto, läsnäolo, intensiteetti, urheiluhenki, joukkuehenki, vapaa-aika ja johdonmukaisuus.
Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1: Goal Setting and Motivation · muistaminen
Tarkat määräpäivät luovat kiirettä ja selkeyttävät, mitkä tavoitteet ovat realistisia.
Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1: Goal Setting and Motivation · muistaminen
Tehokkaita tavoitteita on rajallinen määrä ja ne ovat merkityksellisiä, mikä pitää myös kirjanpidon hallittavana.
Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1: Goal Setting and Motivation · muistaminen
Opas luettelee iän, kyvyn, valmiuden, suorituksen, perheen vaikutuksen, ikätovereiden vaikutuksen ja mieltymykset.
Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1: Goal Setting and Motivation · muistaminen
Menestyneet valmentajat sisällyttävät hauskuuden kokonaissuunnitelmaan urheilijan kehityksen ja taitojen rinnalle.
Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.2: Planning a Training & Competition Season · muistaminen
Kumppanit, jotka toimivat jäällä valmentajina eikä kumppaneina, eivät saavuta merkityksellistä osallisuutta.
Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.3: Planning a Training Session · muistaminen
Luettelo alkaa lisäajalla ja -huomiolla, sitten pienten edistysaskelten palkitseminen, sitten muut mittarit kuin voittaminen.
Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1: Goal Setting and Motivation · soveltaminen
Lähtötaso tekee tavoitteesta realistisen, päivämäärä luo kiirettä ja kauden jälkeinen arviointi tarkistaa sen.
Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1: Goal Setting and Motivation; Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.2: Planning a Training & Competition Season · soveltaminen
B:llä on tavoitteita lähellä, keskellä ja kaukana. A sijoittaa ne kaikki kauas, C kaikki lähelle, D:llä ei ole mitään välissä.
Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1: Goal Setting and Motivation · soveltaminen
Lähteet
Riedell, Boot & Blade Guide and Testing Structure; Edea, Blade mounting; Fred Bartick, Mounting Blades; Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1–1.3 ja 4; U.S. Figure Skating, Adult Testing; ISU, Grand Prix explained (2026); Skate Canada, 2026-27 Grand Prix guide; ISU Constitution and General Regulations. Alkuperäiset kysymykset on laadittu, mitään ei ole kopioitu. Kelpoisuutta, ilmoittautumisia ja ikäsääntöjä koskevat säännöt kuuluvat Yleisiin sääntöihin.
- Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1: Goal Setting and Motivation17
- Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.2: Planning a Training & Competition Season1
- Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.3: Planning a Training Session1
- Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1: Goal Setting and Motivation; Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.2: Planning a Training & Competition Season1